อาหาร

อาหารอาหาร

รอบเอวที่ "อุดมสมบูรณ์" มักจะไม่เพียง แต่เป็นปัญหาด้านสุนทรียภาพ แต่ยังเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อสุขภาพของเราด้วย

จะทำอย่างไรเพื่อกำจัดกิโลกรัมพิเศษ?

วิธีการตั้งค่าอาหารที่เหมาะสม?

หลักฐาน

การเริ่มต้นอาหารเป็นสิ่งที่เรียบง่ายปัญหาคือการทำให้อาหารสำเร็จ ความปรารถนาที่จะบรรลุเป้าหมายที่ตั้งไว้อย่างรวดเร็วโดยไม่ต้องสร้างวัฒนธรรมอาหารที่ดีต่อสุขภาพเป็นครั้งแรกมักจะทำลายความพยายามของผู้ที่ตัดสินใจลดน้ำหนักไม่กี่ปอนด์

การลดน้ำหนักอย่างดีและสุขภาพไม่ใช่เรื่องง่ายโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่ใช้เวลาหลายปีในการผสมผสานวิถีชีวิตแบบถาวรหรือกึ่งถาวรกับอาหารที่ไม่ถูกต้อง สำหรับวิชาทั้งหมดเหล่านี้ที่ดิ้นรนกับอาหารในนาทีสุดท้าย cremine และอาหารเสริมต่าง ๆ ความหวังในการเอาชนะไขมันฟุ่มเฟือยกับอาหารเพียงอย่างเดียวนั้นต่ำมาก ทางออกที่น่าสนใจสำหรับการทำศัลยกรรมความงามทางออกเดียวที่มีประสิทธิภาพคือการเชื่อมโยงโปรแกรมการออกกำลังกายเป็นประจำกับอาหารที่สมดุล

ด้วยวิธีนี้เท่านั้นจึงเป็นไปได้ที่จะเร่งการเผาผลาญของร่างกายเปลี่ยนสิ่งมีชีวิตให้เป็นเครื่องเผาผลาญไขมันจริง

คำแนะนำของเรา

ตอนนี้เรามาดูเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์เพื่อกลับมามีรูปร่าง:

อาหารสำเร็จรูป

  1. คำนวณน้ำหนักของคุณและแคลอรี่ที่จำเป็นในการเข้าถึงด้วยแบบฟอร์มการคำนวณอัตโนมัติของเรา
  2. อ่านเคล็ดลับอาหารและ "เทคนิค" ของเราอย่างละเอียดเพื่อเพิ่มการเผาผลาญของคุณ
  3. ดูตัวอย่างอาหารของเราโดยไม่ลืมว่าก่อนเริ่มอาหารใหม่เป็นวิธีปฏิบัติที่ดีในการปรึกษาแพทย์นักโภชนาการหรือนักโภชนาการ:
อาหาร 1, 000 แคลอรี่อาหาร 1200 แคลอรี่อาหาร 1400 แคลอรี่อาหาร 1600 แคลอรี่ (1) อาหาร 1, 600 แคลอรี่ (2) อาหาร 1, 700 แคลอรี่ (1) อาหาร 1, 700 แคลอรี่ (2) 2, 400 calDiet 2, 600 แคลอรี่ 3000 แคลอรี่อาหาร 3, 500 แคลอรี่

กิจกรรมการออกกำลังกาย

  1. หากคุณสงสัยว่ากีฬาที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักคืออะไรคุณต้องรู้ว่าไม่มีกิจกรรมใดดีไปกว่ากีฬาอื่น ๆ สิ่งสำคัญคือการเคลื่อนไหว หากคุณต้องการค้นพบปริมาณการใช้พลังงานความร้อนของกีฬาประเภทต่างๆคุณสามารถดูแบบฟอร์มการคำนวณอัตโนมัติของเราได้อีกครั้ง
  2. อย่างไรก็ตามเป็นสิ่งสำคัญที่การออกกำลังกายเป็นประจำ (อย่างน้อยสี่สิบนาทีต่อวันสำหรับสามถึงสี่ครั้งต่อสัปดาห์) ด้วยวิธีนี้ความหนาแน่นของเตียงเส้นเลือดฝอยจะเพิ่มขึ้น mitochondria จะมีประสิทธิภาพมากขึ้นและกล้ามเนื้อจะมีขนาดใหญ่ขึ้นและ "หิว" ของแคลอรี่

    เมื่อรวมกับอาหารที่สมดุลเช่นเดียวกับที่เสนอให้ผลลัพธ์จะได้รับการรับรอง!

  3. คุณสามารถลองติดตามวิดีโอการฝึกอบรมเพื่อลดน้ำหนักออกกำลังกายที่บ้านด้วยการเผาผลาญแคลอรี่:
    • ลดน้ำหนักใน 6 นาที
    • การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพเพื่อลดความอ้วนและลดน้ำหนัก
    • คาร์ดิโอประจำเพื่อลดน้ำหนักใน 10 นาที
    • คุณลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกายที่มีประโยชน์ทั้งห้านี้ - สำหรับผู้ชายและผู้หญิง
    • นักฆ่าออกกำลังกายเผาผลาญไขมัน
    • การฝึกอบรมการเผาผลาญไขมัน Super