ป้อนน้ำหนักตัวและนาทีของการออกกำลังกายที่คุณตั้งใจจะฝึก คลิกที่ปุ่มคำนวณและคุณจะได้รับการประมาณการของการบริโภคแคลอรี่บ่งชี้สำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้ง
- มีแนวโน้มที่จะดีกว่าในกลุ่มที่มีเปอร์เซ็นต์ไขมันต่ำและมีกล้ามเนื้อสูง
- มีแนวโน้มที่จะสูงกว่าในวิชาที่ไม่ได้รับการฝึกฝนมากกว่าคนที่เคยทำกิจกรรมมอเตอร์ที่กำหนด
- มีแนวโน้มที่จะสูงในคนหนุ่มสาวกว่าคนแก่;
ให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น
 | ประมาณการค่าใช้จ่ายพลังงานของคุณอย่างแม่นยำในกิจกรรมประจำวันต่าง ๆ ตามอายุน้ำหนักตัวส่วนสูงและเพศ  |
โปรดจำไว้ว่า : ร่างกายของคุณยังคงเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้นแม้ในตอนท้ายของการออกกำลังกายเพื่อเติมพลังงานสำรองกำจัดแคตาโบไลท์และรับประกันกระบวนการต่ออายุเซลล์ การเพิ่มขึ้นของมวลกล้ามเนื้อเล็กน้อยเช่นเดียวกับการทำให้คุณมีรูปร่างที่กระชับและเรียวขึ้นจะช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้นตลอดทั้งวันเพิ่มอัตราการเผาผลาญของคุณ
