เลือกรองเท้าสำหรับวิ่ง - รองเท้าวิ่ง

ทางเลือกของรองเท้าวิ่งจำเป็นต้องมีความรู้ที่ถูกต้องของรุ่นและทุกประเภทในตลาดปัจจุบัน ตัวเลือกมีผลมากที่สุด:

1. ปัญหาใด ๆ ของการสนับสนุนของเท้า; โดยเฉพาะอย่างยิ่งมี:

• วิชาที่เรียกว่า Pronators (Overpronators): กับส้นเท้าบนพื้นโค้งกลางอยู่ใกล้กับพื้น (รองเท้าสวมด้านในมากขึ้น)
• หัวเรื่อง Supinators (Ipopronatori): กับส้นเท้าบนพื้นโค้งอยู่ตรงกลางถูกยกขึ้นจากพื้น (รองเท้าสวมด้านนอกมากขึ้น)

2. ท่า

3. น้ำหนัก

4. ระยะทางเดินทาง

5. ความเร็วในการเดินทาง

6. ประเภทการใช้งาน (การแข่งขันหรือการฝึกอบรมการติดตามหรือยางมะตอยสิ่งสกปรก ... )

เพื่อตอบสนองต่อตัวแปรเหล่านี้ทั้งหมดมีประเภทของรองเท้าวิ่งแบ่งออกเป็นหมวดหมู่มาโครเพื่อการระบุที่ง่ายขึ้น ไม่ว่าจะเป็นแบรนด์ใดรองเท้าสองรองเท้าที่อยู่ในประเภทเดียวกันจึงมีลักษณะคล้ายกันซึ่งทำให้เหมาะสำหรับผู้ใช้เฉพาะ เห็นได้ชัดว่าในประเภทเดียวกันอย่างไรก็ตามมีความแตกต่างระหว่างรุ่นต่างๆและรองเท้าจึงสามารถระบุได้มากหรือน้อยตามปัจจัยส่วนบุคคลเช่นสัณฐานวิทยาและการรองรับเท้า

เรามาดูรายละเอียดหมวดหมู่ของรองเท้าวิ่งเหล่านี้กัน:

A0 = minimalist

A1 = เบามาก

A2 = ระดับกลาง

A3 = แรงกระแทกสูงสุด (เป็นกลาง)

A4 = เสถียร

A5 = ทดลองใช้งาน (ทำงานตามธรรมชาติ)

A0 = minimalist

ความเพียงพอที่จะใช้: การซื้อมินิมัลลิสต์เป็นสิ่งจำเป็นในการเลือก "รองเท้าที่คุณชอบ"! นั่นคือ: นักกีฬาไม่ควรลืมว่ารองเท้าประเภทนี้ออกแบบมาสำหรับการออกกำลังกายที่รวดเร็วเบาและเร็วมาก ... แต่เหนือสิ่งอื่นใด ... จากมุมมองของ osteo-muscular-articular เราไม่เหมือนกันทั้งหมด! ด้วยเหตุนี้ A0 ต้องเริ่มจาก GRADITA ก่อนจากนั้นจึงเลือกจากความรู้สึกที่สามารถมอบให้กับนักวิ่ง (ดังนั้นคำว่า รองเท้าที่เขาชอบ )

การดัดแปลงทางสัณฐานวิทยา: มันเป็นอาวุธที่ชนะในประเภทนี้ รองเท้าวิ่งมินิมัลลิสต์มุ่งเน้นไปที่ความ สะดวกสบาย ของรองเท้าเพื่อสร้างความรู้สึก "เดินเท้าเปล่า" ได้อย่างมีประสิทธิภาพหรือด้วยการรองรับขั้นต่ำที่จำเป็น

ความเพียงพอทางชีวกลศาสตร์: นี่เป็นพารามิเตอร์ที่น่าสนใจมาก โปรดจำไว้ว่า A0 นั้นอิงจากจลนศาสตร์ของเท้ามากกว่าและไม่ได้เกิดจากความเครียดที่เกิดจากการวิ่งของก้น

A1 = เบามาก

ความเพียงพอที่จะใช้: การใช้รองเท้าเหล่านี้คุณต้องเป็น "แสงบนเท้า" วิ่งอย่างรวดเร็วและบนพื้นผิวปกติมีโครงสร้าง osteoarticular ไร้ที่ติและถ้าเป็นไปได้โม้ของ "อายุน้อย"! โปรดจำไว้ว่าอายุของรีจิสตรี (และในกรณีนี้รวมถึงการฝึกอบรม) ไม่อนุญาตให้ชดเชยความผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับการแข่งขันได้อย่างเพียงพอ

การปรับตัวทางสัณฐานวิทยา: เป็นรองเท้าที่เบาและจำเป็น มันเป็นการดีที่จะมองหารุ่นที่ถุงเท้า "แปรง" และเหนือสิ่งอื่นใดที่ไม่สร้างความรู้สึกไม่สบายใด ๆ ในการทำเช่นนี้คุณจำเป็นต้องค้นหาและค้นหารุ่นที่มีระดับเสียงภายใน (ส่วนตัว) ที่ถูกต้อง

ความเพียงพอทางชีวกลศาสตร์: ไม่อนุญาตให้ทำผิดพลาดในการเลือก A1 นั้นง่ายมากที่จะมองหามันด้วยคุณสมบัติการสนับสนุนเฉพาะของเทคนิคการแข่งรถของคุณ

A2 = ระดับกลาง

ความเพียงพอที่จะใช้: ตัวกลางเป็นประเภทค่อนข้าง "คลุมเครือ"; การประเมินน้ำหนักการตั้งค่าและเทคโนโลยีการออกแบบ A2 อาจแสดงถึงรองเท้าที่มีศักยภาพ "เรส" หรือแม้กระทั่งสำหรับผู้โชคดี (และผ่านการฝึกอบรม) แม้กระทั่งรองเท้าที่เหมาะสมสำหรับด้านล่าง

การปรับทางสัณฐานวิทยา: ความหลากหลายของตัวเลือกมีมากมายและข้อเสนอที่เกี่ยวข้องกับชาย / หญิงช่วยให้ทุกคนสามารถค้นหารูปแบบที่เหมาะสม ในกรณีนี้นอกเหนือไปจากการวัดมันเป็นพื้นฐานในการประเมินปริมาณทั้งหมดของเท้า

ความเหมาะสมทางชีวกลศาสตร์: สำหรับตัวกลางมีเทคโนโลยีที่จะชดเชยข้อบกพร่องที่มีขนาดใหญ่ของการสนับสนุน: นิ้วเท้าหรือส้นเท้าและใน pronation หรือ supination

A3 = ค่าตัดจำหน่ายสูงสุด

ความเพียงพอในการใช้งาน: โมเดลของการรองรับแรงกระแทกสูงสุดนั้นดีสำหรับทุกคนและเป็นตัวแทนของหมวดหมู่รองเท้าที่มีผู้สวมใส่มากที่สุดในกลุ่มผู้ชมรุ่นใหม่ การเลือก A3 ไม่ได้ทำให้เกิดปัญหาเนื่องจากการขาดผลิตภัณฑ์ในตลาดในทางตรงกันข้าม! ในการเลือกอย่างถูกต้องจำเป็นต้อง "ให้เหตุผลกับความเป็นกลาง" เกี่ยวกับการแสดงและลักษณะของพวกเขาทั้งในการแข่งขันและการฝึกซ้อม

การปรับตัวทางสัณฐานวิทยา: จากมุมมองนี้ความหลากหลายของตลาดไม่ควรเลือกยากเกินไป ... สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าต้องชอบในการวิเคราะห์ขั้นสุดท้ายความสะดวกสบายของเท้า ควรมีการประเมินการร้อยเชือกต้นไม้ลำคอและส่วนโค้งด้วยความระมัดระวังมากกว่าการออกแบบและสี

ความเหมาะสมทางชีวกลศาสตร์: A3 ไม่เป็นประโยชน์สำหรับการแก้ไขปัญหาการสนับสนุนและมีไว้สำหรับผู้ที่ใช้งานปกติที่ต้องการพลังดูดซับแรงกระแทกที่ยอดเยี่ยม

A4 = เสถียร

ความเพียงพอในการใช้งาน: รุ่น A4 สะดวกสบาย แต่ควรหลีกเลี่ยงหากไม่จำเป็น การใช้รองเท้าที่มั่นคงในกรณีที่ไม่มีปัญหาเฉพาะสามารถสร้างปัญหาให้กับผู้ที่มีข้อเท้าปกติ

การปรับทางสัณฐานวิทยา: การพิจารณาแบบเดียวกันนี้ใช้กับกลุ่ม A3 ซึ่งมีการรองรับแรงกระแทกความสบายและน้ำหนักโดยรวม

ความเพียงพอทางชีวกลศาสตร์: มันเป็นลักษณะที่ทำให้พวกมันพิเศษ ควรเลือกรุ่น A4 ตาม ความต้องการเฉพาะ ไม่ใช่ความรู้สึกง่าย ๆ ; มันเป็นกรณีของรูปแบบเฉพาะของการสนับสนุนฝ่าเท้าที่ไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับการสึกหรอของดอกยาง

ตารางที่มีพารามิเตอร์ทั่วไป (บ่งบอก) สำหรับตัวเลือกของรองเท้าวิ่งในการแข่งขัน

ผู้ชาย	น้อยกว่า 60 กก	ระหว่าง 60 และ 80 กก	มากกว่า 80 กก
สุภาพสตรี	น้อยกว่า 50 กิโลกรัม	ระหว่าง 50 และ 60 กก	มากกว่า 60 กก
ต่ำกว่า 4'30 '' ต่อกิโลเมตร	เรียบง่ายและเบามาก	เบาและระดับกลาง	สื่อกลาง
ระหว่าง 4'30 '' ถึง 5'30 '' ต่อกิโลเมตร	สื่อกลาง	สื่อกลาง	ค่าตัดจำหน่ายสูงสุด
มากกว่า 5'30 ต่อกิโลเมตร	สื่อกลาง	ค่าตัดจำหน่ายสูงสุด	ค่าตัดจำหน่ายสูงสุด

สรุป ... และเพื่อยกตัวอย่าง ...

โดยไม่คำนึงถึงจังหวะในการฝึกพื้นหลังนักกีฬาที่มีน้ำหนักระหว่าง 50 กก. และ 75 กก. ด้วยการสนับสนุนที่เป็นกลางจะต้องเลือก เบาะที่ มี ขนาดสูงสุด A3 ในขณะที่การแข่งขัน (ถ้าจำเป็น) เขาสามารถปรับทิศทางไปทางแสงกลางหรือแสงซุปเปอร์ได้ มากกว่า 75 กก. โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าความเร็วในการแข่งขันค่อนข้างเบาจะถือว่าน้ำหนักบนเท้า (ซึ่งไหลทวีคูณ x3) ทำให้เกิดการสนับสนุนเกือบทั้งหมดของพืชบนพื้นผิวการสนับสนุน ในกรณีนี้มันจะเป็นที่พึงปรารถนาที่จะใช้รองเท้า A4 มั่นคง