โดย Dr. Nicola Sacchi - ผู้แต่งหนังสือ: ยาเสพติดและยาสลบในกีฬา - จากการศึกษาล่าสุด [1] เพื่อป้องกันการโจมตีของโรคหัวใจและหลอดเลือดและความต้านทานต่ออินซูลินซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของการพัฒนาโรคเบาหวานโรคอ้วนและโรคเมตาบอลิซึมกิจกรรมแอโรบิกไม่ได้เป็นกลยุทธ์ที่ดีที่สุด ในเรื่องนี้งานสั้น ๆ ของการออกกำลังกายใน anaerobiosis มีประสิทธิภาพมากขึ้น ในทางปฏิบัติกิจกรรมที่เข้มข้น 3 นาทีจะเพียงพอที่จะได้รับผลลัพธ์ที่เหมือนกันหรือดียิ่งกว่ากิจกรรมหลอดเลือดหัวใจแบบดั้งเดิมที่แนะนำ นี่คือสิ่งที่ดร. Timmons และเพื่อนร่วมงานที่ทำการทดลองต่าง ๆ เกี่ยวกับผลของการออกกำลังกายต่อการควบคุมระดับน้ำตาล นักวิทยาศาสตร์เหล่าน
