การออกกำลังกายและการเล่นกีฬาในยุคการพัฒนา

แนวทางสำหรับการเริ่มต้นที่ถูกต้องในการฝึกซ้อมกีฬาในยุคพัฒนาการ

อายุวิวัฒนาการ: ช่วงอายุ 11 ถึง 16 ปี

ในปีที่ผ่านมาเราจำเป็นต้องกลายเป็นองค์ประกอบในเชิงบวกในกระบวนการส่งเสริมความสามารถในการให้กำเนิดและแรงบันดาลใจอย่างยั่งยืนในเด็กและไม่เพียง แต่เป็นนักแสดงเย็นของแผนการมอเตอร์แข็งและเป็นมาตรฐาน

การเขียนโปรแกรมสมัยใหม่

แบบฝึกหัดนั้นไม่สมเหตุสมผลเว้นแต่จะใส่ไว้ในบริบทของโปรแกรม การเขียนโปรแกรมที่ทันสมัย ​​(องค์กรของช่วงเวลาการสอน) มีลักษณะโดยมีการเปลี่ยนความสนใจจากเนื้อหาไปยังวิชาของการกระทำการศึกษาที่ผู้คน

วัตถุประสงค์ (เป้าหมาย)

โดยการเชื่อมโยงส่วนที่ใช้งานได้กับส่วนทางทฤษฎีมันเป็นแรงจูงใจในการเรียนรู้หลังเพราะมันเกี่ยวข้องกับสถานการณ์ที่เพิ่งมีประสบการณ์ มันเป็นสิ่งสำคัญในการตรวจสอบเป็นเวลานานปานกลางและระยะสั้นทั้งการรับรู้และประสิทธิผลของวัตถุประสงค์และทางเลือกที่จำเป็นและแรงจูงใจของวิชา (เพื่อส่งเสริมการแลกเปลี่ยนความคิดที่มีเหตุผลกับบุคคลที่หลีกเลี่ยงผล PIGMALIONE)

วิธีการทำงานในกลุ่มผลประโยชน์ (ของรายบุคคล)

วิธีนี้ขึ้นอยู่กับหลักการความพึงพอใจของความต้องการของแต่ละบุคคลโดยกลุ่ม

ในเรื่องนี้เซสชั่นมีการจัดระเบียบเพื่อตอบสนองความต้องการของแต่ละวิชาโดยบูรณาการเข้ากับบริบททั่วไป (กลุ่ม) วัยรุ่นหลายคนละทิ้งการออกกำลังกายอย่างแม่นยำเพราะเป็นมาตรฐานเกินไป

วัตถุประสงค์ของการพลศึกษาในโรงเรียน

การศึกษาจะต้องเป็นสิ่งแรกและสำคัญที่สุดในการพัฒนาบุคคลที่คำนึงถึงความต้องการที่แท้จริงของประชากร แต่รวมถึงของแต่ละบุคคล (เช่นการใช้วิธีการทำงานกับกลุ่มผลประโยชน์) ดังนั้นจึงไม่เพียง แต่เกี่ยวข้องกับการพัฒนาทางกายภาพ แต่ยังรวมถึงการพัฒนาด้านจิตวิทยาสังคมและแรงบันดาลใจ

รวมทุกอย่างในบริบททั่วไปของการเริ่มต้นใช้งานเครื่องมือเพื่อการป้องกันแรงจูงใจการมีส่วนร่วมและการพัฒนาสังคม

วิธีการทำงานที่ชอบแรงจูงใจ

แรงจูงใจเป็นผลลัพธ์หลักของการสนองความต้องการ

ขอบคุณตัวเลือกที่เหมาะสมของ:

วิธีการทำงาน (การทำงานเป็นรายบุคคลแบบกลุ่ม) (อุปนัย - นิรนัย)

หลักการทำงาน (พหุภาคี, อเนกประสงค์, กีฬาหลากหลาย)

กิจกรรม

เป็นไปได้ที่จะตอบสนองความต้องการของเด็กผู้ชายทุกคน

การเลือกเนื้อหาที่เหมาะสม

ตรวจสอบความสัมพันธ์ระหว่างเนื้อหาและวัตถุประสงค์ดูแลด้านแรงบันดาลใจจากนั้นความต้องการของวิชา

เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของงานจำเป็นต้องคำนึงถึงความเพียงพอและความกลมกลืนกับวิธีการความสำคัญและความเป็นไปได้ของการรับรู้ (ช่องว่างวัสดุการสลับฤดูกาล)

องค์กรของโปรแกรมอเนกประสงค์, พหุภาคีและกีฬาหลากหลาย

• หลักการของโพลิวองซ์: กิจกรรมมอเตอร์จะต้องมีตัวละครที่มุ่งเน้นไปที่การพัฒนาทักษะและความสามารถที่มีการถ่ายโอนคุณค่าและความถูกต้องเป็นทวีคูณ
• หลักการเกี่ยวกับการผิดปรกติ: หมายถึงแง่มุมการสอนนั่นคือเนื้อหาความหมายและต่อองค์กรของพวกเขา (เกม, เส้นทาง, วงจร, การทดสอบหลายครั้ง)
• หลักการ polisportivity: หมายถึงการปฏิบัติของสาขาวิชากีฬาที่แตกต่างกันหรือการกระทำเกมจากพวกเขา

โปรแกรมการออกกำลังกายแบบ "ข้างเดียวและได้มาตรฐาน" มีวัตถุประสงค์หลักในการฝึกอบรมและพัฒนาคุณภาพทางกายภาพที่เกี่ยวข้องกับกีฬาประเภทนั้นมากที่สุด ด้วยเหตุนี้โปรแกรมการฝึกอบรมจึงถูกนำมาใช้ซึ่งใช้ท่าทางท่าทางซ้ำซากและซ้ำซากด้วยความเสี่ยงที่แทบจะหลีกเลี่ยงไม่ได้ไม่ว่าจะช้าลงหรือแย่ลงกว่าเดิมคือการปิดกั้นกระบวนการเรียนรู้ของเด็ก

ในทางตรงกันข้ามการฝึกอบรม "พหุภาคี" สนับสนุนการพัฒนาแบบขนานและร่วมสมัยของคุณสมบัติทางกายภาพและทางจิตที่สามารถเป็นโค้ชในเด็กตามที่ใช้แบบฝึกหัดสลับและอเนกประสงค์ต่างๆ

ดังนั้นพหุภาคีของกระบวนการฝึกอบรมจะต้องเป็นหลักการของการฝึกอบรมในวัยเด็ก

ปัจจัยด้านสุขภาพที่ดีในบทเรียน

• ความแข็งแรงและเสียงของกล้ามเนื้อผนังหน้าท้อง
• ความยืดหยุ่นของเนื้อซี่โครงและขา
• องค์ประกอบของร่างกายเป็นอัตราส่วนระหว่างมวลน้อยและเนื้อเยื่อไขมัน
• ประสิทธิภาพของระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบทางเดินหายใจ

การจัดระเบียบบทเรียน

• เครื่องทำความร้อน (เพิ่มอุณหภูมิของร่างกายเร่งอัตราการหายใจความเครียดในระบบประสาทส่วนกลางและ SNP)
• ส่วนกลางคือการอธิบายถึงวัตถุประสงค์ที่ตั้งไว้ (การฝึกซ้อมกีฬาการกระทำเชิงเทคนิคเชิงเทคนิคสำหรับกลุ่มที่ได้รับจากเกมกีฬาการพัฒนาทักษะเชิงเงื่อนไขผ่านการฝึกซ้อมเฉพาะ
• การ พัฒนาปัจจัยสุขภาพที่ดี
• การ ผ่อนคลาย (การฟื้นฟูสภาพของกล้ามเนื้อการไหลเวียนโลหิตระบบทางเดินหายใจและจิตใจเหมาะสำหรับกิจกรรมที่จะทำในภายหลัง

ทักษะการประสานงาน

ทักษะการประสานงานแบ่งออกเป็น:

• ทั่วไป: ความสามารถในการเรียนรู้ยนต์ความสามารถในการจัดการและควบคุมความสามารถในการปรับตัวและเปลี่ยนการเคลื่อนไหว
• พิเศษ: การรับรู้เวลาว่าง, สมดุล, การรวมกัน, ความแตกต่าง, ปฏิกิริยา, ความคาดหวัง, แฟนตาซีมอเตอร์, จังหวะ
• จิตวิทยา: การสร้างโครงสร้างเชิงพื้นที่การประสานงานแบบใช้มือร่วมกันและการเพิ่มความกลมกลืนของกล้ามเนื้อด้านข้างการศึกษาและการควบคุมระบบทางเดินหายใจการควบคุมกล้ามเนื้อและการผ่อนคลายทางจิต

ช่วงเวลาที่ดีที่สุดสำหรับการพัฒนาทักษะการประสานงานคือระหว่าง 7 และ 12 ปี: ในปีแรกของชีวิตความสามารถในการเรียนรู้และการควบคุมมอเตอร์ได้รับการพัฒนามากขึ้นในขณะที่ในช่วงหลายปีที่ผ่านมามีการปรับตัวเพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัด การผสมผสานและการเปลี่ยนแปลงของการเคลื่อนไหว ทักษะการประสานงานทั่วไปอยู่ที่ฐานของระบบอัตโนมัติที่จำเป็นสำหรับการฝึกกีฬา ในการฝึกอบรมความสามารถในการประสานงานนั้นจำเป็นต้องปรับเนื้อหาหมายถึงคุณภาพและความเข้มข้นของสิ่งเร้าตลอดเวลารวมถึงวิธีการนำเสนอ มันง่ายต่อการกู้คืนความแข็งแกร่งและความเร็วเมื่อเทียบกับความสามารถในการประสานงานในวัยผู้ใหญ่อย่างแม่นยำเพราะหลังมีความไวต่อการออกกำลังกายในบางช่วงของชีวิต

ความจุตามเงื่อนไข

ความแข็งแรง

ความแข็งแรงและความต้านทานสูงสุดไม่ควรได้รับการฝึกฝนมาเป็นพิเศษก่อนวัยเรียนเนื่องจากการทำงานมากเกินไปที่มากเกินไปอาจทำให้การเจริญเติบโตของโครงกระดูกเหมาะสม

แรงที่เร็วนั้นแทนความสามารถพื้นฐานของความสามารถตามเงื่อนไขในช่วงเวลา 6-14 ปีและดังนั้นจึงต้องได้รับการกระตุ้นอย่างเพียงพอ

ตัวอย่างรวดเร็ว

มันเกี่ยวข้องกับการพัฒนาของระบบประสาทส่วนกลางและถึงการพัฒนาสูงสุดระหว่าง 7-8 ปีและ 12-13 ปี การพัฒนาความรวดเร็วนั้นควบคู่ไปกับการพัฒนาความสามารถในการประสานงานและสิ่งนี้ทำให้เราเข้าใจถึงความสำคัญของหลักการดังกล่าวของพหุภาคีและความหลากหลาย

ความต้านทาน

แอโรบิกไม่มีข้อห้ามในการพัฒนาความสามารถนี้ตั้งแต่อายุยังน้อยแม้ว่าเราจะพิจารณาถึงการขาดแรงจูงใจโดยทั่วไปที่เด็กต้องเผชิญกับการออกกำลังกายเหล่านี้

Lactacida: ไม่ควรถูกกระตุ้นด้วยแบบฝึกหัดเฉพาะ แต่ควรปล่อยให้เด็กพัฒนาอย่างอิสระระหว่างเล่นเกมที่เกิดขึ้นเอง

ความคล่องตัวโดยเฉพาะอย่างยิ่ง

ความสามารถในการทำการเคลื่อนไหวด้วยการทัศนศึกษาแบบกว้างจะลดลงในช่วงวัยแรกรุ่นเนื่องจากการพัฒนาแบบขนานของแรงที่มีแนวโน้มที่จะยับยั้งมันและจะเน้นมากขึ้นในช่วงระหว่าง 12 และ 16

วิธีอุปนัยและวิธีเปรียบเทียบนิรนัย