หมวดหมู่ วอลเลย์บอล

การป้องกันและการฟื้นฟูสมรรถภาพในพาลาโวโล
วอลเลย์บอล

การป้องกันและการฟื้นฟูสมรรถภาพในพาลาโวโล

บทบาทของผู้เตรียมทางกายภาพในวอลเล่ย์บอล ในวอลเลย์บอลสมัยใหม่ผู้ฝึกสอนร่างกายไม่สามารถทำงานของเขาได้อีกต่อไป มันจะต้องเป็นจุดอ้างอิงที่ขาดไม่ได้สำหรับทั้งระบบความสัมพันธ์และการมีปฏิสัมพันธ์ (กับโค้ช, แพทย์, นักกายภาพบำบัด ฯลฯ ) ผู้ฝึกสอนทางกายภาพต้องมีความรู้ด้านเทคนิคที่เกี่ยวข้องกับ: a) การเตรียมวอลเลย์บอลเฉพาะ b) การประเมินการทำงานเฉพาะ c) การป้องกันที่เฉพาะเจาะจง (ไม่เพียง แต่ข้อเสนอของการออกกำลังกายที่ดำเนินการอย่างถูกต้องเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการประเมินผลการชักชวนและการป้องกันของนักกีฬาในการดำเนินกิจกรรม) d) การฟื้นฟูสมรรถภาพที่เฉพาะเจาะจง (ความรู้ที่สามารถทำให้สามารถช่วยเหลือได้ แต่ไม่สามา

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
วอลเลย์บอล

การฝึกความต้านทานในวอลเลย์บอล

การออกกำลังกาย "แอโรบิก" ในวอลเล่ย์บอล มันเกี่ยวกับการฝึกอบรมความสามารถในการกู้คืนที่จะต้องครอบคลุมการออกกำลังกายเหล่านั้นทั้งหมดที่มักจะมีคำที่ไม่เหมาะสมเรียกว่า "แอโรบิก" ในความเป็นจริงฉันคิดว่าผู้เล่นวอลเลย์บอลต้องกำจัดการออกกำลังกายที่เกี่ยวข้องกับช่วงเวลาที่ยาวนานของการเดินทาง (หรือจักรยาน) ในรูปแบบที่สามารถทำซ้ำเวลาและการกระทำของการเล่นกีฬา สิ่งนี้จะพบได้ในขั้นตอนการฝึกอบรมการต่อต้านแบบทั่วไปกล่าวคือในช่วงระยะพักฟื้น (ในช่วงพรีซีซั่น) ในความเป็นจริงการแข่งขันออนไลน์จะเป็นการฝึกอบรมที่ยอดเยี่ยมสำหรับคุณลักษณะที่แสดง (ห่วงโซ่จลน์แบบปิดการทำงานแบบ plyometric คำขอของกล้ามเ
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
วอลเลย์บอล

การป้องกันและการฟื้นฟูสมรรถภาพในพาลาโวโล

บทบาทของผู้เตรียมทางกายภาพในวอลเล่ย์บอล ในวอลเลย์บอลสมัยใหม่ผู้ฝึกสอนร่างกายไม่สามารถทำงานของเขาได้อีกต่อไป มันจะต้องเป็นจุดอ้างอิงที่ขาดไม่ได้สำหรับทั้งระบบความสัมพันธ์และการมีปฏิสัมพันธ์ (กับโค้ช, แพทย์, นักกายภาพบำบัด ฯลฯ ) ผู้ฝึกสอนทางกายภาพต้องมีความรู้ด้านเทคนิคที่เกี่ยวข้องกับ: a) การเตรียมวอลเลย์บอลเฉพาะ b) การประเมินการทำงานเฉพาะ c) การป้องกันที่เฉพาะเจาะจง (ไม่เพียง แต่ข้อเสนอของการออกกำลังกายที่ดำเนินการอย่างถูกต้องเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการประเมินผลการชักชวนและการป้องกันของนักกีฬาในการดำเนินกิจกรรม) d) การฟื้นฟูสมรรถภาพที่เฉพาะเจาะจง (ความรู้ที่สามารถทำให้สามารถช่วยเหลือได้ แต่ไม่สามา
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
วอลเลย์บอล

เครื่อง Bagher

โดยทั่วไปจะใช้ bagher เมื่อลูกบอลต่ำลงมาจากแนวไหล่ ในการเลี้ยงลูกฟุตบอลแม้ใน bagher เราต้องพิจารณาหลายแง่มุมที่กำหนดผลลัพธ์ที่ดีที่สุดของพื้นฐานนี้ ลักษณะเหล่านี้แสดงโดยวิถีของการมาถึงของลูกบอล, ท่าทาง, ตำแหน่งของแขนขาที่ต่ำและสูงและประเภทของ bagher ทฤษฎีการมาถึงของลูกบอล เกี่ยวกับเส้นทางการเคลื่อนที่ของลูกบอลการพิจารณาแบบเดียวกันนี้ใช้กับการเลี้ยงบอลด้วยความแตกต่างที่ว่าจุดปะทะของลูกบอลนั้นไม่ได้อยู่เหนือหน้าผาก แต่ที่ความสูงของสะดือ ท่า เราจะต้องมองหาท่าทางเช่น จำกัด การใช้แขนให้น้อยที่สุดทั้งเพื่อควบคุมลูกบอล (ดังนั้นจึงมีแนวร่วมสูงสุด) และแรงขับ; ความเร็วของการตีลูกบอลที่สูงขึ้นก็จะยิ่งท่าล
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
วอลเลย์บอล

เรื่องตลก

เรื่องตลกเป็นพื้นฐานที่คุณเริ่มเกม มันสามารถดำเนินการจากด้านล่างจากลอยหรือจากบนไปกระโดด การต่อสู้จากบาส สหพันธ์วอลเลย์บอลอิตาลีตามคำแนะนำของช่างเทคนิคเยาวชนแห่งชาติได้นำการเตะลูกเข้าร่วมสำหรับลีกนักเรียนเพื่อสนับสนุนการกระทำของเกม แม้ว่าบรรทัดล่างจะง่ายต่อการเรียนรู้โดยไม่มีลักษณะของความไม่พอใจคุณจะต้องถูกยกเลิกทันทีที่คุณสามารถใช้บริการที่ร้ายกาจที่สุดได้ ตำแหน่งเริ่มต้น เผชิญในทิศทางของการเปิดตัว หน้าอกเอียงไปข้างหน้าเล็กน้อย น้ำหนักของร่างกายที่ขาขั้นสูง (ตรงกันข้ามกับแขนที่กระทบลูกบอล) กางขาออกอย่างสบายบนระนาบทัล ลูกบอลที่ถือด้วยมือที่ไม่ชนะ คุณทำการล้อเลียนด้วยการถอดลูกบอลออกจากมือซ้ายเล็ก
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
วอลเลย์บอล

ผนัง

กำแพงคือการตอบโต้ฝ่ายค้านตามธรรมชาติที่ผู้เล่นในเครือข่ายวางไว้อันเป็นผลมาจากการโจมตีของฝ่ายตรงข้าม เทคนิคกำแพง กำแพงประกอบด้วยการกระโดดที่รวมกับการยกแขนเหยียดขึ้นไปข้างบนเพื่อสร้างด้วยมือของคุณเครื่องบินที่จะปฏิเสธลูกบอลไปยังสนามของฝ่ายตรงข้าม การดำเนินการของกำแพงแบ่งออกเป็นสี่ขั้นตอน: 1) ตำแหน่งเริ่มต้น 2) กำลังโหลด 3) การขยาย 4) การกำเริบของโรค ตำแหน่งเริ่มต้น ขาควรโค้งงอเล็กน้อยพร้อมที่จะถอดออก ระยะทางจากเครือข่ายจะต้องประมาณ 50 ซม แขนมีความสูงและมีข้อศอกอยู่ด้านหน้าของใบหน้า มืออยู่เหนือความสูงของศีรษะและนิ้วเปิดได้ดี เท้าจะต้องขนานกันไม่เช่นนั้นการกดที่ด้านบนจะทำให้เกิดการดันขึ้น - ไปข้าง
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
วอลเลย์บอล

วอลเลย์บอลอายุต่ำกว่า 18 และต่ำกว่า 20

วัตถุประสงค์หลักของโปรแกรมการเตรียมทางกายภาพสำหรับ ทีมในภาคเยาวชนอายุต่ำกว่า 18 ปีและต่ำกว่า 20 ปีคือการสร้างนักกีฬาที่มีกล้ามเนื้อและกลุ่มข้อต่อที่สามารถต้านทานความเครียดต่าง ๆ ที่สร้างขึ้นในระยะสั้นและระยะกลาง การพัฒนาโปรแกรมการฝึกอบรมต้องคำนึงถึงขั้นตอนการพัฒนาทางสรีรวิทยาทางชีวภาพของผู้เล่น แต่ยังรวมถึงแง่มุมที่เกี่ยวข้องกับรูปแบบการแสดงและสภาพร่างกายของนักกีฬา ด้านที่ควรพิจารณาเมื่อพยายามดำเนินการที่ถูกต้องในด้านการเตรียมร่างกายของเยาวชนสามารถสรุปได้ดังนี้: ลักษณะและผลกระทบของกระบวนการปรับตัว ลักษณะของระบบ (อวัยวะหรือปัจจัยทางสรีรวิทยา) และโครงสร้างของเยื่อบุผิวเชื่อมต่อรองรับโครงสร้างกล้า
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
วอลเลย์บอล

การเลี้ยงลูก

การเลี้ยงลูกฟุตบอลจะใช้เมื่อลูกบอลสูงเหนือศีรษะเพื่อยกระดับป้องกันยันหรือรับ เพื่อปรับปรุงความคาดหมายการประเมินของวิถีความสามารถและความเร็วของการเคลื่อนไหวที่จำเป็นในการวางตำแหน่งตัวเองในลักษณะที่ร่างกายอยู่ภายใต้ลูกบอล (ดังแสดงในรูปด้านล่างซึ่งยังบ่งบอกถึงการเป็นตัวแทนเวกเตอร์ ของตำแหน่งนิ้วโป้งและดัชนี) แผ่นเทคนิค PALLEGGIO แบบจำลองทางเทคนิคที่เลี้ยงบอลนั้นคำนึงถึงแง่มุมต่าง ๆ เช่นวิถีการเคลื่อนที่ของลูกบอลตำแหน่งของแขนขาที่ต่ำและสูงตำแหน่งของลำต้นการเคลื่อนที่ของการเคลื่อนที่ของลูกบอลและวิถีการออกของลูกบอล TRAJECTORIES ของ ARRIVAL of BALL กฎที่ควบคุมวิถีการมาถึงของลูกบอลถูกกำหนดโดยทิศทางและแ
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
วอลเลย์บอล

การบดขยี้

พื้นฐานของการโจมตี: 1) ตีให้สูงที่สุด 2) ตีให้แรงที่สุด 3) เปลี่ยนช็อต 4) อย่าทำผิดพลาด เมื่อเราพูดถึงการจู่โจมเราจำเป็นต้องพูดถึงการโจมตีด้วย: 1 เวลา ผู้โจมตีแยกออกจากพื้นดินเมื่อลูกบอลอยู่ในมือของผู้เลี้ยงบอล ครั้งที่ 2 ผู้โจมตีเริ่มต้นขั้นตอนสุดท้ายของการวิ่งขึ้นเมื่อลูกบอลอยู่ในมือของผู้เลี้ยงบอล ครั้งที่ 3 ผู้โจมตีเริ่มต้นการวิ่งหลังจากลูกบอลหลุดจากมือของผู้เลี้ยงบอล ตัวเลือกเวลาขึ้นอยู่กับพื้นที่เลี้ยง (โซน 1, 2 หรือ 3) และความสูงของจาน ครั้งที่สามเป็นเรื่องที่ยากที่สุดเพราะวางกำแพงการป้องกันก็พร้อมและทุกครั้งที่ฉันต้องมองหาเวลาที่แตกต่างกัน แขนที่ไม่ได้โจมตีจะต้องปรับสมดุลการเคลื่อนไหวนั
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม