คาเฟอีนเสริม

คาเฟอีน (1, 3, 7-trimethylxanthine) เป็นยากระตุ้นดังนั้น nervine ซึ่งเป็นของครอบครัว purine มันมีอยู่ตามธรรมชาติในผลิตภัณฑ์ธรรมชาติบางอย่างที่ได้รับอาหารและเครื่องดื่ม: เมล็ดกาแฟใบชาโกโก้เครื่องดื่มให้พลังงานช็อคโกแลตกัวรานา ฯลฯ

คาเฟอีนเป็นโมเลกุลที่ทำปฏิกิริยากับเมตาบอลิซึมอย่างแข็งขันเนื่องจากความสามารถในการกระตุ้นการผลิตคาเตลาโคลีน ปริมาณคาเฟอีนสามารถกำหนดปฏิกิริยา paraphysiological มากมายรวมถึง:

• การไหลเวียนของหลอดเลือดเพิ่มขึ้น
• เพิ่มการส่งออกการเต้นของหัวใจ
• เพิ่มความดันซิสโตลิก
• เพิ่มการไหลเวียนของกล้ามเนื้อไตและผิวหนัง
• เพิ่มใน METABOLISM
• การเพิ่มขึ้นของ GLYCOGEN-LISI (ด้วยการปล่อยกลูโคส) และลิโปลิส
• กระตุ้นการทำงานของเซลล์ประสาทโดยการปิดกั้น adenosine receptors
• การเพิ่มการจัดหาเส้นใยกล้ามเนื้อ
• การลดลงของความรู้สึกของความกลัว
• การกระทำยาแก้ปวด Blanda

คาเฟอีนเสริมในกีฬา

เริ่มต้นด้วยการระบุว่าคาเฟอีนในรูปแบบทางเดินอาหาร (เช่น 80 มก. ต่อถ้วยกาแฟ) นั้นมีประสิทธิภาพน้อยกว่าคาเฟอีนที่มีอยู่ในอาหารเสริมที่วางตลาด

เกี่ยวกับการกระทำ ergogenic ของคาเฟอีนกับประสิทธิภาพการกีฬามันได้แสดงให้เห็นอย่างกว้างขวางว่าสารกระตุ้นนี้มีประสิทธิภาพที่เกี่ยวข้องโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการทำงานของ AEROBIC สาขาวิชา; ในการนี้หากทำมากถึง 180 'ก่อนที่จะออกแรงคาเฟอีนจะให้พลังงานความรู้สึกเจ็บปวดลดความเหนื่อยล้าและช่วยลดการสะสมไกลโคเจนได้เนื่องจากความสามารถในการสลายไขมัน น่าเสียดายที่แม้จะเป็นเครื่องช่วยที่มีคุณค่าในการกระตุ้นเส้นใยกล้ามเนื้อคาเฟอีนยังไม่ได้รับการพิสูจน์ว่ามีประสิทธิภาพในการปรับปรุงประสิทธิภาพของ FORZA

ปริมาณของอาหารเสริมที่มีคาเฟอีนหรือมีคาเฟอีนนั้นขึ้นอยู่กับความอ่อนแอของแต่ละบุคคล ผลข้างเคียงของ adrenergic สมาธิสั้นเนื่องจากการละเมิดคาเฟอีนจะแตกต่างกันและค่อนข้างน่ารำคาญ (ตื่นเต้นมากเกินไป, ไมเกรน, นอนไม่หลับ, แรงสั่นสะเทือน, หงุดหงิด, ท้องร่วง, การคายน้ำ, ฯลฯ ) โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากประเมินในบริบทที่อาจเกิดความวิตกกังวลเช่นการแข่งขันกีฬา การศึกษาทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับการเล่นกีฬาแสดงให้เห็นว่าการเสริมคาเฟอีนของ MEDIAMENTE มีบทบาทสำคัญในการยศาสตร์ต่ำ แม้เพียงคาเฟอีน 5 มก. / กก. ก็สามารถที่จะอำนวยความสะดวกในการออกกำลังกายในขณะที่ 10 มก. / กก. ถึงแม้จะมีการปรับปรุงประสิทธิภาพโดยรวม 19%

คาเฟอีนเป็นโมเลกุลที่อยู่ภายใต้การตรวจสอบการต่อต้านยาสลบที่ให้ จำกัด สูงสุดของ 0.012mg / ml (12 mg / l) ของปัสสาวะ ดูเหมือนว่าความเข้มข้นที่คล้ายกันสามารถหลีกเลี่ยงได้ง่ายด้วยการบริโภคคาเฟอีนเหลวหรือในแท็บเล็ตในปริมาณระหว่าง 3-6mg / kg (หรือมีปริมาณสูงสุดของกาแฟประมาณ 8 ถ้วย) ในขณะที่การรวมกันของ 800-1200mg เพิ่มขึ้น ความเสี่ยงของการควบคุมเป็นบวกอย่างมาก

ในบรรดาข้อบ่งชี้ทั่วไปสำหรับการบริโภคอาหารเสริมที่มีคาเฟอีนเราจำได้ว่าถ้าเป็นความจริงที่ว่าการบูรณาการระหว่างประสิทธิภาพการทำงานช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของความพยายามในขั้นตอนสุดท้ายมันเป็นความจริงอย่างเท่าเทียมกันว่า ที่จะกำจัดต้องได้รับการเผาผลาญของตับ; มันเป็นไปตามที่ การรวมใด ๆ กับข้อ จำกัด ของกฎหมายในระหว่างการแข่งขันก่อนตามด้วยยา (แม้แต่อ่อน) ในระหว่างการแข่งขัน, COULD ตรวจสอบการเพิ่มขึ้นของความเข้มข้นของเลือดมากเกินไปเกินกว่าที่กฎหมายกำหนดไว้โดย IOC มันเป็นความจริงที่การใช้คาเฟอีนจะทำให้เกิดการเสพติด (เช่นเดียวกับการพึ่งพาอาศัยกันเล็กน้อย); ดังนั้นในกรณีที่บริโภคบ่อยความจุในการกำจัดสัมพัทธ์จะน้อยกว่าปกติ อย่างไรก็ตามเราควรจำไว้ว่าปฏิกิริยาทางเภสัชวิทยาของคาเฟอีนกับโมเลกุลอื่น ๆ อาจส่งผลให้เกิดการเปลี่ยนแปลงอย่างมีนัยสำคัญของพารามิเตอร์ดังกล่าวข้างต้น ยกตัวอย่างเช่นการรวมกันของคาเฟอีนร่วมกับการรักษาด้วยการคุมกำเนิดบนพื้นฐานของ ethinylestradiol นั้นมีประสิทธิภาพน้อยกว่า 50% เมื่อเทียบกับบรรทัดฐาน นอกจากนี้เราจำได้ว่าครึ่งชีวิตของคาเฟอีน (เมื่อเทียบกับเส้นประสาทอื่น ๆ ) ค่อนข้างสั้นและหลังจากการดูดซึมอย่างรวดเร็ว (ประมาณ 45 ') ความเข้มข้นของพลาสม่าจะลดลงครึ่งหนึ่งในเวลาประมาณ 4.5-6 ชั่วโมงจาก การหดตัว

โดยสรุปเราจำได้ว่าการติดยาเสพติดที่เกิดจากการใช้คาเฟอีนในทางที่ผิดนอกเหนือไปจากการอำนวยความสะดวกในการเผาผลาญยังเป็นตัวกำหนดการลดประสิทธิภาพโดยรวม ดังนั้นหากใช้เพื่อจุดประสงค์ในการแข่งขันในมุมมองของการประกวดราคามันจะเหมาะสมที่จะดำเนินการจำหน่ายรวมไม่รวมมันออกมาจากอาหารเป็นเวลาอย่างน้อย 6 วันก่อนที่จะมีประสิทธิภาพ