คอร์ติซอ

วิธีการผลิตวิธีการกระทำวิธีควบคุมการหลั่ง

มันคืออะไร

Cortisol เป็นฮอร์โมนที่ผลิตโดยเซลล์ของต่อมหมวกไตในการตอบสนองต่อฮอร์โมนต่อมใต้สมอง ACTH ACTH จึงเป็นสารตั้งต้นของคอร์ติซอล

คอร์ติซอลมักถูกเรียกว่า "ฮอร์โมนความเครียด" เพราะการผลิตเพิ่มขึ้นในความเป็นจริงภายใต้เงื่อนไขของความเครียดทางร่างกายและจิตใจที่รุนแรงตัวอย่างเช่นหลังจากการออกกำลังกายที่รุนแรงและยืดเยื้อหรือการแทรกแซงการผ่าตัด

ฟังก์ชั่น

ด้วยการกระทำของมันฮอร์โมนนี้มีแนวโน้มที่จะยับยั้งการทำงานของร่างกายที่ไม่จำเป็นในระยะสั้นจึงมั่นใจได้ว่าจะสนับสนุนอวัยวะสำคัญ

ด้วยเหตุนี้คอร์ติซอล:

• กระตุ้นการเพิ่มขึ้นของการส่งออกการเต้นของหัวใจ
• เพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มระดับ gluconeogenesis ในตับ (เปลี่ยนอะลานีนเป็นกลูโคส) กระตุ้นการหลั่งกลูคากอนและลดการทำงานของตัวรับอินซูลิน
• ลดภูมิคุ้มกันและลดปฏิกิริยาการอักเสบลง (ยับยั้ง phospholipase A2)
• ลดการสังเคราะห์คอลลาเจนและเมทริกซ์กระดูกเร่งโรคกระดูกพรุน
• ส่งเสริม catabolism โปรตีน (ช่วยกระตุ้นการแปลงโปรตีนเป็นกลูโคสและการสังเคราะห์ไกลโคเจน)
• มันสนับสนุนการเคลื่อนที่และการใช้กรดไขมัน แต่ในบางอำเภอมันกระตุ้นการสร้าง lipogenesis

การเพิ่มขึ้นของการหมุนเวียนคอร์ติซอลยังเกิดขึ้นในกรณีของการอดอาหารนาน ๆ หรือนิสัยการกินที่ไม่เหมาะสม การงดทานอาหารเช้าและ / หรือการกินอาหารในมื้ออาหารทุกวันเป็นประจำจะช่วยให้เกิด hypercortisolism (การเพิ่มขึ้นของการผลิตคอร์ติซอล)

ความผันแปรในแต่ละวันของระดับพลาสมาในรูปฮอร์โมน โดดเด่นสำหรับคลื่นคืนหลัก ก่อนที่จะตื่นขึ้น 50% ของคอร์ติซอลทุกวันจะถูกหลั่งออกมา

ค่า

มูลค่าปานกลาง * ของการเสียชีวิตในเลือด: 10-70 ng / l

มูลค่าปานกลาง * ของคอร์ติซอลในเลือด:

• ผู้ใหญ่ (เมื่อ 8:00) 100-200 ไมโครกรัม / ลิตรหรือ 250-550 นาโนเมตร / ลิตร;
• ผู้ใหญ่ (เมื่อ 20:00) 100 ไมโครกรัม / ลิตร;
• เด็กอายุต่ำกว่า 10 ปี: 50-100 ไมโครกรัม / ลิตร

hypercortisolism

ผลของการเข้าถึง Cortisol

Cortisol เป็นฮอร์โมนที่ต้องอยู่ภายใต้การควบคุมเพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์ ต่อไปนี้เป็นเงื่อนไขหลักที่เกิดจากส่วนเกินของฮอร์โมนนี้

• ความดันเลือดสูง
• ขนดกและผมร่วง
• ความอ้วนแบบ Truncular และ Strie rubre
• กล้ามเนื้ออ่อนแรง
• การเปลี่ยนแปลงของรอบประจำเดือน
• วางในความใคร่
• มาน
• Gibbo
• การติดเชื้อซ้ำ
• การเปลี่ยนแปลงความทนทานต่อกลูโคส
• รูปลักษณ์บางน่ารัก
• โรคกระดูกพรุน / กระดูกหัก
• อาการปวดหัว
• พายุดีเปรสชัน
• สิว
• ภาวะไขมันผิดปกติ
• การรักษาบาดแผลล่าช้า
• Hypoprogesteronism และความผิดปกติที่เกี่ยวข้อง (ในผู้หญิง)

โรค ของที่นอน : พยาธิวิทยาเนื่องจากการผลิตเกินของคอร์ติซอ มันทำให้เกิดการกระจายลักษณะของไขมันในร่างกาย, การสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ, ความดันโลหิตสูง, ความเปราะบางของเส้นเลือดฝอย, ผอมบางของผิว, ความยากลำบากในการรักษาแผล, โรคกระดูกพรุน, immunosuppression, โรคเบาหวานรองและโรคจิต

กิจกรรมการออกกำลังกายและคอร์ติซอล

ระดับสำคัญของการออกกำลังกายที่ทำให้การหลั่งคอร์ติซอลเพิ่มขึ้นอย่างมากคือประมาณ 60% ของ VO2max

การหลั่งมีความสัมพันธ์กับระยะเวลาและความเข้มข้นของการออกกำลังกายปัจจัยเหล่านี้เพิ่มขึ้นและปริมาณคอร์ติซอลที่หลั่งออกมามากขึ้น สังเกตการเพิ่มขึ้นของ ACTH ในช่วงก่อนการแข่งขันซึ่งเกิดจากความเครียดทางจิตวิทยาในการแข่งขัน

หมายเหตุ: การตอบสนองของ corticosteroanalic ต่อกิจกรรมกีฬานั้นเพิ่มขึ้นจากการอดอาหาร และความเครียดทางจิตใจในขณะที่ลดการรับประทานอาหาร

เรายังจำได้ว่า glucocorticoids

• กระตุ้นการสลายตัวของโปรตีนเร่งการสลายตัวของกล้ามเนื้อ myofibrils (ผลชัดเจนมากขึ้นในเส้นใยต้านทานหรือเส้นใยชนิดที่สองมีอยู่ในเปอร์เซ็นต์สูงในมวลกล้ามเนื้อแขนขาที่ต่ำกว่า)
• เพิ่มกิจกรรมของ glycogen synthase (การเก็บไกลโคเจน)
• กระตุ้นความรู้สึกหิว
• ส่งเสริมการจัดเก็บไขมันในพื้นที่ท้อง

เพื่อควบคุมระดับคอร์ติซอลให้อยู่ในระดับที่ควบคุมได้ควรกินอาหารมื้อเล็ก ๆ เป็นแคลอรี แต่บ่อยครั้ง (5 ครั้งขึ้นไปต่อวัน) นอกจากนี้ยังแนะนำให้เริ่มต้นวันใหม่ด้วยอาหารเช้าแสนอร่อยและทานคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนเช่นข้าวโอ๊ตซีเรียลปราศจากน้ำตาลแป้งธัญพืชและอนุพันธ์ของพวกเขา ในการฝึกอบรมนั้นเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องอนุญาตให้มีช่วงเวลาพักที่ถูกต้องเนื่องจากพารามิเตอร์ "ความเข้ม" และ "ปริมาณ" โดยทั่วไปนั้นไม่สามารถใช้จ่ายได้หากถูกปรับเทียบอย่างดี - เป็นพื้นฐานสำหรับปรากฏการณ์ของการปรับตัวและปรับปรุงประสิทธิภาพการกีฬา . กล่าวอีกนัยหนึ่งคอร์ติซอลจะต้องไม่กลายเป็นวิธีที่สะดวกในการฝึกอบรมให้น้อยลงด้วยความกลัวผลกระทบของ catabolic ที่กลายเป็นรูปธรรมและสำคัญยิ่งในสภาวะสมดุลโดยรวมของสิ่งมีชีวิตเฉพาะเมื่อความเครียดนั้นรุนแรงและ / หรือรุนแรง