สำหรับอาหารแต่ละประเภทจะมีการรายงานปริมาณโคเลสเตอรอลของอาหารที่แตกต่างกันและคำอธิบายด้านสุขภาพในหมวดหมู่ ในการเข้าถึงเนื้อหาข้อมูลนี้คลิกที่ลิงค์ที่คุณสนใจในตารางด้านล่าง
ธัญพืชและอนุพันธ์ | เนื้อสด | |
ครัวซองต์, พาสต้าไข่, wholemeal ... | เนื้อแกะ, วัว, ไก่, ไก่งวง, หมู ... | |
เนื้อสัตว์ | ปลาและผลิตภัณฑ์ประมง | |
ซาลามี่แฮมมอร์ทาเดลลาเบคอน ... | ปลาเฮอริ่ง, ปลาซาร์ดีน, ปลาแซลมอน, ครัสเตเชีย ... | |
ขยะมูลฝอย | ชีส | |
หัวใจ, ตับ, สมอง ภาษา ... | Grana, mozzarella, crescenza, ricotta, pecorino ... | |
นมและอนุพันธ์ | น้ำมันและไขมัน | |
นมสดพร่องมันเนยพาสเจอร์ไรส์ยูเอชทีโยเกิร์ต ... | น้ำมันหมูเนยเทียมน้ำมันพืช ... | |
ไข่ | ผลิตภัณฑ์ต่าง ๆ | |
ครัวซองต์, พาสต้าไข่, wholemeal ... | ครัวซองต์, พาสต้าไข่, wholemeal ... | |
ขนม | อาหารและคอเลสเตอรอล | |
ช็อคโกแลต, ไอศครีม, น้ำแข็ง lolly, ขนมขบเคี้ยว | ควบคุมคอเลสเตอรอลด้วยการกินเพื่อสุขภาพ |
วิดีโอแนะนำ: อาหารที่ถูกต้องในการลดคอเลสเตอรอล
โดยตรงจากการศึกษาของ MypersonaltrainerTv ความลับทั้งหมดในการลดคอเลสเตอรอลด้วยวิธีธรรมชาติตามที่อธิบายในวิดีโอนาน (47 นาที) อย่างละเอียด อย่าพลาด!
ดูวิดีโอ
X ดูวิดีโอบน youtubeบทความที่เกี่ยวข้อง: |
คลอเรสเตอรอลคืออะไรมันอยู่ที่ไหนมีบทบาทในสิ่งมีชีวิต กฎทองคำสิบสองข้อเพื่อป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด เนยหรือเนยเทียม? ไขมันสองชนิดใดที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ อาหารลดคอเลสเตอรอลคอเลสเตอรอล ดัชนีความผิดปกติของอาหาร อ่านเพิ่มเติม»>พืช sterols ประสิทธิผลของสเตอรอลจากพืช คำนวณอัตราการเต้นของหัวใจในอุดมคติของคุณ โปรตีนในอาหารที่สมดุลมีกี่โปรตีน อ่านเพิ่มเติม»> |
