หมวดหมู่ ฟุตบอล

ข้อความที่ส่งโดย: Giuseppe สวัสดีจูเซปเป้ จากสิ่งที่คุณเขียนถึงฉันฉันคิดว่ามันมีประโยชน์มากสำหรับคุณออกกำลังกายที่ทำงานได้มุ่งเป้าไปที่การปรับปรุงกล้ามเนื้อของร่างกายทั้งหมด เราเริ่มต้นด้วยความถี่ของการออกกำลังกายการออกกำลังกายสี่ครั้งต่อสัปดาห์นั้นมากเกินพอโดยเฉพาะในช่วงฤดูร้อนซึ่งคุณควรหาพลังงานทางร่างกายและจิตใจเพื่อตอบสนองความมุ่งมั่นในการแข่งขันในฤดูกาลหน้า (แม้ว่าจะเป็นการแข่งขันแบบธรรมดากับเพื่อน ในช่วงสุดสัปดาห์) เซสชั่นจะเริ่มต้นด้วยการอุ่นเครื่องเริ่มต้นประมาณสิบนาที การฝึกกล้ามเนื้อหน้าท้องเฉียงและเอวจะมีบทบาทสำคัญดังนั้นพวกเขาจะได้รับการฝึกฝนอย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้ง จากนั้นจะมีช่ว

ในกีฬามากขึ้นตัวเลขมืออาชีพนี้เริ่มเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับการปรับปรุงประสิทธิภาพทางกายภาพ โค้ชความแข็งแกร่งร่วมมืออย่างใกล้ชิดกับผู้ฝึกสอนกีฬา แต่มีความเชี่ยวชาญในการฝึกขั้นสูงเพื่อเพิ่มความแข็งแกร่งคุณภาพของกล้ามเนื้อขั้นพื้นฐานสำหรับท่าทางการเล่นกีฬา โดยทั่วไปแล้วความแข็งแกร่งที่เพิ่มขึ้นนั้นเกิดจากการใช้การฝึกด้วยน้ำหนักเกินพิกัดซึ่งผู้ฝึกสอนกีฬาจะเปลี่ยนไปสู่ประสิทธิภาพที่ดีที่สุดของผู้เล่น ไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะเห็นนักกีฬาด้วย Stregth Coach ส่วนตัวของพวกเขาพวกเขาฝึกฝนส่วนตัวกับเขาเพื่อกู้คืนอาการบาดเจ็บปรับปรุงจุดอ่อนของพวกเขาหรือเพียงแค่ต้องการเพิ่มประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อ ผลงานพิเศษท

โดย Dr. Davide Sganzerla โดยทั่วไปความต้านทานหมายถึงความสามารถทางจิตในการต้านทานความเหนื่อยล้านั่นคือความสามารถในการต้านทานความพยายามและความเหนื่อยล้าที่ยาวนาน แต่ยังมีความสามารถในการปฏิบัติงานซ้ำ ๆ (Conseman) สำหรับ Tschier ความต้านทานทั่วไปคือความสามารถของนักกีฬาในการรับน้ำหนักเป็นเวลานานชนิดใด ๆ ที่เกี่ยวข้องกับกลุ่มกล้ามเนื้อจำนวนมากและมีความสัมพันธ์เชิงบวกกับความเชี่ยวชาญด้านกีฬา ในที่สุด Zaciorski กล่าวว่าคำว่า "การต่อต้าน" หมายถึงคณะที่จะทำกิจกรรมใด ๆ เป็นเวลานานโดยไม่ทำให้ประสิทธิภาพลดลง การฝึกความต้านทานเป็นสิ่งสำคัญเพราะ: เพิ่มขีดความสามารถทางกายภาพ; ปรับปรุงความสามารถในการฟ

ขั้นตอนแรกของการเรียนรู้ฟุตบอลเริ่มต้นเพียงประมาณ 5/6 ปีคือเมื่อนักฟุตบอลในอนาคตเข้าร่วมในหนึ่งในโรงเรียนฟุตบอลหลายแห่งในพื้นที่ เพื่อให้มีวินัยในการเล่นกีฬาเรียนรู้ในวิธีที่ดีที่สุด (นั่นคือในวิธีที่น่าตื่นเต้นและสนุกสนาน) มันเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อตอบสนองความต้องการของเด็กและดำเนินการตามอายุและระดับของการเติบโตทางด้านร่างกายและจิตใจ เริ่มต้นจากแนวทางเกี่ยวกับลักษณะของกิจกรรมที่โค้ชสามารถทำได้มีความจำเป็นต้องสร้างโปรแกรมการฝึกอบรมที่นำไปสู่การบรรลุเป้าหมายที่กำหนดไว้ เด็ก ๆ จะต้องดำเนินการตามวัตถุประสงค์บนพื้นฐานของความต้องการเบื้องต้นเบื้องต้น พิจารณาว่าเด็ก ๆ มาฝึกด้วยความคาดหวังในการเล่นให้มากท

ทีมเยาวชนเล่นตามหมวดหมู่ที่พวกเขาอยู่ผ่านเวลาเล่นขนาดของสนามและประตูแปรผัน ประเภทเยาวชนสามารถแบ่งออกเป็นลูกแรกลูกไก่, ผู้เริ่มต้น, เด็ก, นักเรียน, รุ่นน้องและฤดูใบไม้ผลิ ประเภทแรกที่แข่งขันกันคือประเภทที่เล็กมากรองลงมาคือนักเรียนจูเนียร์ (หรือเบอเรตตี้) และฤดูใบไม้ผลิ หมวดหมู่ทั้งหมดจะถูกกำหนดตามอายุของเด็กและสองปีสุดท้าย ภายในหมวดหมู่เดียวกันอาจมีสองหมวดย่อยเช่นเดียวกับที่เกิดขึ้นสำหรับผู้เริ่มต้น: การทดลอง (ทีมประกอบด้วยเด็กเล็ก) และไม่ใช่การทดลอง (หนึ่งกลุ่มประกอบด้วยเด็กโต) ความหมายของหมวดหมู่ที่แตกต่างกันและกฎระเบียบที่แตกต่างกันตามกลุ่มอายุเป็นผลมาจากความต้องการที่แตกต่างของเด็กชายและจุดม

สิ่งที่ จำกัด วิธีการที่ลูกบอลถูกเตะอย่างมีประสิทธิภาพจะพบได้ในองค์ประกอบภายนอกและภายในของการเคลื่อนไหวพื้นฐานที่เกี่ยวข้องกับพื้นฐานนี้ ปัจจัยการแบ่งแยกที่ทำให้สามารถผ่านหรือโยนได้อย่างมีประสิทธิภาพนั้นมาจากการรับรู้ของวิถีลูกของลูกบอลตำแหน่งของเพื่อนร่วมทีมและฝ่ายตรงข้ามของเทคนิคและประสบการณ์ที่นักเรียนครอบครอง นักเรียนจะต้องสามารถมาถึงการดำเนินการที่ถูกต้องผ่านการบรรลุวัตถุประสงค์ของคำนำหน้าทำให้การเลือกสำหรับการเปรียบเทียบ อีกทั้งตำแหน่งของแขนขาที่รองรับนั้นไม่ได้ "รู้สึก" ง่าย ๆ โดยนักเรียน ในเรื่องนี้ควรทดสอบตำแหน่งสุดขั้วพร้อมกับสิ่งที่สันนิษฐานว่าเป็นตำแหน่งที่ถูกต้องเพื่อที่จ

เมื่อเราพูดคุยเกี่ยวกับการฝึกอบรมเราต้องคำนึงถึงคุณสมบัติบางอย่างที่จะให้บริการเพื่อตั้งค่าเซสชันของเราอย่างเหมาะสม คุณลักษณะเหล่านี้มีการแสดงด้วย หมายเหตุทางวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี ต่อไปนี้ : ตลอดทั้งฤดูกาลหากออกกำลังกายน้อยและเล่นเกมจำนวนมากจะมีการลดลงของ VO2MAX (ปริมาณการใช้ออกซิเจนสูงสุด) VO2MAX ดูเหมือนจะมีความสัมพันธ์อย่างมีนัยสำคัญกับระยะทางที่เดินทางและจำนวนการวิ่งที่ทำได้ตลอดทั้งเกม เพื่อตรวจสอบความเข้มข้นของความพยายามของผู้เล่นในระหว่างการแข่งขันฟุตบอลกล้องถูกนำมาใช้วางไว้ในสนามกีฬาหรือสนามเด็กเล่นซึ่งใช้ระบุการกระทำต่าง ๆ ความเข้มข้นต่าง ๆ ระยะเวลาใน อัตราส่วนระยะทางความถี่และการออกก

มีหลายวิธีในการเตะบอล: ถ้าลูกบอลหันหน้าเข้าหาเป้าหมายของคู่ต่อสู้เราจะพูดถึงการยิง หากเจตนาคือการปล่อยเขตอันตรายของตัวเองโดยการเตะบอลออกไปมันจะเป็นการ ยิงที่ปลดปล่อย ถ้าหากเป้าหมายคือการส่งบอลให้กับพันธมิตรเราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับการส่งบอล ความสำเร็จของการยิงถูกกำหนดโดยปัจจัยต่อไปนี้: เท้ากลายเป็นปูน; สนับสนุนเท้า; โหมดฟุตบอลลูก ลูกบอลสามารถถูกกระแทกผ่านส่วนต่าง ๆ ของเท้า: เท้าด้านใน, เท้าด้านนอก, คอเท้า, ด้านในของเท้า, ด้านนอกของเท้า, นิ้วเท้าและส้นเท้า วิถีกระสุนบอลลูนสามารถ: ยิงต่ำ, สูงหรือครึ่งความสูง ทิศทางของขั้นตอนหรือช็อตสามารถ: แนวนอน, แนวทแยงหรือแนวตั้ง เตะเท้าในร่ม เตะเท้าข้างในใช้สำ

ดูแลโดย Claudio Ferri ผู้อำนวยการด้านเทคนิคของ ASD, สถาบันฟุตบอลอิตาลี, Fonte Nuova Football School (RM) สงวนไว้สำหรับ Small Friends, Pulcini และ Under 15 ประเภทหญิง บทความนี้ได้รับการตีพิมพ์โดยความร่วมมือของ Valentino Cristofalo ผู้จัดการฝ่ายสื่อสาร ASD สถาบันฟุตบอลอิตาลี สำหรับความอยากรู้อยากเห็นและข้อมูล: accademiaitalianacalcio.it เป้าหมายสูงสุดสำหรับหมวดหมู่นี้คือการส่งเสริมการพัฒนาความสามัคคีของทุกด้านของบุคลิกภาพของเด็กพิจารณาในความสามัคคีและเพื่อให้การศึกษายนต์กว้างและทั่วไปเพื่อสร้างฐานขนาดใหญ่ของการเคลื่อนไหวยานยนต์ที่ไม่ใช่เฉพาะ ในความเป็นจริงจากปริมาณของประสบการณ์มอเตอร์ซึ่งประกอบด้

การเล่นในพื้นที่หมายถึงการจัดการตนเองให้ครอบครองพื้นที่ของตัวเองตามหลักการของการกระจายที่เป็นธรรมมีเหตุผลและความสามัคคีของทีม ในเรื่องนี้มีความจำเป็นต้องแบ่งสนามตามยาวในส่วนเท่า ๆ กันและมีในแต่ละโซนผู้เล่นคนหนึ่งสำหรับแนวป้องกันและอีกคนหนึ่งสำหรับคนที่อยู่ในตำแหน่งกองกลาง ด้วยวิธีนี้การกระจายตัวที่สมดุลจะได้รับทั้งในทิศทางด้านข้างและแนวตั้ง นอกเหนือจากการกระจายอย่างเท่าเทียมกันมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องมีความสมดุลทางยุทธวิธีที่กำหนดไว้ล่วงหน้าซึ่งทำให้ง่ายต่อการเตรียมการแก้ปัญหาทางเลือกที่หลากหลายของการเล่นสองขั้นตอนเพราะพวกเขารู้ตำแหน่งในสนามและหน้าที่ของแต่ละบุคคลได้ทันที ผู้เล่นแต่ละคนมีหน้า