โดย Dr. Gianpiero Greco
น่าเสียดายที่ทุกวันนี้ยังขาดความรู้ทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับลักษณะทางสรีรวิทยาของกีฬาการต่อสู้
มันจะเพียงพอที่จะไปนั่งในโรงยิมที่พวกเขาฝึกศิลปะการต่อสู้เพื่อให้ตระหนักว่าการฝึกกีฬามักจะถูกทิ้งไว้ให้มีโอกาส
ต่อไปนี้เป็นข้อควรพิจารณาบางประการเกี่ยวกับวิธีการวางแผนการฝึกอบรมด้วยความแม่นยำทางวิทยาศาสตร์
หากเราวิเคราะห์การแข่งขันคาราเต้เราจะเห็นได้ว่าในส่วนที่เกี่ยวกับการใช้พลังงานทั้งหมดเศษส่วนของพลังงานแอโรบิก (WAER), แอนแอโรบิค alactacid (WPCR) และแอนแอโรบิกแลคตาไซด์ (WBLC) และ 6.2%
ตอนนี้เรามาวิเคราะห์รูปแบบการเผาผลาญของการต่อสู้ที่ชอบ:
ช่วงเวลา BA (กิจกรรมพื้นฐานความเข้มต่ำ) จะถูกคั่นด้วยการหยุดพัก 9 วินาที ด้วยกิจกรรม VO2 ที่ตามมาในระดับสูง
MA anaerobic: พลัง anaerobic สำหรับกิจกรรมที่ความเข้มสูงสุด 2 วินาที
BA anaerobic: พลังงาน แบบไม่ใช้ออกซิเจน สำหรับกิจกรรมพื้นฐาน
BA แอโรบิก: พลังงาน แอโรบิค สำหรับกิจกรรมพื้นฐาน
VO2fast BR: การชำระหนี้ alacacid ซึ่ง แสดงโดยส่วนประกอบที่รวดเร็วของ VO2 ในระหว่างช่วงพัก (ช่วง ฟื้นฟู ) ระหว่างช่วงความเข้มต่ำ (BA);
โพสต์ VO2fast: การชำระหนี้ออกซิเจน อะแลคตา ซิดที่แสดงโดยองค์ประกอบที่รวดเร็วของ VO2 หลังจากการต่อสู้ (ช่วง ฟื้นฟู );
VO2slow BR และโพสต์: การชำระเงินของเศษกรดแลกติกของหนี้ออกซิเจนที่แสดงโดยองค์ประกอบที่ช้า (เนื่องจากค่าใช้จ่ายที่มีพลังของการสังเคราะห์ออกซิเดชันของไกลโคเจนที่เริ่มต้นจากกรดแลคติค) ในช่วงพักและหลังการต่อสู้
ทั้ง lactacid (PBLC) และ alactacid (PPCR) พลังงานแบบไม่ใช้ออกซิเจนมีความสัมพันธ์เชิงบวกกับจำนวนการกระทำที่มีความเข้มสูงต่อนาทีของกิจกรรมและมีความสัมพันธ์เชิงลบกับระยะเวลาของการหยุดชะงักของการต่อสู้
ทั้งพลังการเผาผลาญรวม (PTOT) และแลคติกแอนแอโรบิก (PBLC) ลดลงตามจำนวนการต่อสู้ที่เพิ่มขึ้นในขณะที่แอนนาโรบิคอัลแลกติก (PPCR) และพลังแอโรบิก (PAER) ไม่มีความสัมพันธ์กับจำนวนการต่อสู้
โดยสรุปสามารถสรุปได้ว่ากลไกแอโรบิกเป็นแหล่งพลังงานที่สำคัญโดยมีการแทรกแซงของแอนแอโรบิคแบบไม่ใช้ออกซิเจน
ดังนั้นการฝึกอบรมด้านกีฬาจะต้องดำเนินการตามผลการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ในปัจจุบันเพื่อดำเนินโครงการการทำงานอย่างมืออาชีพที่มีวัตถุประสงค์เพื่อบรรลุวัตถุประสงค์ที่ตั้งไว้!
บรรณานุกรม
