โดย Dr. Nicola Sacchi - ผู้แต่งหนังสือ: ยาเสพติดและยาสลบในกีฬา - มีงานวิจัยหลายชิ้นที่แสดงให้เห็นว่าแบบฝึกหัดยกน้ำหนักหรือการฉีกขาดและโมเมนตัมมีประสิทธิภาพในการปรับปรุงประสิทธิภาพของความแข็งแกร่งที่รวดเร็วและระเบิดได้อย่างไร ในสมัยโบราณเราได้เห็นแล้วว่านักกีฬายกน้ำหนักประสบความสำเร็จในการกระโดดการวิ่งและการทดสอบ การศึกษาเปรียบเทียบหลายอย่างแสดงให้เห็นว่าในการทดสอบการกระโดดในแนวดิ่งผลลัพธ์ของเครื่องยกน้ำหนักนั้นดีกว่าการ sprinters, powerlifter และนักกีฬาความแข็งแรงของสาขาวิชาต่าง ๆ [Stone et al, McBride et al] ผลของการทดสอบเหล่านี้อธิบายได้จากข้อเท็จจริงที่ว่าเครื่องยกน้ำหนักมีการติดตั้งการเร่งค
