ลักษณะของคำศัพท์

รูปไข่เป็นเครื่องมือที่เหน็ดเหนื่อยอันที่จริงแล้วควรเริ่มต้นด้วยการฝึกระยะสั้นประมาณ 10-15 นาทีโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณไม่ได้รับการฝึกฝนมาก ๆ พยายามที่จะทำให้การเคลื่อนไหวราบรื่นและต่อเนื่องอยู่เสมอ จากนั้นคุณสามารถฝึก 30-45 นาทีได้ แต่จะดีกว่าถ้าเริ่มช้า

ด้วยการใช้รูปไข่และการใช้ถีบไปข้างหน้าทำให้เกิด quadriceps, abdominals และบั้นท้ายโดยเฉพาะ ด้วยการใช้วงรีการเหยียบสามารถทำได้ไม่เพียง แต่ไปข้างหน้า แต่ยังสามารถถอยหลังได้อีกด้วย ด้วยการเคลื่อนไหวของต้นแขนของวงรีกล้ามเนื้อทั้งหมดของแขนและแม้กระทั่งหน้าอกได้รับการฝึกฝน ด้วยการใช้รูปไข่เรายังทำการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเพื่อเพิ่มความต้านทานภายใต้ความเครียดด้วยผลประโยชน์มากมายสำหรับระบบหัวใจและหลอดเลือดทั้งหมด

ในระหว่างการฝึกเป็นสิ่งสำคัญมากที่ต้องระวังอย่างอโดยมีระยะห่างที่เหมาะสมระหว่างแขนของคุณกับของวงรี หากคุณไม่ได้รับการฝึกฝนคุณควรลดการถีบกลับให้ดีที่สุดซึ่งแม้ว่ามันจะมีผลในทางบวกต่อการเอ็นร้อยหวายอาจทำให้ได้รับบาดเจ็บที่หัวเข่า นอกจากนี้สิ่งสำคัญคือการรักษาจังหวะการฝึกอย่างต่อเนื่องและความสามัคคีโดยไม่ฉีกขาด ในรูปแบบของรูปไข่ที่อนุญาตให้เปลี่ยนความต้านทานที่เพิ่มขึ้นเมื่อคุณใกล้จะถึงจุดสิ้นสุดของการออกกำลังกายแล้วค่อยๆลดลงจนกว่าจะสิ้นสุดการฝึกซ้อม

ลักษณะพื้นฐานของวงรีคือการเคลื่อนไหวที่ราบรื่นและนุ่มนวลซึ่งการฝึกจะดำเนินการ

มีหลายชนิดของวงรีและสามารถแบ่งตามความยาว:

น้อยกว่า 1 เมตร: บ่อยครั้งที่พวกมันมีความยาวไม่พอที่จะเสนอการเคลื่อนที่ของวงรีของจริงได้ ในความเป็นจริงการเคลื่อนไหวของขาค่อนข้างกลมและในกล้ามเนื้อค่อนข้าง จำกัด

จากนั้นมีรูปไข่ที่มีความยาวระหว่าง 1 ม. ถึง 1.30 ม. ซึ่งความกว้างของก้าวย่างนั้นเรียบเนียนและนุ่มนวลขึ้นมาก พวกเขามีความสุขในการใช้รูปไข่และร่างกายส่วนบน (แขน, ลำตัวและหลัง) เป็นพิเศษโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเซสชั่นช่วยให้การออกกำลังกายที่เหมาะสมสำหรับทุกระดับ

ในที่สุดก็มีรูปไข่ที่มีความยาวก้าวย่างมากกว่า 1.30 เมตรในกรณีนี้พวกมันเป็นรูปวงรีคุณภาพสูงที่มีโครงสร้างที่แข็งแกร่งมากและมีความกว้างของเส้นขีดมาก ขอแนะนำให้ผู้ใช้ที่มีความสูงมากกว่า 1.80 ม. และต้องการฝึกอบรมเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ที่สะดวกสบาย

โดยทั่วไปคอนโซลรูปไข่จะแสดงข้อมูลพื้นฐานซึ่งมีประโยชน์สำหรับการฝึกอบรมเช่นเวลาความเร็วระยะทางที่เดินทางแคลอรี่ที่เผาผลาญและบางครั้งแม้แต่อัตราการเต้นของหัวใจ

แบบจำลองวงรีบางรุ่นมีการปรับความเอียงด้วยนิ้ว ในรูปไข่บางรูปแบบการปรับแบบนี้เป็นแบบแมนนวลและบังคับให้ผู้ใช้ลงมาจากรูปไข่เพื่อเปลี่ยนมุมการทำงานแทนที่จะเป็นรูปไข่แบบอื่นการปรับแบบนี้เป็นแบบไฟฟ้าเพียงกดปุ่มซึ่งสามารถ เปลี่ยนแปลงระหว่างการฝึกโดยไม่มีการหยุดชะงัก