การฝึกอบรมจำนวนมาก: หลักการของ HVT และ HIT ในการเพาะกายการเลือกระบบและเทคนิคเพื่อให้ได้ระดับสูงสุดของยั่วยวนที่เป็นไปได้ (การเพิ่มขึ้นของจำนวนมาก) ยังคงเป็นหัวข้อของการถกเถียงและโต้เถียงกันมาก โดยทั่วไปหลักการเปรียบเทียบการฝึกอบรมเป็นสอง: การฝึกอบรมความเข้มสูง (HIT) และ การฝึกอบรมระดับเสียงสูง (HVT) การฝึก ความเข้มสูง (HIT) ช่วยกระตุ้นความแข็งแรงได้อย่างมีประสิทธิภาพกระตุ้นให้เกิดแรงกระตุ้นสูงสุดเนื่องจากความสำเร็จของความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ submassal (โดยปกติจะเป็นการหดตัวแบบศูนย์กลาง) แต่ลดเวลาในการประมวลผล (<Time Under Tension - TUT); ในทางกลับกันการฝึก ด้วยเสียงในปริมาณ มาก (HVT) จะทำใ
