การใช้ประโยชน์ทางชีวภาพ

Biotypology เป็นสาขาของยาที่เกี่ยวข้องกับการจำแนกประเภทและการศึกษาประเภทของร่างกายรัฐธรรมนูญตรวจสอบความสัมพันธ์ระหว่างลักษณะทางสัณฐานวิทยาและการทำงานบางอย่างและสถานะทางพยาธิวิทยา ในความเป็นจริงรัฐธรรมนูญบางประเภทมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคบางชนิดมากกว่าชนิดอื่น ๆ ในแง่ของการฝึกอบรมส่วนบุคคลยังคงมีประโยชน์ในการให้เบาะแสและหลักฐานเพิ่มเติมโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากบุคคลนั้นมีความทุกข์ทรมานจากโรคบางชนิดและ / หรือหากแพทย์ของคุณได้รับคำแนะนำ

การจำแนกประเภทวิชารัฐธรรมนูญของวิชาเป็นขั้นตอนพื้นฐานแรกในประวัติศาสตร์การประเมินของวิชาเพื่อกำหนดวัตถุประสงค์และจำเป็นต้องนำมาพิจารณาในการพัฒนาโปรแกรมการฝึกอบรม

มีโรงเรียนหลายประเภทและประเภทของการจัดหมวดหมู่, ผลของการศึกษาที่พัฒนามานานหลายศตวรรษ, ซึ่งบางส่วนได้รับการแก้ไขและขยายในยุคปัจจุบัน ฮิปโปเครติสเป็นบิดาของการจำแนกตามรัฐธรรมนูญในสมัยกรีกโบราณเขาได้พัฒนาความมุ่งมั่นของ somatotypes ทั้ง 4

หัวข้อที่ควรได้รับการอธิบายของพารามิเตอร์ที่แตกต่างกันทั้งหมดที่การศึกษาเกี่ยวกับประเภทของมนุษย์ได้ผลิตในประวัติศาสตร์ของมนุษย์ แต่มันเป็นไปไม่ได้ที่จะหมดข้อโต้แย้งในการสนทนานี้ซึ่งเราจะพยายามให้คำอธิบายที่ละเอียดถี่ถ้วน ใช้ในยุคปัจจุบัน

หมายเหตุ: คำศัพท์ ไบโอไทป์, ไบโอไทป์ ตามรัฐธรรมนูญ, มอร์โฟเทป และ โซม ไทไทป์ เป็นคำพ้องความหมาย

ชีวประวัติของเชลดอน

การจำแนกทางชีวภาพนั้นแพร่หลายมากที่สุดในตะวันตกในช่วงครึ่งหลังของศตวรรษที่ 20 แต่ปัจจุบันถือว่าล้าสมัยเป็นระดับการจำแนกประเภทของเชลดอน มันได้รับการพัฒนาประมาณปี 1940 และนำกลับมาทำใหม่โดย Heath และ Carter

Sheldon somatotypes จัดประเภทชีวเคมีของมนุษย์ในสามระดับทางกายภาพที่จำเป็น: ectomorphy, mesomorphy, endomorph

ผอมและ / ectomorph

โดดเด่นด้วยกล้ามเนื้อและแขนขาที่บางและยาวและการสะสมไขมันที่ลดลงมักเรียกว่าผอม ectomorph ไม่ได้มีใจโอนเอียงในการจัดเก็บไขมันหรือสร้างกล้ามเนื้อดังนั้นองศาของการเป็น ectomorphism ร่างแนวโน้มของเรื่องที่จะรักษาร่างกายผอมผอมไม่กล้ามเนื้อและขายาว

• รอบข้อเท้าน้อยกว่า 22 ซม.

• รอบข้อมือน้อยกว่า 16 - 17 ซม.

• น้ำหนักน้อยกว่า 5/10 Kg. (เป็นเซนติเมตรเหนือเมตรความสูง)

Normolineo / mesomorph

โดดเด่นด้วยกระดูกขนาดกลางลำตัวที่มั่นคงไขมันในระดับต่ำไหล่กว้างที่มีเอวแคบมักเรียกว่ากล้ามเนื้อ มักจะมีแนวโน้มที่จะพัฒนากล้ามเนื้อ Mesomorphs แต่ไม่เก็บไขมัน; ดังนั้นระดับของความเป็นเมสมอร์ฟิซึมได้อธิบายถึงแนวโน้มของการพัฒนากล้ามเนื้อ

• ข้อเท้าเส้นรอบวงระหว่าง 22 - 24 ซม.

• เส้นรอบวงข้อมือประมาณ 16 - 18 ซม.

• น้ำหนักน้อยกว่าหรือมากกว่า 5 กก. (เป็นเซนติเมตรเหนือเมตรความสูง)

Brevilineo / endomorph

โดดเด่นด้วยการสะสมไขมันที่เพิ่มขึ้นเอวกว้างและโครงสร้างกระดูกที่แข็งแรง เอนโดมอร์ฟมีแนวโน้มที่จะเก็บสะสมไขมันมากขึ้นดังนั้นระดับของเอ็นโดมอร์ฟิซึมจะเป็นตัวกำหนดแนวโน้มของการสะสมไขมัน

• รอบข้อเท้ามากกว่า 23 ซม.

• รอบข้อมือมากกว่า 18 ซม.

• น้ำหนักสูงกว่า 5/10 Kg. (เป็นเซนติเมตรเหนือเมตรความสูง)

ตามธรรมชาติทั้งสามเครื่องชั่งทางกายภาพที่แสดงด้านบนมีค่าบ่งชี้เนื่องจากพวกเขามักจะเกิดขึ้นเพื่อสังเกต somatotypes กลางเช่น meso-ectomorph และ meso-endomorph ด้วยลักษณะที่หลากหลาย แต่มีแนวโน้มที่มีต่อหนึ่งหรืออื่น ๆ ชีวประวัติอื่น ระดับของกล้ามเนื้อถ้วยรางวัลของเรื่อง (hypotonic, normotonic, hypertonic) และด้านจิตวิทยา (ระดับของแรงจูงใจความภาคภูมิใจในตนเอง ฯลฯ ) จะต้องนำมาพิจารณาก่อนที่เส้นทางการทำงานจะเริ่มขึ้น บ่อยครั้งที่ประเด็นเหล่านี้ช่วยระบุอัตชีวประวัติทางชีวภาพ

รับทราบว่าเรารู้ลักษณะทั่วไปของ somatotypes เชลดอน (ectomorph, mesomorph, endomorph) ก็เป็นที่น่าสนใจที่จะสังเกตเห็นในช่วงประวัติศาสตร์มุม epigastric ของเรื่องในคำถาม ยกตัวอย่างเช่น ectomorph มีมุมที่คมชัดกว่า meso / endomorph ที่มีมุมเปิดมากกว่า สามารถสังเกตมุมนี้ได้โดยการวางตัวแบบไว้บนหลังเปลือยด้านหน้าผู้สังเกตการณ์ชวนให้เขาหายใจกระบังลม

ชีวประวัติของGalèno

ในโรงเรียนกรีกโกรโตแห่งโครโตเน่กาเลโน (129-199 AD) หนึ่งในบิดาแห่งสรีรวิทยาสมัยใหม่ซึ่งได้รับแรงบันดาลใจจากการศึกษาของฮิปโปเครติระบุ 4 humours: เสมหะเลือดน้ำดีสีเหลืองและสีดำ (หรือ astrabile) ลงมา 4 นิสัย:

• น้ำเหลือง : รูปแบบกลมและอ่อน; ผิวสีซีดและเย็น ฟังก์ชั่นประสาทพืชผักผู้ป่วยและตัวละครสะท้อน

• เลือด : รูปทรงกลม แต่เป็นยาชูกำลัง น่ารักสีดอกกุหลาบและอบอุ่น ฟังก์ชั่น Neuro-vegetative ตัวละครร่าเริงและหุนหันพลันแล่น

• Biliare : รูปแบบลีน; ผิวร้อนและสีมะกอก ฟังก์ชั่น neurovegetative อย่างรวดเร็ว ตัวละครที่ชาญฉลาดมีความทะเยอทะยานมีความทะเยอทะยานหลงใหล มองทะลุ

• Astrabiliary : ตัวแบบบาง asthenic; เย็นมะกอกน่ารัก หัวเรื่องเป็นเรื่องน่าเศร้าไม่แสดงออกในแง่ร้าย

อริสโตเติล (384-199a.C.) ยืนยันว่ามนุษย์สามารถเปรียบเทียบได้กับสัตว์ทุกชนิดสำหรับใบหน้า (ใบหน้า = ใบหน้า) ลักษณะทางกายภาพของคลินิก (แนวโน้ม), ลักษณะ, ประเภทของเสียง, พฤติกรรม

ใบหน้าเป็นศูนย์กลางของเครื่องตรวจจับบุคลิกภาพของแต่ละบุคคล

ชีวประวัติของ Sigaud

ก่อตั้งขึ้นโดยนักสัณฐานวิทยาชาวฝรั่งเศส Sigaud ในปี 1908 เขาโดดเด่นบุคคลต่อไปนี้:

• ระบบทางเดินหายใจ : โดดเด่นด้วยความกว้างสัมพัทธ์ของลำตัวและบริเวณ naso-malar

• ทางเดินอาหาร : โดดเด่นด้วยความโดดเด่นของพื้นที่ท้อง, ปากใหญ่, ริมฝีปากหนา, ขากรรไกรที่โดดเด่น

• กล้ามเนื้อ : เป็นลักษณะของความยาวแขนลำตัวเป็นรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้ามวลกล้ามเนื้อขนาดใหญ่และหัวเล็ก

• สมอง : พวกมันมีลำตัวบางโครงสร้างกระดูกบางแขนขาบอบบางร่างกายเล็กและหัวโต

ชีวประวัติตามรัฐธรรมนูญโดย Jean Vague: Android และ Ginoide

มันเป็นระบบการจำแนกที่กำหนดโดยนักวิทยาศาสตร์ชาวฝรั่งเศส Jean Vague รอบกลางอายุสี่สิบเพื่อระบุพื้นที่ของการกระจายและการสะสมของไขมันในร่างกายที่จะนำพวกเขาในความสัมพันธ์กับ morphologies เฉพาะและความบกพร่องทางพยาธิวิทยา

รัฐธรรมนูญของ Jean Vague มีความโดดเด่นในสองประเภท: Androide (ชายทั่วไป) และ Ginoide (หญิงทั่วไป) หรือร่างกายกลางหรือผสม พารามิเตอร์เหล่านี้ส่วนใหญ่จะใช้ในกรณีของโรคอ้วนหรือน้ำหนักเกินโดยทั่วไป ด้วยเหตุนี้เราจึงพูดบ่อยเกี่ยวกับ โรคอ้วน หุ่นยนต์ หรือ โรคอ้วน gynoid

โดยทั่วไปแล้วจะสามารถตั้งชื่อตามรัฐธรรมนูญชีวภาพ biotypes หรือ morphotypes แม้ว่าคำคุณศัพท์เหล่านี้จะถูกนำไปใช้กับแบบจำลองทางชีวภาพอื่น ๆ

เพื่อให้ทราบถึงความเป็นไปได้ของหนึ่งในสองไบโอไทป์มันเป็นไปได้ที่จะทำการคำนวณอย่างง่ายโดยแบ่งรอบเอวโดยรอบสะโพก

รอบเอว / รอบสะโพก = '' X ''

WOMAN:

หาก '' X '' มากกว่า 0.81 = ANDROID

หาก '' X '' น้อยกว่า 0.81 = GINOIDE

MAN:

ถ้า '' X '' มากกว่า 0.91 = ANDROID

หาก '' X '' น้อยกว่า 0.91 = GINOIDE

แม้ว่าค่าที่สูงกว่า 0.72 อาจถูกพิจารณาว่าผิดปกติโดยทั่วไปขีด จำกัด ขีด จำกัด ที่เกี่ยวข้องกับภาวะแทรกซ้อนนั้นถูกพิจารณาว่ามีค่ามากกว่า 0.95 สำหรับผู้ชายและ 0.8 สำหรับผู้หญิง

อย่างไรก็ตามการคำนวณอัตราส่วนเอว / สะโพกนั้นเป็นค่าประมาณเนื่องจากไม่ได้คำนึงถึงความสัมพันธ์ระหว่างมวลกล้ามเนื้อที่มีอยู่ในบริเวณที่จะทำการวัด (ก้น, หน้าท้อง)

จากมุมมองของการเผาผลาญเราสามารถกำหนดหัวข้อ หุ่นยนต์ เป็น "hyperlipogenetic" : มันสะสมไขมันจากเอวได้ง่ายขึ้น แต่มันเผาผลาญมันได้อย่างง่ายดาย โดยทั่วไปแล้วเป็นเรื่องทางอารมณ์และสมาธิซึ่งสร้างคอร์ติซอลจำนวนมาก (โดยปกติจะตั้งแต่เช้าจนถึงบ่าย) ในบรรดาคุณลักษณะของคอร์ติซอลคือการเป็นระดับน้ำตาลในเลือดสูงนั่นคือการเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด

ข้อบ่งชี้ใน การฝึกอบรม: มันจะบ่งบอกถึงการฝึกฝนในช่วงคอร์ติซอลเพื่อต่อต้านการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน การฝึกอบรมไม่ควรเกิน 50-60 นาทีเนื่องจากเกินเวลานี้จะ จำกัด การผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนจากภายนอกและการผลิตคอร์ติซอลเพิ่มขึ้น ความเข้มการฝึกอบรมไม่ควรสูงเกินไป แต่เมื่อรวมกับปริมาณงานโดยรวมปานกลางถึงสูง (หมายเลขซีเรียลโดยรวมสูงเฉลี่ย, พนักงานสูงปานกลาง, 10 ถึง 15 ต่อชุด)

ตัวอย่างของ gynoid นั้นเป็น "Hypoleipolitic" แทน: มันจะสะสมไขมันจากเอวลงและเผาผลาญได้อย่างง่ายดาย โดยทั่วไปแล้วเป็นเรื่องเมตาบอลิซึมที่ช้าและขี้เกียจในตอนเช้ามีการเคลื่อนไหวตั้งแต่ช่วงบ่ายถึงเย็น มันเป็นความเสี่ยงที่จะเกิดปรากฏการณ์ของการไหลเวียนไม่ดี (เส้นเลือดฝอย, ของเหลว, ความเมื่อยล้าน้ำเหลือง), ชอบใจมักจะชอบที่จะเซลลูไลท์; ในผู้หญิงมีความปรารถนาที่ชัดเจนสำหรับน้ำตาลในช่วงเวลาของการมีประจำเดือน

บันทึกการฝึกอบรม : คุณควรฝึกในช่วงที่มีการเผาผลาญที่ดีที่สุดนั่นคือเมื่อระดับพลังงานสูงขึ้น มีการออกกำลังกายของเส้นเลือดฝอยที่ระบุไว้ดังนั้นในปริมาณสูง (การทำซ้ำสูง) โดยมีความเข้มปานกลาง - ต่ำเริ่มเซสชันจากส่วนล่างแล้วปีนขึ้นไป เนื่องจากตัวแบบ gynoid มีส่วนบนค่อนข้างบางจึงแนะนำให้จัดโครงสร้างการฝึกอบรมสำหรับลำตัวด้วยโต๊ะของกล้ามเนื้ออ่อนในขณะที่ส่วนล่างสำหรับงานวงจรและการทำซ้ำสูง

ไม่แนะนำให้ออกกำลังกายอย่างน้อยในเดือนแรกเช่น squats, lunges, run บน mat

ไม่ควรแยกการฝึกซ้อมระหว่างส่วนบนและส่วนล่าง แต่ดำเนินการในช่วงการฝึกแบบเต็มตัว

4 ชีวประวัติพื้นฐานของ Hippocrates

ดังที่กล่าวไว้ในตอนต้นของบทฮิปโปเครติส (460-370 ปีก่อนคริสตกาล) แพทย์ชาวกรีกเป็น บิดาของการจำแนกตามรัฐธรรมนูญ ในความเป็นจริงจากการศึกษาของเขาเกี่ยวกับความมุ่งมั่นของการเห็นชอบตามรัฐธรรมนูญก็เป็นที่ชัดเจนว่าเขาได้เกณฑ์การจัดหมวดหมู่ซึ่งเป็นหัวสมดุลซึ่งแพทย์และนักวิจัยอื่น ๆ ทั้งหมดได้รับแรงบันดาลใจในการพัฒนางานวิจัยของพวกเขา จนถึงปัจจุบันด้วยการศึกษาที่อัปเดตล่าสุดและคำนึงถึงระดับที่แตกต่างกันของการจำแนกทางชีวภาพ, รูปแบบทางสัณฐานวิทยาของ Hippocrates ถือว่าเป็นพื้นฐาน; พวกเขากลายเป็น:

• สมองหรือประสาท

• โทสะร้าย

• เลือดของกล้ามเนื้อ

• น้ำเหลือง

การจำแนกของพวกเขาอยู่ในความสัมพันธ์กับโครงสร้างภูมิคุ้มกัน - ระบบประสาทต่อมไร้ท่อ, ฟิสิกส์, ฯลฯ ; ดังนั้นจึงขึ้นอยู่กับชนิดของเมแทบอลิซึมและแนวโน้มที่จะสะสมของเหลวไบโอไทป์เหล่านี้สามารถจำแนกได้ตามระดับที่เกิดจากความไม่ชอบน้ำสูงสุด (แนวโน้มที่จะกักเก็บน้ำ) ตามแบบฉบับของระบบน้ำเหลือง ทั่วไปของสมอง

1 ชีวประวัติของสมองหรือประสาท

มันเป็น catabolic-cerebral-hypercortisolic biotype ซึ่งเป็นสิ่งที่ยากที่สุดสำหรับการพัฒนากล้ามเนื้อในศัพท์เฉพาะของการสร้างร่างกายมันสามารถนิยามได้ว่าเป็น

• สมาธิ;

• โดยทั่วไปรุนแรงเกินไป catabolic;

• มันทำให้มวลกล้ามเนื้อด้วยความยากลำบากอย่างมากเพราะมันมีแนวโน้มที่จะทำลายสิ่งที่มีอยู่แล้ว;

• ชอบน้ำไม่ได้มี capillarization ที่ดีค่อนข้างมีแนวโน้มที่จะ vasoconstriction;

• ไม่มีสิ่งอำนวยความสะดวกในการเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับกล้ามเนื้อ (ซึ่งเป็นขั้นตอนพื้นฐานในการกระตุ้นการเกิด anabolism ของกล้ามเนื้อและการต่อต้าน catabolism)

• มันเป็นพื้นแข็งและหดตัวไม่เพียง แต่ทางร่างกายและมีชีวิตอยู่ภายใต้การปล่อยอะดรีนาลีนอย่างต่อเนื่องเนื่องจากความเครียดแม้จะมาจากการแข่งขัน

• ฝึกฝนด้วยกรวด (ในแง่บวก) แม้เหตุการณ์ยากลำบากที่จะจัดการ แต่ต่อต้านในช่วงเวลาสั้น ๆ แม้เพียงไม่กี่วัน

• เขาเป็นนักวิ่งแข่งแม้ในกีฬาเขาเป็นคนที่ตรงกันข้ามกับนักวิ่งมาราธอนและเป็นคนที่มีระเบียบกิจวัตรประจำวันและงานต่อต้าน

• เข้าสู่การค้าขายมากเกินไปอย่างง่ายดายสถานการณ์เช่นนี้ประสบกับความคับข้องใจเนื่องจากสมองต้องการที่จะรู้สึกดีและเก่ง แต่มักจะจบลงด้วยอาการอ่อนเพลียทางจิต (ด้านลบ);

2 ชีวประวัติของ Bilioso

ถ้าสมองในหมวดหมู่ย่อยนั้นเป็นสิ่งมีชีวิตที่ซับซ้อนและยากที่สุดในการฝึกฝนและดูแลรักษาในภาวะสมดุลสิ่งมีชีวิต "ที่น่ากลัว" นั้นเป็นสิ่งที่มีความหลากหลายทางชีวภาพซึ่งรวมความฉลาดและความคิดสร้างสรรค์ตามแบบฉบับของ "สมอง" เพื่อความแข็งแกร่งและกล้ามเนื้อโดยทั่วไป ของ "ร่าเริง"

โดยทั่วไปแล้วผู้บริสุทธิ์ที่น่าสงสารเขามีความสุขมีทุกสิ่งที่คุณต้องการ: การประนีประนอมที่ดีที่สุด

ทุกสายพันธุ์มีจุดอ่อน แต่จุดที่มีจุดแข็งอยู่ด้านข้าง

โดยทั่วไปแล้วผู้ที่ "บริสุทธิ์" มักจะไร้ความสามารถในการพัฒนากล้ามเนื้อ โดยส่วนตัวแล้วประเภทของการฝึกอบรมสำหรับผู้ที่มีพฤติกรรมชั่วร้ายนั้นมีเป้าหมายที่จะทำให้เขาบรรลุผลในเวลาที่สั้นที่สุด

ทางเดินน้ำดีไม่ควรผ่านช่วงการปรับสมดุล ยิ่งไปกว่านั้นสิ่งที่แตกต่างจากชีวประวัติที่ยากอีกครั้งคือการเปลี่ยนแปลงที่ไม่ดีนักเนื่องจากข้อผิดพลาดในการฝึกซ้อมซึ่งจะสร้างความเสียหายต่อสมอง

bilious นั้นมีความสมดุลของสารเคมีในสมองมากกว่าและมีการตอบสนองของฮอร์โมนและทางชีวภาพที่ดีกว่าต่อการฝึกอบรมและโภชนาการ

มันไม่ได้แสดงความยากลำบากในการพัฒนากล้ามเนื้อมันสามารถมีโครงสร้างกระดูกที่ไม่ใหญ่มากไม่ป่วยมันเป็นสิ่งที่ใกล้เคียงกับความสมบูรณ์แบบของร่างกายและจิตใจ

3 ชีวประวัติของกล้ามเนื้อเลือด

ออกแบบโดยธรรมชาติเพื่องานทางกายภาพ

กล้ามเนื้อเลือดเป็นสิ่งที่สัมผัสกับน้ำหนักที่ใหญ่ขึ้น มันเกือบจะดูเหมือนว่าแม้จะมีวิทยาศาสตร์เฉพาะของการฝึกฝนก็ตามระบบอะไรก็ตามที่ใช้ผลลัพธ์นั้นก็เหมือนกันเสมอ: มันใหญ่ขึ้นเรื่อย ๆ ทำให้เกิดความอิจฉาในสมองสมองและสมอง ฯลฯ

แม้ว่าเขาจะไม่ได้ตระหนักถึงมันโดยทั่วไป แต่เลือดขนาดใหญ่ก็ไม่ได้มีคุณสมบัติทางปัญญาของสมองในสมองซึ่งเขาอาจจะรู้สึกอิจฉานิดหน่อย ...

โดยทั่วไปแล้วมันเป็นสัตว์กินเนื้อบริสุทธิ์

มันมีแนวโน้มที่จะล้มป่วยอย่างกะทันหันด้วยโรคร้ายแรง (เช่น infarcts) ในขณะที่ในอนาคตอันใกล้จะมีความเสียหายน้อยกว่าในระบบประสาท

ในการเพาะกายในการแข่งขันในปัจจุบันประสบการณ์หลักทั้งหมดได้รับการทำส่วนใหญ่โดยเลือดและเลือด bilious

4 ชีวประวัติของน้ำเหลือง

น้ำเหลือง: กีฬาไม่ได้มีไว้สำหรับเขา แต่เขาต้องการมันมาก

ด้วยกล้ามเนื้อโทนิกน้อย (ในขณะที่สมองมีเพียงเล็กน้อย แต่แข็ง) และมีไขมันมากน้ำเหลืองจึงมีช่องท้องที่เด่นชัดไขมันและความเปียกชื้น แขนขา ฯลฯ ก็อ่อนแรงและอ่อนแอเช่นกัน อาการดังกล่าวจะทำให้โกรธในผู้หญิง "น้ำเหลืองบริสุทธิ์" การออกกำลังกายที่เขาชื่นชอบคือการกิน: ความสนใจแม้กระทั่งเลือดก็เป็นนักกินที่ยอดเยี่ยม แต่ก็มีพลังงานที่จะสนับสนุนการฝึกกีฬาที่เหนื่อยล้า

ระบบน้ำเหลืองคือ hydrophilic ซึ่งหมายความว่ามันยังคงมีของเหลวอยู่มาก (เป็นสิ่งที่ตรงกันข้ามกับสมอง)

ต่อมน้ำเหลืองซึ่งเชื่อว่ากีฬามีสุขภาพดีจะเลือกเล่นกอล์ฟหรือเล่นกีฬาที่สงบในขณะที่สมองจะเลือกรักบี้ศิลปะการต่อสู้เพาะกายซึ่งน่าเสียดายในไม่ช้าก็ทิ้งเพราะขาดผล ...

"ซิคซิโอน่า" แบบคลาสสิกที่อ่อนแอของภาพยนตร์หรือการ์ตูนเป็นน้ำเหลืองบริสุทธิ์

คนอ้วนที่มีไขมันแข็งและอ่อนเพียงเล็กน้อยจะเป็นน้ำเหลืองแทน ความสม่ำเสมอของไขมันที่แตกต่างกันสำหรับองค์ประกอบทางสัณฐานวิทยาที่แตกต่างกัน

การฝึกน้ำเหลืองให้ความพึงพอใจน้อยถึงแม้ว่าจะได้รับการลดน้ำหนักเพิ่มกล้ามเนื้อปรับปรุงความฉลาดทางปัญญา ฯลฯ หลังจากเวลาผ่านไปสักพักจะขัดจังหวะทุกสิ่งมันไม่คงที่ในขณะที่บรรลุผล

เป็นที่ชัดเจนว่าการให้อาหารและการรวมตัวของน้ำเหลือง (hydrophilic) ตรงกันข้ามกับแนวคิดของสมอง (ไม่ชอบน้ำ) พวกเขาเป็นสองสิ่งที่ตรงกันข้ามจริงๆ ในกรณีนี้ทั้งสองตรงกันข้ามจะไม่ดึงดูดซึ่งกันและกัน

ชีวประวัติร่วมกัน

สำหรับการประเมินที่สมบูรณ์และดีที่สุดต้องตรวจสอบชีวประวัติของข้อต่อผ่านระนาบกายวิภาคที่แตกต่างกันสามแบบซึ่ง ได้แก่ :

• Median sagittal plane : มันเป็นระนาบแนวตั้งในจินตนาการที่ผ่านศูนย์กลางของร่างกาย (ผ่านแกนตามยาวและแกน sagittal) แบ่งมันออกเป็นสองส่วน (ซ้ายและขวา) เท่ากับหรือ antimeri เครื่องบินทัลบนระนาบแนวตั้งจินตภาพขนานกับระนาบกลางซึ่งไม่จำเป็นต้องผ่านศูนย์กลาง บ่อยครั้งที่เครื่องบินทั้งสองนี้ถูกพิจารณาว่าเป็นระนาบเดียวที่เรียกว่า

• ระนาบ หน้าผากหรือ ระนาบ: มันเป็นระนาบแนวตั้งขนานกับด้านหน้าและตั้งฉากกับระนาบกลาง (ผ่านแกนตามขวางและแนวยาว) แบ่งร่างเป็นด้านหน้าและด้านหลัง

• ระนาบแนวนอนหรือแนวขวาง : เป็นระนาบที่แบ่งร่างกายออกเป็นสองส่วนบนและส่วนล่าง ในตำแหน่งตั้งตรงมันเป็นแนวนอน มันตั้งอยู่ในแนวตั้งฉากกับระนาบมัธยฐานและระนาบด้านหน้าและผ่านแกนขวางและทัล

clavicular

มันมีกระดูกไหปลาร้าขนาดใหญ่และหน้าอกแบน มันถูกกำหนดให้เป็นเช่นนี้เนื่องจากโครงสร้างเฉพาะของ capulum scapulo - humeral ค่อนข้างเน้นและกว้างบนระนาบด้านหน้าซึ่งทำให้มันกระดูกไหปลาร้ากว้างหน้าอกแบนและไขว้ทั่วไป

เรื่องนี้ทำงานได้ง่ายขึ้นและง่ายขึ้นบนระนาบด้านหน้าและต้องการการทำงานที่มีลำดับความสำคัญสำหรับพื้นที่เช่นหน้าอกด้านหลังและหน้าท้อง

PECTORALS: พวกเขาออกกำลังกายในระนาบทัลดังนั้นพวกเขาจึงด้อยโอกาส การออกกำลังกายที่เหมาะสมที่สุดคือ: ข้ามบนม้านั่งแบนและเอียง

ระยะทางแบบคลาสสิกบนม้านั่งราบกับบาร์เบลให้ผลเพียงเล็กน้อยเพราะกลุ่มตัวอย่างมีแนวโน้มที่จะใช้กล้ามเนื้อประสานกันมากขึ้น (ไหล่และไขว้) ซึ่งมีส่วนร่วมในเปอร์เซ็นต์ที่ดีในการออกกำลังกายสองข้อนี้ ภายใต้ความเสียหายของผู้อ่อนแอหรือผ้ากันเปื้อน

อย่างไรก็ตามที่เหลืออยู่ในการฝึกม้านั่งสองทางเราสามารถเสนอเครื่องกดแบบเอียงกับ barbell หรือ dumbbells ซึ่งเป็นการออกกำลังกายที่ได้เปรียบมากขึ้นเพราะเมื่อได้รับตำแหน่งที่เอียงของม้านั่งจะช่วยให้การเคลื่อนย้ายที่ดีขึ้น และข้อศอก

หลัง: การออกกำลังกายที่ทุ่มเทให้กับพื้นที่กล้ามเนื้อนี้จะดำเนินการในทั้งสองชั้น

บนเครื่องบินด้านหน้า Clavicularis สามารถทำงานได้ดีขึ้นดังนั้นจึงเป็นกรณีของการออกกำลังกายสำหรับด้านหลังเช่น "เครื่อง Lat"

ในขณะที่อยู่บนเครื่องบินทัลการออกกำลังกายที่ได้เปรียบคือ "45 ° Pulley" (แทนที่จะเป็นพายบาร์เบลล์)

BICIPITI: ในกระดูกไหปลาร้า clavicular พวกเขามักจะขาดเมื่อเทียบกับไขว้: การออกกำลังกายที่เหมาะสมที่สุดคือ "Curl บนม้านั่งสกอตต์" (กับดัมเบลหรือ barbell) เพียง "การออกกำลังกายขั้นพื้นฐานสำหรับลูกหนู" เท่านั้น ด้วย barbell หรือสายไฟ (ในระหว่างนั้นมักจะชดเชยการเคลื่อนไหว - โกง - ที่ส่งผลกระทบต่อไหล่เรียกเป็นคำถามกล้ามเนื้อแข็งแกร่งที่สุด, deltoid เพื่อความเสียหายของลูกหนู)

KEYSTONE

มันมีไหล่แคบและหน้าอกลึก นอกจากนี้ในการวิเคราะห์นี้เราจะต้องสังเกต "ทัศนคติหรือความชั่วร้าย"

เมื่อมองจากด้านหน้าจะมีรูปสี่เหลี่ยมคางหมูที่เน้นเสียง deltoids มากทำให้มีรูปร่าง "ลาดเอียง" แบบคลาสสิก โครงสร้าง clavicles ค่อนข้างสั้นและเรื่องนี้พัฒนาได้ง่ายมากกับการฝึกอบรมโดยเฉพาะอย่างยิ่ง BIBS, BICIPITS และ TRAPEZIO

เขาสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพด้วยการออกกำลังกายที่พัฒนาการเคลื่อนไหวบนเครื่องบินทัลและแทนที่จะประสบปัญหาในการทำงานบนเครื่องบินด้านหน้า กลุ่มกล้ามเนื้อที่ได้รับความสนใจเป็นพิเศษคือ: deltoids หลังและไขว้

DORSALI: ให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมด้วยการออกกำลังกายเช่น Rowing และ Pulley ซึ่งทำหน้าที่ได้อย่างแม่นยำบนระนาบทัลที่เหมาะสมกว่าจากมุมมองของการประกบ

ในแบบฝึกหัดที่พัฒนาขึ้นบนระนาบด้านหน้าเช่น เครื่อง Lat (ทั้งกริปแบบกว้างและแบบกริปที่แคบ) เราแนะนำให้ใช้กริปที่กว้างขึ้นเล็กน้อย

DELTOIDI: พวกมันอยู่ในกล้ามเนื้อที่รูปสี่เหลี่ยมคางหมูพัฒนายากขึ้นโดยแสดงบนระนาบด้านหน้า "ท้อใจ" ข้อบ่งชี้บางประการสำหรับแบบฝึกหัดต่อไปนี้:

ยกด้าน : เอาใจใส่เสมอที่จะยังคงอยู่บนระนาบด้านหน้า, รักษามือออกเสียง

ดึงที่หน้าอกด้วยแขนโยก แทนการ ดึงที่จับแน่น เนื่องจากหลังจะทำหน้าที่ห้อยโหนที่แข็งแรงอยู่แล้ว

การออกกำลังกายอย่างช้า ๆ (และเครื่องหลัง lat) ตอนนี้เลิกเพราะอาจเกิดความเสียหายในระยะยาวจะทำให้ไหล่ข้อต่อบังคับในระหว่างการดำเนินการเคลื่อนไหวทางสรีรวิทยาเพื่อหลีกเลี่ยงธรรมชาติ retropulsion เป็นอันตรายมาก

มานุษยวิทยาเกี่ยวกับการวัดร่างกายของคน

(จาก "Antropòs" = Man; "Metron" = การวัด) เน้นคุณลักษณะเฉพาะของแต่ละเรื่องชายหรือหญิงในแง่ของ:

• อัตราส่วนน้ำหนัก / ส่วนสูง

• ปริมาณและการกระจายของกล้ามเนื้อโครงร่าง

• ปริมาณของเนื้อเยื่อไขมัน

• การแปลท้องถิ่นของเนื้อเยื่อไขมัน

• ปริมาณมวลน้อย

• ปริมาณน้ำทั้งหมดและแร่ธาตุ

มันเป็นวิธีการที่ไม่รุกรานสามารถกำหนดการกระจายตัวของมวล (ลีนและไขมัน) ในแต่ละบุคคลและเพื่อหาปริมาณ เครื่องมือวัดสัดส่วนร่างกายที่ใช้คือ: ขนาด, ขนาด, เมตร, plicometer มีวิธีการวัดสัดส่วนสัดส่วนของร่างกายหลายวิธี:

plicometry

มันขึ้นอยู่กับการวัดรอยพับของผิวหนังซึ่งรวมถึงผิวหนังและเนื้อเยื่อไขมันใต้ผิวหนัง เครื่องมือที่ใช้คือ plicometer มาตรวัดสปริงซึ่งใช้แรงดันมาตรฐานที่ 10 / g / mm2)

ค่า Bioimpedance

มันขึ้นอยู่กับหลักการของการดำเนินการที่แตกต่างกันของเนื้อผ้าไปยังทางเดินของกระแสไฟฟ้าสลับอ่อนมากและไม่ตั้งใจ (800 microA ถึง 50 Khz); ความแตกต่างของการนำขึ้นอยู่กับปริมาณน้ำและอิเล็กโทรไลต์ (เกลือแร่) พารามิเตอร์ที่ประเมินคือความต้านทานและค่ารีแอกแตนซ์

ความต้านทาน : ผ้าลีนมีความต้านทานต่ำเนื่องจากพวกเขาอุดมไปด้วยน้ำและอิเล็กโทรไล เนื้อเยื่อไขมันเป็นตัวนำที่ไม่ดี (ฉนวน) ดังนั้นจึงมีความต้านทานสูงเนื่องจากน้ำและอิเล็กโทรไลต์ไม่ดี

ปฏิกิริยา : หรือความต้านทานแบบคาปาซิทีฟคือแรงที่ ตรงกันข้าม กับทางเดินของกระแสไฟฟ้าเนื่องจากความจุ (ตัวเก็บประจุ) คอนเดนเซอร์: 2 แผ่นตัวนำแยกออกจากกันโดยชั้นที่ไม่นำไฟฟ้าหรือฉนวน เซลล์ที่ไม่มีไขมันมีเยื่อหุ้มเซลล์ประกอบด้วยชั้นไขมันสองชั้นที่ไม่นำไฟฟ้า พวกมันทำตัวเหมือนตัวเก็บประจุดังนั้นถ้าข้ามโดยกระแสพวกมันจะต่อต้านความต้านทานและรีแอกแตนซ์

เซลล์ไขมันที่เป็นไตรกลีเซอไรด์ทรงกลม (เมมเบรนพลาสมาแบน) ไม่ทำตัวเหมือนคอนเดนเซอร์นั่นคือมันให้ความต้านทาน แต่ไม่เกิดปฏิกิริยา

นอกจากนี้เรายังพบสูตรและสมการเชิงตัวเลขจำนวนมากที่คำนึงถึงเพศความสูงน้ำหนักของร่างกายเส้นรอบวงของร่างกายและเส้นผ่านศูนย์กลางของกระดูกอย่างไรก็ตามสูตรเหล่านี้ขึ้นอยู่กับความชุ่มชื้นปกติของวัตถุและผลลัพธ์ที่ได้มาตรฐาน

(การอ้างอิงบรรณานุกรม: สิ่งพิมพ์โดยดร. Alessandro Gelli สรีรวิทยาของ Astrand และ Rodahl บันทึกส่วนตัว)