สภาพทั่วไป
การนวด Shiatsu เป็นการนวดแบบ ดั้งเดิม ของ ญี่ปุ่น
มันเป็นรูปแบบของการนวดที่เป็นกลุ่มใหญ่และหลากหลายของการ นวดแบบตะวันออก จุดประสงค์ของการนวด Shiatsu - คล้ายกับการนวดแบบตะวันออกอื่น ๆ - คือการกระทำที่ไม่เพียง แต่ในร่างกาย แต่ยังเกี่ยวกับจิตใจทำให้บุคคลเข้าถึงสภาวะของ ความเป็นอยู่ - ในจำนวนทั้งสิ้น (ร่างกายและจิตใจ) และไม่เพียง ระดับกายภาพ
เทคนิคการจัดการโดยทั่วไปของการนวด shiatsu เกี่ยวข้องกับการดำเนินการของ การเดิน และ ความกดดัน หลังส่วนใหญ่ดำเนินการด้วยนิ้วมือ แต่ยังมีฝ่ามือของมือกับข้อมือด้วยข้อมือด้วยนิ้วและข้อศอก
แม้ว่าจะไม่ใช่การรักษาทางการแพทย์ แต่เป็นการนวดที่สามารถใช้ในศูนย์ความงามและสปาได้ แต่แนะนำให้ใช้กับนักนวดมืออาชีพและได้รับการรับรองซึ่งทำงานในสถานที่ที่มีคุณสมบัติเหมาะสม ในความเป็นจริงการจัดการที่ไม่ถูกต้องเช่นเดียวกับการนวด Shiatsu ที่ทำแม้จะมีข้อห้ามอาจส่งผลเสียต่อสถานะสุขภาพของแต่ละบุคคล
มันคืออะไร
การนวด Shiatsu คืออะไร?
การนวด Shiatsu เป็นรูปแบบของการ นวดแบบตะวันออกที่ มาจากประเทศญี่ปุ่นอย่างแม่นยำมากขึ้นโดยมีจุดประสงค์เพื่อนำความเป็นอยู่ที่ ดีและความสมดุลให้กับบุคคลในจำนวนทั้งสิ้น ดังนั้นไม่เพียง แต่ในระดับร่างกาย แต่ยังอยู่ในระดับจิต ระหว่างองค์ประกอบทั้งสองนี้
ที่ Cosa Serve
วัตถุประสงค์ของการนวด Shiatsu
ตามปรัชญาของการนวด Shiatsu ในร่างกายของแต่ละคนมี เส้นเมอริเดียนที่ เรียกว่าภายในซึ่งเป็น พลังงานสำคัญที่ เรียกว่า " ki " ไหล การเปลี่ยนแปลงและการปิดกั้นการไหลของพลังงานที่สำคัญนี้จะนำไปสู่การปรากฏตัวของความไม่สมดุลวิงเวียนและการรบกวนในแต่ละบุคคล
จุดประสงค์ของการนวด Shiatsu คือเพื่อขจัดสิ่งอุดตันและฟื้นฟูการไหลเวียนของพลังงาน ki ในลักษณะที่ช่วยให้บุคคลได้รับสถานะใหม่ของ การพักผ่อน ความเป็นอยู่ที่ดี และ ความสามัคคีทาง ร่างกาย
รายละเอียดเพิ่มเติมตามผู้ฝึกซ้อมการนวด Shiatsu ควรมีประโยชน์เมื่อมี:
- ความเครียดและความวิตกกังวล (ไม่ใช่ทางพยาธิวิทยา);
- นอนไม่หลับ;
- อาการซึมเศร้าของธรรมชาติที่ไม่ใช่ทางพยาธิวิทยา;
- ปวดข้อ
- ปวดปากมดลูก
- ปวดกล้ามเนื้อและ / หรือตึงเครียด;
- ความผิดปกติของเลือดและ / หรือน้ำเหลืองไหลเวียน;
- ปวดหัว;
- ความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร
- ความผิดปกติของประจำเดือน
วิธีฝึก
Shiatsu Massage ดำเนินการอย่างไร
การนวด Shiatsu ควรฝึกโดย หมอนวดมืออาชีพ และมีคุณสมบัติเท่านั้นที่รู้เทคนิคการจัดการที่เป็นลักษณะเฉพาะ
ตามเนื้อผ้าการนวด Shiatsu ควรทำบน เสื่อทาทามิญี่ปุ่น แบบดั้งเดิม บนพื้น โดยตรง ใน สภาพแวดล้อมที่ เงียบสงบ และ ไม่มีเสียงดัง
ซึ่งแตกต่างจากการนวดแบบตะวันออกอื่น ๆ อีกมากมายนอกจากนี้ Shiatsu ไม่ต้องการการใช้น้ำมันหรือแก่นแท้ และ ไม่ จำเป็นต้อง ถอดเสื้อผ้า ตราบใดที่พวกเขามีน้ำหนักเบาและอนุญาตให้หมอนวดทำงาน (เช่น กางเกงผ้าฝ้ายและเสื้อยืด) อย่างไรก็ตามเรื่องนี้ในสปาบางส่วนการนวด Shiatsu จะทำโดยตรงกับผิวของแต่ละบุคคล
การสัมภาษณ์เบื้องต้น
ก่อนที่จะดำเนินการนวด Shiatsu ผู้นวดจะต้อง ทำการสัมภาษณ์เบื้องต้น กับบุคคลนั้นเพื่อที่จะเข้าใจ " สภาพร่างกาย " ของเขา นอกจากนี้หมอนวดที่จริงจังและเป็นมืออาชีพควรได้ รับการแจ้งเกี่ยวกับสุขภาพโดยทั่วไปของ แต่ละบุคคลเพื่อขอข้อมูลเกี่ยวกับการปรากฏตัวของความผิดปกติหรือพยาธิสภาพที่อาจเป็นตัวแทนของข้อห้ามในการดำเนินการนวด
ไม่ว่าในกรณีใดก็ตามโปรดจำไว้ว่าหากคุณประสบกับความผิดปกติหรือความเจ็บป่วยใด ๆ รวมทั้งหากคุณกำลังอยู่ในขั้นตอนการรักษาทางเภสัชวิทยาก่อนที่จะทำการนวด Shiatsu คุณควรถามความเห็นของ แค่หมอ
แสดงการนวด Shiatsu
เมื่อมีความเป็นไปได้ในการใช้การนวด Shiatsu ผู้นั้นจะถูกวางลงบนเสื่อทาทามิของญี่ปุ่นซึ่งวางอยู่บนพื้น หลังจากนั้นผู้นวดจะเริ่มทำการบำบัดด้วยการ คุกเข่า
กิจวัตรที่ดำเนินการในระหว่างเซสชันโดยทั่วไปเกี่ยวข้องกับการดำเนินการของสเตรชั่น สายพันธุ์ และ แรงกดดัน หลังมีประสบการณ์เหนือสิ่งอื่นใดด้วย นิ้ว (กดจุด) แต่ยังมี ข้อนิ้ว มือข้อมือ ฝ่ามือ และ ข้อศอก แรงกดดันมักจะ ลึก แต่ดำเนินไป อย่างอ่อนโยน และ ค่อยเป็นค่อยไป เพื่อไม่ให้เกิดความรู้สึกไม่สบายหรือแย่ลงคือความเจ็บปวดในการนวด
กิจวัตรโดยทั่วไปของการนวด Shiatsu ควรเป็นไปตามเส้นทางพลังงานของแต่ละบุคคล; โดยเฉพาะอย่างยิ่งแรงกดดันควรจะตั้งฉากกับร่างกายของคนที่นวด (ซึ่งเป็นสาเหตุที่หมอนวดควรทำงานบนหัวเข่าของเขา) และควรมีสมาธิในจุดที่มีบล็อกพลังงานอยู่ว่าผู้เชี่ยวชาญการนวด Shiatsu ควรจะเป็น สามารถที่จะรับรู้ บริเวณที่หมอนวดทำงานด้านหลังช่องท้องคอศีรษะแขนและขา
การนวด Shiatsu โดยทั่วไป ใช้เวลาประมาณ 50-60 นาที โดยปกติวงจรการรักษาจะดำเนินการประกอบด้วยจำนวนของช่วงเวลาที่อาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับปัญหาที่เกิดจากการนวด
ประเภท
ประเภทและรูปแบบของการนวด Shiatsu
ประเภทและรูปแบบของการนวด Shiatsu ที่มีอยู่ในปัจจุบันและได้รับการฝึกฝนนั้นมีอยู่มากมาย แม้จะมีความหลากหลายที่ยิ่งใหญ่นี้พวกเขาล้วนมีพื้นฐานอยู่บนปรัชญาเดียวกันและที่เรียกว่า " เสาห้าต้น " ซึ่งเป็นตัวแทนของ:
- ลมหายใจ (การหายใจถือเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับการนวดที่ประสบความสำเร็จ);
- ท่าทาง (หมอนวดจะต้องใช้ท่าที่ถูกต้องในการทำกิจวัตร)
- ตั้งฉาก (การนวดและแรงกดดันจะต้องตั้งฉากกับร่างกายของการนวด);
- แรงกดดัน (แรงกดดันต้องค่อยเป็นค่อยไปและลึก แต่ยังคงหวานและไม่ควรสร้างความรู้สึกไม่สบาย);
- ความรู้สึก (ของความสุขหรือความเจ็บปวด)
เริ่มต้นจากปรัชญาพลังงาน คี สำคัญและห้าเสาหลักในช่วงหลายปีที่ผ่านมาการนวด Shiatsu ได้รับการพัฒนาให้มีรูปแบบที่หลากหลาย ด้านล่างเราพูดถึงเพียงไม่กี่:
- สไตล์ Namikoshi : เป็นสไตล์ที่เป็นที่ยอมรับโดยกระทรวงสาธารณสุขของญี่ปุ่นเนื่องจากเป็นการผสมผสานความรู้ดั้งเดิมของการนวด Shiatsu กับความรู้ที่ได้รับจากการแพทย์ตะวันตก มันเป็นประเภทของการนวดที่เน้นเฉพาะในอาการและส่วนใหญ่จะใช้ในการป้องกันและรักษาความผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับเลือดและน้ำเหลืองไหลเวียนระบบต่อมไร้ท่อและระบบประสาท
- สไตล์ Masunaga : ยังเป็นที่รู้จักกันในนาม Zen Shiatsu การนวดสไตล์ญี่ปุ่นโดยเฉพาะนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อฟื้นฟูสมดุลของร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งผ่านการผ่อนคลายของกล้ามเนื้อการหายใจและอุณหภูมิของร่างกายอย่างสม่ำเสมอ
- สไตล์ Ohashi : ไม่เหมือนสไตล์อื่น ๆ การนวด Shiatsu Ohashi นั้นมีพื้นฐานมาจากการสื่อสารระหว่างการนวดกับหมอนวดและมีจุดมุ่งหมายเพื่อสร้างสุขภาพและความสามัคคีในทั้งสองอย่าง กิจวัตรประจำวันของการนวดประเภทนี้มีลักษณะพิเศษโดยการใช้ประโยชน์จากแรงโน้มถ่วงและการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่องเพื่อละลายการหดตัวของร่างกายและจิตใจจึงเป็นที่ชื่นชอบการไหลของพลังงาน
- สไตล์ Koho : เป็นสไตล์ที่อิงทั้งความรู้ภาษาญี่ปุ่นดั้งเดิมและความรู้เกี่ยวกับการแพทย์แผนจีน มันเป็นลักษณะการใช้แรงกดดันดำเนินการด้วยนิ้วหัวแม่มือตามสิบหกเส้นเมอริเดียนของร่างกาย
ผลประโยชน์ที่คาดหวัง
การนวด Shiatsu นั้นมีประโยชน์อย่างไร
ตามที่ผู้สนับสนุนและผู้ปฏิบัติงานของตนการนวด Shiatsu ควรจะสามารถ คืนค่าการไหลเวียนของพลังงานสำคัญใน ร่างกาย ki เพื่อตอบโต้การรบกวนทางจิตใด ๆ ที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงหรือจากการอุดตัน
ดังนั้นการฟื้นฟูจึงควรอนุญาตให้เกิดความสามัคคีและความเป็นอยู่ที่ดีของบุคคลโดยรวม นอกจากนี้ผู้ที่ฝึกปฏิบัตินั้นการนวด Shiatsu ควรที่จะ:
- การลดสถานะของความเครียดและความวิตกกังวล (ไม่ใช่ทางพยาธิวิทยา) ซึ่งเป็นที่โปรดปรานสถานะของการผ่อนคลายทางจิต;
- ต่อต้านการนอนไม่หลับ;
- บรรเทาอาการปวดและปวดข้อ
- ส่งเสริมการเคลื่อนไหวร่วมกัน
- ปรับปรุงท่าทาง
- ต่อต้านหรือบรรเทาอาการปวดปากมดลูก;
- ละลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและต่อสู้กับความเจ็บปวดใด ๆ
- บรรเทาอาการปวดหัว;
- ส่งเสริมและปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดและ / หรือน้ำเหลือง;
- ออกกำลังกายการกระทำที่เป็นประโยชน์ในร่างกายภายในลดความรู้สึกไม่สบายที่เกี่ยวข้องกับรอบประจำเดือนและความรู้สึกไม่สบายเนื่องจากการปรากฏตัวของความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร
จากแหล่งข้อมูลที่ได้รับการปรึกษานอกจากนี้การนวด Shiatsu ยังสามารถกระตุ้นความสามารถในการรักษาตัวเองของร่างกายปรับปรุงความสามารถในการตอบสนองต่อการโจมตีจากภายนอกหรือการรบกวนที่เกิดขึ้น
Nota Bene
ประโยชน์ส่วนใหญ่ที่เกิดจากการนวด Shiatsu นั้นไม่ได้รับการยืนยันหรือสนับสนุนโดยการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ที่เพียงพอในเรื่องนี้ ในทางกลับกันมีหลายคนที่เข้าร่วมการนวด Shiatsu ประกาศว่าจะได้รับประโยชน์จากพวกเขา โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากเป็นการนวดจึงมีโอกาสที่จะช่วยผ่อนคลายทั้งทางร่างกายและจิตใจและในเวลาเดียวกันก็สามารถละลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อบรรเทาอาการปวดเล็กน้อยในข้อต่อกล้ามเนื้อและปากมดลูกหรือปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและ น้ำเหลือง
ในกรณีใด ๆ ความสำคัญของการติดต่อกับหมอนวดมืออาชีพและมีคุณสมบัติจะย้ำ
ข้อห้าม
เมื่อนวด Shiatsu ไม่ควรปฏิบัติ
แม้ว่าการนวด Shiatsu นั้นถือว่าปลอดภัย แต่สำหรับการนวดประเภทอื่น ๆ อีกมากมายมีหลายสถานการณ์ที่ข้อห้ามในการใช้งาน ในรายละเอียดมีข้อห้ามในการรับการนวดหากคุณอยู่ในเงื่อนไขข้อใดข้อหนึ่งต่อไปนี้:
- กำลังติดเชื้อที่ผิวหนัง;
- การอักเสบและ / หรือการบาดเจ็บในพื้นที่ที่จะจัดการ (รวมถึงการอักเสบของเส้นประสาท sciatic);
- การปรากฏตัวของโรคหัวใจและหลอดเลือด;
- กระดูกหักล่าสุด
- Herniated ดิสก์ในระยะเฉียบพลัน
- ความผิดปกติของระบบหายใจ
- โรคเนื้องอก;
- ตับและ / หรือความผิดปกติของไต
การตั้งครรภ์มักจะไม่ใช่ข้อห้ามอย่างไรก็ตามควรขอคำปรึกษาจากนรีแพทย์ของคุณเสมอ
ไม่ว่าในกรณีใด ๆ หากคุณประสบความผิดปกติหรือโรค - แม้ว่าจะไม่ได้อยู่ในรายการข้างต้น - เป็นเรื่องดีที่จะขอคำแนะนำจากแพทย์ของคุณก่อนที่จะเข้ารับการนวด Shiatsu ทุกรูปแบบ
