แมกนีเซียม
แมกนีเซียมเป็นองค์ประกอบที่จำเป็นสำหรับการควบคุมสภาวะสมดุลของเซลล์ ดูเหมือนว่าการปรากฏตัวของมันในอาหารค่อนข้างแพร่หลายโดยเฉพาะอย่างยิ่งในผักและในสภาพร่างกายไม่มีการขาดแคลนอาหารเป็นที่รู้จัก การขาดดุล (เหนี่ยวนำหรืออื่น ๆ รองเพื่อความผิดปกติอื่น ๆ ) ของแมกนีเซียมเป็นที่ประจักษ์โดยการเปลี่ยนแปลงของการเผาผลาญของแคลเซียมโซเดียมและโพแทสเซียมซึ่งส่งผลให้กล้ามเนื้ออ่อนแรง, การทำงานของหัวใจบกพร่องและวิกฤต tetanic
ในเรื่องสุขภาพการปันส่วนแมกนีเซียมที่แนะนำคือประมาณ 3 หรือ 4.5 มก. / กก. อย่างไรก็ตามพบว่าการขาดแมกนีเซียมเล็กน้อยอาจไม่มีอาการอย่างสมบูรณ์และบางครั้งการรวมเข้าด้วยกันสามารถลดอาการ PMS ได้ และโดยเฉพาะอย่างยิ่งความเจ็บปวดที่เกี่ยวข้องกับเต้านมบวม
ดาวน์ซินโดรม Premenstrual
premenstrual ดาวน์ซินโดรมเป็นลักษณะอาการที่มักจะเกิดขึ้นในช่วงที่สองของวงจร; กลุ่มคนเหล่านี้มีการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายจิตใจและพฤติกรรม ปัจจัยที่กระตุ้นให้มีแนวโน้มที่จะเป็นหลาย: ฮอร์โมน, อาหาร (ซึ่งอาจรวมถึงการขาดแมกนีเซียม), การเผาผลาญอาหารและสารสื่อประสาท
การวินิจฉัยโรค premenstrual จะดำเนินการผ่านการตรวจสอบใน 5 วันก่อนการไหลของสัญญาณร่างกายและจิตใจบางอย่าง; พวกเขาจะต้องเกิดขึ้นอย่างน้อย 3 รอบติดต่อกันและจะต้องหายไปอย่างสมบูรณ์ระหว่างวันที่ 4 และ 12 ของรอบ เห็นได้ชัดว่าการปรากฏตัวของอาการจะต้องส่งผลกระทบต่อวิถีชีวิตของผู้เข้าร่วมการวิจัยและแสดงตนว่าเป็นอิสระจากการบริโภคแอลกอฮอล์ยาเสพติดและยาเสพติด
การรักษา
การรักษาที่ระบุไว้มากที่สุดสำหรับการรักษาโรค premenstrual คือการแพทย์ แต่ไม่เฉพาะเจาะจง; เราแยกแยะการรักษาทางโภชนาการและฮอร์โมนและยาที่ทำหน้าที่เกี่ยวกับระบบประสาทส่วนกลาง (CNS) ยาเสพติดมีการจัดการในลักษณะส่วนบุคคล แต่มักจะบ่งชี้ทั่วไปเกี่ยวกับการเพิ่มขึ้นของการออกกำลังกายสามารถช่วยที่ถูกต้อง
อาหารและอาหารเสริมที่มีประโยชน์
การบำบัดทางโภชนาการนั้นมีการระบุไว้เป็นพิเศษในรูปแบบที่ไม่รุนแรง แต่ต้องไม่หายไปแม้แต่ในสิ่งที่สำคัญที่สุด จะดำเนินการในช่วงครึ่งหลังของรอบและขึ้นอยู่กับการเพิ่มขึ้นของโมเลกุลบางอย่างที่น่าจะเป็นประโยชน์สำหรับการลดอาการ
กลุ่มคนเหล่านี้มีประสิทธิภาพมากที่สุดดูเหมือนว่าการรวมกันของธาตุและแมกนีเซียมโดยเฉพาะอย่างยิ่ง; เป็นยาหลักในเฟส luteinic โดยทั่วไปผ่าน pidolate แมกนีเซียมขนาด 300 mg / วันปากเปล่าอย่างไรก็ตามในข้อสงสัยของการขาดความสำคัญมากขึ้นเป็นไปได้ที่จะเพิ่มปริมาณได้ถึง 1.5g ของธาตุแมกนีเซียม แบ่งออกเป็น 2-3 ข้อทุกวัน
โดยทั่วไปแล้วเกลือแมกนีเซียมอินทรีย์ (กลูโคเนต, aspartate, ซิเตรต, pidolate, แลคเตท, orotate) แสดงให้เห็นถึงการดูดซึมของลำไส้ดีกว่าเมื่อเทียบกับเกลืออนินทรีย์ (แมกนีเซียมคลอไรด์, แมกนีเซียมคาร์บอเนต, แมกนีเซียมออกไซด์, แมกนีเซียมซัลเฟต)
NB ก่อนที่จะเริ่มดำเนินการเกี่ยวกับการรวมกลุ่ม (ประเมินและบริหารงานโดยแพทย์ที่เข้าร่วม) ขอแนะนำให้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าการทำงานของไตของผู้เข้าร่วมการศึกษาไม่ได้ลดลง
เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการบำบัดทางโภชนาการ (ป้องกันหรือแบบประคับประคอง) ของโรค premenstrual นอกเหนือไปจากแมกนีเซียมก็สามารถพิสูจน์ได้ว่าเป็นประโยชน์ในการรวม:
- Pyridoxine (vit B6) สูงถึง 100 mg / วัน po
- โทโคฟีรอล (vit E) สูงถึง 300 IU / วัน po
ทั้งในเฟสลูทีน
การควบคุมการบำบัดด้วยโภชนาการ (หรือรวมกัน) สำหรับ PMS ขึ้นอยู่กับการประเมินทางคลินิกผู้ป่วยนอกในช่วงเวลาสามเดือนและจากนั้นทุก ๆ หกเดือนที่เกี่ยวข้องกับการลงทะเบียนของอาการที่เกิดจากแบบสอบถามการประเมินตนเอง ทำให้สามารถประเมินประสิทธิภาพของการรักษาโดยรวมเมื่อเวลาผ่านไป
บรรณานุกรม:
- ระดับของสารอาหารที่แนะนำสำหรับประชากรอิตาลี (LARN) - สังคมมนุษย์โภชนาการของอิตาลี (SINU)
- เหตุผลการรักษาทางการแพทย์ - A. Zangara - Piccin - หน้า 584
- "ความก้าวหน้าในต่อมไร้ท่อและโรคเมแทบอลิซึม" - แนวทางสำหรับการวินิจฉัยการบำบัดและการควบคุมโรคต่อมไร้ท่อและเมตะบอลิก Volume III - F. Monaco - SEE Florence - หน้า 41:44
- คู่มือโภชนาการสำหรับครอบครัว ฉบับที่สาม - P. Holford - เทคนิคใหม่ - หน้า 414
- Mahalko JR, Sandsead HH, Johnson LK และ Milne DB (1983) - ผลของโปรตีนในอาหารที่เพิ่มขึ้นในระดับปานกลางต่อการเก็บรักษาและการขับถ่ายของ Ca, Cu, Fe, Mg, P และ Zn โดยเพศชาย - Am. J. Clin. Nutr, 37: 8-14
- Schwartz R, Spencer H & Welsh JJ (1984) - การ ดูดซึมแมกนีเซียมในวัตถุมนุษย์จากผักใบมีการติดฉลากที่มั่นคง - Mg Am. J. Clin Nutr., 39: 571-76
