กิจกรรมทางกายภาพที่เหมาะสมและมีสุขภาพดี

ความชัดเจนเล็กน้อยเกี่ยวกับข้อกำหนดเหล่านี้

บางทีคุณไม่ทราบว่า:

ประมาณ 25% ของการเสียชีวิตจากโรคเรื้อรังนั้นเกิดจากการดำเนินชีวิตแบบเงียบ ๆ และขาดการออกกำลังกาย
การออกกำลังกายเป็นปัจจัยอิสระต่อสุขภาพของมนุษย์นั่นหมายความว่าการออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวสามารถลดความเสี่ยงของการเสียชีวิตจากโรคใด ๆ ตัวอย่างเช่นผู้สูบบุหรี่ที่ฝึกการออกกำลังกายมีโอกาสตายน้อยกว่าผู้สูบบุหรี่ที่ไม่ออกกำลังกาย
เช่นเดียวกับการออกกำลังกายถือเป็นยาการขาดการออกกำลังกายถือเป็นโรคที่เรียกว่า "โรค hypokinetic"
การออกกำลังกายลดลงในวัยเด็กมีผลกระทบอย่างรุนแรงแม้ในวัยผู้ใหญ่และวัยชรา
การออกกำลังกายที่ลดลงมักเกี่ยวข้องกับพฤติกรรมการกินที่ไม่ถูกต้อง
ผลกระทบด้านลบที่เกิดจากการขาดการออกกำลังกายนั้นขึ้นอยู่กับขนาดของยาคือการออกกำลังกายน้อยลงและความเสี่ยงเพิ่มขึ้น
การขาดกิจกรรมทางกายนั้นส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่องบการเงินของรัฐเพราะจะเป็นการเพิ่มค่าใช้จ่ายด้านสาธารณสุข
การออกกำลังกายที่ลดลงมีผลกระทบเชิงลบต่อสิ่งมีชีวิตทั้งจากกระดูกสู่เส้นผมจากหัวใจสู่ปอด

แต่การออกกำลังกายคืออะไร?

"การออกกำลังกายหมายถึงการเคลื่อนไหวทุกอย่างของร่างกายที่เกิดจากกล้ามเนื้อโครงร่างที่สามารถก่อให้เกิดการใช้พลังงานส่วนเกินตามเงื่อนไขที่เหลือ"

"การออกกำลังกายเป็นรูปแบบเฉพาะของการออกกำลังกาย: มันมีลักษณะของการวางแผนโครงสร้างซ้ำและมุ่งเป้าไปที่การปรับปรุงหรือรักษาสถานะของรูปแบบและความเป็นอยู่ที่ดี"

การออกกำลังกายและสมรรถภาพทางกาย

"ฟิตเนสแสดงถึงความเป็นไปได้ในการทำกิจกรรมประจำวันด้วยความระมัดระวังและมีพลังโดยไม่ต้องใช้ความพยายามและมีพลังงานสำรองเพียงพอที่จะรับมือกับเหตุฉุกเฉินหรือเพลิดเพลินกับเวลาว่าง

ความจริงแล้วฟิตเนสเป็นแนวคิดที่กว้างมากซึ่งสามารถตีความได้ว่าไม่มีความเจ็บป่วยระยะห่างจากความตายหรือความสามารถในการออกกำลังกายบางอย่าง ภายใต้มุมมองสุดท้ายนี้ความฟิตคือชุดของคุณลักษณะที่ผู้คนบรรลุในความสัมพันธ์กับความสามารถในการออกกำลังกาย ยกตัวอย่างเช่นถ้าคนทำการออกกำลังกายเป็นประจำเขาจะมีระดับความฟิตสูงและในทางกลับกัน

การออกกำลังกายเป็นประจำหมายถึงการปรับปรุงความแข็งแรง การปรับปรุงสมรรถภาพทางกายหมายถึงการพัฒนาความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น

สุขภาพวิถีชีวิตใหม่

"Welness เป็นสถานะของความพึงพอใจภายในผลของการเติมเต็มจิตใจและร่างกายสมบูรณ์"

การดำเนินชีวิตเพื่อสุขภาพจึงต้องการความสนใจไม่เพียง แต่ต่อร่างกาย แต่ยังรวมถึงจิตใจและจิตวิญญาณด้วย สุขภาพเป็นสุขภาพ 360 องศา มันเป็นความสำเร็จผ่านการศึกษาเพื่อการออกกำลังกายเป็นประจำอาหารที่สมดุลและวิธีการทางจิตในเชิงบวก ภารกิจของผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ทันสมัยคือการมุ่งไปที่ความเป็นอยู่ที่ดีของลูกค้าไม่เพียง แต่จะสร้างความเป็นอยู่ที่ดีที่สุดให้กับร่างกายเท่านั้น

เห็นได้จากมุมมองนี้รูปของผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลถือว่ามีความสำคัญยิ่งกว่า ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่มีคุณสมบัติจะใส่ตัวเลขที่แตกต่างกันไม่ใช่แค่โค้ช แต่ยังรวมถึงเพื่อนเพื่อนร่วมงานและแรงจูงใจส่วนตัว

แรงจูงใจส่วนบุคคลร่างที่เพิ่งปรากฏในอิตาลี แต่จะมีความสำคัญอย่างยิ่งในอนาคต แรงจูงใจส่วนบุคคลช่วยในการมุ่งเน้นพลังงานบวกของพวกเขาเพื่อให้บรรลุเป้าหมายของพวกเขาเพื่อเสริมสร้างร่างกายวิญญาณและจิตใจ และมีเครื่องมืออะไรที่ดีไปกว่าการออกกำลังกายเพื่อทำสิ่งนี้ทั้งหมด?