สภาพทั่วไป
ความรู้ความเข้าใจพฤติกรรมบำบัดทางจิต เป็นการบำบัดที่ระบุถึง ความผิดปกติทางจิต เช่นความวิตกกังวลการโจมตีเสียขวัญและโรคกลัว
การแทรกแซงประเภทนี้มีพื้นฐานอยู่บนสมมติฐานว่ามี ความสัมพันธ์ ใกล้ชิด ระหว่างความคิดอารมณ์และพฤติกรรม ในความเป็นจริงสำหรับจิตบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาปัญหาทางอารมณ์ได้รับอิทธิพลจากการกระทำและประสบการณ์ของประสบการณ์
แผนการรักษานั้นเริ่มต้นโดย นักจิตอายุรเวท และมีวัตถุประสงค์เพื่อให้เครื่องมือแก่ผู้ป่วยในการรู้วิธีจัดการความวิตกกังวลและเปลี่ยนความเชื่อด้านลบและการรับรู้ผิด ๆ ของจิตใจ สิ่งที่เป็นลักษณะและแยกความแตกต่างของวิธีนี้คืออันที่จริงคำอธิบายของพยาธิวิทยาผ่านการ วิเคราะห์โครงสร้าง ทางปัญญา และ โครงสร้าง ของ บุคคลที่มีส่วนในการรักษาอาการวิตกกังวล
อะไร
จิตบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาคืออะไร?
ความรู้ความเข้าใจพฤติกรรมบำบัดทางจิตเป็นวิธีที่ช่วยให้คุณทำงานกับจิตวิทยาของบุคคลและในเวลาเดียวกันสอนให้คุณทดสอบตัวเองในสถานการณ์ที่ทำให้เกิดความวิตกกังวลหวาดกลัวหรือหวาดกลัวการโจมตี
ในทางปฏิบัติการรักษานั้นผสมผสาน องค์ประกอบความรู้ความเข้าใจ (เช่นมุ่งเน้นไปที่กระบวนการทางจิต) กับ พฤติกรรม หนึ่ง
ความรู้ความเข้าใจพฤติกรรมบำบัดทางจิตใช้วิธีการที่มุ่งแก้ไขไม่เพียง แต่พฤติกรรมที่ชัดแจ้ง แต่ยังรวมถึงอารมณ์ทัศนคติความคาดหวังและความเชื่อมั่นของเรื่อง
ความรู้ความเข้าใจพฤติกรรมจิตบำบัด: หลักการพื้นฐาน
เกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจพฤติกรรมจิตบำบัด (ในภาษาอังกฤษ: " ความรู้ความเข้าใจพฤติกรรมบำบัด ", CBT) มีพื้นฐานมาจากแนวคิดที่ว่า พฤติกรรมและอารมณ์การตอบสนอง ได้รับอิทธิพลอย่างมากจากความคิดความคิดความเชื่อและความเชื่อที่เกี่ยวข้องกับเหตุการณ์ในชีวิต
การ บิดเบือนความรู้ความเข้าใจได้รับการ บำรุงรักษาเมื่อเวลาผ่านไปและขัดขวางความสามารถของผู้ป่วยในการรับมือกับ ความผิดปกติทางจิต แม้ว่าพวกเขาจะรู้สึกไม่สบายและมีโอกาสที่จะเข้าไปยุ่งเกี่ยวกับเหตุผลที่มาของพวกเขา
ในแง่ง่าย ๆ จิตบำบัดพฤติกรรมทางปัญญามีจุดมุ่งหมายที่จะช่วยเหลือในกรณีที่เป็นไปได้การ กู้คืนของสามัญสำนึก
คุณสมบัติของการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา
ความรู้ความเข้าใจพฤติกรรมจิตวิทยาคือ:
- ผ่านการทดสอบและตรวจสอบแล้ว: จิตบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาเป็นวิธีการทางวิทยาศาสตร์ที่ก่อตั้งขึ้นบนพื้นฐานของ ความรู้เกี่ยวกับโครงสร้างและกระบวนการทางจิตที่ มาจาก การวิจัยทางจิตวิทยาขั้นพื้นฐาน ขณะนี้กลยุทธ์นี้ได้รับการพิจารณาในระดับสากลซึ่งเป็นหนึ่งในวิธีการที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับการทำความเข้าใจและการรักษาความผิดปกติทางจิต ประสิทธิผลของวิธีการนี้ได้แสดงให้เห็นโดยการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ภายใต้สภาวะที่ควบคุมได้ดำเนินการด้วยการทดสอบที่เข้มงวดเช่นเดียวกันสำหรับการรักษาด้วยยา
- มีโครงสร้างและเป็นรูปธรรม : จิตบำบัดพฤติกรรมทางปัญญามีโครงสร้างตามโครงสร้างที่ กำหนดไว้อย่างดี แม้ว่าจะไม่ได้เข้มงวด (ขึ้นอยู่กับความผิดปกติส่วนประกอบทางปัญญาอาจจะแพร่หลายหรือในทางกลับกันพฤติกรรม) เป้าหมายของการรักษาคือการ แก้ปัญหาทางจิตวิทยาที่เป็นรูปธรรม พยายามลดเช่นอาการซึมเศร้าหรือกำจัดพิธีกรรมที่ต้องกระทำ
- อายุสั้น : ระยะเวลาของการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญามักจะแตกต่างกันไป จากสี่ถึงสิบสองเดือน ขึ้นอยู่กับกรณี; บ่อยกว่าไม่การประชุมที่กำหนดไว้เป็นประจำทุกสัปดาห์ อย่างไรก็ตามการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญเกิดขึ้นแล้วในช่วงสองสามเดือนแรกของการรักษา
มีไว้เพื่ออะไร?
จิตบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาคืออะไร?
การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาที่ช่วยให้คุณค่อยๆจัดการกับสถานการณ์ต่างๆของ anxiogenic โดยเริ่มจากคนที่มีความต้องการน้อยไปจนถึงคนที่มีความซับซ้อนมากขึ้น ทีละเล็กทีละน้อยผู้ป่วยเรียนรู้ที่จะจัดการกับสถานการณ์ที่เคยหลีกเลี่ยงและ / หรือทำให้เกิดความคิดเชิงลบ
เป้าหมายของการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญานั้นไม่เพียง แต่กำจัดความวิตกกังวล แต่ต้องรู้วิธีการจัดการอย่างเป็นรูปธรรมการปรับเปลี่ยนอารมณ์พฤติกรรมและความคิดที่ผิดปกติ
การรักษามีวัตถุประสงค์เพื่อปรับปรุงคุณภาพชีวิตของผู้ป่วยและช่วยให้พวกเขาจัดการหรือแก้ไขโรคจิตใด ๆ ความรู้ความเข้าใจพฤติกรรมบำบัดทางจิตศาสตร์เป็นเครื่องมือในการระบุรูปแบบการบิดเบือนของการใช้เหตุผลและการตีความของความเป็นจริงจึงผสมผสานพวกมันเข้ากับความคิดและความเชื่อเชิงหน้าที่และเชิงบวก
ความรู้ความเข้าใจพฤติกรรมจิตบำบัด: เมื่อมันบ่งบอก?
ความรู้ความเข้าใจพฤติกรรมบำบัดทางจิตถูกระบุในการปรากฏตัวของความผิดปกติทางจิตวิทยาอารมณ์และพฤติกรรมต่างๆ
วิธีนี้มีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการรักษา:
- ความวิตกกังวล;
- การโจมตีเสียขวัญ
- phobias;
- โรคย้ำคิดย้ำทำ
- โพสต์บาดแผล (อารมณ์และร่างกาย / การบาดเจ็บทางเพศ);
- ที่ลุ่ม
เมื่อรวมกับการบริหารที่เหมาะสมของยาเสพติดหรือการแทรกแซงประเภทอื่น ๆ การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญายังมีประโยชน์ในการกล่าวถึง:
- ความผิดปกติของการรับประทานอาหาร (เบื่ออาหาร, บูลิเมีย, โรคอ้วน psychogenic);
- ความผิดปกติของการนอนหลับ;
- การเสพติดแอลกอฮอล์ยาเสพติดเพศและอินเทอร์เน็ต
- ความผิดปกติทางบุคลิกภาพ
- โรคสองขั้ว;
- โรคจิตเภท
ตามที่องค์การอนามัยโลก (WHO) และสถาบันสุขภาพที่สูงขึ้น (ISS), จิตบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาได้สันนิษฐานบทบาทของการรักษาทางเลือกสำหรับความผิดปกติของความวิตกกังวล
มันจะดำเนินการอย่างไร
ความรู้ความเข้าใจพฤติกรรมจิตบำบัด: มันทำงานอย่างไร
ความรู้ความเข้าใจพฤติกรรมบำบัดทางจิตเป็นการบำบัดที่วางแผนที่จะลดความ เชื่อมโยงระหว่างการกระตุ้นความวิตกกังวลและการรับรู้ของความวิตกกังวล ในระหว่างการเดินทางนี้ผู้ป่วยจะรู้สึกถึงอารมณ์ที่แตกต่างกันมากที่สุด: ความกลัวความเศร้าความปั่นป่วนความกังวลความโกรธความตื่นตระหนก ฯลฯ
ในสถานการณ์เช่นนี้ องค์ประกอบทางความคิด ของจิตบำบัด:
- สอนให้ใช้เทคนิคการผ่อนคลายเพื่อทำให้ร่างกายและจิตใจสงบลง
- ฝึกอบรมให้รู้จักความคิดที่เกิดขึ้นซ้ำ ๆ และทัศนคติที่บิดเบี้ยวซึ่งก่อให้เกิดความรู้สึกไม่สบายความรู้สึกด้านลบและพฤติกรรมผิด ๆ แทนที่พวกเขาด้วยความคิดที่เหมือนจริงหรือใช้งานได้มากกว่าเพื่อความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น
อย่างไรก็ตาม องค์ประกอบด้านพฤติกรรม ฝึกอบรมคำสอนเหล่านี้เพื่อหยุดอาการ ด้านจิตบำบัดนี้มีส่วนช่วยในการเปลี่ยนความสัมพันธ์ระหว่างอารมณ์ที่มีปัญหาที่เกิดขึ้นกับผู้ป่วยและปฏิกิริยาพฤติกรรมพฤติกรรมที่บุคคลนั้นกระทำในสถานการณ์เช่นนี้ผ่าน:
- เรียนรู้วิธีการตอบรับแบบใหม่
- การเปิดรับค่อยๆกับสถานการณ์ที่กลัว
- การจัดการที่ใช้งานของรัฐทุกข์
ทั้งสองวิธี - ความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรม - ทำหน้าที่ในการทำงานร่วมกันและในการรวมกันที่แตกต่างกันนั่นคือขึ้นอยู่กับความผิดปกติที่จะได้รับการรักษาองค์ประกอบหนึ่งสามารถเหนือกว่าเมื่อเทียบกับอื่น ๆ ยกตัวอย่างเช่น phobias มีประโยชน์มากกว่าการสัมผัสกับสภาพที่ทำให้เกิดความกลัว (การบำบัดพฤติกรรม) ในขณะที่การโจมตีเสียขวัญสามารถรักษาให้หายขาดได้โดยเฉพาะเมื่อมีคนเข้าใจสิ่งที่พวกเขาถูกกระตุ้น (การบำบัดทางปัญญา)
การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาเกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจ: ขั้นตอนใดที่คุณคาดหวัง?
หลักสูตรของจิตบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาแบ่งออกเป็นขั้นตอนต่อไปนี้:
- การประเมินเบื้องต้น : นักจิตอายุรเวชรวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายตัวอย่างเช่นหากสถานการณ์เกิดขึ้นกลางแจ้งหรือในที่ร่มสิ่งที่กระตุ้นให้เกิดอาการหรือสถานการณ์ anxiogenic เป็นต้น จากการ สัมภาษณ์อันน่าอัศจรรย์ นี้บางครั้งได้รับการสนับสนุนจาก การทดสอบการวินิจฉัยทางจิต นักบำบัดสามารถวางกรอบการแสดงความเป็นจริงของแหล่งกำเนิดและการบำรุงรักษาความผิดปกติทางจิตของผู้ป่วยได้อย่างถูกต้องและวิธีการแทรกแซงในลักษณะที่เหมาะสมที่สุด
- การศึกษาด้านจิตเวชศาสตร์ : นักจิตอายุรเวทอธิบายให้ผู้ป่วยทราบถึงความผิดปกติและสถานการณ์ต่างๆที่สามารถทำให้เกิดความวิตกกังวลและตื่นตระหนกโดยอธิบายว่าสิ่งเหล่านี้เป็นข้อเท็จจริงที่ไม่เป็นอันตราย ระยะของการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาความรู้ความเข้าใจนี้มีความสำคัญมากเนื่องจากผู้เข้าร่วมการวิจัยประสบปัญหาด้านจิตใจด้วยการเจ็บป่วยที่รุนแรง ตัวอย่างเช่นการเร่งความเร็วของการเต้นของหัวใจและความไม่หายใจสามารถตีความได้ว่าเป็นสัญญาณของโรคหัวใจ ในหลักสูตรของการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาผู้ป่วยสามารถนำเสนอวัสดุในการอ่านและอ่านซ้ำเช่นโบรชัวร์และหนังสือเพื่อทำให้ปัญหาของพวกเขาลึกซึ้งยิ่งขึ้นและทำให้มั่นใจในตัวเองมากขึ้น
- การปรับโครงสร้างทางปัญญา : ระยะนี้เกี่ยวข้องกับการสนทนาระหว่างนักจิตอายุรเวทและผู้ป่วยเพื่อพยายามทำความเข้าใจสาเหตุของความวิตกกังวลความคิดที่บิดเบี้ยวและการตีความที่เกี่ยวข้องกับอาการป่วยไข้ การอภิปรายมีวัตถุประสงค์เพื่อตรวจสอบสถานการณ์ที่เกิดการโจมตีครั้งแรกและครั้งสุดท้ายหรือที่ความกังวลเกี่ยวกับรังสีปรากฏขึ้นผ่านชุดคำถาม การโต้ตอบนี้มีความสำคัญต่อการรับรู้ว่าความคิดใดบ้างที่กระตุ้นให้เกิดการโจมตีเสียขวัญมีการบิดเบือน ผู้ป่วยจะต้องตรวจสอบความคิดเชิงลบความเชื่อและการรับรู้ที่จะตระหนักถึงและเข้าใจว่าพวกเขาไม่มีอะไรสำคัญ การปรับโครงสร้างความรู้ความเข้าใจยังเกี่ยวข้องกับการ ทำลายล้าง (decatastrophisation ) นั่นคือการนำเสนอสถานการณ์พยายามเข้าใจว่าอะไรจะเกิดขึ้นหากความกลัวที่เลวร้ายที่สุดเกิดขึ้นจริงและหากสิ่งเหล่านี้เป็นหายนะอย่างที่เชื่อกัน
- การได้รับสาร : ขั้นตอนสุดท้ายในการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาที่ต้องใช้ความคิดของผู้ป่วยในสถานการณ์ที่สามารถกระตุ้นให้เกิดอาการกลัวเช่นวิงเวียนใจสั่นและหายใจไม่ออก สถานการณ์เหล่านี้สามารถสร้างขึ้นใหม่ได้หลายวิธีเช่นการออกกำลังกายหรือการหายใจ
หลักสูตรของการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาสามารถสรุปได้เมื่อบุคคลนั้นเผชิญกับความสงบแม้ในสถานการณ์ที่ทำให้เกิดความวิตกกังวลหรือหวาดกลัวมากขึ้น (เช่นการพูดต่อหน้าผู้ชมขับรถอยู่กลางคนแปลกหน้า สถานที่ปิด ฯลฯ )
ความรู้ความเข้าใจพฤติกรรมบำบัดทางจิตใจใช้ประโยชน์จาก การผ่อนคลายและการออกกำลังกายการหายใจ ที่จะดำเนินการเมื่อใดก็ตามที่จำเป็นต้องเกิดขึ้น
ผล
เกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจพฤติกรรมจิตบำบัดเกี่ยวข้องกับความมุ่งมั่นอย่างต่อเนื่องในส่วนของผู้ป่วย นอกเหนือจากการนัดหมายในการศึกษาของนักจิตอายุรเวทบุคคลนั้นจะต้องดำเนินการในระหว่างชีวิตประจำวันของเขา / เธองานเล็ก ๆ บางอย่างที่ทำให้พวกเขาไปทดสอบและอนุญาตให้พวกเขาฝึกบทเรียนที่ได้เรียนรู้
ความรู้ความเข้าใจพฤติกรรมบำบัดทางจิตช่วยให้ได้รับประโยชน์อย่างมีนัยสำคัญแม้หลังจากช่วงไม่กี่ ความพึงพอใจที่พบในสถานการณ์ที่ก่อนหน้านี้ anxiogenic จึงหลีกเลี่ยงมั่นใจผู้ป่วยและในเวลาเดียวกันเชื้อเพลิงกระตุ้นแรงจูงใจในการรักษาต่อไป
ในกรณีที่มีปัญหาทางจิตใจที่รุนแรงมากขึ้นจิตบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาอาจถูกรวมเข้ากับการใช้ยาจิตและการรักษารูปแบบอื่น ๆ
จิตบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาจะต้องเป็นระบบและซ้ำ ผู้ป่วยไม่ควรรีบร้อนเพื่อรับผลลัพธ์มิฉะนั้นความเสี่ยงที่จะทำให้เกิดความรู้สึกตรงกันข้ามคือกระตุ้นความวิตกกังวลในการทำตามเป้าหมาย การบำบัดทางความคิดเกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจควรถูกนำมาใช้เป็นระดับ: ค่อยๆหนึ่งจะตระหนักถึงจิตพยาธิวิทยาของคนแล้วหนึ่งที่อยู่ปัญหาในชีวิตจริงโดยมีเป้าหมายในการบรรลุการรักษา
การบำบัดความรู้ความเข้าใจพฤติกรรมทางปัญญาใช้เวลานานแค่ไหน?
ระยะเวลาของการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญามีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับความรุนแรงของโรคที่รับการรักษา โดยทั่วไปการรักษาจะแบ่งออกเป็นระยะเวลาสี่ถึงสิบสองเดือน แต่เพื่อให้ได้รับผลประโยชน์ครั้งแรกจะใช้เวลาประมาณ 6-8 การประชุม
แผนการรักษาจะเห็นด้วยกับนักจิตอายุรเวทในการประเมินเบื้องต้น โดยปกติจะมีการจัดประชุมทุกสัปดาห์จนกว่าปัญหาจะลดลงและในตอนท้ายของการบำบัดสามารถนัดหมายเพื่อติดตามเพื่อตรวจสอบเป็นระยะว่าผู้ป่วยได้รับการรักษาหรือไม่
