หมวดหมู่ อาหารเพื่อลดน้ำหนัก

อาหาร Lemme ใช้ชื่อจากผู้ก่อตั้งดร. เภสัชกรนักวิจัย Alberico Lemme หลังจากดำเนินการศึกษาระหว่างปี 2533-2543 เลมมีก่อตั้ง "Filosofia Alimentare" ซึ่งเป็นวิธีการ "นวัตกรรม" ของการตีความโภชนาการ สิ่งสำคัญ: บทความต่อไปนี้จะมีฟังก์ชั่นที่เรียบง่ายของการแสดงแนวคิดที่สำคัญที่นำเสนอโดย dr ปราชญ์ เลมมีอยู่แล้วในพื้นที่เครือข่าย ดังนั้นจึงขอแนะนำให้ผู้อ่านที่ใจดีกรุณาอ่านอย่างละเอียดในเว็บไซต์ที่เหมาะสมที่สุด ในย่อหน้าที่ตามมามีเพียงไม่กี่ข้อมูลที่มีเครื่องหมายอัญประกาศเท่านั้นที่จะได้รับการยกคำต่อคำ ฉันต้องขออภัยล่วงหน้าสำหรับ parsimony ที่ฉันจะรายงานคำพูดของปราชญ์ แต่อนิจจาการพิจารณ

Mayo Diet คืออะไร อาหารเมโย ketogenic (เพื่อไม่ให้สับสนกับอาหารปัจจุบันของคลินิกเมโยที่มีชื่อเสียง) เป็นเทคนิคการลดน้ำหนักที่เกิดขึ้นเมื่อเจ็ดสิบปีก่อน (ดู ... ) และตั้งขึ้นในยุค 80 อาหารมาโยประกอบด้วยข้อ จำกัด แคลอรี่ของสิบสี่วันในหมู่ที่มีเพียงสองส่วนที่เหลือ มันเป็นโปรโตคอลที่ไม่ยั่งยืนซึ่งมีจุดมุ่งหมายที่จะลดลงอย่างรวดเร็วในหลายกิโลกรัมซึ่งไม่เพียง แต่มีไขมันเท่านั้น แต่ยังมีมวลกล้ามเนื้อจำนวนมากและที่แย่

อาหารเหลว: มันคืออะไร? ตามชื่อที่แนะนำอาหารเหลวนั้นเป็นอาหารที่ขึ้นอยู่กับการรับประทานอาหารเหลว (หรือเครื่องดื่มจริง) อาหารเหลวมีหลายประเภท ในความเป็นจริงมากกว่าระบบจริงคำว่าหมายถึงความมั่นคงของอาหารที่ใช้ ฟังก์ชั่นของอาหารเหลวนั้นส่วนใหญ่จะลดความอ้วนแม้ว่าผู้เชี่ยวชาญหลายคนจะใช้มันเพื่อคืนค่าพารามิเตอร์การเผาผลาญที่เปลี่ยนแปลงโดยโรคบางอย่างของการแลกเปลี่ยน (cholesterolemia, glycemia, triglyceridemia ความดันโลหิต ฯลฯ ) อาหารเหลวส่วนใหญ่ จำกัด การบริโภคอาหาร: น้ำผลไม้สมูทตี้และผลไม้และ / หรือผักที่ปั่นแยก สิ่งเหล่านี้ควร (หรือเกือบ) เป็นอาหารประจำวัน (3 ถึง 5) อาหารเหลวหลายชนิดนั้นค่อนข้างแข็งแล

อาหารเมดิเตอร์เรเนียน อาหารเมดิเตอร์เรเนียนเป็นอาหารที่ควรขึ้นอยู่กับการบริโภคผลิตภัณฑ์ทั่วไปของพื้นที่ใกล้เคียงของทะเลเมดิเตอร์เรเนียน คุณภาพของอาหารที่มีอยู่ในอาหารเมดิเตอร์เรเนียนไม่ได้ทำให้คุณอ้วนหรือลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตามจากมุมมองทางโภชนาการมันเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุลอย่างแน่นอน มันไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่ในปี 2010 อาหารเมดิเตอร์เรเนียนได้รับการประกาศโดยยูเนสโกว่าเป็นมรดกทางวัฒนธรรมที่จับต้องไม่ได้ของมนุษยชาติ อาหารเมดิเตอร์เรเนียนไม่ควรทำให้คุณอ้วนเพราะขึ้นอยู่กับการบริโภคผลิตภัณฑ์ที่เรียบง่ายและไม่ซับซ้อนมาก อาหารที่เป็นลักษณะของอาหารเมดิเตอร์เรเนียนคือ: ธัญพืชดิบและอนุพันธ์ พืชตระก

Montignac Diet คืออะไร อาหาร Montignac ซึ่งตั้งชื่อตามผู้สร้างคือ Michel Montignac - เป็นปรัชญาอาหารที่ดูเหมือนว่าจะมีข้อ จำกัด เล็กน้อย ในความเป็นจริงมันไม่ใช่อาหาร "hypocaloric" แต่เป็นรูปแบบอาหารที่พยายามปรับให้เข้ากับทุกวัฒนธรรมโดยใช้ตัวเลือกอาหารตาม ดัชนีระดับน้ำตาลในอาหาร เพื่อควบคุมน้ำหนักร่างกาย วัตถุประสงค์ของวิธีการ Montignac คือ: การลดน้ำหนักอย่างยั่งยืน ลดปัจจัยเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด ป้องกันโรคเบาหวาน มิเชล Montignac กำหนดวิธีการของเขา "อาหารที่สมดุลอย่างสมบูรณ์แบบเท่านั้น": ลดน้ำหนักโดยไม่กินน้อยลง แต่ดีกว่าแน่นอน! ประวัติศาสตร์ วิธี Montignac ดูเหมือนว่าจะม

หลักฐาน มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเริ่มบทความด้วยหลักฐานเกี่ยวกับความถูกต้องทางโภชนาการของอาหารนี้ ในเรื่องนี้โปรดจำไว้ว่าไม่มีอาหารมหัศจรรย์ที่สามารถส่งเสริมการลดน้ำหนักที่มีการแปลและแม้แต่อาหารที่สมดุลตามส่วนผสมเดียว โดยทั่วไปทุกสูตรอาหารที่ต้องใช้อาหารเดี่ยว (อาหารส้มโอ, อาหารน้ำ, อาหารแตงโม, อาหารไข่ ฯลฯ ) จะได้รับการพิจารณาหลอกลวงจริง วัตถุประสงค์ของบทความต่อไปนี้คือการอธิบายหลักการสำคัญของอาหารมะนาวโดยไม่สนับสนุนหรือเผยแพร่ในทางใดทางหนึ่ง อาหารเลมอน: มีกี่คน? ด้วยอาหารเลมอนเราสามารถเข้าใจกลยุทธ์อาหารต่าง ๆ ได้เนื่องจากชื่อนั้นไม่ได้ถูกสะสมหรือป้องกัน แต่อย่างใด เหนือสิ่งอื่นใดมะนาวเป็นผลิตภัณฑ

ดูดไขมันอาหาร อาหารoloproteica®เป็นกลยุทธ์ด้านอาหารที่เรียกว่า "การดูดไขมันด้วยอาหาร" ซึ่งเป็นชื่อเล่นที่มีผลดีอย่างมาก (การดูดไขมัน = การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและปราศจากความเหนื่อยล้า) แต่เห็นได้ชัดว่าไม่เกี่ยวข้องกับความถูกต้องของนิรุกติศาสตร์ จากสิ่งที่แพทย์เปิดเผย: Giuseppe Castaldo (แพทย์ศัลยแพทย์เฉพาะทางอายุรศาสตร์ระบบทางเดินอาหารและวิทยาศาสตร์การอาหารผู้อำนวยการฝ่ายโภชนาการ OO และโภชนศาสตร์คลินิก AORN Moscati AV) ดร. Assunta Vitale (จบการศึกษาด้านโภชนศาสตร์ OO โภชนศาสตร์และโภชนาการคลินิก AORN Moscati AV) Dr. Laura Castaldo (หมอศัลยแพทย์เฉพาะทางประสาทวิทยาเด็ก) อาหารoloproteica®จ

สภาพทั่วไป อาหาร Plank (หรือพลังค์) เป็นกลยุทธ์การลดน้ำหนักอย่างฉับพลันและการลดไฮเปอร์โปรตีนที่ใช้ชื่อมาร์กซ์พลังค์ มาร์กซ์พลังค์เกิดในศตวรรษที่สิบเก้าและเสียชีวิตในปี 2490 เป็นนักวิทยาศาสตร์ทางกายภาพของสัญชาติเยอรมันที่ค้นพบและเปิดเผย "ทฤษฎีควอนตัม" ดังนั้น "กลศาสตร์ควอนตัม" เพื่อบอกความจริงไม่มีความสัมพันธ์ระหว่างตัวละครที่รู้จักกันดีและอาหารที่มีแผ่นกระดาน ในความเป็นจริง "มาร์กซ์พลังค์สังคม" (หน่วยงานวิจัยสาธารณะของเยอรมนี) ปฏิเสธหัวข้อทั่วไประหว่างโครงการของมาร์กซ์แพลงค์และวัตถุประสงค์ของอาหารที่เป็นปัญหา ดังนั้นจึงไม่มีการเชื่อมโยงระหว่างไอคอนภาษาเยอรมันของฟิส

อาหารโปรตีนสำหรับการลดน้ำหนักที่กำหนดไว้ดีกว่าเป็น IPER- โปรตีนเป็นอาหารตามการเพิ่มขึ้นของโปรตีนในอาหาร อาหารที่มีโปรตีนนั้นไม่ได้เกิดขึ้นในระดับสากล: อันที่จริงไม่มีมาตรฐานและอาหารโปรตีนสูงเหมือนกันสำหรับทุกคน ด้วยเหตุนี้แทนที่จะเป็นรูปแบบอาหารในสิทธิของตนเองมันอาจถูกพิจารณาว่าเป็นลักษณะของระบบโภชนาการที่หลากหลาย ตามที่คาดไว้อาหารโปรตีนจะขึ้นอยู่กับการเพิ่มขึ้น (ร้อยละหรือแน่นอน) ของโปรตีนอาหารไม่ว่าจะมาจากอาหารหรืออาหารเสริม ฉันคิดว่ามันได้รับการยอมรับอย่างดี ... และในข้อตกลงทั่วไประหว่างมืออาชีพ ... นั่นสำหรับจุดประสงค์ในการลดน้ำหนักนั้นมีความสำคัญ: แนะนำพลังงานน้อยกว่าที่ใช้ไป เพิ่มการเผาผล

การแนะนำ ปัญหาของ "ปอนด์พิเศษ" เป็นความรู้สึกไม่สบายที่หลาย ๆ คนเจ็บปวด ในทางตรงกันข้ามนี่ไม่ใช่ "ปัญหาจริง" และบางครั้งก็หมายถึงความต้องการด้านสุนทรียะล้วน ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสถานการณ์สุดท้ายนี้ปอนด์พิเศษไม่เคยมีขนาดใหญ่มาก ผู้หญิงและผู้ชายมีส่วนร่วมอย่างน่าแปลกใจสำหรับความปรารถนาที่จะสูญเสียโดยเฉลี่ย 5 หรือมากที่สุด 10 กิโลกรัม ในสถานการณ์อื่น ๆ การลดน้ำหนักกลายเป็นสิ่งจำเป็นในการปรับปรุงสถานะสุขภาพเช่นในกรณีของโรคอ้วน, ความดันโลหิตสูง, คอเลสเตอรอลสูง, ไขมันในเลือดสูง, ไขมันในเลือดสูง, ภาวะไขมันในเลือดสูงและเบาหวานชนิดที่ 2 ดังนั้นจึงจำเป็นต้องสร้าง ลดน้ำหนัก ประเมินน้ำห