เนื้อวัวกับ radicchio

คุณสมบัติหลัก: อาหารที่มีโปรตีนสูงอุดมไปด้วยกรดอะมิโนที่จำเป็นวิตามินและเส้นใย มันเป็นอาหารเย็นแบบคลาสสิกที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำและอุดมไปด้วยโปรตีนเส้นใยและคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน หากเป้าหมายของคุณคือไม่สร้างมวลกล้ามเนื้อหรือในกรณีของตับและ / หรือโรคไตลด 200 กรัมเนื้อวัวเป็น 125 กรัม

การเตรียมการ: ความร้อนย่างหรือกระทะย่างไม่กี่นาที

เมื่อย่างอุ่นวางเนื้อไว้ตรงกลางแล้ววาง Treviso radicchio ที่คุณเคยจุ่มลงในถ้วยเล็ก ๆ ที่บรรจุน้ำมันเกลือและเครื่องเทศเพื่อลิ้มรสเนื้อสัตว์

เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่เจาะเนื้อด้วยส้อมและหลีกเลี่ยงการเติมเกลือก่อนสิ้นสุดการปรุงอาหาร เพื่อหลีกเลี่ยงการสูญเสียวิตามินมากเกินไปอย่าทิ้งเรดิโอลงบนไฟนานเกินไป (ฉันแนะนำให้คุณกำจัดมันทันทีที่มันจางหายไปเล็กน้อย)

ปรุงอาหารเนื้อสัตว์ตามรสนิยมของคุณเสิร์ฟที่โต๊ะและเพิ่มขนมปังและละอองน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์

ปริมาณของอาหารหมายถึงคนอ้างอิงมาตรฐาน (1.75 x 75 กก.) ที่เคลื่อนไหวร่างกายพร้อมกับนิสัยการใช้ชีวิตที่ใช้งานอย่างน้อยสี่มื้อต่อวัน

เนื้อวัวกับพริกหยวกแสง

หนึ่งในหลักสูตรที่สองที่ได้รับความนิยมมากที่สุดกลับมามีสุขภาพที่ดีอีกวิธีหนึ่งคือการประหยัดไขมันและแคลอรี่โดยไม่ลดทอนความน่ากิน วิสัยทัศน์ที่ดี!

Fillet with Green Pepper LIGHT - ไม่มีครีมและไม่มีเนย

X มีปัญหากับการเล่นวิดีโอหรือไม่ เติมเงินจาก YouTube ไปที่หน้าวิดีโอไปที่ส่วนสูตรวิดีโอดูวิดีโอบน youtube

ตุ๋นเนื้อตุ๋นกับ polenta truffled และผัก

ในห้องครัวของ MypersonaltrainerTv Personal Cooker Alice อธิบายรายละเอียดเกี่ยวกับวิธีการเตรียมและเติมเต็มหนึ่งในเนื้อสัตว์ที่ราคาถูกที่สุดลีนและอร่อย: แก้มเนื้อพร้อมกับโพเลนต้าและผัก