การออกกำลังกาย

การเสริมแรงของช่องท้องและ paravertebral เป็นการรักษาอาการปวดหลัง: ใช่ไหม?

โดย Dr. Ilio Iannone

คันโยกร่างกายและยอดคงเหลือของกล้ามเนื้อ

ก่อนที่จะตอบคำถามนี้มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้หลักฐานในแนวคิดพื้นฐานบางอย่าง

เนื่องจากแรงโน้มถ่วงเป็นแรงแนวตั้งที่ชี้ลงมนุษย์ต้องการแรงที่มีค่าตรงกันข้ามที่ดึงเขาขึ้นมาโดยตรง ฟังก์ชั่นนี้ดำเนินการโดยกล้ามเนื้อต้านแรงโน้มถ่วงซึ่งใช้คันโยกในการเปิดใช้งาน

คานกลางกลางเป็นที่ใช้กันมากที่สุดในสรีรวิทยาและเพื่อให้สามารถอธิบายได้อย่างชัดเจนว่าเกิดอะไรขึ้นมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องใช้แนวคิดพื้นฐานของฟิสิกส์

สามเหลี่ยมแสดงถึงจุดร่วมสนับสนุน (ตัวอย่างเช่นแผ่นดิสก์ intervertebral) เราพิจารณาว่าแรงโน้มถ่วง (G) ตรงกับจุดที่สนับสนุน เพื่อให้ระบบอยู่ในสภาวะสมดุลความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหน้า (Fma) และหลัง (Fmp) จะต้องเท่ากัน ระบบนี้ถูกกำหนดให้เป็น ความตึงเครียดร่วมกัน

หาก G อยู่ไกลจากจุดสนับสนุนแรง Fmp จะต้องเพิ่มขึ้นเพื่อป้องกันความสมดุล ด้วยเหตุนี้กล้ามเนื้อ tonics ต้านแรงโน้มถ่วงจะมีจำนวนมากและแข็งแรงในย่านนี้ ในสรีรวิทยาแรงนี้ถูกกำหนด ให้เป็นแรงลุก

องค์กรที่ขาดไม่ได้นี้ทำให้เกิดการบีบอัดของจุดสนับสนุนและเรียกว่า องค์ประกอบการบด

การสาธิต

ตัวอย่างที่นำเสนอสอดคล้องกับระบบศูนย์กลางกลางของภูมิภาคหลัง กระดูกสันหลังถูกจัดเรียงไว้ที่ฝั่งตรงข้ามของจุดรองรับซึ่งแสดงโดยแผ่นดิสก์ intervertebral ทำให้น้ำหนักของทรวงอกแตกต่างกัน

เราพรรณนากระดูกด้วยคันโยก

ดังนั้นกระดูก (หรือคันโยก) จึงอยู่ภายใต้:

Ft : การกระทำเนื่องจากน้ำหนักของทรวงอก

Fd : การกระทำของดิสก์บนกระดูก

Fmp : การกระทำของกล้ามเนื้อ

เพื่อความสมดุลเราจะได้: Ft + Fd + Fmp = 0

หรือ

Case1 Fd = -Ft-Fmp

ในกรณีแรกนี้เราอนุมานว่าการกระทำของดิสก์บนกระดูกนั้นพุ่งขึ้น ในทางกลับกันการกระทำของกระดูกบนดิสก์นั้นชี้ลง กล่าวอีกนัยหนึ่งกระดูกวางอยู่บนแผ่นดิสก์และทับมัน

กรณีที่ 2 Fd = Ft + Fmp

ในสถานการณ์นี้มันสามารถอนุมานได้ว่าความเข้มของการกระทำบนกระดูกบนแผ่นดิสก์คือผลรวมของน้ำหนักของทรวงอกและการกระทำของกล้ามเนื้อ

ตัวอย่างเหล่านี้แสดงให้เห็นว่าในกรณีเฉพาะของคอลัมน์หลังสถานการณ์ของ "คันที่ไม่เอื้ออำนวย" นั้นถูกเน้นไว้: จุดของการใช้กล้ามเนื้อหลังอยู่ใกล้กับจุดรองรับ (กระดูกสันหลัง) ในขณะที่น้ำหนักที่จะโต้กลับ (หน้าอก) ห่างไกลจากศูนย์กลาง

สรุปผลการวิจัย

ด้วยข้อมูลนี้ในที่สุดก็เป็นไปได้ที่จะตอบคำถามเริ่มต้น

มันเป็นความผิดอย่างแน่นอนที่จะรักษาอาการปวดหลังด้วยการเสริมแรงของกล้ามเนื้อหน้าท้องและ paravertebral เนื่องจากการทำงานประเภทนี้จะนำไปสู่การเสื่อมของดิสก์ intervertebral ยิ่งกล้ามเนื้อแข็งเกร็งมากเกินไปและสั้นลงยิ่งมีการบดอัดข้อต่อมากขึ้น ยิ่งน้ำหนักอยู่ห่างจากจุดรองรับมากเท่าไหร่ก็จะยิ่งมีแรงต้านแรงโน้มถ่วงของกล้ามเนื้อมากขึ้นเท่านั้น

อีกสิ่งที่เราควรคำนึงถึงคือผู้ป่วยที่มีภาวะ hypercifosis หลัง: ถึงแม้ในกรณีนี้มันไม่ถูกต้องที่จะเพิ่มกล้ามเนื้อ paravertebral เพราะการกระจัดที่ผิดปกติของมวลกล้ามเนื้อหน้าต้องมีกิจกรรมที่มากขึ้น

ข้อผิดพลาดอื่นที่เกิดขึ้นคือการพิจารณา rectus ของช่องท้องเป็น l-lordosizing lumbar rectus ของช่องท้องไม่มีความสัมพันธ์กับ lumbar spine การกระทำของมันเท่านั้นทำให้ลดของ ribs สำหรับการแทรกในระดับ pubic เราลืมว่า iliacs มีความสัมพันธ์กับ sacrum ด้วยวิธีประกบ sacro-iliac ด้วยเหตุนี้กระดูกอุ้งเชิงกรานเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระโดยไม่เปลี่ยนเส้นโค้งเอว

โดยสรุปกล้ามเนื้อหลัง erector จะต้องเปรียบเทียบความแตกต่างไม่เพียง แต่น้ำหนัก แต่ยังรวมถึงคู่อริเสริมของพวกเขา กระดูกสันหลังที่อยู่ตรงข้ามกับ abdominals ที่ลดทรวงอกและระบบกล้ามเนื้อและกล้ามเนื้อก่อนหน้า; การเสริมแรงทำให้เกิดการบดแผ่นดิสก์ intervertebral