เทคนิคการนวด

การนวดอายุรเวท: มันคืออะไร? วิธีการฝึก? คุณสมบัติประโยชน์และต้นทุนของ I.Randi

สภาพทั่วไป

การนวดอายุรเวทเป็นการนวดเฉพาะประเภทที่ดำเนินการเพื่อ ส่งเสริมและกระตุ้นให้เกิดความ เป็นอยู่ที่ ดีทั้งทางร่างกายและจิตใจ

ตามปรัชญาอายุรเวทเทคนิคการจัดการที่ใช้ในการนวดในคำถามเป็นวิธีการที่เป็นไปได้ที่จะบรรลุ ความสมดุล และ ความสามัคคีที่สมบูรณ์แบบระหว่างร่างกายและจิตใจ ในความเป็นจริงตามอายุรเวททุกส่วนของร่างกายได้รับอิทธิพลจาก bioenergies หลักสามที่เรียกว่า dosha (เรียกว่า Vata, Pitta และ Kapha); ความไม่สมดุลของพลังงานเหล่านี้จะนำไปสู่การปรากฏตัวของความผิดปกติของประเภทที่แตกต่างกันขึ้นอยู่กับปริมาณ dosha เกี่ยวข้องและส่วนหนึ่งของร่างกายรับผลกระทบจากมัน (สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมดูบทความ: อายุรเวท - ร่างกายและ Dosha)

ดังนั้นการนวดอายุรเวทจึงเป็นหนึ่งในหลายวิธีที่ใช้โดยแพทย์ทางเลือก homonymous เพื่อคืนความสมดุลภายในร่างกายและจิตใจดังนั้นจึงเป็นที่นิยมในด้านสุขภาพจิตของบุคคล

Nota Bene

การปฏิบัติที่อธิบายไว้ในบทความนี้ ไม่ได้รับการยอมรับจากวิทยาศาสตร์การแพทย์ ไม่ได้รับการทดสอบทดลองที่ดำเนินการด้วยวิธีการทางวิทยาศาสตร์หรือไม่ได้ผ่านการทดสอบ ดังนั้นการปฏิบัติดังกล่าวอาจ ไม่ได้ผล หรือ เป็นอันตรายต่อสุขภาพ

ข้อมูลที่แสดงมีวัตถุประสงค์เพื่อเป็นตัวอย่างเท่านั้น หากคุณมีคำถามใด ๆ โปรดติดต่อแพทย์ของคุณ

มันคืออะไร

การนวดอายุรเวทคืออะไร?

การนวดอายุรเวทเป็นการนวดเฉพาะประเภทที่เกี่ยวข้องกับการ ใช้เทคนิคการจัดการที่ แตกต่างกัน - แปรผันตามเป้าหมายที่คุณต้องการบรรลุ - โดย นักนวดอายุรเวทเฉพาะทาง

เป็นการนวดที่มีรากจมอยู่ในอดีตอันไกลโพ้นเกิดในประเทศอินเดียเมื่อ 5, 000 ปีก่อนเพื่อฟื้นฟูความสมดุลระหว่างร่างกายและจิตใจ เป้าหมายนี้สำเร็จเหนือสิ่งอื่นใดผ่านการ กระตุ้นของศูนย์พลังงาน ซึ่งตามปรัชญาอายุรเวทสิ่งมีชีวิตของเราได้รับการตกแต่งด้วย: จักระที่เรียกว่า

ความอยากรู้

ตามประเพณีของอินเดียมันเป็นเทพพรหม (สมาชิกชายของคณะผู้สูงสุดร่วมกับ Visnu และพระอิศวร) ที่ให้ยาอายุรเวทแก่เทพอื่น ๆ และสำหรับผู้ชายเพื่อรักษาโรคและส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดี

แม้ว่ามีพื้นเพมาจากอินเดียการนวดอายุรเวทได้แพร่กระจายอย่างกว้างขวางในตะวันตกซึ่งไม่เพียง แต่การฝึกฝนโดยผู้สนับสนุนของอายุรเวทเพื่อส่งเสริมสุขภาพจิตที่ดีของแต่ละบุคคล แต่ยังเป็นการรักษาความงามอย่างหมดจด

ที่ Cosa Serve

การนวดอายุรเวทมีจุดประสงค์อะไร?

ดังที่กล่าวไว้แล้วจุดประสงค์ของการนวดอายุรเวทคือเพื่อ คืนความสมดุล ระหว่างจิตใจและร่างกายในลักษณะที่จะทำให้แต่ละคนมีสุขภาพ จิตที่ดี

การนวดอายุรเวทนั้นเกี่ยวข้องกับการทำกิจวัตรในพื้นที่ต่าง ๆ ของร่างกายที่นอกเหนือจากการส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดควรส่งเสริมการไหลเวียนของของเหลวที่สำคัญด้วยความสำเร็จที่เกิดขึ้นจากความสามัคคีใหม่ระหว่างร่างกายและจิตใจ

อย่างไรก็ตามตามอายุรเวทการดำเนินการของการนวดในคำถาม - นอกเหนือจากการปรับสมดุลจิตใจและร่างกาย - ยังสามารถเป็นประโยชน์ในการต่อสู้กับความผิดปกติประเภทต่างๆซึ่งเราจำได้:

  • ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ
  • นอนไม่หลับ;
  • สภาวะวิตกกังวลและความเครียด
  • ปวดข้อ
  • ปวดปากมดลูก
  • ปวดหัว;
  • อาการบวมของขาและเท้า
  • เซลลูไลท์และไขมันที่มีการแปล;
  • การเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยหรือรบกวนของเลือดและการไหลเวียนของน้ำเหลือง

ประเภท

ประเภทของการนวดอายุรเวทและเทคนิคการนวด

มีการนวดอายุรเวทหลายประเภทที่มีความโดดเด่นด้วยเทคนิคการจัดการพื้นที่ร่างกายที่เกี่ยวข้องและการใช้สมุนไพรหรือน้ำมัน

ในความเป็นจริงการนวดอายุรเวทอาจจะ สมบูรณ์ ดังนั้นจึงสามารถส่งผลกระทบต่อทั้งร่างกายหรืออาจจะ อยู่ ในพื้นที่เฉพาะ นอกจากนี้การนวดอายุรเวทสามารถทำได้ด้วยความช่วยเหลือของ น้ำมันพืช (โดยทั่วไป, งา, ข้าวโพดหรือ น้ำมัน ดอกทานตะวัน) หรือใช้ น้ำมันหอมระเหย หรือแม้กระทั่งการใช้ สมุนไพร

ตัวอย่างประเภทและอายุของการนวดอายุรเวท

ด้านล่างเราจะแสดงรายการสั้น ๆ ของการนวดแบบอายุรเวทโดยระบุลักษณะหลักและความผิดปกติที่ตามอายุรเวทการแพทย์พวกเขาสามารถที่จะตอบโต้หรือบรรเทา

  • การ นวด Shiroabhyanga : เป็นการนวดแบบอายุรเวทที่ทำบนหนังศีรษะ มันถูกใช้เพื่อป้องกันการสูญเสียเส้นผมและรังแค
  • การ นวด ชิโรดาฮาระ : การนวดที่ ศีรษะ และ หน้าผาก มีประโยชน์สำหรับการขจัดความเมื่อยล้าทางจิตใจและความหนักเบาในศีรษะ
  • การ นวด Abhyanga : นวดที่ ศีรษะ และ ลำคอด้วยความ ช่วยเหลือของน้ำมันสมุนไพร
  • การ นวด Mukhabhyanga : เป็นการนวดหน้าพิเศษที่มีประโยชน์สำหรับการขจัดความเครียดและการกระตุ้นการเติมออกซิเจนของผิวหน้า (ต่อต้านริ้วรอย) การนวดอายุรเวทประเภทนี้ยังใช้เพื่อต่อต้านการนอนไม่หลับและส่งเสริมการพักผ่อน
  • Abhyanga massage Griva : การ นวดอายุรเวทที่มุ่งเน้นไปที่ทางเดินปากมดลูกโดยเฉพาะอย่างยิ่งเหมาะที่จะตอบสนองความเจ็บปวดที่อาจปรากฏขึ้นในพื้นที่ของร่างกายนี้
  • การ นวด Tandabhyanga : เป็นการนวดแบบอายุรเวทที่อยู่ด้านหลังเพื่อลดความตึงเครียดและความเหนื่อยล้าโดยเฉพาะที่ด้านหลังและไหล่
  • การนวดแบบ Antikapha และ Gamathi : เล่นที่ ขาการ นวดแบบอายุรเวทเหล่านี้ตอบโต้การบวมและความเป็นไขมันที่มีการแปลขณะทำการออกกำลังกาย
  • การ นวด Udvartana : การนวดแบบอายุรเวทแบบพิเศษผ่านการใช้หญ้าระบายน้ำลดลงเป็นผง ส่วนใหญ่จะใช้เพื่อการ ลดความอ้วน
  • การ นวด Padabhyanga : การ นวดอายุรเวทที่ปฏิบัติบนเท้าด้วยความช่วยเหลือของน้ำมันพืชเพื่อฟื้นฟูการไหลเวียนโลหิตที่เหมาะสมและเพื่อขจัดอาการบวมใด ๆ
  • การนวดอายุรเวท ของ Kapha dosha : การนวดการระบายน้ำเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนและการเผาผลาญพลังงาน ถือว่ามีประโยชน์แม้ในที่ที่มี เซลลูไลท์
  • การ นวด Phenakam : เป็นการนวดแบบระบายน้ำเหลืองในแบบอายุรเวทเพื่อกำจัดสารพิษออกจากร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่ได้รับจากการรับประทานอาหารที่ดูดซึมและเป็นยาได้ยาก
  • การ นวด Sarvanga Abhyanga : เป็นการ นวดแบบอายุรเวทครบ วงจรที่เกี่ยวข้องกับการจัดการทั้งร่างกายใบหน้าและลำคอ มันจะดำเนินการด้วยความช่วยเหลือของน้ำมันพืชอุ่นที่จะต้องค่อยๆเทจากหัวจรดเท้า ในการนวดนี้การยักย้ายถ่ายเท - ซึ่งเกี่ยวข้องกับการดำเนินการของการเคลื่อนไหวปกติ - จะต้องเน้นในพื้นที่ที่ทุกข์ทรมานมากที่สุดของร่างกายและจะต้องได้รับการฝึกฝนด้วยการเคลื่อนไหวที่รุนแรงของการกระตุ้นพลังในจักระ

คุณรู้ไหมว่า ...

ตามแหล่งข้อมูลบางอย่างยาอายุรเวทยังเกี่ยวข้องกับการนวดด้วยปัสสาวะ

เด็ก ๆ

ยาอินเดียโบราณเกี่ยวข้องกับการใช้การนวดอายุรเวทแม้ในเด็ก ในผู้ป่วยประเภทนี้การนวด - ดำเนินการอย่างถูกต้องโดยหมอนวดผู้เชี่ยวชาญ - ควรส่งเสริมการผ่อนคลายในกรณีที่มีอาการจุกเสียดและปวดหรือรู้สึกไม่สบายที่เกิดจากการเจริญเติบโตของฟันซี่แรก

สตรีมีครรภ์

เช่นเดียวกับข้อความอายุรเวทที่เฉพาะเจาะจงสำหรับเด็กยังมีอีกหนึ่งข้อความสำหรับสตรีมีครรภ์ ในรายละเอียดมันคือการนวด Garbabhyangam ฝึกเพื่อบรรเทาความเครียดและความตึงเครียดของกล้ามเนื้อที่เกิดจากการตั้งครรภ์

ประโยชน์ที่จะได้รับ

การนวดอายุรเวทควรได้รับประโยชน์อะไรบ้าง?

ผู้ที่ใช้ยาอายุรเวทอ้างว่าการนวดที่มีชื่อเดียวกันนอกเหนือจากการ ฟื้นฟูความกลมกลืนและความสมดุลระหว่างร่างกายและจิตใจ นั้นสามารถนำมาซึ่ง ประโยชน์ อื่น ๆ อีก มากมาย ทั้งทางร่างกายและจิตใจ

ประโยชน์ทางกายภาพ

เกี่ยวกับ ประโยชน์ที่ อาจเกิดขึ้น จากการออกกำลังกายในระดับกายภาพ การนวดอายุรเวทควร:

  • ลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ
  • ตอบโต้การปวดกล้ามเนื้อและข้อต่อ
  • กำจัดความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ
  • ส่งเสริมและกระตุ้นการไหลเวียนของน้ำเหลืองและเลือด
  • ส่งเสริมการลดน้ำหนัก
  • ลดเซลลูไลท์
  • ส่งเสริมการกำจัดสารพิษ

ประโยชน์กายสิทธิ์

สำหรับ ประโยชน์ทางจิตที่เป็นไปได้ อย่างไรก็ตามการนวดอายุรเวทจะสามารถ:

  • บรรเทาความเครียด
  • การจัดการกับความตึงเครียดความเหนื่อยล้าและจิตใจที่อ่อนล้า;
  • ส่งเสริมการผ่อนคลาย
  • ลดสถานะวิตกกังวล (ชัดเจนในการปรากฏตัวของความวิตกกังวลที่ไม่ใช่ทางพยาธิวิทยา)

Nota Bene

ผลประโยชน์ดังกล่าวส่วนใหญ่ที่เกิดจากการนวดอายุรเวทไม่ได้รับการยืนยันหรือสนับสนุนโดยการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ที่เหมาะสมที่ดำเนินการในเรื่อง ในทางตรงกันข้ามมีหลายคนที่ได้รับการรักษาประเภทนี้ประกาศว่าจะได้รับประโยชน์จากมัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากเป็นการนวดจึงมีแนวโน้มที่จะช่วยผ่อนคลายทั้งทางร่างกายและจิตใจและในเวลาเดียวกันก็สามารถละลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อหรือบรรเทาอาการปวดเล็กน้อยในข้อต่อและกล้ามเนื้อ

วิธีฝึก

ก่อนที่จะอธิบายวิธีการและการนวดอายุรเวทจะต้องดำเนินการก็ควรสังเกตว่าการรักษาที่เป็นปัญหาควรจะปฏิบัติโดย หมอนวดเฉพาะ ในพื้นที่นี้และจากนั้นโดยหมอนวดที่รู้หลักการของการแพทย์อายุรเวท

Colloquium เริ่มต้น

เมื่อพบหมอนวดอายุรเวทที่จะติดต่อก่อนที่จะดำเนินการจัดการมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องมี การสัมภาษณ์เบื้องต้น กับหลัง

ในการสัมภาษณ์ผู้นวดจะพยายามทำความเข้าใจกับปัญหาที่เกิดขึ้นกับบุคคลความต้องการของเขาลักษณะทางจิตของเขาคืออะไรและอะไรคือความไม่สมดุลของพลังงานที่เกิดขึ้นและนำไปสู่อาการป่วยไข้ของบุคคล . ขอบคุณที่รวบรวมข้อมูลหมอนวดจะสามารถประมวลผลการ นวดส่วนบุคคล สำหรับแต่ละบุคคลโดยใช้เทคนิคการจัดการที่เฉพาะเจาะจงที่สามารถเปลี่ยนแปลงได้แม้สำหรับบุคคลเดียวกันตั้งแต่เซสชั่นไปจนถึงเซสชั่น ทั้งหมดนี้เป็นเพราะที่เราได้เห็นมีหลายประเภทและรูปแบบของการนวดอายุรเวทปรับตัวได้ง่ายกับกรณีเฉพาะของแต่ละบุคคล ในความเป็นจริงในการแพทย์อายุรเวทวิธีการที่ผู้ป่วยจะขึ้นอยู่กับแนวคิดที่ว่าแต่ละคนมีเอกลักษณ์และแตกต่างจากคนอื่น ๆ ดังนั้นจึงไม่สามารถมีวิธีการรักษาสากลปรับให้เข้ากับทุกคน คน

อัตนัยของการจัดการ เป็นหนึ่งในคุณสมบัติหลักของการนวดอายุรเวท

การนวดอายุรเวทอยู่ที่ไหน

โดยปกติแล้วการนวดอายุรเวทจะดำเนินการในที่ สงบ อบอุ่น และสว่างด้วยแสง อ่อนหรืออ่อน

ในสภาพแวดล้อม กลิ่นหอม หรือ ธูป ก็สามารถกระจายเพื่อส่งเสริมการผ่อนคลายเพิ่มเติมอาจเกี่ยวข้องกับ เพลงผ่อนคลาย และ การทำสมาธิ

เพื่อทำการนวดอายุรเวทผู้ป่วยจะถูกวางลงบน โต๊ะไม้ ขุดพิเศษภายใน ในกรณีอื่น ๆ แทนมันเป็นไปได้ที่จะได้รับการนวด นอนอยู่บน พื้นดิน ตามประเพณีบางอย่างที่ต้องการ สำหรับการนวดศีรษะและลำคอแต่ละคนจะอยู่ใน ท่านั่ง

การนวดอายุรเวทดำเนินการอย่างไร

การนวดอายุรเวทสามารถทำได้หลายวิธี ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับประเภทของการจัดการที่จะต้องนำไปปฏิบัติและเป็นไปตามลักษณะทางจิตวิทยาของแต่ละบุคคลข้อความที่สามารถปฏิบัติได้:

  • ด้วยการใช้ มือ เพียง ข้าง เดียว
  • ด้วย มือ ข้อศอก และ แขน
  • จากหมอนวดอายุรเวทสองคนทำงาน ประสานกัน ( การนวดสี่มือ );
  • ด้วย เท้า (เป็นการนวดที่ใช้ฝึกคนส่วนใหญ่หรือนักกีฬาและใช้ชื่อ Midhiabhyangam)

ข้อห้าม

เมื่อนวดอายุรเวทไม่สามารถปฏิบัติได้

แม้ว่าจะเป็นวิธีธรรมชาติการนวดอายุรเวทมีข้อห้ามที่สำคัญบางอย่าง ในรายละเอียดการนวดอายุรเวทไม่ควรปฏิบัติ:

  • ต่อหน้าแผล;
  • ในที่ที่มีการอักเสบ;
  • หากบุคคลนั้นมีไข้
  • ในวิชาที่ทุกข์ทรมานจากความเปราะบางของเส้นเลือดฝอย
  • ในบุคคลที่มีหนาวสั่น;
  • ในผู้ป่วยความดันโลหิตสูงหรือความทุกข์ทรมานจากโรคหรือโรคหัวใจและหลอดเลือด

นอกจากนี้การนวดอายุรเวทโดยใช้น้ำมันพืชน้ำมันหอมระเหยหรือสมุนไพรไม่ควรฝึกฝนในผู้ที่มีอาการแพ้ที่รู้จักกันในผลิตภัณฑ์เหล่านี้อย่างน้อยหนึ่งรายการ

ไม่ว่าในกรณีใด ๆ หากคุณมีความผิดปกติหรือโรคใด ๆ เป็นพิเศษก่อนเข้ารับการนวดอายุรเวทแนะนำให้ปรึกษาแพทย์

ค่าใช้จ่าย

การนวดอายุรเวทมีค่าใช้จ่ายเท่าไหร่?

การนวดแบบอายุรเวทมักดำเนินการในศูนย์แบบองค์รวมหรือสปาและค่าใช้จ่ายอาจแตกต่างกันมากขึ้นอยู่กับประเภทและระยะเวลาของการรักษา

ไม่ว่าในกรณีใดก็ตามราคาของการนวดอายุรเวทสามารถอยู่ระหว่าง 80-90 ยูโรสำหรับการนวด 30-40 นาทีสูงถึง 150 ยูโรสำหรับการนวดนานหนึ่งชั่วโมงหรือมากกว่าและสำหรับการนวดที่ ให้การรักษาที่ตรงเป้าหมายเพื่อแก้ไขปัญหาเฉพาะ