อื่น ๆ

อาหารสายฟ้า

อะไร?

"อาหารสายฟ้า" (หรืออาหารด่วน) อาหารเป็นระบอบแคลอรี่ จำกัด มุ่งเป้าไปที่การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว

มันเป็นอาหารแคลอรี่ต่ำซึ่งให้แคลอรี่น้อยกว่าปกติเพื่อให้การสูญเสียน้ำหนักส่วนเกิน

คุณสมบัติหลักของการลดน้ำหนักแบบแฟลชคือการลดน้ำหนักจำนวนมากในระยะเวลาที่ จำกัด (อย่างรวดเร็ว)

ชื่อ "แฟลช" นั้นถูกต้องเพื่อระบุความเร็วของความคืบหน้าในการลดน้ำหนัก

คุณสมบัติ

ชื่ออาหารแฟลชยังใช้ในลักษณะทั่วไปเพื่อเน้นความเร็วลดน้ำหนักของอาหารใด ๆ

ในความเป็นจริงมีแฟลชไดเร็คท์สองรุ่น

ครั้งแรกมีระยะเวลา 5 วันซึ่งเป็นไปได้ที่จะสูญเสีย 2-3 กิโลกรัมหรือมากกว่า

ตัวที่สองใช้เวลา 6 วันซึ่งเป็นไปได้ที่จะลดน้ำหนักได้ถึง 5 กิโลกรัม

ประเภทที่สามของอาหารสายฟ้าเป็นที่รู้จักกันโดยนักร้องที่มีชื่อเสียง Beyonce หรือ "Maple Syrup Diet" หรือ "Lemonade Diet" ในอิตาลีที่รู้จักกันในชื่อ "Dieta del Limone"

รุ่น 1

โครงสร้าง

อาหารลดน้ำหนักมีแผนจะกินอาหารเพียงชนิดเดียวตลอดทั้งวัน

มันมีโครงสร้างดังนี้:

  1. ในช่วงวันแรกที่คุณกินนมและโยเกิร์ตไม่จำเป็นต้องมีไขมันต่ำ
  2. ในวันที่สองคุณสามารถกินมันฝรั่งต้มหรืออบด้วยน้ำมันเล็กน้อยไม่ทอด
  3. ในวันที่สามชีสจะได้รับ (ทั้งสีขาวและสีเหลือง)
  4. ในวันที่สี่คุณสามารถกินเนื้อไก่ได้ทุกรูปแบบ
  5. ในระหว่างวันที่ห้าเฉพาะเครื่องดื่มที่ได้รับอนุญาตคือน้ำหรือชาและไม่มีน้ำตาล

เคล็ดลับ

ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับที่จัดทำโดยผู้สร้างอาหารแฟลช:

  • ดื่มน้ำอย่างน้อย 1.5-2 ลิตรต่อวัน
  • แบ่งมื้อกลางวันและมื้อเย็นออกเป็นหลายมื้อ
  • เพิ่มการเล่นกีฬาและการออกกำลังกายโดยทั่วไป
  • ปริมาณของอาหารที่อนุญาตไม่ จำกัด แต่ในกรณีใด ๆ แนะนำให้ใช้สามัญสำนึก
  • อนุญาตให้ใช้กาแฟได้ตลอดวงจรอาหาร แต่ไม่มีน้ำตาล
  • อาหารฟ้าผ่าสามารถยืดเยื้อไม่นานแม้หลังจากห้าวันที่แนะนำและจนกว่าจะบรรลุผลที่ต้องการ; อย่างไรก็ตามไม่แนะนำให้ใช้บ่อยเพราะเช่นเดียวกับสูตรแคลอรีต่ำมันยังนำไปสู่ความอ่อนล้าของสิ่งมีชีวิตด้วย

เวอร์ชัน 2

อาหารนี้ต้องใช้ความมุ่งมั่นรวม 6 วันแม้ว่า 3 คนแรกถือว่าสำคัญที่สุด

ในช่วง 3 วันแรกจะมีการปรับเปลี่ยนรูปแบบทางโภชนาการและการลดน้ำหนักส่วนใหญ่เกิดขึ้น

เมนูของวันต่าง ๆ เกือบเหมือนกันและมีโครงสร้างดังนี้

  • อาหารเช้า: ขนมปังปิ้งกับชีสสด อนุญาตให้เครื่องดื่มบางประเภทเช่นชากาแฟและน้ำมะนาว
  • อาหารกลางวัน: สลัดผัก (เช่นแครอท) และเนื้อขาว (เช่นไก่)
  • อาหารเย็น: ชิ้นขนมปังและปลาส่วนหนึ่ง อนุญาตให้มีถ้วยชาหรือน้ำหนึ่งแก้ว

ฉันแนะนำพวกเขาเช่นเดียวกับในรุ่น 1

ความเห็น

การลดน้ำหนักแบบแฟลชในระบบต่าง ๆ เป็นระบบลดน้ำหนักและไม่ควรหลีกเลี่ยง (ยิ่งกว่านั้นหากคุณตัดสินใจยืดระยะเวลาที่แนะนำ)

นักประดิษฐ์แนะนำให้ปรึกษาแพทย์ก่อนลอง แต่ฉันอยากจะเชื่อว่าไม่มีแพทย์มืออาชีพดังกล่าวที่จะแนะนำเทคนิคดังกล่าว

อาหารแฟลชมีข้อ จำกัด มากเกินไปไม่สมดุลและทำให้ร่างกายอ่อนแอลงเช่นกัน

มันสามารถส่งเสริมการขาดสารอาหารวิตามินเกลือจากการขาดกรดไขมันที่จำเป็นและกรดอะมิโนที่จำเป็น

นอกจากนี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระจากไฟเบอร์และผักในปริมาณต่ำ

หากผู้ทดลองทำกิจกรรมเคลื่อนไหวอย่างมีนัยสำคัญมีความเสี่ยงในการลดระดับน้ำตาลในเลือดความดันโลหิตและโรคโลหิตจางมากเกินไป

ผลกระทบที่ร้ายแรงที่สุดอาจเกิดขึ้นกับหญิงมีครรภ์หรือหญิงมีครรภ์ในวิชาการเจริญเติบโตและผู้สูงอายุ

อาหารที่มีสายฟ้าเป็นระบบที่ไม่เป็นมิตรอย่างมากที่สามารถกระตุ้นผลกระทบของน้ำหนักโยโย่และทำให้รุนแรงขึ้นเงื่อนไขทางจิตเวชใด ๆ เช่นการกินผิดปกติ (DCA)