ค่าดัชนีมวลกายเป็นดัชนีที่ใช้มากที่สุดเพื่อให้ได้การประเมินทั่วไปของน้ำหนักตัว

ดัชนีมวลกาย (BMI) หรือดัชนีมวลกาย (IMC) เป็นพารามิเตอร์ที่ใช้กันอย่างแพร่หลายสำหรับการได้รับการประเมินทั่วไปของน้ำหนักตัว

มันเกี่ยวข้องกับความสูงกับน้ำหนักของวัตถุในสูตรทางคณิตศาสตร์อย่างง่าย

มันได้มาจากการหารน้ำหนักเป็นกิโลกรัมของวัตถุด้วยกำลังสองของความสูงที่แสดงเป็นเมตร

ผลลัพธ์ของสูตรนี้แบ่งประเภทของเรื่องในพื้นที่ของน้ำหนักที่สามารถ: ปกติ - น้ำหนักต่ำกว่า - น้ำหนักเกิน - โรคอ้วนของระดับกลาง - โรคอ้วนเกรดสูง

ค่าดัชนีมวลกายเงื่อนไข
<16.5 ไวน์ที่จริงจัง
16-18.49 ความหนักน้อย
18.5-24, 99 น้ำหนักปกติ
25-29.99 น้ำหนัก
30-34.99 OBESITY CLASS I (เล็กน้อย)
35-39.99 OBESITY CLASS II (ปานกลาง)
> 40 OBESITYCLASSE III (ร้ายแรง)

คำนวณค่าดัชนีมวลกายของคุณออนไลน์

ตัวอย่าง: หากน้ำหนักของคุณคือ 80 กก. และคุณสูง 185 ซม. ค่าดัชนีมวลกายของคุณคือ:

80 / (1.85 x 1.85) = 23.4

น้ำหนักตัวของคุณอยู่ในวง "NORMOPESO"

ในเชิงลึก:

การตีความค่าดัชนีมวลกายในเด็กและวัยรุ่น

ค่าดัชนีมวลกายและเปอร์เซ็นต์ของไขมันในร่างกาย;

ดัชนีมวลกาย

ค่าดัชนีมวลกายและการเดินทาง

ค่าที่เหมาะสมของ BMI

การศึกษาทางสถิติแสดงให้เห็นว่าค่าดัชนีมวลกายที่เกี่ยวข้องกับการเจ็บป่วยและการตายที่ต่ำกว่าสำหรับโรคทั้งหมดที่มีน้ำหนักเกินเป็นปัจจัยเสี่ยง (โรคหัวใจและหลอดเลือดเบาหวานเบาหวานความดันโลหิตสูง

โดยเฉพาะอย่างยิ่งค่านิยมของค่าดัชนีมวลกายที่เหมาะสมคือ:

  • จาก 19 ถึง 35 ปี: BMI = 22 (19-25)
  • มากกว่า 35 ปี: BMI = 24 (21-27)

ข้อ จำกัด ของค่าดัชนีมวลกาย

ค่าดัชนีมวลกายเป็นดัชนีที่มีประโยชน์มากรวดเร็วในการคำนวณและปรับให้เข้ากับวิชาส่วนใหญ่

อย่างไรก็ตามค่าดัชนีมวลกายซ่อนตัวอยู่ในข้อ จำกัด บางอย่างโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมันถูกอ้างถึงนักกีฬา อันที่จริงแล้วพารามิเตอร์นี้แสดงถึงการคำนวณโดยประมาณเพราะมันไม่ได้คำนึงถึงประเภทของรัฐธรรมนูญร่างกาย (ยาว, กลาง, แข็งแกร่ง) และมวลกล้ามเนื้อของวัตถุ

ตัวอย่างคลาสสิกเป็นตัวอย่างที่แสดงในภาพต่อไปนี้:

วิชาทั้งสองเป็นโรคอ้วน ในความเป็นจริงเปอร์เซ็นต์ของไขมันในร่างกายของมาริโอต่ำมากในขณะที่ Gianni นั้นสูง

การมีค่าดัชนีมวลกาย <25 จึงเป็นสิ่งจำเป็น แต่ไม่เพียงพอเงื่อนไขในการกำหนด "น้ำหนักปกติ"

การมีค่าดัชนีมวลกาย> 25 จึงเป็นเงื่อนไขที่จำเป็น แต่ไม่เพียงพอที่จะกำหนด "น้ำหนักเกิน"

เปอร์เซ็นต์ของมวลไขมัน เป็นตัวบ่งชี้ที่แท้จริงในการกำหนดรูปแบบน้ำหนัก มันสามารถวัดได้โดยใช้วิธีการต่าง ๆ ในหมู่ที่พบมากที่สุดคือ plicometry

ความจริงแล้วสามารถประเมินมวลไขมันได้จากค่าดัชนีมวลกาย แต่การคำนวณนี้รักษาขีด จำกัด ทั้งหมดที่อธิบายไว้สำหรับการประเมินค่าดัชนีสูงสุดของร่างกาย

เกี่ยวกับการขาดความน่าเชื่อถือของค่าดัชนีมวลกายสำหรับบุคคลที่สูงมาก (> 200 ซม.) หรือต่ำมาก (<150 ซม.) มีการเสนอสูตรใหม่ที่แม่นยำยิ่งขึ้นเมื่อเร็ว ๆ นี้ (ดูบทความ: ดัชนีมวลกายใหม่)