สภาพทั่วไป
อาหารและการฟอกเป็นแนวคิดที่เชื่อมโยงอย่างใกล้ชิด
โดยปกติเมื่อเราพูดถึงการฟอกหนังเราจะคิดถึงวิธีการได้มาโดยการปกป้องผิวจากการถูกแสงแดดทำลายด้วยเครื่องสำอางเฉพาะโดยไม่คำนึงถึงว่าแม้แต่สารอาหารก็มีบทบาทสำคัญในด้านนี้
กินอะไร
เพื่อให้ได้ผิวสีแทนที่เข้มและสม่ำเสมอคุณควรรับประทานอาหารที่มีน้ำเกลือแร่และวิตามินเป็นวิธีปฏิบัติที่ดี
น้ำเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการรักษาความชุ่มชื้นให้กับผิว
เบต้าแคโรทีนเป็นสารอาหารที่สำคัญที่สุดเพราะช่วยกระตุ้นการสร้างเมลานิน สารนี้นอกจากจะทำให้เรามีสีเข้มขึ้นปกป้องผิวจากผลกระทบเชิงลบของรังสีดวงอาทิตย์
ในบรรดาคุณงามความดีอื่น ๆ ของเบต้าแคโรทีนเรายังจำพลังต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่งและความสามารถในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและปกป้องระบบหัวใจและหลอดเลือด
ในบรรดาอาหารที่มีปริมาณแคโรทีนอยด์สูงสุดสถานที่ที่เป็นเกียรติคือแครอทซึ่งมีวิตามิน A 1, 200 ไมโครกรัมต่อผลิตภัณฑ์หนึ่งร้อยกรัม (มากกว่าสองเท่าของปริมาณอาหารที่แนะนำต่อวัน) โดยทั่วไปแล้วเบต้าแคโรทีนอุดมไปด้วยผักสีเหลืองส้มและเขียวเช่นพีชแอปริคอตแตงโมผักบร็อคโคลี่จรวดและแตง
สารต้านอนุมูลอิสระสามารถปกป้องผิวจากริ้วรอยผิวและอันตรายจากรังสียูวี สารประเภทนี้รวมถึงวิตามิน A, C, E, ซีลีเนียมและโคเอนไซม์คิว -10 นั้นมีอยู่ในอาหารส่วนใหญ่ที่มาจากพืช
น้ำผักและผลไม้จะต้องมีบทบาทหลักโดยไม่ลืมที่จะใช้สารอาหารอื่น ๆ ในสัดส่วนที่เหมาะสมเช่นกัน
การสรุปเพื่อให้ได้ผิวสีแทนที่สมบูรณ์แบบและในเวลาเดียวกันเพื่อให้ผิวได้รับสารทั้งหมดที่ต้องการมันมีประโยชน์ในการเพิ่มการบริโภคอาหารเช่น:
- ผักและผลไม้ที่มีสีส้มหรือสีเหลืองเช่นแครอทแอปริคอตแตงเมลพีช
- ผลไม้และผักที่มีสีแดงเช่นมะเขือเทศ (อุดมไปด้วยไลโคปีน), พริก, แตงโม, สตรอเบอร์รี่และเชอร์รี่;
- ผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีเช่นกีวีและผลไม้รสเปรี้ยว;
- ผักเช่นผักกาดหอมบรอกโคลีขึ้นฉ่ายและจรวด
- ปลาและอาหารที่อุดมไปด้วยกรดไขมันของซีรีส์โอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 มีประโยชน์มากเพราะมีสารต้านอนุมูลอิสระ (ในบรรดาสิ่งเหล่านี้เราจำปลาบลูแซลมอนวอลนัทอัลมอนด์ ฯลฯ )
แม้แต่การใช้เครื่องปรุงรสเช่นน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์สามารถช่วยปกป้องผิวจากความเสียหายจากแสงแดดเนื่องจากอุดมไปด้วยโพลีฟีนอลซึ่งเป็นสารที่มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่ง
ปั่นแยกเพื่อแก้ไขผิวสีแทน
X มีปัญหากับการเล่นวิดีโอหรือไม่ เติมเงินจาก YouTube ไปที่หน้าวิดีโอไปที่ส่วนสูตรวิดีโอดูวิดีโอบน youtubeดูเพิ่มเติม: ไอศครีมเพื่อแก้ไขผิวสีแทน
เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์
เคล็ดลับอาหารฟอกหนัง
- พยายามดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ลิตร
- กินผลไม้และผักให้มาก ๆ และหากจำเป็นให้คืนค่าเกลือแร่ที่หายไปด้วยผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไฮโดรไลน์
- ควรกินผักสดหรือนึ่งเป็นพิเศษ
- ที่บาร์เลือกน้ำผลไม้และน้ำผลไม้ จำกัด การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และเครื่องดื่มที่มีฟองหรือหวานมากเกินไป
- ท่ามกลางเครื่องปรุงรสที่ต้องการน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์เพราะมันเพิ่มการดูดซึมของเบต้าแคโรทีน;
- มื้ออาหารไม่ควรรวยเกินไปและทำอย่างละเอียดดีกว่าการทานอาหารมื้อเล็ก ๆ (อย่างน้อย 4) กว่าหนึ่งหรือสอง binges ต่อวัน
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร
เมื่อคุณไม่สามารถใช้แร่ธาตุวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณที่เหมาะสมกับอาหารได้คุณสามารถหันมาใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสูตรเพื่อจุดประสงค์นี้ได้
การค้านำเสนอผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์หลากหลายตั้งแต่ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร hydrosaline ไปจนถึงอาหารเสริมที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินที่มีประโยชน์เพื่อช่วยปกป้องผิวจากรังสียูวี สำหรับอาหารเสริมประเภทหลังขอแนะนำให้เริ่มทานเป็นเวลาอย่างน้อยสองสามเดือนก่อนที่จะสัมผัสกับแสงแดดและจากนั้นดำเนินการต่อในช่วงฤดูร้อนจนกระทั่งสิ้นสุดการสัมผัส
ในทางกลับกันผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร hydrosaline สามารถนำโดยตรงเมื่อจำเป็น
เนื้อหาส่งเสริมการขาย
ปกป้องความงามของผิวหนัง - แม้ในฤดูร้อน
การทำงานร่วมกันของหลักการใช้งานที่ไม่ซ้ำใครเพิ่มและพิสูจน์ทางการแพทย์ มีประโยชน์ในฤดูร้อน ช่วยให้ผิวหนังสามารถปกป้องตัวเองจากผลกระทบความเสียหายจากแสงแดดที่มากเกินไป «อ่านเพิ่มเติม»
