สภาพทั่วไป
การคำนวณการตกไข่เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับความคิดและการป้องกันการตั้งครรภ์ที่ไม่พึงประสงค์
ช่วงเวลาการตกไข่ <เกิดขึ้นพร้อมกับช่วงเวลาที่ภาวะเจริญพันธุ์สูงสุดสำหรับผู้หญิง รู้ว่าวันที่การตกไข่เกิดขึ้นดังนั้นหมายถึงการเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์
ทำไมจึงสำคัญ
การคำนวณการตกไข่ต้องใช้ความรู้เกี่ยวกับจังหวะและเวลาของร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งมุ่งเน้นไปที่การทำงานของรอบประจำเดือน วิธีนี้ช่วยให้ในการระบุวันที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดและเพื่อทำความเข้าใจในสิ่งที่คิดเวลามากที่สุดในกรณีของความสัมพันธ์ทางเพศ
การตกไข่และระยะเวลาที่อุดมสมบูรณ์
เพื่อให้เข้าใจถึงการคำนวณการตกไข่จำเป็นต้องมีเงื่อนไขบางอย่าง
การตกไข่คืออะไร?
ในรอบเดือนทุกวันที่ดีที่สุดสำหรับความคิดตรงกับการตกไข่และระยะเวลาก่อนหน้า
โดยทั่วไปการตกไข่จะมี lugo ในช่วงกลางของรอบดังนั้น - ถ้าผู้หญิงมีรอบประจำเดือนปกติ 28 วัน - มันเกิดขึ้น 14 วันก่อนที่จะเริ่มการไหลของประจำเดือนต่อไป
จะเกิดอะไรขึ้นในช่วงตกไข่
ในระหว่างการตกไข่เซลล์ไข่ที่ครบกําหนดจะถูกปล่อยออกมาโดยรูขุมขนที่มีมันและขับออกจากรังไข่ไปในทิศทางของท่อมดลูก (หรือท่อนำไข่) ที่นี่มันสามารถปฏิสนธิโดยตัวอสุจิของต้นกำเนิดเพศชาย
อายุที่อุดมสมบูรณ์
ผู้หญิงทุกคนเกิดมามีเซลล์ไข่สำรอง จำกัด ซึ่งจะค่อยๆลดลงในช่วงหลายปีที่ผ่านมา เริ่มตั้งแต่วัยแรกรุ่นการตกไข่ซ้ำทุกเดือนจนกระทั่งถึงวัยหมดประจำเดือนอายุเฉลี่ยประมาณ 50 ปี
ช่วงเวลาระหว่างวัยแรกรุ่นและวัยหมดประจำเดือนเรียกว่าอายุการคลอดบุตร
การคำนวณการตกไข่: เวลาและระยะเวลา
การตกไข่เกิดขึ้นประมาณ 28 วัน หลังจากเริ่มมีประจำเดือนเซลล์ไข่จะใช้เวลาเฉลี่ย 14 วันในการเจริญเติบโตอย่างเพียงพอและเพื่อหนีจากรูขุมขนรังไข่เพื่อไปยังทูบา; ช่วงเวลานี้เกิดขึ้นพร้อมกับเฟสรูขุมขน ดังนั้นการตกไข่จริงจึงสอดคล้องกับการปลดปล่อยรังไข่จากรังไข่ วันที่มีความอุดมสมบูรณ์มากที่สุดตรงกับช่วงก่อนหน้านี้และในช่วงเวลาที่เซลล์ไข่เข้าสู่ท่อนำไข่และเริ่มการเดินทางไปถึงมดลูก
"หน้าต่างที่สมบูรณ์" และการคำนวณการตกไข่
ความคิดเป็นไปได้เฉพาะในบางวันของรอบประจำเดือนของผู้หญิง
- ช่วงเวลาของภาวะเจริญพันธุ์สูงสุดเกิดขึ้นพร้อมกับวันตกไข่เช่นเมื่อไข่ที่โตเต็มวัยออกจากรังไข่จะเคลื่อนที่ไปตามท่อนำไข่และพร้อมที่จะทำการปฏิสนธิ
- อย่างไรก็ตามช่วงเวลาที่มีความอุดมสมบูรณ์นั้นกว้างกว่าเนื่องจากเซลล์ไข่ที่ถูกขับออกจากรังไข่สามารถอยู่รอดได้ประมาณ 24 ชั่วโมงในขณะที่อสุจิสามารถทำงานได้ในอวัยวะเพศหญิงได้นานถึง 72-96 ชั่วโมงหลังจากมีเพศสัมพันธ์
ดังนั้นจึงหมายความว่า "หน้าต่างที่สมบูรณ์" ซึ่งเป็นไปได้ที่ไข่จะเริ่มปฏิสนธิ 4-5 วันก่อนการตกไข่และสิ้นสุดลงใน 1-2 วันต่อมา
- มันควรจะสังเกตว่าน่าจะเป็นของการตั้งครรภ์เพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งใน สองวันก่อนการตกไข่และในวันที่มันเกิดขึ้น
อย่างไรก็ตามนอก "หน้าต่างที่สมบูรณ์" ความคิดมีโอกาสน้อยกว่า
จะเกิดอะไรขึ้นหลังการตกไข่
หลังจากการตกไข่รอบประจำเดือนจะเสร็จสมบูรณ์โดยระยะ luteal ซึ่งไปจากวันที่ 16 ถึงวันที่ 28; ในช่วงนี้ผนังด้านในของมดลูก (เยื่อบุโพรงมดลูก) จะได้รับการตกไข่ในกรณีที่เกิดการปฏิสนธิ ถ้าเซลล์ไข่ถูกปฏิสนธิเซลล์ที่ได้จะถูกแบ่ง (blastula) และฝังเข้าไปในเยื่อบุโพรงมดลูก 3 หรือ 4 วันหลังจากถึงโพรงมดลูกเช่น 6-7 วันหลังการมีเพศสัมพันธ์
ในทางตรงกันข้ามถ้าความคิดไม่เกิดขึ้นจากวันที่ 28 ประมาณมีประจำเดือนปรากฏขึ้นซึ่งส่วนที่เหลือของเยื่อบุโพรงมดลูกจะถูกขับออกจากช่องคลอด
วิธีการคำนวณวันตกไข่
- พิจารณาจังหวะและความยาวของรอบประจำเดือน นิสัยที่ดีที่จะใช้ในการประเมินความก้าวหน้าของรอบประจำเดือน - และระบุวันที่จะเกิดการตกไข่อย่างชัดเจน - คือการจดบันทึกเป็นรายเดือนเมื่อเริ่มมีประจำเดือน
หมายเหตุ: ในการคำนวณระยะเวลาของรอบหนึ่งช่วงเวลาจากวันแรกที่มีการไหลของประจำเดือนจะปรากฏขึ้นในวันก่อนที่จะเริ่มมีประจำเดือนครั้งต่อไป
- การตกไข่เกิดขึ้นประมาณสองสัปดาห์ก่อนมีประจำเดือนครั้งต่อไป หากรอบประจำเดือนซ้ำทุก ๆ 28 วันการตกไข่จะอยู่ที่ประมาณ 14 วัน (เช่น 14 วันก่อนมีประจำเดือนครั้งต่อไป) และ "หน้าต่างที่สมบูรณ์" จะเริ่มในวันที่ 10
หมายเหตุ: นี่เป็นเหตุผลที่เป็นแบบอย่างและเป็นไปไม่ได้ที่จะรู้ด้วยความมั่นใจอย่างสุดขีดว่าการไหลของประจำเดือนที่ตามมาจากการตกไข่จะมาถึงในวันที่ 28 (กล่าวอีกนัยหนึ่งว่ากันว่าวัฏจักรนั้นมักเกิดขึ้นในช่วงเวลาเดียวกัน )
หากรอบประจำเดือนยาวขึ้นหรือสั้นลง เป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องพิจารณาว่าระยะแรกของรอบประจำเดือน (estrogenic) เป็นตัวแปรและสามารถเกิดการแกว่งขณะ ที่ระยะที่สอง (โปรเจสติน) นั้นคงที่มากขึ้นและคงอยู่เป็นเวลา 14 วันโดยเฉลี่ย
แม้ว่าระยะเวลาของรอบประจำเดือนจะแตกต่างจากค่าเฉลี่ยของ 28 วันจากนั้นช่วงเวลาที่อุดมสมบูรณ์จะเป็น 14 วันก่อนการมาถึงของการมีประจำเดือนและใน 4-5 ที่มาก่อน
ตัวอย่างเช่นในการตกไข่รอบ 35 วันควรเกิดขึ้นในวันที่ 21 หลังจากสิ้นสุดการมีประจำเดือน; ดังนั้น "หน้าต่างที่สมบูรณ์" จะเริ่มในวันที่ 17
ในกรณีของรอบที่สั้นกว่าซึ่งจะปรากฏขึ้นเช่นทุก 21 วันการตกไข่ควรเกิดขึ้นในวันที่ 7 และ "หน้าต่างที่สมบูรณ์" ควรเริ่มในวันที่ 3
- วันตกไข่และสองวันก่อนหน้านั้นเป็นวันที่อุดมสมบูรณ์ที่สุด โดยทั่วไปวันที่โปรดปรานที่สุดในการคิดคือหกวันของการตกไข่และ 5 วันก่อนหน้า โอกาสของการตั้งครรภ์จะเพิ่มขึ้นอย่างไรก็ตามในสองวันก่อนการตกไข่ทันทีและในวันที่มันเกิดขึ้น
- หากรอบประจำเดือนเป็น 28 วันการตกไข่จะเกิดขึ้นประมาณวันที่ 14 ดังนั้นวันที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดจะตรงกับวันที่ 12, 13 และ 14
- ในกรณีที่รอบเดือน 35 วันตกไข่เกิดขึ้นในวันที่ 21 และช่วงเวลาที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดเกิดขึ้นพร้อมกับวันที่ 19, 20 และ 21
- หากรอบการคำนวณเป็น 21 วันการตกไข่จะคำนวณในวันที่ 7 และวันที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดคือวันที่ 5, 6 และ 7
หมายเหตุ : มันควรจะสังเกตว่าการคำนวณการตกไข่บนพื้นฐานของวันที่มีประจำเดือนปรากฏมีแนวโน้มที่จะผิดพลาดแม้สำหรับผู้หญิงที่มีรอบประจำเดือนปกติ ในบางเดือนที่จริงแล้วการตกไข่อาจเกิดขึ้นโดยไม่คาดคิดหรือล่าช้ากว่าวันที่คาดไว้ทำให้การคำนวณเชิงตัวเลขอย่างง่าย ๆ ไร้ประโยชน์
เมื่อมีเพศสัมพันธ์
รอบประจำเดือนอาจแตกต่างกันไปและไม่ได้เป็นปกติเหมือนนาฬิกา ดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากที่จะคาดการณ์ว่าวันใดที่การตกไข่จะเกิดขึ้น ยิ่งไปกว่านั้นโอกาสในการตั้งครรภ์ขึ้นอยู่กับตัวแปรหลายอย่างที่สามารถ "ยุติ" หน้าต่างที่สมบูรณ์ "เช่นอายุสุขภาพทั่วไปและรูปแบบการใช้ชีวิต
ดังนั้นกิจกรรมทางเพศอย่างสม่ำเสมอจึงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับความคิด โดยเฉพาะอย่างยิ่งการมีการรายงานทุก 2 หรือ 3 วันจะช่วยให้ครอบคลุมมากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ทุกช่วงเวลาที่อุดมสมบูรณ์สันนิษฐานและเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์
สัญญาณที่จะไม่ประมาท
ผู้หญิงที่มีรอบประจำเดือนผิดปกติซึ่งแตกต่างกันไปในแต่ละเดือนไม่สามารถพึ่งพาการคำนวณวันเพื่อทำความเข้าใจเมื่อการตกไข่จะเกิดขึ้นเพียงอย่างเดียว
ในกรณีเหล่านี้มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเชื่อมโยงวิธีการอื่นเพื่อรับรู้ช่วงเวลาที่อุดมสมบูรณ์เช่นการรับรู้สัญญาณของร่างกาย
ในช่วงระยะตกไข่จริง ๆ แล้วการเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นซึ่งสามารถทำหน้าที่เป็นตัวบ่งชี้ (ดูอาการตกไข่):
- เต้านมเริ่มตึงเครียดและบางครั้งก็เจ็บปวด
- ช่องท้องส่วนล่างเจ็บและบวม;
- ความปรารถนาทางเพศเพิ่มขึ้น;
- ความรู้สึกและการตอบสนองกลายเป็นใช้งานมากขึ้น
- สารคัดหลั่งในช่องคลอดมีมากขึ้นโปร่งใสและคล่องตัวขึ้น
วิธีอื่นในการรับรู้การตกไข่
นอกเหนือจากการคำนวณการตกไข่แล้วเพื่อให้เข้าใจเมื่อ "หน้าต่างที่สมบูรณ์" ใกล้เข้ามาคุณสามารถใช้วิธีการอื่นซึ่งรวมถึง:
- การสังเกตการเปลี่ยนแปลงในมูกปากมดลูก ระบบรับรู้เมื่อมันกำลังจะตรวจสอบการตกไข่จะขึ้นอยู่กับการสังเกตของปริมาณและลักษณะของสารคัดหลั่งในช่องคลอด
เป็นผลมาจากสโตรเจนในช่วงก่อนการตกไข่การผลิตของมูกปากมดลูกเพิ่มขึ้นซึ่งเห็นได้ชัดว่ามีการสูญเสียโปร่งใส เมื่อการตกไข่ใกล้เข้ามาสารคัดหลั่งจะมีปริมาณมากและมีความหนืดและยืดหยุ่นคล้ายกับไข่ขาว จากการเปลี่ยนแปลงนี้การตกไข่อาจเกิดขึ้นในวันเดียวกันหรือภายใน 24-36 ชั่วโมง ในทางปฏิบัติมูกปากมดลูก "เตรียมพื้นดิน" เพื่อการปฏิสนธิที่เป็นไปได้ของเซลล์ไข่ที่เติบโตเต็มที่เนื่องจากมันช่วยให้ทางเดินของตัวอสุจิผ่านทางช่องคลอด สารคัดหลั่งยังคงลักษณะเหล่านี้ไว้จนกระทั่งสิ้นสุดการตกไข่ดังนั้นจึงมีความหนาแน่นเหนียวและลดลงหรือหายไป
หมายเหตุ: จะต้องพิจารณาว่ามีเงื่อนไขบางอย่างเช่นการติดเชื้อหรือกลุ่มอาการรังไข่ polycystic ซึ่งสามารถเปลี่ยนแปลงความมั่นคงของเมือกและทำให้มันยากที่จะสังเกตเพื่อวัตถุประสงค์ procreative
- บันทึกอุณหภูมิพื้นฐานทุกวัน เพื่อระบุวันที่อุดมสมบูรณ์เป็นไปได้ที่จะหันไปใช้การวัดรายวันของอุณหภูมิฐานในตอนเช้าเมื่อคุณเพิ่งตื่น จะสังเกตได้ว่าทุกเดือนจะมีช่วงเช้าเมื่อพารามิเตอร์นี้เพิ่มขึ้นประมาณ 0.2-0.5 ° C และคงที่ไม่กี่วันจนกว่าจะถึงรอบเดือนถัดไป นี่คือการอธิบายโดยข้อเท็จจริงที่ว่าอุณหภูมิฐานมีแนวโน้มที่จะเพิ่มขึ้นทันทีหลังจากการตกไข่เนื่องจากผลกระทบของฮอร์โมน การเพิ่มขึ้นของอุณหภูมิฐานเป็นยิ่งกว่านั้นนำหน้าด้วยการลดลงเล็กน้อยเดียวกัน; ค่าสุดท้ายที่บันทึกไว้ก่อนการเพิ่มขึ้นของอุณหภูมิฐานสอดคล้องกับวันของการตกไข่ โดยการบันทึกข้อมูลเหล่านี้บนกราฟหรือบนโต๊ะและสังเกตการเปรียบเทียบแนวโน้มของฐานอุณหภูมิดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่จะตัดสินว่าช่วงเวลาใดของการตกไข่ในแต่ละเดือน อย่างไรก็ตามควรสังเกตว่าอุณหภูมิฐานอาจเพิ่มขึ้นเนื่องจากปัจจัยอื่น ๆ เช่นการนอนหลับพักผ่อนกระสับกระส่ายการดื่มแอลกอฮอล์หรือเครื่องดื่มร้อนความไม่สมดุลของฮอร์โมนความเครียดที่รุนแรงและมีไข้
- ใช้การทดสอบการตกไข่ แท่งรังไข่เตือนคุณเมื่อคุณกำลังเข้าสู่ช่วงที่อุดมสมบูรณ์วัดระดับฮอร์โมนในปัสสาวะ การทดสอบควรทำซ้ำสองสามวันโดยเริ่มจากวันที่มีการตกไข่มากที่สุด เมื่อพบผลลัพธ์ที่เป็นบวกก็หมายความว่าฮอร์โมนลูทีนนิ่งนิ่ง (LH) มีความเข้มข้นสูงดังนั้นระยะตกไข่จึงใกล้เข้ามาและเป็นช่วงเวลาที่สมบูรณ์ที่สุดของวัฏจักร ดังนั้นหากคุณต้องการตั้งครรภ์คุณสามารถมีเพศสัมพันธ์โดยไม่มีการป้องกันนับจากวันที่การทดสอบเป็นค่าบวก
