การเยียวยาสำหรับ Triglycerides สูง

Triglycerides เป็นไขมันที่มีอยู่ในอาหาร (จากสัตว์และพืชผัก) และในร่างกายมนุษย์

ไตรกลีเซอไรด์บางชนิดมีต้นกำเนิดจากภายนอกและผลิตโดยตับ สิ่งนี้เกิดขึ้นส่วนใหญ่เมื่ออาหารนั้นมีคาร์โบไฮเดรตและเอทิลแอลกอฮอล์สูงเกินไปหรือมีภาวะน้ำตาลในเลือดสูงเรื้อรัง โปรตีนส่วนเกินยังมีส่วนช่วย

ในเลือดนั้นไตรกลีเซอไรด์ที่ถูกดูดซึมในลำไส้จะถูกขนส่งโดยไลโปโปรตีนที่เรียกว่า chylomicrons จนถึงรอบนอก

ไลโปโปรตีนที่นำไตรกลีเซอไรด์ที่สังเคราะห์โดยตับมาแทน VLDL (ไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำมาก)

ไตรกลีเซอไรด์ในเลือดส่วนเกินเรื้อรัง (ระดับ VLDL สูง) เป็นภาวะไขมันในเลือดผิดปกติ / ภาวะไขมันในเลือดสูงที่สัมพันธ์กับ:

โรคอ้วนและโรคอื่น ๆ ของเมแทบอลิซึมรวมถึงกลุ่มอาการเมแทบอลิซึม
ตับไขมัน
หลอดเลือด
กิจกรรมของหลอดเลือดและหัวใจ
ภาวะแทรกซ้อนของตับอ่อน

NB . ไตรกลีเซอไรด์ในเลือดเพิ่มขึ้นอย่างไม่สมส่วนหลังมื้ออาหารเป็นปกติ มันจะกลายเป็นพยาธิสภาพเมื่อมันปรากฏในการอดอาหาร

สิ่งที่ต้องทำ

Hypertriglyceridaemia ไม่มีอาการ สัญญาณทางคลินิกเพียงอย่างเดียวเกี่ยวกับเงื่อนไขที่ร้ายแรงมาก (โรคทางพันธุกรรม) และเป็นที่ประจักษ์โดย "การฟอก" ของเลือด (ไตรกลีเซอไรด์มีสีซีดมาก)

ซึ่งหมายความว่าประชากรทั้งหมดควรติดต่อแพทย์เพื่อ:

เยี่ยมชมและประเมินปัจจัยเสี่ยง:

ความคุ้นเคย
เบาหวานชนิดที่ 2
โรคพิษสุราเรื้อรัง
hypothyroidism
กลุ่มอาการของโรคไตและไตวาย
ยาปิดกั้นเบต้า
ยาเม็ดคุมกำเนิด
ยาขับปัสสาวะ (เช่น furosemide)
ยาสเตียรอยด์

การวิเคราะห์เลือด

ในกรณีของการวินิจฉัยเชิงบวกมันเป็นสิ่งจำเป็น:

หากคุณระบุกำจัดหรือลดสาเหตุที่ทำให้เกิดการกระตุ้น (เช่นระดับน้ำตาลในเลือดสูง)
ติดต่อนักกำหนดอาหารเพื่อรับอาหารบำบัดกับไตรกลีเซอไรด์สูง
ตามใบสั่งแพทย์ให้เริ่มการบำบัดด้วยยา
หากมีประโยชน์หรือจำเป็นให้ทานอาหารเสริมหรือการรักษาตามธรรมชาติอื่น ๆ กับไตรกลีเซอไรด์สูง
ฝึกกิจกรรมมอเตอร์คงที่
ในกรณีที่มีน้ำหนักเกินให้ลดน้ำหนัก
ลดปัจจัยเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือดอื่น ๆ :

ความอ้วน
ความดันเลือดสูง
ไขมันในเลือดสูง
น้ำตาลในเลือดสูง
ความเครียดออกซิเดชัน

ไม่ต้องทำอะไร

ไม่สนใจใบสั่งยา
ข้ามการตรวจสอบประจำสำหรับไตรกลีเซอไรด์สูงหรือพารามิเตอร์ที่เกี่ยวข้อง (น้ำตาลในเลือด)
ทำการวิเคราะห์โดยไม่เคารพการถือศีลอด
ติดตามอาหารที่ไม่สมดุลหรือแนะนำโดยแหล่งที่มาของความเป็นมืออาชีพที่น่าสงสัย
การละเมิดแอลกอฮอล์
นำวิถีชีวิตแบบอยู่ประจำ
จาระบีหรือมีน้ำหนักเกิน
ให้ไม่เปลี่ยนแปลงหรือเพิ่มปัจจัยเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด
ทานยาที่อาจทำให้หรือ hypertriglyceridemia แย่ลง
ดูรายละเอียดโรคที่อาจทำให้เกิดหรือเลวลงไตรกลีเซอไรด์สูง

กินอะไร

อาหารแคลอรี่ต่ำที่จะลดน้ำหนักในกรณีที่มีน้ำหนักเกิน
ส่วนเล็ก ๆ ของอาหารที่มีความชุกของคาร์โบไฮเดรต:

ธัญพืชและอนุพันธ์ (พาสต้าขนมปัง ฯลฯ )
มันฝรั่ง
พืชตระกูลถั่วที่ถกเถียงกันอยู่
ผลไม้รสหวานมาก

ในบรรดาอาหารที่อุดมด้วยคาร์โบไฮเดรตชอบอาหารที่มีดัชนีน้ำตาลต่ำ:

อินทิกรัลหรือผสานกับเส้นใย (ตัวอย่างเช่นที่เติมในอินนูลิน)
พืชตระกูลถั่วทั้ง
ผลไม้น้อยหรือหวานเล็กน้อย

ลดปริมาณน้ำตาลในเลือดของมื้ออาหาร:

การเพิ่มจำนวน (รวมประมาณ 5-7)
ลดปริมาณแคลอรี่ทั้งหมด
การลดลงของส่วนโดยเฉพาะอย่างยิ่งเกี่ยวกับอาหารที่อุดมด้วยคาร์โบไฮเดรต

เริ่มทานคาร์โบไฮเดรตในทุกมื้อ (ยกเว้นอาหารเย็นหรืออาหารว่างยามเย็น)

ลดดัชนีน้ำตาลในเลือดของมื้ออาหาร:

การเพิ่มปริมาณผักแคลอรี่ต่ำที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์: radicchio, ผักกาดหอม, บวบ, ยี่หร่า, ฯลฯ
เพิ่มคุณค่าให้อาหารทุกจานที่มีไขมันและโปรตีนต่ำ (ช่วยชะลอการย่อยและดูดซึมน้ำตาลและหลีกเลี่ยงการเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด):

น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์
อกไก่, เนื้อสันนอก, ไข่, ริคอตต้าแบบลีน, เกล็ดนม ฯลฯ

หากเป็นไปไม่ได้ที่จะกำจัดทัศนคติต่อแอลกอฮอล์ให้เลือกไวน์แดง (วันละ 1-2 แก้วเล็ก ๆ )
กินอาหารที่อุดมด้วยโอเมก้า 3:

Eicosapentaenoic และกรด docosahexaenoic (EPA และ DHA): พวกมันมีความกระฉับกระเฉงมากจากมุมมองทางชีวภาพ พบได้ในผลิตภัณฑ์ประมงและสาหร่าย พวกเขามีบทบาทป้องกันโรคเผาผลาญ พวกเขาลดความไม่สมดุลอย่างมากที่สร้างโดยน้ำตาลในเลือดสูงและลดไตรกลีเซอไรด์ อาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารเหล่านี้ ได้แก่ ปลาซาร์ดีนปลาแมคเคอเรลโบนิโตกระบอกปลาเฮอริ่ง alliterate ท้องปลาทูน่าปลาปักเป้าสาหร่ายสาหร่าย krill เป็นต้น
กรดอัลฟ่าลิโนลินิก (ALA): มันทำงานน้อยลง เป็นผู้นำของ EPA มันทำหน้าที่เดียวกัน ส่วนใหญ่จะพบในส่วนไขมันของอาหารบางอย่างที่มาจากพืชหรือในน้ำมันของ: ถั่วเหลือง, เมล็ดลินสีด, เมล็ดกีวี, เมล็ดองุ่น ฯลฯ

กินอาหารที่อุดมด้วยวิตามินสารต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันความเครียดออกซิเดชันของอนุมูลอิสระ (มีความสัมพันธ์อย่างยิ่งกับความผิดปกติของการเผาผลาญอาหารและภาวะแทรกซ้อนที่เกี่ยวข้อง):

วิตามินและโพรวิตามินวิตามินเอ (แคโรทีนอยด์): ผักและผลไม้สีแดงหรือสีส้ม (แอปริคอต, พริก, แตง, ลูกพีช, แครอท, สควอช, มะเขือเทศ, ฯลฯ ); พวกเขายังพบในกุ้งนมในไข่แดงและชีส
วิตามินซี: ผลไม้รสเปรี้ยวและผัก (มะนาว, ส้ม, แมนดาริน, เกรปฟรุ๊ต, กีวี, พริก, ผักชีฝรั่ง, สีน้ำเงิน, ผักกาดหอม ฯลฯ )
วิตามินอี: ส่วนที่เป็นไขมันของเมล็ดพืชและน้ำมันที่เกี่ยวข้อง (จมูกข้าวสาลี, จมูกข้าวโพด, งา, ฯลฯ ); นอกจากนี้ยังพบปริมาณเล็กน้อยในผักและผลไม้ที่มีไขมัน (เช่นอะโวคาโด)

ชอบอาหารที่อุดมด้วยโพลีฟีนอล (ฟีนอลอย่างง่ายฟลาโวนอยด์แทนนิน) สารต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้ช่วยลดความเครียดออกซิเดชันและปรับปรุงการเผาผลาญ ลดความเร็วในการดูดซึมคาร์โบไฮเดรต อุดมไปด้วย: ผัก (หัวหอม, กระเทียม, ส้ม, เชอร์รี่, ฯลฯ ), ผลไม้และเมล็ด (ทับทิม, องุ่น, เบอร์รี่, ฯลฯ ), ไวน์, เมล็ดพืชน้ำมัน, กาแฟ, ชา, โกโก้, พืชตระกูลถั่วและเมล็ดธัญพืชเป็นต้น
ติดตามการอดอาหารเล็ก ๆ ทุกวันเพื่อรับผลประโยชน์จากการพักผ่อนในยามค่ำคืน การศึกษาบางอย่างชี้ให้เห็นว่าการอดอาหารช่วยปรับปรุงระดับน้ำตาลในเลือดและพารามิเตอร์ไตรกลีเซอไรด์อย่างมีนัยสำคัญ โดยไม่กระทบต่อการแบ่งระดับโลกและความสมดุลของอาหารคุณสามารถใช้เวลาประมาณ 10-12 ชั่วโมงระหว่างมื้อเย็นสุดท้ายและวันแรกของวันถัดไป

ไม่ควรกินอะไร

ไม่กี่มื้อและอุดมสมบูรณ์มาก
อาหารแคลอรี่สูงโดยเฉพาะน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์
อาหารที่มีระดับน้ำตาลในเลือดสูงหรือมากเกินไป: พาสต้า, ขนมปัง, พิซซ่า, ขนมอบ, โพเลนต้า, ข้าว, มันฝรั่ง, ผลไม้รสหวานมาก, แยม, ขนมหวาน ฯลฯ
อาหารที่มีดัชนีน้ำตาลในเลือดสูง: ข้าวต้ม, มันฝรั่งต้ม, น้ำผลไม้, ผลไม้ที่หวานมาก (กล้วยสุกเป็นต้น), ของหวานเป็นต้น
อาหารที่มีความชุกของคาร์โบไฮเดรตที่มีเส้นใยไม่กี่: ขนมปังขาวพาสต้าสีขาวโพเลนต้า ฯลฯ
แอลกอฮอล์มากกว่า 1 ถึง 3 หน่วยต่อวัน
อาหารไม่ดีของ "ไขมันดี"
อาหารที่อุดมด้วย "ไขมันที่ไม่ดี":

กรดไขมันอิ่มตัว: ส่วนใหญ่มีอยู่ในชีสไขมันในอาหารจานด่วน (แฟรงก์เฟิร์ตแฮมเบอร์เกอร์ ฯลฯ ) ในการตัดเนื้อไขมันในน้ำมัน bifractionated ฯลฯ
กรดไขมันแบบไฮโดรเจน (โดยเฉพาะในรูปแบบของทรานส์): พวกมันถูกบรรจุอยู่ในอาหารทอดที่มีน้ำมันเขตร้อน, มาการีน, อาหารขยะบรรจุหีบห่อ (ขนมหวานและเผ็ด) และอื่น ๆ

อาหารไม่ดีหรือยากจนของสารต้านอนุมูลอิสระวิตามินและโพลีฟีนอล:

ผักและผลไม้สุกเท่านั้น
เฉพาะผักหรือผลไม้ที่เก็บรักษาไว้ (กระป๋อง, แห้ง, เกลือ, ผักดอง, น้ำมัน ฯลฯ )

การรักษาธรรมชาติและการเยียวยา

ในบรรดาการเยียวยาธรรมชาติสำหรับการลดไตรกลีเซอไรด์สูงที่เรารับรู้:

กีฬาหรือการออกกำลังกาย: ป้องกัน hypertriglyceridemia และส่งเสริมการรักษา นอกจากนี้ยังช่วยลดความเสี่ยงหลอดเลือดและหลอดเลือด กิจกรรมแอโรบิกถือว่ามีประสิทธิภาพมากขึ้น
ใยอาหารที่ละลายน้ำได้: ปรับการดูดซึมของสารอาหารในลำไส้ พวกเขายังลดระดับน้ำตาลในเลือดสูงสุดในเลือดที่ป้องกันไม่ให้คลื่นอินซูลินที่สนับสนุนการเพิ่มขึ้นของไตรกลีเซอไรด์ ตัวอย่างของผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยเส้นใยที่ละลายน้ำได้คือเมล็ด psyllium, glucomannan, ไคโตซาน, เหงือกกระทิงและเหงือกอื่น ๆ, ส้มแขก cambogia ฯลฯ
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไคโตซาน: เป็นสารกลูไดด์ที่ไม่ได้จากไคตินที่มีอยู่ในเปลือกกุ้ง สามารถขัดขวางการดูดซึมไขมันในลำไส้
อาหารเสริมจากน้ำมันที่ได้จากผลิตภัณฑ์ประมง:

น้ำมันตับปลา: อุดมไปด้วยกรดไขมันที่จำเป็นโอเมก้า 3 (EPA และ DHA), วิตามินดีและวิตามินเอ
Krill Oil: Krill เป็นส่วนหนึ่งของแพลงก์ตอนที่เรียกว่า; นอกจากกรดไขมันจำเป็นโอเมก้า 3 (EPA และ DHA) ยังอุดมไปด้วยวิตามินเอ
น้ำมันสาหร่าย: อุดมไปด้วยกรดไขมันจำเป็นโอเมก้า 3 (EPA และ DHA)

อาหารเสริมที่มีพื้นฐานมาจากน้ำมันที่ได้จากจมูกข้าวส่วนใหญ่คือข้าวสาลี อุดมไปด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนและวิตามินอี
อาหารเสริมวิตามินต้านอนุมูลอิสระ
อาหารเสริมสารต้านอนุมูลอิสระโพลีฟีนอล
ไฟโตสเทอรอล

การดูแลทางเภสัชวิทยา

Fibrates: ใช้เหนือสิ่งอื่นเมื่อไตรกลีเซอไรด์เกินค่า 885mg / dl พวกเขายังต่อสู้กับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี

Fenofibrate (เช่น Lipsin, Fulcrum, Fenolibs, Lipofen)
Gemfibrozil (เช่น LOPID, Genlip, Gemfibrozil DOC)

Statins: พวกเขาจะใช้ในการบำบัด hypocholesterolemic แต่ยังมีประสิทธิภาพในการรักษา hypertriglyceridemia อ่อน

Atorvastatin (เช่น Totalip, Torvast, Xarator)
Simvastatin (เช่น Zocor, Simvastat, Omistat, Quibus, Setorilin)
Pravastatin (เช่น Selectin, Langiprav, Sanaprav)

อนุพันธ์ของกรดนิโคติน: พวกเขายับยั้งการสังเคราะห์ไตรกลีเซอไรด์และคอเลสเตอรอลจึงลดระดับเซรั่ม

Acipomix (เช่น Olbetam)

กรดไขมันโอเมก้า 3 (เช่น Esapent, Seacor, Eskim)
sequestrants กรดน้ำดี: ระบุเฉพาะในกรณีที่มีความต้านทานสเตตินในบริบทของ hypertriglyceridemia พวกเขาจะต้องเกี่ยวข้องกับ fibrates หรือสแตติน

Colestipol (เช่น Colestid)
Colestyramine (เช่น Questran)
Coleselvam (เช่น Cholestagel)

การป้องกัน

กิจกรรมมอเตอร์: ทางออกที่ดีที่สุดคือฝึกกีฬาทุกวัน ไม่จำเป็นต้องทำงานในปริมาณมาก ในทางตรงกันข้ามการแบ่งส่วนของเซสชั่นในสองครั้ง (หลังอาหารมื้อหลัก) มีประสิทธิภาพมากขึ้น
อาหารเฉพาะและอาหารเสริม
เภสัชวิทยาบำบัด
รักษาโรคอ้วนและภาวะแทรกซ้อนทางร่างกายอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้อง
กำจัดปัจจัยเสี่ยงที่เป็นไปได้ที่จะแทรกแซง (ยาเม็ดคุมกำเนิด, ยาขับปัสสาวะ, ฯลฯ )