ตัวอย่างอาหารสำหรับรังไข่ polycystic

หลักฐาน

ข้อบ่งชี้ต่อไปนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้นและไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อแทนที่ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญในฐานะแพทย์นักโภชนาการหรือนักโภชนาการซึ่งการแทรกแซงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับใบสั่งยาและองค์ประกอบของการรักษาด้วยอาหารที่กำหนดเอง

รังไข่ Polycystic

Polycystic ovary syndrome เป็นโรคที่มีผลต่อรังไข่ (ระบบสืบพันธุ์เพศหญิง) ความผิดปกตินั้นทำให้ทราบถึงสาเหตุที่ค่อนข้างซับซ้อนซึ่งมักจะเป็นปัจจัยหลายประการและ - แม้ว่าปัจจัยเสี่ยงหลักบางอย่างจะชัดเจน - การกระตุ้นของโรคยังไม่ชัดเจน

กลุ่มอาการรังไข่ Polycystic มีความเกี่ยวข้องกับภาวะมีบุตรยากเนื่องจากการตกไข่ไม่สมบูรณ์และการก่อตัวของซีสต์รังไข่เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของรูขุมที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะ; นี่เป็นเพราะความไม่สมดุลของฮอร์โมนบางอย่างที่สนับสนุนการเพิ่มขึ้นของแอนโดรเจนที่เพิ่มขึ้นของความเสียหายของ FSH โดยทั่วไปแล้วจะปรากฏขึ้น: ประจำเดือน / รอบผิดปกติ, ขนดกและโรคอ้วน (หลังมักจะเป็นปัจจัยเสี่ยงมากกว่าภาวะแทรกซ้อนที่แท้จริง) รังไข่ polycystic คือ "มักจะ" เชื่อมโยงกับ:

• ความใจร้อนในครอบครัว
• ความต้านทานต่ออินซูลิน
• ความอ้วน

กลไกทางพยาธิวิทยาของโรครังไข่ polycystic เกิดจากการผลิตแอนโดรเจนมากเกินไป นี่เป็นเพราะ:

• hypophysis ปลดปล่อย LH ที่มากเกินไปซึ่งกระตุ้นการผลิตรังไข่ของเอสโตรเจนจากนั้นเปลี่ยนเป็นแอนโดรเจนโดยเนื้อเยื่อไขมัน (หลัก, พิการ แต่กำเนิดหรือมีข้อบกพร่อง hypophyseal ไม่ทราบสาเหตุ)
• การเปลี่ยนแปลงมากเกินไปของฮอร์โมนเพศหญิงเป็นฮอร์โมนเพศชายโดยเนื้อเยื่อไขมันส่วนเกิน (ข้อบกพร่องทางโภชนาการและ / หรือการเผาผลาญอาหาร)
• การปรากฏตัวของความต้านทานต่ออินซูลินของรังไข่ซึ่งกระตุ้นการผลิตรังไข่ของเอสโตรเจนซึ่งจะถูกเปลี่ยนเป็นแอนโดรเจนโดยเนื้อเยื่อไขมัน (เมแทบอลิซึม, โภชนาการและ / หรือข้อบกพร่อง แต่กำเนิด)

NB . ฮอร์โมนแอนโดรเจนจะกระตุ้นการปลดปล่อยของ LH ด้วยการยืดอายุกลไกทางพยาธิวิทยาของกลุ่มอาการรังไข่ polycystic

ในเวลาเดียวกันมีการลดลงของ FSH ซึ่งนำไปสู่ภาวะมีบุตรยากและบางครั้งการเพิ่มขึ้นของโปรแลคติน ภาวะน้ำหนักเกินและโรคอ้วนพบได้เกือบ 50% ของผู้ป่วยโรครังไข่ polycystic

เพื่อลดอาการและภาวะแทรกซ้อนของรังไข่ polycystic เป็นไปได้ที่จะแทรกแซงทางเภสัชวิทยาและ / หรือการผ่าตัด; ในทางตรงกันข้าม ในการปรากฏตัวของความต้านทานต่ออินซูลินและ / หรือโรคอ้วนอาหาร hypocaloric ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำและการรักษาด้วยมอเตอร์ที่พึงประสงค์จะทำไม่สามารถจำแนก ได้

อาหารสำหรับรังไข่ polycystic

ประการแรกโปรดจำไว้ว่าการมีน้ำหนักเกินและการดื้อต่ออินซูลินนอกจากจะปรากฏในสาเหตุ / ปัจจัยเสี่ยงของโรครังไข่ polycystic ก็มีความสัมพันธ์ใกล้ชิดกัน น้ำหนักตัวมากเกิน (หรือโรคอ้วน) และการดื้อต่ออินซูลินอาจเป็นสาเหตุของอีกกลุ่ม (ขึ้นอยู่กับกรณีที่เฉพาะเจาะจง) แม้ว่าการดื้อต่ออินซูลินมักจะมีต้นกำเนิดมาจากบรรพบุรุษ (แต่สิ่งนี้ไม่ได้ขัดขวางการสะสมของไขมัน) . ในเวลาเดียวกันในการดื้อต่ออินซูลินเนื่องจากการลดลงของการบริโภคฮอร์โมนรอบนอกทำให้เกิดการผลิตแบบไฮเปอร์ของเดียวกันเกิดขึ้นในส่วนของตับอ่อนและจุดสูงสุดที่เกิดขึ้นในเลือด อินซูลินเป็นฮอร์โมนอะนาโบลิกที่ทำหน้าที่เกี่ยวกับการสะสมของไขมันใน adipocytes และความเข้มข้นที่มากเกินไปหรือยืดเยื้อมีแนวโน้มที่จะเพิ่มน้ำหนัก

ที่กล่าวว่าอาหารรังไข่ polycystic จะต้องมีระดับน้ำตาลในเลือดต่ำและ (ในกรณีที่มีน้ำหนักเกิน) การบริโภคพลังงานต่ำ แนวคิดพื้นฐานที่จะต้องมีพื้นฐานคือ:

1. Hypocaloricity (ในกรณีที่มีน้ำหนักเกิน): อาหารสำหรับรังไข่ polycystic จะต้องให้ปริมาณแคลอรี่ที่อนุญาตให้ลดน้ำหนักประมาณ 3.0 กิโลกรัมต่อเดือน: การทำเช่นนี้เราขอแนะนำให้ใช้พลังงานประมาณ 70% ของพลังงานที่จำเป็นในการรักษาน้ำหนัก
2. สมดุลทางโภชนาการ: การสลายตัวของธาตุอาหารหลักที่ควรรวมถึง:
1. 25% ของไขมัน (30% ในหัวข้อที่กำลังเติบโต)

• กรดไขมันอิ่มตัว≤10% ของพลังงานทั้งหมด
• กรดไขมันจำเป็น≥2.5% ของพลังงานทั้งหมด

2. ปริมาณโปรตีนที่แปรผันตามอายุเพศองค์ประกอบของร่างกาย ฯลฯ (0.75-1.5 กรัม / กิโลกรัมของน้ำหนักทางสรีรวิทยาที่ต้องการ)

• อาหารอย่างน้อย 30% จากแหล่งสัตว์ (เพื่อรับรองคุณค่าทางชีวภาพ)

3. พลังงานที่เหลืออยู่ในคาร์โบไฮเดรต

• Simple glucuctures ตั้งแต่ 10 ถึง 16% ของพลังงานทั้งหมด (10% สำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคที่เกี่ยวข้องกับการเผาผลาญน้ำตาล, 12% สำหรับสุขภาพและ 16% สำหรับผู้ที่มีการเจริญเติบโต)

3. ตรวจสอบเนื้อหาคอเลสเตอรอล cholesterol300mg / วัน
4. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าปริมาณใยอาหารประมาณ 30 กรัมต่อวัน มีความจำเป็นต้องกลั่นกรองดัชนีน้ำตาลในเลือดของมื้ออาหาร
5. การแจกจ่ายอาหารต้องมีอย่างน้อย 5-6 ต่อวันและต้องมีการแบ่งส่วนอย่างระมัดระวัง ด้วยวิธีนี้สามารถรับประกันระดับน้ำตาลในเลือดที่ต่ำกว่าได้
6. การเลือกอาหารที่มี ดัชนีระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ (GI) ด้วยการรวมกันของอาหารคาร์โบไฮเดรตสูงและปริมาณใยอาหารที่ดี นอกจากนี้มันเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่จะไม่แยกสารอาหารหลักเพื่อให้แน่ใจว่าการดูดซึมช้าและการกลั่นกรองเพิ่มเติมของดัชนีระดับน้ำตาลในเลือด prediligating แหล่งคาร์โบไฮเดรตทั้งหมดและธรรมชาติ; ลดการกลั่นหรือทำงาน
7. เพื่อความสะดวกในการลดน้ำหนักและฟื้นฟูความไวของอินซูลินต่อพ่วงขอแนะนำให้เริ่มการออกกำลังกายเป็นประจำ

ไม่มีข้อมูลเพิ่มเติมที่เป็นประโยชน์สำหรับอาหารรังไข่ polycystic

ตัวอย่างอาหารกับ Polycystic รังไข่ซินโดรม

แม่บ้านสาวที่ทุกข์ทรมานจากรังไข่มีถุงน้ำหลายใบ ในความคาดหวังของการตั้งครรภ์จะต้องรักษาโรคที่มียาเสพติดและปานกลางทั้งโรคอ้วนและความต้านทานต่ออินซูลินมันทนทุกข์ทรมานจาก

ตัวอย่างอาหารสำหรับรังไข่ Policistic - วันที่ 1

ดังจะเห็นได้จากตารางการแปลทางโภชนาการเป้าหมายของการบำบัดด้วยอาหารนั้นบรรลุผลอย่างสมบูรณ์ พลังงานเพียง 17.9kcal สูงกว่า NORMOcalorica ที่สร้างไว้ล่วงหน้า (ความคลาดเคลื่อนประมาณ 30.0kcal เป็นที่ยอมรับได้) น้ำตาลที่ง่ายทั้งหมดจะต่ำกว่าค่าเฉลี่ยของปันส่วนที่แนะนำและเส้นใยอยู่ที่ประมาณ 30.0 กรัม / วัน เท่าที่มีความเกี่ยวข้องกับโปรตีนแม้ว่าสัดส่วนในลักษณะที่เหมาะสม (> 30.0% ของแหล่งกำเนิดสัตว์) แต่ก็มีค่าสูงกว่าปริมาณที่แนะนำสูงสุดเล็กน้อย เราจำได้ว่าคนอ้างอิง (LARN) เป็นช่วงเวลาที่ปลอดภัยและในกรณีที่ไม่มีพยาธิสภาพของตับไตที่มีอยู่แล้วการเบี่ยงเบนที่คล้ายกันไม่ควรทำให้เกิดผลกระทบต่อสุขภาพ นอกจากนี้เมื่อพิจารณาถึงลำดับความสำคัญทางโภชนาการของอาหารรังไข่ polycystic (hypocaloricity, <คาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว, > ไฟเบอร์, <IG) และระยะเวลาของระบอบโภชนาการที่เป็นปัญหา (สูงสุด 6 เดือน) ลักษณะนี้จะไม่ถูกพิจารณา องค์ประกอบของความไม่สมดุลทางโภชนาการ

ตัวอย่างอาหารสำหรับรังไข่ Policistic - วันที่ 2

ตัวอย่างอาหารสำหรับรังไข่ Policistic - วันที่ 3

ตัวอย่างอาหารสำหรับรังไข่ Policistic - วันที่ 4

ตัวอย่างอาหารสำหรับรังไข่ Policistic - 5 วัน

ตัวอย่างอาหารสำหรับรังไข่ Policistic - วันที่ 6

ตัวอย่างอาหารสำหรับรังไข่ Policistic - 7 วัน