th.energymedresearch.com

หมวดหมู่ กีฬาและสุขภาพ

การยืดกล้ามเนื้อ
กีฬาและสุขภาพ

การยืดกล้ามเนื้อ

คำนิยาม การยืดกล้ามเนื้อหรือการยืดตัวของกล้ามเนื้อ เป็นแผลขนาดกลางที่เปลี่ยนโทนเสียงกล้ามเนื้อปกติ ในระดับแรงโน้มถ่วงสมมุติเราสามารถวางไว้ระหว่าง contracture ง่าย (เพิ่มขึ้นโดยไม่สมัครใจและถาวรในกล้ามเนื้อ) และการฉีกขาด (สลายของเส้นใยกล้ามเนื้อ) สาเหตุ การยืดกล้ามเนื้อค่อนข้างพบได้บ่อยในการเล่นกีฬาและเกิดจากการยืดตัวของเส้นใยกล้ามเนื้อมากเกินไป การยืดนี้สามารถเกิดขึ้นได้ในสถานการณ์ต่าง ๆ เนื่องจากสาเหตุที่แตกต่างกัน ในบรรดาบ่อยที่สุดที่เราพูดถึง: การขาดความร้อนทั่วไปและจำเพาะ การเตรียมทางกายภาพไม่เหมาะ การเคลื่อนไหวอย่างฉับพลันและรุนแรง ปัญหาร่วมกันความไม่สมดุลของการทรงตัวและการขาดการประสานงาน

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
กีฬาและสุขภาพ

การออกกำลังกายและความดันโลหิตสูง

รวบรวมโดย Roberto Eusebio แรงที่หัวใจประสบความสำเร็จในการหมุนเวียนเลือดภายในหลอดเลือดเรียกว่าความดันโลหิต เมื่อหัวใจหดตัวและสูบฉีดเลือดเราจะพูดถึงความดัน systolic (ปกติเรียกว่า maximal) อย่างไรก็ตามเมื่อหัวใจผ่อนคลายเราจะมีความดัน diastolic (ปกติเรียกว่าน้อยที่สุด) คนที่ทุกข์ทรมานจาก "ความดันโลหิตสูง" หมายถึงความดันโลหิตสูงแสดงการเพิ่มขึ้นของความดันที่กระทำบนผนังของหลอดเลือดซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับการเพิ่มขึ้นของ diastolic (ต่ำ) หรือ systolic (สูง) หรือทั้งสองอย่าง . ความดันโลหิตสูงตามแนวทางของ OMS-ISH ถูกกำหนดบนพื้นฐานของการค้นพบความดัน systolic (หรือ "สูงสุด") ในบุคคลที่เหลือเ
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
กีฬาและสุขภาพ

โรคกระดูกพรุนและการออกกำลังกาย - การป้องกันผ่านการศึกษาการเคลื่อนไหว

รวบรวมโดย Luca Giovanni Bottoni โรคกระดูกพรุนเป็นร้ายกาจการกระทำด้วยความประหลาดใจและความก้าวหน้าในความเงียบการใช้ประโยชน์จาก "ความผิดพลาด" ของชีวิต คล้ายกับหนอนที่มองไม่เห็นมันโจมตีกระดูกทำให้พวกมันอ่อนแอและเปราะบางด้วยการทำลายล้างและบ่อยครั้งที่ปิดการใช้งานผลที่ตามมา โภชนาการอายุและความเกียจคร้านเป็นศัตรูที่เลวร้ายที่สุดของกระดูก พลศึกษาจะต้องรวมอยู่ในโปรโตคอลการป้องกันเฉพาะและเป้าหมายสำหรับโรคกระดูกพรุน การศึกษาที่นับไม่ถ้วนและเชื่อถือได้ให้ผลในเชิงบวกซึ่งแสดงให้เห็นในระดับความหนาแน่นของร่างกายจิตสังคมและเศรษฐกิจซึ่งทำให้เกิดการพิจารณากิจกรรมยานยนต์เป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์ในการปร
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
กีฬาและสุขภาพ

พิลาทิส: ความสามัคคีของร่างกายและจิตใจ

โดย Dr. Vianini ผู้ดูแลระบบของ Pilatech Srl วิธีการพิลาทิสถูกประดิษฐ์ขึ้นโดย Joseph Hubertus Pilates ของเยอรมันในช่วงต้นศตวรรษที่ยี่สิบ มันขึ้นอยู่กับหลักการบางอย่างกับความคิดของการเพิ่มประสิทธิภาพการใช้ร่างกายของตัวเองเพื่อปรับปรุงสมรรถภาพทางกายและเพื่อรักษาสมดุลได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น พิลาทิสเป็นจุดผสมผสานระหว่างหลักการชี้นำของสาขาวิชาตะวันออก (ความปรองดองและความเชื่องช้าในการเคลื่อนไหว) และวิวัฒนาการทางวิทยาศาสตร์สมัยใหม่ของตะวันตกในด้านการฟื้นฟูร่างกายรูปแบบทางกายภาพกายกรรม proprioceptive และทรงตัว พิลาทิสเป็นยิมนาสติกแบบองค์รวมซึ่งมีจุดประสงค์เพื่อให้ร่างกายและจิตใจทำงานในการออกกำลังก
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
กีฬาและสุขภาพ

ผ่อนคลายและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ

ประตูสู่ห้องลับที่สุดของร่างกายและจิตใจของเรา ผู้แต่ง: Dr. Marco Mancini - ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล - แพทย์ด้านจิตวิทยาคลินิกและสุขภาพ การแนะนำ เมื่อเรานึกถึงกล้ามเนื้อของเราสิ่งที่อยู่ในใจของเราคือโครงสร้างที่ผ่านการเคลื่อนไหวและการกระทำทำให้เราสามารถโต้ตอบกับสภาพแวดล้อมโดยรอบซึ่งเป็นสัญลักษณ์ของการกระตุ้นและพลวัต ขอบคุณการแพร่กระจายทางวัฒนธรรมที่กระตุ้นให้เกิดแนวคิดของสุขภาพจิตที่ดีในฐานะที่เป็นปัจจัยป้องกันโรคอินทรีย์และความไม่สบายทางจิตใจและเพื่อความสนใจที่มากขึ้นเราจ่ายให้กับตัวเองและเพื่อปรับปรุงคุณภาพชีวิตเราหลายคนดูแลรักษาสุขภาพที่ดี กล้ามเนื้อและไม่ใช่แค่การออกกำลังกาย การรักษากล้ามเนื้อให้อ
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
กีฬาและสุขภาพ

ภาวะเมแทบอลิซึม

รวบรวมโดย Gerolamo Cavalli และ Gabriele Gualandris สุขภาพ : ความอยู่ดีกินดีในจิตใจที่เราเคลื่อนไปไกลกว่าและไกลออกไป เราได้เลือกหัวข้อนี้ Metabolic Syndrome (หรือ plurimetabolic) เพราะในช่วงสามสิบปีที่ผ่านมาปรากฏการณ์นี้ซึ่งในความเป็นจริงนั้นเป็นกลุ่มของโรคที่แพร่กระจายออกไปจากสัดส่วนทั้งหมด ในความเป็นจริงแล้วประมาณว่าประมาณ 25% ของประชากรชาวอิตาลีซึ่งเป็นหนึ่งในสี่คนนำเสนอหรือจะนำเสนอเกณฑ์ทั้งหมดที่จะเข้าสู่กลุ่มอาการของโรคนี้เช่นกันเพราะโดยทั่วไปแล้ว กลุ่มอาการ Metabolic มีมา นานหลายปี สิบก่อนการวินิจฉัยโดยแพทย์ การขยายตัวของ "สุขภาพ" กับผลิตภัณฑ์อาหารอุตสาหกรรมทำให้เกิดการเพิ่มขึ้นอ
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
กีฬาและสุขภาพ

สุขภาพ

รวบรวมโดย Luca Penzi มากขึ้นเรื่อย ๆ ในนิตยสารการค้าและโทรทัศน์เราได้ยินเกี่ยวกับ WELLNESS แต่มันหมายถึงอะไร ง่ายมากมันคือการรวมกันของคำภาษาอังกฤษดี (ดี) และความเหมาะสมสรุปสั้น ๆ การออกกำลังกายที่เชื่อมโยงกับสุขภาพ! ศูนย์หลายแห่งได้รับการติดตั้งมินิสปาสปาที่มีอุปกรณ์ครบครันอย่างแท้จริงซึ่งเราสามารถนวด, ทำให้เสื่อมเสีย, ลอก, ผิวสีแทน ... ในระยะสั้นดูแลตัวเองเล็กน้อยอาจหลังจากเหงื่อดีในห้องน้ำหนักหรือใน อานไปยังจักรยานหลังเลิกเรียน ผู้จัดการของโรงยิมได้ตระหนักว่าเนื่องจากอัตราการเพิ่มขึ้นของความเครียดที่น่าเสียดายที่จับเราและไม่อนุญาตให้เราหายใจเราจึงต้องการบางสิ่งมากกว่าห้อง
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
กีฬาและสุขภาพ

วัฒนธรรมทางกายภาพผ่านประวัติศาสตร์และสังคม - อ้างอิงจาก Yukio Mishima -

จัดทำโดย Michela Verardo และ Fabio Grossi ความรู้เกี่ยวกับวรรณกรรมเป็นเครื่องมือหนึ่งในการให้บริการของ Personal Trainer เพื่อเสริมสร้างการสนทนากับลูกค้าและเพื่อเสริมสร้างวัฒนธรรมและการเติบโตส่วนบุคคล เพลโตในสาธารณรัฐของเขา (Politeia ประมาณ 390 ปีก่อนคริสตกาล) อ้างว่าวัฒนธรรม - โดยเฉพาะอย่างยิ่งในด้านดนตรีและดนตรี - และการออกกำลังกายเป็นเครื่องมือที่เหมาะสมที่สุดในการให้การศึกษาร่างกายและวิญญาณของมนุษย์ ยูกิโอะมิชิมา (2468-2513) เกิด ฮิระโอกะคิมิทาเกะ เป็นนักเขียนและนักเขียนบทละครชาวญี่ปุ่นซึ่งอาจจะเป็นช่วงที่สำคัญที่สุดของศตวรรษที่ผ่านมา เขาเป็นหนึ่งในนักเขียนชาวญี่ปุ่นเพียงไม่กี่คนที่ประสบความ
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
กีฬาและสุขภาพ

หัวใจของนักปั่น

รวบรวมโดย Luigi Ferritto (1) หัวใจสนับสนุนเราในความพยายามรายวันและการเปลี่ยนแปลงตามชนิดของความพยายามและกิจกรรมที่เราฝึก การปั่นจักรยานโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระดับการแข่งขันทำให้เกิดการปรับตัวในระบบหัวใจและหลอดเลือดเช่นการเพิ่มขนาดของห้องและผนังหัวใจและเพิ่มการไหลเวียน อย่างไรก็ตามสิ่งที่เกิดขึ้นไม่ควรกังวลเนื่องจากเป็นตัวแทนของอวัยวะของเราในการรับประกันความอยู่รอดและสุขภาพแม้อยู่ภายใต้ความเครียด การดัดแปลงของกล้ามเนื้อหัวใจที่สามารถเกิดขึ้นได้กับการฝึกปั่นจักรยานที่เรียกว่า "หัวใจของนักกีฬา" การแสดงออกที่ไม่น่ากลัวและต้องไม่จำกัดความมุ่งมั่นด้านกีฬาและการแข่งขันของทุกคน โดยเฉพาะอย่างยิ่งส
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
กีฬาและสุขภาพ

การยืดคอในโรงยิม

โดย Dr. Simone Losi การยืดกล้ามเนื้อคอเป็นสิ่งสำคัญเพราะในระหว่างวันเนื่องจากความเครียดท่าทางที่ไม่ดีความวิตกกังวลและความกังวลใจกล้ามเนื้อเหล่านี้อยู่ในสภาวะตึงเครียดอย่างต่อเนื่องซึ่งสามารถนำไปสู่ความเจ็บปวดและความผิดปกติในลำคอและกระดูกสันหลัง เต็มจำนวน การรักษาความยืดหยุ่นที่ดีในระดับปากมดลูกสามารถช่วยผู้ที่โรงยิมกำลังฝึกด้วยเครื่องไอโซโทปหรือตุ้มน้ำหนักฟรีโดยมีจุดประสงค์ในการปรับสภาพและปรับปรุงสมรรถภาพของพวกเขา แต่สิ่งนี้เป็นไปได้อย่างไร ในโรงยิมพวกเขาสอนเราเสมอว่าการสร้างกล้ามเนื้อเราจำเป็นต้องสร้างการหดตัวของกล้ามเนื้อโดยสมัครใจผ่านการรับน้ำหนักมากเกินไป ทั้งหมดนี้เป็นความจริงอย่างแน่นอน แ
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
กีฬาและสุขภาพ

Arthrosis: มันเริ่มอย่างไร?

กระบวนการข้อต่ออักเสบ เหตุการณ์ที่เกิดขึ้นครั้งแรกอาจยังไม่ทราบหรืออาจเกิดจากการบาดเจ็บหรือการสึกหรอเนื่องจากมีการละเมิดของข้อต่อหรือความไม่ลงรอยกันของหัวต่อเนื่องจากโรคร่วมของต้นกำเนิดต่างๆหรือเนื่องจากความเสียหายของหลอดเลือดหรือ เปลี่ยนแปลงปกคลุมด้วยเส้นหรือเนื่องจากสาเหตุต่อมไร้ท่อที่ก่อให้เกิดความเสียหายร่วมกัน (acromegaly, Cushing, ยาเสพติดด้วยคอร์ติโซน, พร่อง, เบาหวาน) แผลแรกประกอบด้วยการอ่อนตัวและการแบนในที่นั่งของการสนับสนุนสูงสุดของกระดูกอ่อนที่เป็นปฏิปักษ์ ด้วยวิธีนี้ chondrocytes ซึ่งเป็นเซลล์ที่ผลิตกระดูกอ่อนและที่อยู่ที่นั่นจะถูกเปิดใช้งาน ผลการเปิดใช้งาน Chondrocyte ในการเร่งการสร
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม