หากหัวใจเต้นน้อยลงคุณจะมีอายุยืนยาวขึ้น:
เต่า | 6 ครั้งต่อนาที | 150 ปีของชีวิต |
ช้าง | 30 ครั้งต่อนาที | 70 ปีของชีวิต |
ม้า | 44 ครั้งต่อนาที | อายุ 40 ปี |
วัว | 65 ครั้งต่อนาที | 22 ปีแห่งชีวิต |
หมู | 70 ครั้งต่อนาที | 25 ปีของชีวิต |
วาฬ | 80 ครั้งต่อนาที | 20 ปีของชีวิต |
สุนัข | 90 ครั้งต่อนาที | 15 ปีของชีวิต |
แมว | 150 ครั้งต่อนาที | 15 ปีของชีวิต |
ลิง | 190 ครั้งต่อนาที | 15 ปีของชีวิต |
กระต่าย | 205 ครั้งต่อนาที | 9 ปีของชีวิต |
หนูแฮมสเตอร์ | 450 ครั้งต่อนาที | 3 ปีของชีวิต |
นกที่เล็กที่สุดของโลก | 600 ครั้งต่อนาที | 0.5 ปีของชีวิต |
คน | หัวใจเต้นช้า | <60 ครั้งต่อนาที | 35 หรือ 40 ปีของชีวิตในตอนท้ายของศตวรรษที่ 18; 78 ปีของชีวิตปัจจุบัน ประมาณว่าเด็กที่เกิดในช่วงต้นศตวรรษที่ยี่สิบเอ็ดมีอายุขัยประมาณหนึ่งร้อยปี |
ปกติ | 60-100 ครั้งต่อนาที | ||
หัวใจเต้นเร็ว | > 100 ครั้งต่อนาที |
เพื่อให้หัวใจของคุณแข็งแรงและช่วยให้คุณเต้นไม่กี่จังหวะมันเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องฝึกการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อ: การออกกำลังกายสามสิบหรือสี่สิบนาทีสี่หรือห้าครั้งต่อสัปดาห์ แม้กระทั่ง 10 ครั้งต่อนาที
ความเข้มในการทำงานในอุดมคติคือ 70% ของอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุด หากคุณไม่มีจอภาพอัตราการเต้นหัวใจเกณฑ์นี้สามารถคำนวณได้โดยการลบอายุของคุณออกจากค่าคงที่ 220 จากนั้นคูณผลลัพธ์ด้วย 0.7
ในทางกลับกันความพยายามด้านร่างกายที่สั้นและรุนแรงซึ่งอาจเป็นอันตรายสำหรับผู้ที่มีปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจอย่างน้อยหนึ่งอย่างไม่มีผลต่อการป้องกันในหัวใจ