ระดับความสูงและการฝึกอบรม

ส่วนแรก

คุณสมบัติของภูมิอากาศภูเขา

ข่าวแรกเกี่ยวกับอิทธิพลที่เป็นไปได้ของความสูงที่สัมพันธ์กับประสิทธิภาพทางกายภาพของมนุษย์นั้นมีอยู่ใน ล้าน ของมาร์โคโปโล การอ้างอิงมีความเฉพาะเจาะจงกับความสูงของ Pamir ที่ราบสูง (สูงกว่า 5, 000 เมตร) ซึ่งมาร์โคโปโลใช้เวลานานในการกลับมามีผลบังคับใช้หลังจากความไม่สะดวกในการข้ามเปอร์เซียและจอร์เจียคอเคซัส ดังนั้นจึงเป็นเรื่องโบราณที่มีความสนใจในความสัมพันธ์ระหว่างมนุษย์และส่วนแบ่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีการประเมินการรวมกันนี้เป็นหน้าที่ของการออกกำลังกายการทำงานหรือการฝึกกีฬา

จุดประสงค์ของบทความนี้คือการประเมินส่วน "ท้องถิ่น" ของที่อยู่อาศัยของเทือกเขาแอลป์ในยุโรปโดยทิ้งความกังวลเกี่ยวกับความสูงของเทือกเขาหิมาลัยหรือแอนเดียนเนื่องจากข้อมูลทางสรีรวิทยาของเรามีความเกี่ยวข้องหรืออาจเกี่ยวข้องกับอาสาสมัครจำนวนมาก นักเดินทางไกลและอื่น ๆ ที่มีความหมายในทางปฏิบัติได้ทันทีและเหมาะสำหรับวิสัยทัศน์ด้านการแพทย์และกีฬาของเรา

ที่ระดับความสูงสูงความดันบรรยากาศจะลดลงดังนั้นแรงกดดันบางส่วนของก๊าซจะลดลงตามไปด้วย ในเดนเวอร์โคโลราโด ("Mile High City") ความกดอากาศในบรรยากาศอยู่ที่ 630 mmHg ในขณะที่ด้านบนของ Mount Everest คือ 250 mmHg ความกดดันของออกซิเจนและคาร์บอนไดออกไซด์บางส่วนของทั้งสองแห่งคือ:

เดนเวอร์: Po ₂ = (0.21) x (630 mmHg) = 132.3 mmHg

P co ₂ = (0.0003) x (630 mmHg) = 0.2 mmHg

Mount Everest P หรือ ₂ = (0.21) x (250 mmHg) = 52.5 mmHg

P co ₂ = (0.0003) x (250 mmHg) = 0.1 mmHg

ความดันบรรยากาศที่ ระดับน้ำทะเล มีค่าเท่ากับ 760 มม. ปรอท และลดลงตามความสูงลดลงประมาณครึ่งหนึ่งจากระดับความสูง 5500 เมตรเหนือระดับน้ำทะเล (379 มม. ปรอท) ถึง Mount Everest 259 มม. (8848 เมตรจากระดับน้ำทะเล)

ความดันบรรยากาศจะถูกกำหนดโดยผลรวมของแรงกดดันบางส่วนของก๊าซที่ประกอบมัน

ความดันบางส่วนของก๊าซสอดคล้องกับความดันที่ก๊าซจะออกแรงถ้ามันครอบครองปริมาณทั้งหมดเพียงอย่างเดียว ผลที่ตามมาโดยตรงคือด้วยโควต้าความกดดันบางส่วนของก๊าซแต่ละชนิดที่ประกอบกันเป็นชั้นบรรยากาศจะลดลง อย่างไรก็ตามมันเป็นการลดความกดดันบางส่วนของ O2 เพื่อให้ความอยู่รอดของสิ่งมีชีวิตในระดับสูงมีปัญหามากขึ้น

ความรู้เกี่ยวกับลักษณะของภูเขากระบวนการปรับตัวให้เข้ากับระดับความสูงของการเตรียมทางเทคนิคที่เหมาะสมของความคิดพื้นฐานของอุตุนิยมวิทยาและการวางแนวเป็นพื้นฐานพื้นฐานสำหรับผู้ที่ต้องการเข้าร่วมภูเขาอย่างปลอดภัย

อากาศที่เราหายใจประกอบด้วยส่วนผสมของก๊าซที่มีอยู่ในอัตราคงที่ (ไนโตรเจน 78%, ออกซิเจน 21%, คาร์บอนไดออกไซด์ 0.04% และก๊าซเฉื่อยเช่นอาร์กอนฮีเลียมโอโซน ฯลฯ - ดู: องค์ประกอบของอากาศ) ที่ ไม่ได้ พวกเขาเปลี่ยนไปเนื่องจากการแบ่งปัน การฉายรังสีแสงอาทิตย์เพิ่มขึ้นแทนการเพิ่มขึ้นของระดับความสูงเนื่องจากการลดลงของฝุ่นในชั้นบรรยากาศในอากาศไอน้ำและเสียงก้องจากหิมะ มันต้องปฏิบัติตามข้อควรระวัง ( เสื้อผ้าที่เหมาะสม, หมวก, แว่นตากันแดด, ครีมป้องกัน) ที่ป้องกันร่างกายจากการสัมผัสกับแสงแดดมากเกินไป รังสีดวงอาทิตย์ที่รุนแรงที่สุดที่ระดับความสูงสามารถทำให้เกิดเหงื่อออกและขยายตัวสูงทำให้เกิดภาวะขาดน้ำเนื่องจากสูญเสียน้ำและเกลือแร่

อากาศที่ระดับความสูงนั้นเย็นกว่าและแห้งกว่าหากความพยายามในระยะสั้นเป็นที่น่าพอใจมากขึ้น แต่เพิ่มการสูญเสียน้ำ (ประมาณ 8 ลิตรต่อวันที่ 5000 เมตร) ด้วยการขาดน้ำอย่างรุนแรงหากของเหลวไม่ได้เติมเต็ม ความเย็นก่อให้เกิด vasoconstriction (เพื่อลดการสูญเสียความร้อน), หนาวสั่นและแรงสั่นสะเทือน (เพื่อผลิตความร้อน, เพิ่มการเผาผลาญและการใช้พลังงานสัมพัทธ์) ในที่สุดการแยกสถานการณ์ที่มีความเสี่ยงและความกลัวที่อาจเกิดขึ้นการขาดการบรรเทาอย่างรวดเร็วการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศที่ไม่คาดคิดเป็นเงื่อนไขที่ทำให้สถานการณ์เลวร้ายลงแล้วโดยสภาพแวดล้อม

โดยทั่วไปจึงอาจกล่าวได้ว่าสภาพภูมิอากาศของภูเขานั้นลดลงจากความกดดันของบรรยากาศและอุณหภูมิจากการ insolation และในที่สุดจากคุณภาพอากาศและเวลา มันแสดงให้เห็นว่าสภาพภูมิอากาศที่ระดับความสูงช่วยรักษาระบบประสาทในร่างกายของเราและทำให้เกิดการเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนที่เฉพาะเจาะจง คุณภาพของอากาศในภูเขาสูงนั้นดีกว่าในที่ราบที่มีความเข้มข้นของก๊าซและอนุภาคที่ก่อมลพิษสูง

ที่ระดับความสูงในช่วงที่มีแดดจ้ารังสี UV จะเพิ่มอัตราโอโซน

ลักษณะพิเศษของภูมิอากาศของภูเขาสามารถสรุปได้ดังนี้:

การลดความดันของบรรยากาศ

ลดความดันบางส่วนของออกซิเจน PIO2

การลดความหนาแน่นของอากาศ

ลดความชื้น

การลดปริมาณของ Aeroallergeni

การลดลงของ Aeroinquinanti

เพิ่มลมแรง

เพิ่มขึ้นในการแผ่รังสีแสงอาทิตย์

เมื่อความสูงเพิ่มขึ้นก็มีออกซิเจนน้อยกว่าที่ไปถึงปอดของเราในแต่ละลมหายใจ (เนื่องจากการลดลงของความดันบรรยากาศ) ระบบไหลเวียนเลือดนำออกซิเจนน้อยลงไปยังเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อพร้อมกับลดประสิทธิภาพของสิ่งมีชีวิต

มีการคำนวณว่าทักษะของเราลดลง 30% สำหรับ Mont Blanc และ 80% สำหรับ Everest

หากปฏิกิริยาการทำให้บริสุทธิ์ทางอากาศนั้นมีมา แต่กำเนิดอย่างมากต้องขอบคุณนักฟิสิกส์ที่ผ่านการฝึกอบรมวัสดุและประสบการณ์ที่ดีคุณสามารถบรรลุ "การทำให้เคยชินกับสภาพร่างกาย" ได้อย่างดี

ผู้คนจำนวนมากที่ปีนขึ้นไปอย่างรวดเร็วในภูเขายุโรปที่สูงกว่า 2, 500 เมตรมีสิ่งรบกวนที่น่ารำคาญซึ่งมักจะเกิดขึ้นชั่วคราวซึ่งจะหายไปหลังจากสองหรือสามวันของการเคยชินกับสภาพ ความล้มเหลวในการปรับตัวให้ชินกับสภาพแวดล้อมสามารถก่อให้เกิดระดับความสูง 2, 000 ม. แล้วกับอาการหลายอย่างที่เรียกว่า พวกเขาประกอบด้วยคลื่นไส้, อาเจียน, ปวดหัว, อาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรงของกล้ามเนื้อ, อาการวิงเวียนศีรษะและนอนไม่หลับ สิ่งรบกวนเหล่านี้เป็นแบบอัตนัยซึ่งขึ้นอยู่กับความรวดเร็วในการเข้าถึงจำนวนหนึ่งและมีแนวโน้มที่จะหดตัวจนถึงจุดที่หายไปเมื่ออยู่ในพื้นที่สูงต่อไป

ที่ระดับความสูงมากกว่า 3, 000 เมตรอาจมีความผิดปกติของภาวะขาดออกซิเจนในเลือดสูงซึ่งรวมถึงความผิดปกติที่เกิดขึ้นจากการขาดสมาธิและความรู้สึกสูญเสียหรือรู้สึกสบายสภาพที่สามารถนำพาบุคคลให้มีท่าทางที่เป็นอันตรายและอันตราย ในกรณีเหล่านี้การรักษาแบบทันทีประกอบด้วยการนำตัวแบบกลับไปที่ระดับต่ำกว่า ในกรณีที่หายากมากหลังจาก 2-3 วันของการอยู่สูงกว่า 3, 500 เมตรอาการทั่วไปของโรคเมาน์เทนเฉียบพลันอาจมีความซับซ้อนขึ้นส่งผลให้เกิดอาการบวมน้ำที่ปอดหรือสมองบวม ในทั้งสองกรณีขอแนะนำให้รายงานเรื่องที่ระดับความสูงน้อยกว่า 2, 500 เมตรโดยทันทีโดยให้เขาได้รับการบำบัดด้วยออกซิเจนที่เกี่ยวข้องกับการบำบัดด้วยยาขับปัสสาวะ

ความเจ็บป่วยบนภูเขาในระยะสั้น:

อาการ: ความผิดปกติมีอาการปวดศีรษะ, เบื่ออาหาร, คลื่นไส้และอาเจียน, หูอื้อ, เวียนหัว, หายใจลำบากเล็กน้อย, อิศวร, อาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรง, นอนไม่หลับ; สิ่งเหล่านี้รวมอยู่ภายใต้เงื่อนไขการเจ็บป่วยสูง

การบำบัด: ในกรณีส่วนใหญ่ทุกอย่างได้รับการแก้ไขด้วยแอสไพรินและพักผ่อนเล็กน้อย

หมายเหตุ: ความเจ็บป่วยบนภูเขาส่วนใหญ่เกิดจากการลดลงของออกซิเจนในอากาศ แต่การลดลงของอุณหภูมิภายนอกและการคายน้ำก็มีอิทธิพลเช่นกัน