โดย Dr. Michela Folli
ที่นี่เราคือ ... สวัสดีตอนเช้าแฟนฟิตเนส ... สบายดีไหม? ขอบคุณขอบคุณฉันสบายดี ...
อืม ... ฉันเพิ่งกลับมาจากชั้นเรียนที่ปั่น ... นักเรียนของฉันในสิ่งอื่น ๆ ในคืนนี้เป็นแบรนด์ใหม่ฉันไม่เคยเห็นพวกเขาพวกเขาทุกคนยิ้มพอใจและขับเหงื่อ ... ไม่ใช่ พูดคุยเกี่ยวกับสาว ๆ ของชั่วโมงก่อน ... บทเรียนแอโรบ๊อกซ์อะไร ... เทคนิคการต่อยมวยที่ต่อเนื่องกับจังหวะดนตรี ... สุดยอด ...
เมื่อตอนที่ฉันยังเป็นเด็กพวกเขาบอกว่าศิลปะการต่อสู้สร้างความเป็นชาย ... ฉันรู้สึกเหมือนหัวเราะเมื่อฉันคิดว่านางเอกฝึกมวยที่สวยที่สุด ... วิธีที่โลกเปลี่ยนแปลง ... :-)
แต่มาออกกำลังกายกันเถอะ ... หรือดีกว่าศิลปะการต่อสู้แบบแอโรบิค ... สำหรับสิ่งที่เกี่ยวข้องกับฉันจากกะรัตในอดีตฉันสามารถพูดได้ว่าการผนึกกำลังระหว่างคาราเต้และแอโรบิกเป็นเรื่องที่ชนะแน่นอน มันมีปฏิสัมพันธ์ระหว่างร่างกายและจิตวิญญาณและจากนั้นไปตามเส้นทางทั้งจิตใจและร่างกายสู่สภาพแห่งความกลมกลืนภายใน ... ฉันจะเชิญผู้หญิงทุกคนให้ฝึกการป้องกันตัวเอง ... ดูองค์ประกอบที่ไปรอบโลก ...
โรงยิมที่มีกิจกรรมประเภทนี้มักจะมีกระเป๋าถุงมือ (แต่ฉันขอแนะนำให้ซื้อมัน ... ก่อนอื่นด้านสุขอนามัย ... บทเรียนประกอบด้วยความร้อน ... ฉันใช้คลาสสิกของ 'แอโรบิกบางครั้งฉันใช้ขั้นตอน ... จากนั้นคุณเริ่มที่จะ pugnare และเตะ ... ไปตามจังหวะที่แตกต่างกัน ... ดังนั้นจึงดูเหมือนทรมาน แต่ฉันมั่นใจว่าคุณจะสนุกมาก ... อาจจินตนาการนายจ้างของคุณด้วย ใบหน้าของกระเป๋ามวย ... หรือเตะเพลงโปรดของคุณให้กับแฟนคนนั้นที่ทำให้คุณต้องทนทุกข์ทรมาน ... การปลดปล่อยให้เป็นอิสระ ... โอ้สาว ๆ และไม่ประมาทแคลอรี่ ... คุณสูญเสียพวกเขาไปมาก .. ไม่ต้องพูดถึงว่านอกจากจะเป็นกิจกรรมที่สมบูรณ์แบบที่ใช้ทั้งร่างกายส่วนบนและส่วนล่าง ... มันเติมคุณด้วยกรวด ... และทำให้คุณระบายได้จริง ๆ ... ดังนั้นฉันจึงขอแนะนำให้คนทั่วไปรู้สึกกังวลเล็กน้อย เพื่อความขี้ขลาด ... ฉันเชื่อมั่นอย่างยิ่งว่าการออกกำลังกายจะใช้ในการดึงพลัง ori สิ่งที่เราไม่สามารถทำได้ในระหว่างวัน ... บอกคนที่ทำให้เหตุผลในการมีชีวิต ... ในตอนท้ายของบทเรียนจะมีการยืดการออกกำลังกายและขึ้นอยู่กับดุลยพินิจของอาจารย์ผู้สอนของคุณแบบฝึกหัดการปรับสี ...
และคุณทำให้สิ่งเหล่านี้คุณพร้อมที่จะเริ่มต้นอีกครั้ง ...
ทฤษฎีและเทคนิคการจัดการฟุตบอลวงกลม
