ป้องกันโรคกระดูกพรุน

การป้องกันโรคกระดูกพรุนเกี่ยวข้องกับข้อเสนอแนะชุดหนึ่งเกี่ยวกับพฤติกรรมและวิถีชีวิตของประชาชนทั่วไป มาตรการเหล่านี้เป็นมาตรการที่เหมาะสมที่มีประโยชน์สำหรับการป้องกันสุขภาพจากพยาธิสภาพที่ปิดการใช้งานอย่างรุนแรง

กล่าวอีกนัยหนึ่งการป้องกันการเกิดโรคกระดูกพรุนนั้นมาจากชุดของมาตรการป้องกันที่ใช้เพื่อ จำกัด การโจมตีของความผิดปกติของโครงกระดูก

โรคกระดูกพรุนมีลักษณะโดยการประนีประนอมความแข็งแรงของกระดูกซึ่งมีแนวโน้มที่จะเพิ่มความเสี่ยงของการแตกหัก การป้องกันเป็นสิ่งสำคัญที่สุดในการต่อสู้กับโรคกระดูกพรุน

ก่อนอื่นการป้องกันโรคกระดูกพรุนจะต้องคำนึงถึงสามจุดพื้นฐานซึ่งฉันจะกำหนดเป็นปัจจัยเสี่ยงหลัก:

• ความสำเร็จหรือไม่ของจุดสูงสุดของมวลกระดูกในวัยแรกเกิด
• การสูญเสียมวลกระดูกในวัยผู้ใหญ่
• ปัจจัยเพิ่มเติมที่ก่อให้เกิดอุบัติการณ์การแตกหักเพิ่มขึ้น

โรคกระดูกพรุนแทรกแซงเกี่ยวกับความสมบูรณ์ของกระดูกใน 2 วิธี: ความหนาแน่นของกระดูกซึ่งเปลี่ยนแปลงพารามิเตอร์ของ แร่ธาตุกรัมต่อพื้นที่ของเนื้อเยื่อ และคุณภาพของกระดูกจากนั้นใน โครงสร้างสถาปัตยกรรม ใน การหมุนเวียน และใน แร่ โครงกระดูก

โรคกระดูกพรุนนั้นแตกต่างกันในระดับประถมศึกษาและมัธยมศึกษา หลักแบ่งออกเป็น โพสต์ - วัยหมดประจำเดือน (หมดจดหญิง) และ ชรา (เชื่อมโยงกับอายุสาม) ในขณะที่รองขึ้นอยู่กับอุบัติการณ์ของโรคอื่น ๆ หรือการใช้ยาที่เกี่ยวข้องบ่อย ๆ (เช่นคอร์ติโซน); การป้องกันโรคกระดูกพรุนจะต้องคำนึงถึงปัจจัยเสี่ยงทุกอย่างที่มีต่อการเกิดโรคทั้งในระดับปฐมภูมิและระดับมัธยมศึกษา

หากเป็นจริงที่ปัจจัยเสี่ยงแรกคือความล้มเหลวในการเข้าถึงมวลกระดูกสูงสุดเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการป้องกันโรคกระดูกพรุนจำเป็นต้องคำนึงถึงปัจจัยที่สำคัญที่สุดทั้งหมดที่อาจส่งผลต่อพารามิเตอร์นี้:

• ปัจจัยทางพันธุกรรมและ / หรือคุ้นเคยและปัจจัยเกี่ยวกับฮอร์โมน (ระดับฮอร์โมนแอนโดรเจนและแอนโดรเจนฮอร์โมนการเจริญเติบโต)
• โภชนาการ (การบริโภคแคลเซียม, วิตามินดีและส่วนใหญ่, อาจเป็นของวิตามิน C และ K ด้วย)
• ไลฟ์สไตล์ (การออกกำลังกายการสัมผัสกับรังสี UV นิสัยการสูบบุหรี่การบริโภคกาแฟมากเกินไป)
• โรคพิการ แต่กำเนิด (cystic fibrosis, homocystinuria, osteogenesis imperfecta ฯลฯ ), โรคเรื้อรังและการรักษาด้วยยาเป็นเวลานาน (corticosteroids)

แนะนำฟุตบอลช่วงและการสัมผัสกับดวงอาทิตย์สำหรับสรุปของ CALCIFEROL

NB การสัมผัสกับแสงแดดหมายถึงช่วงเวลาปกติของปลายฤดูใบไม้ผลิฤดูร้อนและต้นฤดูใบไม้ร่วงซึ่งมีลำแสงที่มีความเข้มข้นเพียงพอที่จะกระตุ้นการสังเคราะห์วิตามินดี

สุขภาพของกระดูกเป็นกระบวนการที่ต้องพัฒนาตลอดชีวิตทั้งชายและหญิง ในเรื่องนี้ฉันขอเสนอราคาจาก "แนวทางการป้องกันโรคกระดูกพรุน" เปิดเผยโดยกระทรวงสาธารณสุข:

ขั้นตอนสำคัญที่ควรดำเนินการทุกวัยเพื่อให้ได้การป้องกันโรคกระดูกพรุนที่ถูกต้องสามารถสรุปได้ดังนี้:

1. ทำตามอาหารที่สมดุลซึ่งอุดมไปด้วยแคลเซียมและวิตามินดี

2. ฝึกการออกกำลังกายที่สัมพันธ์กับน้ำหนักตัว

3. ทำตามวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี (ไม่ดื่มแอลกอฮอล์สูบบุหรี่หรือยาเสพติด)

4. และเมื่อเหมาะสมให้ทำการทดสอบเพื่อกำหนดความหนาแน่นของกระดูกและอาจได้รับการรักษาที่เหมาะสม

สำหรับการป้องกันโรคกระดูกพรุนก็ควรพิจารณาว่าคำแนะนำเฉพาะนั้นสอดคล้องกับแต่ละกลุ่มอายุ ในเด็กและวัยรุ่นมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะรับประกันว่าอาหารที่อุดมด้วยแคลเซียมการสังเคราะห์ที่เพียงพอ (และปริมาณภายนอก) ของวิตามินดี, การปฏิบัติของการออกกำลังกายเป็นประจำและการตรวจสอบความสมดุลของฮอร์โมน

ในผู้ใหญ่และผู้สูงอายุนอกเหนือจากการรับรองแคลเซียมและวิตามิน D เป็นสิ่งสำคัญที่ไม่มีการละเมิดแอลกอฮอล์ยาสูบและคาเฟอีน การออกกำลังกายยังคงมีบทบาทพื้นฐานเช่นเดียวกับการป้องกันโรคอื่น ๆ ที่อาจเปลี่ยนแปลงความสมบูรณ์ของโครงกระดูก สำหรับผู้หญิงก็จะแนะนำให้ประเมินความเป็นไปได้ของการรักษาด้วยฮอร์โมนทดแทนในช่วงวัยหมดประจำเดือน

หลักการเดียวกันนี้นำไปใช้กับการป้องกันโรคกระดูกพรุนทุติยภูมิด้วยความแตกต่างที่มักจะไม่สามารถแทรกแซงได้ในทางพยาธิวิทยาที่เกี่ยวข้องด้วยวิธีการบำบัดทางเภสัชวิทยาที่เฉพาะเจาะจง

บรรณานุกรม:

• แนวทางการป้องกันโรคกระดูกพรุน - กรมป้องกันและสื่อสาร ผู้อำนวยการทั่วไปด้านสุขภาพและอาหารสัตว์ Office XII - กระทรวงสาธารณสุข
• การฟื้นฟูสมรรถภาพในศัลยกรรมกระดูก ฉบับที่สอง - SB Brotzman, KE Wilk - Elsevier Masson - cap7 - หน้า 531
• โรคกระดูกพรุน 10 เคล็ดลับทองสำหรับการป้องกันและรักษา - หมวก 3 หน้า 73:79