หมวดหมู่ กีฬาและสุขภาพ

ทำให้กล้ามเนื้อฉีกขาด
กีฬาและสุขภาพ

ทำให้กล้ามเนื้อฉีกขาด

ความหมายและสาเหตุ การ ฉีกขาดหรือการทำให้ไขว้เขวของกล้ามเนื้อ เป็นแผลที่ค่อนข้างรุนแรงซึ่งทำให้เกิดการแตกของเส้นใยบางอย่างที่ทำขึ้นกล้ามเนื้อ อาการบาดเจ็บนี้มักเกิดจากความเครียดที่มากเกินไป (การหดตัวกะทันหันหรือกระตุกอย่างกะทันหัน) และเป็นเรื่องธรรมดาในกีฬา (โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกีฬาที่ต้องมีการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อระเบิดเช่นการยกน้ำหนัก, เบสบอล, ฟุตบอล, วิ่งแข่งและกระโดด) บ่อยครั้งที่น้ำตาของกล้ามเนื้อเกิดขึ้นในสภาวะของการฝึกฝนที่ไม่ดีหรือเมื่อกล้ามเนื้อเหนื่อยล้าหรือไม่ได้เตรียมตัวไว้เพื่อรักษาความพยายาม (ขาดความร้อน) แม้ว่าการฉีกขาดสามารถกระทบกล้ามเนื้อใด ๆ ในร่างกายแขนขาที่ได้รับผลกระทบบ่อยท

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
กีฬาและสุขภาพ

กิจกรรมการออกกำลังกายและสมองเสื่อม

โดย Dr. Nicola Sacchi - ผู้แต่งหนังสือ: ยาเสพติดและยาสลบในกีฬา - การออกกำลังกายนั้นมีส่วนช่วยในการรักษาหน้าที่การรับรู้ขณะนี้เป็นความจริงที่ยอมรับแล้ว ประโยชน์ในระบบหัวใจและหลอดเลือดมีความชัดเจนและสิ่งเหล่านี้ยังส่งผลกระทบต่อการไหลเวียนในสมอง; ทั้งหมดนี้ช่วยให้การปรับปรุงออกซิเจนของเซลล์ประสาทและการแลกเปลี่ยนสารอาหารระหว่างเซลล์ประสาทและการไหลเวียนของเลือดจึงส่งเสริมพลังของพวกเขา ประโยชน์เหล่านี้ช่วยให้ฟังก์ชันการรับรู้สามารถรักษาได้ นอกจากนี้ผลประโยชน์ยังได้รับการตรวจสอบในระดับของความรุนแรงทางประสาทเช่นในความสามารถของเซลล์ประสาทในการสร้างประสาทใหม่ (เชื่อมโยงระหว่างพวกเขา) แต่ผลกระทบเหล่านี้ยั
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
กีฬาและสุขภาพ

อบรมผู้สูงอายุ

จัดทำโดย Massimo Armeni การปรับตัวของกล้ามเนื้อและกล้ามเนื้อกับการฝึกอบรมผู้สูงอายุ ในฐานะที่เป็นที่รู้จักกันผู้สูงอายุจำนวนมากขึ้นไปที่โรงยิมเพื่อกู้คืนรูปแบบทางกายภาพของพวกเขาหรือเพราะพวกเขาอยู่ในคำแนะนำทางการแพทย์หรือแม้กระทั่งเพียงเพื่อสังคมและมีความสนุกสนาน ในการพลิกกลับของลูกค้าที่ลงทะเบียนและจากนั้นก็หนีออกจากโรงยิมสถิติบอกเราว่าผู้อาวุโสคือลูกค้าที่สามารถรักษาได้มากขึ้นตราบใดที่สถานที่เริ่มต้นและสัญญายังคงอยู่ การฝึกอบรมและการปรับสภาพผู้สูงอายุที่ไม่ได้รับการฝึกฝนมานานหลายปีหรือแม้กระทั่งไม่เคยฝึกฝนมาก่อนเป็นเรื่องที่ทำได้ง่ายทั้งจากมุมมองทางร่างกายและจิตใจ ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อถึงจุ
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
กีฬาและสุขภาพ

ผลของการฝึกวงจรในวิชาเบาหวานประเภทที่ 2

โดย Dr. Alberto Beconcini โรคเบาหวานประเภท 2 เป็นโรคเบาหวานที่พบมากที่สุดและมีสัดส่วนประมาณ 90% ของผู้ป่วยทั้งหมด โรคประเภทนี้หรือที่เรียกว่าโรคเบาหวานในวัยชราในตอนแรกไม่มีอาการและมีอาการทั่วไปเช่นอาการอ่อนเพลียการเผาไหม้และการขับปัสสาวะบ่อยครั้งในขั้นต้นจะไม่เกิดขึ้น มันส่วนใหญ่อยู่ในการปรากฏตัวของการรวมกันของความต้านทานต่อพ่วงกับอินซูลินและ hyposecretion ตับอ่อน ตรงกันข้ามเบาหวานชนิดที่ 1 เป็นผลมาจากการทำลายภูมิต้านทานผิดปกติของเซลล์เบต้า (รับผิดชอบการผลิตอินซูลิน) ซึ่งเป็นสาเหตุของการขาดฮอร์โมนนี้ การเปลี่ยนแปลงทางเศรษฐกิจและสังคมอย่างรวดเร็วและพฤติกรรมการกินที่ไม่ถูกต้องได้เห็นความเป็นไปได้
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
กีฬาและสุขภาพ

การฝึกอบรมการรับส่งสัญญาณ

โดย Dr. Davide Sganzerla 1. แบบฝึกหัดที่มีแท็บเล็ต (เหมาะสำหรับการกู้คืนจากการบาดเจ็บ) การนั่งด้วยเท้าบนโต๊ะกลมหมุนตามเข็มนาฬิกาและทวนเข็มนาฬิกา (รูปที่ 1) การนั่งด้วยเท้าบนกระดานสี่เหลี่ยมให้ขยับข้อเท้าไปข้างหน้าหลัง (รูปที่ 2) นั่งกับเท้าบนกระดานสี่เหลี่ยมเลื่อนข้อเท้าไปทางขวาและไปทางซ้าย (รูปที่ 3) รูปที่ 1 รูปที่ 2 รูปที่ 3 การนั่งด้วยเท้าบนกระดานสี่เหลี่ยมขยับข้อเท้าในแนวทแยงมุม (รูปที่ 4) นั่งกับเท้าของคุณบนบาสเก็ตบอลให้ขยับไปข้างหน้าไปข้างหลังซ้ายขวาตามเข็มนาฬิกาและทวนเข็มนาฬิกา การนั่งด้วยเท้าบนลูกเทนนิสให้เลื่อนไปข้างหน้าไปข้างหลังซ้ายขวาตามเข็มนาฬิกาและทวนเข็มนาฬิกา (รูปที่ 6) รูปที่
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
กีฬาและสุขภาพ

การออกกำลังกายและการตั้งครรภ์

มีผู้หญิงหลายคนที่ฝึกฝนการออกกำลังกายและต้องการที่จะทำเช่นนั้นต่อไปแม้ในระหว่างตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตามเป็นที่ชัดเจนว่าการดัดแปลงของสิ่งมีชีวิตจะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงประเภทระยะเวลาและความเข้มของการออกกำลังกายตามระดับ pregestational เป้าหมายคือเพื่อรักษาสภาพความเป็นอยู่ที่ดีที่สุดในความปลอดภัยสูงสุดสำหรับหญิงตั้งครรภ์และทารกในครรภ์ สำหรับ มืออาชีพ นี้ไม่ว่าจะทำกิจกรรมประเภทใดก็จำเป็นต้องปฏิบัติตามกฎง่ายๆเหล่านี้: อัตราการเต้นของหัวใจของมารดาจะต้องไม่เกิน 140 bpm การออกกำลังกายถ้ารุนแรงต้องไม่เกิน 15 นาทีในระยะเวลา; หลังจากเดือนที่สี่ของการตั้งครรภ์ไม่ได้ทำแบบฝึกหัดภาคพื้นดินในท่าหงาย ไม่เกิน 38
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
กีฬาและสุขภาพ

การป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง - บทบาทของกิจกรรมมอเตอร์

จัดทำโดย Marco Romano บทนำและอุบัติการณ์ โรคหลอดเลือดสมองเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับที่สามในยุโรปรองจากโรคหัวใจและโรคมะเร็งและสาเหตุอันดับต้น ๆ ของความพิการในผู้ใหญ่โดยมีผู้เสียชีวิตประมาณ 1 ล้านคนและ 40, 000 คนต่อปี ภาระหนักในสังคมและค่าใช้จ่ายในการดูแลสุขภาพเนื่องจากประมาณ 3-4% ของค่าใช้จ่ายด้านสุขภาพทั้งหมดเป็นของโรคนี้ จากข้อมูลเหล่านี้มันเป็นเรื่องง่ายที่จะเข้าใจถึงความสำคัญของการป้องกันเข้าใจว่าเป็นอาวุธที่เหมาะสมที่สุดในการป้องกันหรือลดการเกิดโรคนี้ สิ่งนี้ส่งผลให้มีความจำเป็นอย่างยิ่งในการแก้ไขวิถีชีวิตของเราและเพื่อกำจัดปัจจัยเสี่ยงที่เพิ่มโอกาสในการเกิดอาการ ในทางปฏิบัติคุณสามารถแทรก
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
กีฬาและสุขภาพ

Stroke - กิจกรรมของมอเตอร์บำบัดกับโรคหลอดเลือดสมอง

จัดทำโดย Marco Romano ในกรณีนี้เราใช้กิจกรรมมอเตอร์เป็นวิธีการรักษาเพื่อปรับปรุงและรักษาสภาพพยาธิสภาพที่แตกต่างกันซึ่งระบุว่าเป็นปัจจัยเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง; นี้ได้พิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการรักษาความดันโลหิตสูง, โรคอ้วนและโรคเบาหวาน แต่เราสามารถพูดได้ว่ากิจกรรมยานยนต์คือการรักษาที่ดีแม้กับอายุ (ซึ่งไม่ได้เป็นพยาธิสภาพ แต่สภาพที่มีการเสื่อมช้า สิ่งมีชีวิตของเราที่นำไปสู่การลดการทำงานของอุปกรณ์ของเราอย่างต่อเนื่องฟังก์ชันการทำงานที่ผ่านการออกกำลังกายสามารถรักษาไว้ได้นานขึ้น) "ในกรณีนี้กิจกรรมมอเตอร์ที่จะต้องดำเนินการมีความเฉพาะเจาะจงและการเปลี่ยนแปลงสำหรับแต่ละสภาพ
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
กีฬาและสุขภาพ

โรคหลอดเลือดสมอง - กิจกรรมมอเตอร์ป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง

จัดทำโดย Marco Romano ในกรณีนี้เราใช้ประโยชน์จากการป้องกันที่กิจกรรมทางกายมีต่อร่างกายของเราลดการเกิดขึ้นของเงื่อนไขและเหตุการณ์ที่เป็นประโยชน์ต่อการโจมตีของโรคหลอดเลือดสมอง สิ่งนี้ขึ้นอยู่กับความจริงที่ว่าชีวิตที่กระฉับกระเฉงทำให้เกิดการดัดแปลงและดัดแปลงแบบอินทรีย์ซึ่งเป็นบวกจากมุมมองของการทำงานของอวัยวะและอุปกรณ์ช่วยให้เรารักษาสุขภาพที่ดีที่สุด คำถามที่พบบ่อยที่สุดคือ: กิจกรรมมอเตอร์ทั้งหมดสามารถพิจารณา "การป้องกันและมีประสิทธิภาพในข้อกำหนดของการป้องกัน? ประโยชน์และผลกระทบของกิจกรรมมอเตอร์ป้องกัน มันจะถูกตั้งข้อสังเกตว่าการออกกำลังกายมีผลในเชิงบวกต่อปัจจัยหลายอย่างที่ส่งผลกระทบต่อจังหวะอ
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
กีฬาและสุขภาพ

Abdominals - ความสำคัญของพื้นที่ท้อง

โดย Dr. Gianfranco De Angelis หากเราประเมินกลุ่มกล้ามเนื้อตามเกณฑ์สองเกณฑ์ความงามและการใช้งานไม่มีสิ่งใดสำคัญไปกว่าบริเวณท้อง ฟังก์ชั่นการปรากฏตัว กล้ามเนื้อของช่องท้องล้อมรอบสนับสนุนและปกป้องอวัยวะที่สำคัญที่สุดของร่างกายของเราเช่นกระเพาะอาหารตับและลำไส้ กระบวนการที่สำคัญเช่นการย่อยอาหารการดูดซึมและการอพยพเกิดขึ้นภายในพื้นที่ที่ได้รับการคุ้มครองโดย abdominals การรักษากล้ามเนื้อเหล่านี้ให้อยู่ในสภาพที่สมบูรณ์หมายถึงการรักษาอวัยวะทั้งหมดที่มีอยู่ในช่องท้องในสภาวะที่เหมาะสม แต่น่าเสียดายที่มันมักจะเกิดขึ้นที่ฟังก์ชั่นเหล่านี้จะลดลงอย่างมากและไม่ต้องสงสัยเลยว่าผิดปกติเนื่องจากการสูญเสียน้ำเสียงของ
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
กีฬาและสุขภาพ

สติปัญญาและการออกกำลังกาย

บทความโดย Beppe Cart ในขณะที่เขาพูดในโฆษณาที่มีชื่อเสียง Carl Lewis: "พลัง ไม่ได้มีอะไรควบคุม " คำแถลงนี้นำเราไปสู่ความคิดที่ว่าวิธีการทางจิตวิทยาในการปฏิบัติงานนั้นน่าทึ่ง และถ้าเราพูดถึงการควบคุมเราจะพูดถึงระบบประสาทแล้วในสมอง: "คอมพิวเตอร์ออนบอร์ด" ของเรา สมองอวัยวะที่น่าดึงดูดใจกำหนดจังหวะชีวิตประจำวันผ่านแรงกระตุ้นไฟฟ้าที่ขึ้นอยู่กับกิจกรรมที่มีรูปร่าง (รวมถึงการเล่นกีฬา) รุนแรงขึ้นหรือน้อยลง อวัยวะนี้ซึ่งมีเสน่ห์อันยิ่งใหญ่ทำงานผ่านกิจกรรมไฟฟ้าที่รุนแรงซึ่งแปรผันตามลำดับ 24 ชั่วโมง ความเข้มของแรงกระตุ้นถูกวัดในเฮิร์ตซ์ความถี่แบ่งออกเป็นสี่ประเภทของจังหวะหรือคลื่นสมองโด
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม