รอบเอวที่ "อุดมสมบูรณ์" มักจะไม่เพียง แต่เป็นปัญหาด้านสุนทรียภาพ แต่ยังเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อสุขภาพของเราด้วย
จะทำอย่างไรเพื่อกำจัดกิโลกรัมพิเศษ?
วิธีการตั้งค่าอาหารที่เหมาะสม?
หลักฐาน
การลดน้ำหนักอย่างดีและสุขภาพไม่ใช่เรื่องง่ายโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่ใช้เวลาหลายปีในการผสมผสานวิถีชีวิตแบบถาวรหรือกึ่งถาวรกับอาหารที่ไม่ถูกต้อง สำหรับวิชาทั้งหมดเหล่านี้ที่ดิ้นรนกับอาหารในนาทีสุดท้าย cremine และอาหารเสริมต่าง ๆ ความหวังในการเอาชนะไขมันฟุ่มเฟือยกับอาหารเพียงอย่างเดียวนั้นต่ำมาก ทางออกที่น่าสนใจสำหรับการทำศัลยกรรมความงามทางออกเดียวที่มีประสิทธิภาพคือการเชื่อมโยงโปรแกรมการออกกำลังกายเป็นประจำกับอาหารที่สมดุล
ด้วยวิธีนี้เท่านั้นจึงเป็นไปได้ที่จะเร่งการเผาผลาญของร่างกายเปลี่ยนสิ่งมีชีวิตให้เป็นเครื่องเผาผลาญไขมันจริง
คำแนะนำของเรา
ตอนนี้เรามาดูเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์เพื่อกลับมามีรูปร่าง:
อาหารสำเร็จรูป
- คำนวณน้ำหนักของคุณและแคลอรี่ที่จำเป็นในการเข้าถึงด้วยแบบฟอร์มการคำนวณอัตโนมัติของเรา
- อ่านเคล็ดลับอาหารและ "เทคนิค" ของเราอย่างละเอียดเพื่อเพิ่มการเผาผลาญของคุณ
- ดูตัวอย่างอาหารของเราโดยไม่ลืมว่าก่อนเริ่มอาหารใหม่เป็นวิธีปฏิบัติที่ดีในการปรึกษาแพทย์นักโภชนาการหรือนักโภชนาการ:
กิจกรรมการออกกำลังกาย
- หากคุณสงสัยว่ากีฬาที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักคืออะไรคุณต้องรู้ว่าไม่มีกิจกรรมใดดีไปกว่ากีฬาอื่น ๆ สิ่งสำคัญคือการเคลื่อนไหว หากคุณต้องการค้นพบปริมาณการใช้พลังงานความร้อนของกีฬาประเภทต่างๆคุณสามารถดูแบบฟอร์มการคำนวณอัตโนมัติของเราได้อีกครั้ง
- อย่างไรก็ตามเป็นสิ่งสำคัญที่การออกกำลังกายเป็นประจำ (อย่างน้อยสี่สิบนาทีต่อวันสำหรับสามถึงสี่ครั้งต่อสัปดาห์) ด้วยวิธีนี้ความหนาแน่นของเตียงเส้นเลือดฝอยจะเพิ่มขึ้น mitochondria จะมีประสิทธิภาพมากขึ้นและกล้ามเนื้อจะมีขนาดใหญ่ขึ้นและ "หิว" ของแคลอรี่
เมื่อรวมกับอาหารที่สมดุลเช่นเดียวกับที่เสนอให้ผลลัพธ์จะได้รับการรับรอง!
- คุณสามารถลองติดตามวิดีโอการฝึกอบรมเพื่อลดน้ำหนักออกกำลังกายที่บ้านด้วยการเผาผลาญแคลอรี่:
- ลดน้ำหนักใน 6 นาที
- การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพเพื่อลดความอ้วนและลดน้ำหนัก
- คาร์ดิโอประจำเพื่อลดน้ำหนักใน 10 นาที
- คุณลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกายที่มีประโยชน์ทั้งห้านี้ - สำหรับผู้ชายและผู้หญิง
- นักฆ่าออกกำลังกายเผาผลาญไขมัน
- การฝึกอบรมการเผาผลาญไขมัน Super