ดูวิดีโอ X ดูวิดีโอบน youtube โภชนาการและการออกกำลังกาย ในกีฬาและกิจกรรมทางกายโดยทั่วไปโภชนาการมีบทบาทพื้นฐาน ก่อนที่จะลองการฝึกซ้อมเช่นในโรงยิมมีความจำเป็นที่ร่างกายจะต้องอยู่ในเงื่อนไขของ: สนับสนุนการฝึกอบรมที่เข้มข้นที่สุดเท่าที่จะทำได้ กู้คืนอย่างรวดเร็วระหว่างชุดหนึ่งและอีกชุด ปกป้องประสิทธิภาพให้นานที่สุดเท่าที่จำเป็น รักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่เพื่อการทำงานของสมองอย่างเหมาะสม ไม่เคยถึงระดับของการพร่องพลังและพลังน้ำเกลือที่ต้องกู้คืนกล้ามเนื้อนานเกินไประหว่างการประชุม โภชนาการก่อนการฝึกที่โรงยิมมีหน้าที่สร้างเงื่อนไขทั้งหมดที่จำเป็นเพื่อให้ได้ประสิทธิภาพตามที่ต้องการ ยิ่งกว่านั้นตรงข้
