AMINO-4 complex - ANDERSON

เกี่ยวกับ AMINO-4 complex - ANDERSON

AMINO-4 complex - ANDERSON

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารของกรดอะมิโนโซ่กิ่งกับอาร์จินีนอัลฟ่าคีโต - กลูตาเรท, โมโนโมโนไธโอนีนสังกะสีและวิตามินบี 6

รูปแบบ

แพ็ค 60/100/200 เม็ด

ส่วนประกอบสำคัญ: L-Leucine - L-Isoleucine - L-Valine - Arginine alpha keto-glutarate - Stabilizer: เซลลูโลส microcrystalline - สารต่อต้านการเกิด caking: แมกนีเซียมสเตียเรต, ซิลิกาไดออกไซด์ - วิตามินบี 6

สำหรับ 5 เม็ด: L-leucine 2, 500 mg - L-valine 1250 mg - L-isoleucine 1250 mg - Arginine alpha keto-glutarate 625 mg - สังกะสี monomethionine 17 mg - วิตามิน B6 2 มิลลิกรัม

กรดอะมิโน สายโซ่กิ่ง - กรดอะมิโนจำเป็นที่เกี่ยวข้องกับปฏิกิริยามากมายและหน้าที่หลักสำหรับร่างกายมนุษย์ ความผิดปกติของพวกเขาจะปรากฏขึ้นโดยความสามารถในการข้ามการเผาผลาญอาหารในระบบทางเดินอาหารและตับครั้งแรกและไปถึงเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อด้วยการดูดซึมที่ดีเยี่ยม

เมแทบอลิซึมของกรดอะมิโนที่แยกเป็นส่วนใหญ่เป็นกล้ามเนื้อเกิดจากการมีเอนไซม์สำคัญสองชนิดคือ BCAT และ BCKD ซึ่งเริ่มต้น catabolism ของพวกเขาแล้วนำไปสู่ผลิตภัณฑ์ที่เฉพาะเจาะจงขึ้นอยู่กับความต้องการทางสรีรวิทยาและโภชนาการของสิ่งมีชีวิต ในบรรดาหน้าที่ที่สำคัญที่สุดของกรดอะมิโนโซ่กิ่งนั้นเป็นพลาสติกอย่างแน่นอนเนื่องจากมันมีผลต่อโครงสร้างโปรตีนและการทำงานของมันโดยเฉพาะอย่างยิ่งโปรตีนที่เป็นพื้นฐานในการควบคุมการทำงานของเซลล์ สำหรับพลาสติกและฟังก์ชั่นเข่าที่มีต่อกล้ามเนื้อ myofibrils บทบาทในการเผาผลาญที่รับประกันได้:

1. การผลิตพลังงานจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน
2. การสังเคราะห์กลูโคสโดย gluconeogenesis และวงจรน้ำตาลกลูโคสอะลานีนและการตอบสนองต่ออินซูลินที่เกี่ยวข้อง
3. เพิ่มระดับพลาสม่าของกลูตามีนซึ่งเป็นพื้นฐานทั้งในการล้างพิษและสำหรับการบำรุงรักษาระบบภูมิคุ้มกันของนักกีฬา;
4. การลดระดับพลาสมาของกรดอะมิโนอะโรมาติกกับการลดลงของการสังเคราะห์สารสื่อประสาทที่เกี่ยวข้อง

BCAA ในการฝึกกีฬา

เอฟเฟกต์เมตาบอลิซึมและพลาสติกตามรายการข้างต้นเป็นเพียงวิธีการที่จำเป็นเพื่อให้บรรลุเป้าหมายของนักกีฬา ในความเป็นจริงในการฝึกกีฬา BCAA ใช้เพื่อ:

1. ลดการเกิดโปรตีนที่เกิดจากการออกกำลังกายอย่างเข้มข้น : กรดอะมิโนโซ่ที่มีแขนงกิ่งในความเป็นจริงอาจให้พลังงานส่วนเกินที่จำเป็นต่อการชะลอการโจมตีของ catabolism ของกรดอะมิโนกล้ามเนื้อ ดูเหมือนว่ากลุ่มวิจัยหลายกลุ่มยอมรับว่าผลกระทบนี้เป็นไปได้เช่นกันเนื่องจากข้อมูลจากการทดลองแสดงให้เห็นเครื่องหมายที่ลดลงของความเสียหายของเนื้อเยื่อเช่น creatin kinase และ lactic dehydrogenase หลังการออกกำลังกายอย่างหนัก
2. ลดความรู้สึกอ่อนเพลีย : การกระทำที่เกิดขึ้นผ่านการยับยั้งการปล่อยกรดอะมิโนอะโรมาติกในมือข้างหนึ่งและผ่านการแข่งขันกับทริปโตเฟนในการข้ามกำแพงสมองเลือด สิ่งนี้แปลเป็นการลดลงของการสังเคราะห์เซโรโทนินสารสื่อประสาทที่เกี่ยวข้องในการโจมตีของความรู้สึกเมื่อยล้า
3. เพื่อปรับปรุงความสามารถของสิ่งมีชีวิต: ขอบคุณความสามารถในการกระตุ้นการหลั่งอินซูลินและการดำเนินการมอดูเลตต่อสัญญาณภายในเซลล์ด้วยการปรับปรุงที่สำคัญในการสังเคราะห์โปรตีน สำหรับผลกระทบนี้จะถูกเพิ่มเข้าไปอีกกลุ่มยังคงมีการพูดคุยกันมากซึ่งถูกสังเกตโดยกลุ่มวิจัยบางกลุ่มซึ่งจะอธิบายได้โดยการเพิ่มฮอร์โมนอะนาโบลิกเช่นฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนและ GH และการลดลงของฮอร์โมน คอร์ติซอ

   อย่างไรก็ตามจนถึงปัจจุบันผลกระทบที่ทำซ้ำได้มากที่สุดจึงน่าเชื่อถือมากขึ้นคือสิ่งที่เกี่ยวข้องกับการดำเนินการป้องกันเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ (anticatabolic action) และความสามารถในการลดความรู้สึกเมื่อยล้า อย่างไรก็ตามผลกระทบเหล่านี้ไม่สอดคล้องกับการปรับปรุงประสิทธิภาพโดยตรงอย่างมีนัยสำคัญ

อาร์จินีนอัลฟาคีโตกลูตาเรท: เกลือ อาร์จินีน ประกอบด้วยโมเลกุลอาร์จินีนสองโมเลกุลที่เข้าร่วมโดยอัลฟาคีโตกลูตาเรท อาร์จินีนเป็นกรดอะมิโนกึ่งจำเป็นที่จำเป็นต้องได้รับจากอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่มีความต้องการเพิ่มขึ้นซึ่งเกิดขึ้นหลังจากการออกกำลังกายอย่างเข้มข้น อาร์จินีนเป็นสิ่งจำเป็นในปฏิกิริยาทางชีววิทยาหลายอย่างรวมไปถึง:

1. ในวงจรยูเรียอำนวยความสะดวกในการกำจัดของเสียที่เกิดจากการออกซิเดชันของกรดอะมิโน
2. ในกระบวนการกลูโคเจนนิกให้เติมกลูโคสในกรณีที่ร่างกายขาดพลังงาน
3. ในกระบวนการสังเคราะห์โปรตีนทำหน้าที่เป็นพลาสติก
4. ในการเผาผลาญอาหาร endothelial ไนตริกออกไซด์

alpha-ketoglutarate เป็น ketoacid ที่สำคัญมากจากมุมมองการเผาผลาญ ในความเป็นจริงมันหมายถึงทางแยกระหว่างปฏิกิริยา catabolic และ anabolic โมเลกุลนี้คือ:

1. ในวงจรของเครบส์ดังนั้นจึงเป็นที่นิยมในการผลิตพลังงาน
2. ในกระบวนการกลูโคเจนไนซ์ทำให้การสังเคราะห์กลูโคสเริ่มต้นจากแหล่งที่ไม่ได้เป็นน้ำตาลกลูโคส
3. ในการสังเคราะห์กรดอะมิโนบางชนิดเช่นกลูตาเมตแล้วกลูตามีน, โพรลีนและอาร์จินีน
4. ในการปรับปรุงการสังเคราะห์คอลลาเจน
5. ในการรักษาองค์ประกอบโปรตีนในผู้ป่วยที่มีโรคไตและการขาดสารอาหารอย่างรุนแรง (ยังคงศึกษาการทดลอง)

อาร์จินีนและกีฬา: นักกีฬาหลายคนใช้ผลิตภัณฑ์เสริมตัวนี้มาระยะหนึ่งโดยหวังว่าจะได้รับผลลัพธ์ต่อไปนี้:

1. เพิ่มการปล่อยฮอร์โมนการเจริญเติบโต;
2. มวลน้อยเพิ่มขึ้น;
3. ประสิทธิภาพการเล่นกีฬาที่ดีขึ้น;
4. เพิ่มความต้านทานและกำลังสูงสุด
5. ระดับไนตริกออกไซด์เพิ่มขึ้น: สามารถสนับสนุนกระบวนการขยายตัวของหลอดเลือด

ผลของเมแทบอลิซึมของอาร์จินีนและอัลฟาคีโตลลูตาเรตยังมีประโยชน์ในการสนับสนุนเซลล์อย่างกระฉับกระเฉงและในการปรับปรุงระยะการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อโดยการรักษากล้ามเนื้อจากโปรตีนและเพิ่มการสังเคราะห์โปรตีน

เหตุผล AAKG

การศึกษาที่มีการเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญในระดับพลาสม่าของ GH จะกล่าวถึงค่อนข้างในขณะที่ยิ่งมีความแน่นอนมากขึ้นเป็นความจุ ergogenic ซึ่งส่งผลในการเพิ่มสูงสุดของกำลังสูงสุดและในความล่าช้าของการเผาผลาญแบบไม่ใช้ออกซิเจน

Zinc monomethionine: รูปแบบที่มีอยู่มากกว่าที่ซับซ้อนด้วยกรดไฟติกที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์จากพืชถูกดูดซึมในลำไส้และต่อมากระจุกตัวอยู่ในเนื้อเยื่อต่าง ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกระดูกผิวหนังตับกล้ามเนื้อและผม ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของปฏิกิริยาทางชีวภาพจำนวนมากที่จำเป็นต่อการรับประกันกระบวนการที่ถูกต้องของการเจริญเติบโตและความแตกต่างการซ่อมแซมเนื้อเยื่อการปรับกิจกรรมของฮอร์โมนการควบคุมการตอบสนองของภูมิคุ้มกันและการป้องกันการเกิดออกซิเดชัน ความต้องการของมันระหว่าง 7 และ 10 มก. ต่อวันมีแนวโน้มที่จะเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญหลังจากการออกกำลังกายที่รุนแรงซึ่งในการหลั่งปัสสาวะขององค์ประกอบการติดตามนี้เพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญพร้อมกับการลดลงของกำลังการหดตัวและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ นอกจากนี้การศึกษาที่ดำเนินการที่ระดับความเข้มข้นของสังกะสี 3 มก. / กก. / วันได้รับอนุญาตให้ต่อต้านการตกของฮอร์โมนเช่นฮอร์โมนแอสโตสตาร์โทนและไทรอยด์ฮอร์โมนหลังจากการออกกำลังกายอย่างเข้มข้น แม้จะมีประโยชน์ที่เป็นไปได้ของการเสริมที่เหมาะสมก็จะต้องพิจารณาว่าส่วนเกินสังกะสีจะถูกกำจัดอย่างมีประสิทธิภาพผ่านการหลั่งปัสสาวะที่เพิ่มขึ้น การขาดองค์ประกอบนี้แม้ว่าหายากอาจส่งผลต่อบางประเภทที่มีความเสี่ยงส่งผลให้เกิดความล่าช้าในการกำหนดเพศผื่นผิวหนังท้องเสียเรื้อรังและมากมาย, อาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรง, อาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรง, การขาดความอยากอาหาร, ภูมิคุ้มกันบกพร่องและอาการป่วยไข้ทั่วไป

วิตามิน B6: อนุพันธ์ไพริดีนส่วนใหญ่แนะนำผ่านอาหารจากสัตว์ วิตามินนี้จะถูกดูดซึมในระดับของการอดอาหารหลังจากขึ้นกับการย่อยสลายของ ATP และไปถึงตับที่จับกับอัลบูมิน ที่นี่มันจะถูกเปลี่ยนเป็น pyridosamine จากนั้น pyridoxal และ phosphorylated ต่อมาจะมีการเปิดใช้งานและการเก็บรักษาที่ตามมา จากนั้นตับจะถูกปล่อยไปยังการไหลเวียนที่ไม่ใช่ฟอสโฟรีเลชั่นเพื่อไปยังเนื้อเยื่อต่าง ๆ ซึ่งเมื่อผ่านการปรับสภาพแล้วจะสามารถทำหน้าที่ทางชีวภาพได้

1. มันเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด: มันชอบ glycogenolysis และ gluconegoenesis;
2. รับประกันกระบวนการที่ถูกต้องของการเกิดออกซิเดชันและการปนเปื้อนของกรดอะมิโน
3. ส่งเสริมการสังเคราะห์สารสื่อประสาทเช่นเซโรโทนิน, โดพามีน, นอเรพิน, และ GABA
4. เป็นแนวทางในการสังเคราะห์กลุ่ม EME ซึ่งจำเป็นต่อฮีโมโกลบินในการผูกออกซิเจน
5. ช่วยให้การสังเคราะห์ไนอาซินเริ่มต้นจากโพรไบโอ;
6. ปรับการกระทำของฮอร์โมน;

ความต้องการรายวันอยู่ที่ประมาณ 1 / 1.5 มก. แต่ถึงแม้ในกรณีนี้การขาดจะน้อยมาก

คุณสมบัติผลิตภัณฑ์ - AMINO-4 complex - ANDERSON

ผลิตภัณฑ์ที่มีปัญหาเกี่ยวข้องกับกรดอะมิโนโซ่กิ่งอื่น ๆ สารอาหารที่สำคัญอื่น ๆ เช่นวิตามินบี 6, สังกะสีและอาร์จินีนอัลเฟเชทาโตกลูตาเรท ที่น่าสนใจและเป็นนวัตกรรมคือความสัมพันธ์ระหว่าง BCAA และสังกะสีซึ่งพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพในการศึกษาล่าสุดในการปรับปรุงการเผาผลาญโปรตีนในผู้ที่ได้รับผลกระทบจากโรคตับแข็งของตับในขณะที่ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับการใช้ในกีฬา การทำงานร่วมกันกับอาร์จินีนได้รับการทดสอบมากขึ้นสามารถเสริมฤทธิ์แอนอะโบลิกในการออกกำลัง กาย ควรใช้วิตามินบี 6 แทนการใช้ BCAAs ที่ดีกว่า

การใช้งานที่แนะนำโดย บริษัท - AMINO-4 complex - ANDERSON

ผสมการให้บริการ 5 กรัม (หนึ่งช้อนชา) ในน้ำ 300-400ml, น้ำผลไม้หรือเครื่องดื่มที่คุณชื่นชอบ ใช้เวลาก่อนและ / หรือหลังการฝึกอบรม

วิธีใช้ในการฝึกกีฬา - AMINO-4 complex - ANDERSON

เพื่อกำหนดปริมาณที่เหมาะสมของผลิตภัณฑ์ที่เป็นปัญหามันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องพิจารณาโปรโตคอลบูรณาการที่มีประสิทธิภาพสำหรับแต่ละองค์ประกอบ

ดังนั้นในขณะที่ 5 เม็ดที่ได้รับจากผู้ผลิตสามารถตอบสนองความต้องการโดยเฉลี่ย (83 มก. / กก. / วัน) ของ BCAA สำหรับผู้ชาย 70 กก. พวกเขาไม่สามารถเข้าถึงค่าที่สำคัญสำหรับอาร์จินีน และ 8 มก. / วัน) และสำหรับสังกะสี (มีประสิทธิภาพ 3 มก. / กก. / วัน)

ในการนี้จะต้องเพิ่มความจริงที่ว่าปริมาณของ BCAA ควรคำนวณบนพื้นฐานของโภชนาการและสถานะทางโภชนาการและทางสรีรวิทยาของนักกีฬา

อย่างไรก็ตามคำแนะนำการบริโภคในขณะท้องว่างนั้นถูกต้องเสมอโดยแบ่งขนาดยาในช่วงก่อนและหลังออกกำลังกายตามความต้องการของนักกีฬา

การทำงานร่วมกันของ AMINO-4 complex - ANDERSON

BCAA + Arginine: การศึกษาอาสาสมัครสุขภาพดี 8 คนแสดงให้เห็นว่าการลดลงของระดับ phenylalanine อย่างมีนัยสำคัญ (เครื่องหมายของการเกิดภาวะกล้ามเนื้อ) หลังจากการออกกำลังกายนำหน้าด้วย BCAA 2 กรัมและ 0.5 กรัมของอาร์จินีน

BCAA + คาร์โบไฮเดรต: การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าการทำงานร่วมกันมีประโยชน์ในการลดความรู้สึกเมื่อยล้าในระหว่างการเล่นกีฬา (บทบาทที่มีศักยภาพของ BCAAs) และปรับปรุงประสิทธิภาพ (บทบาทพลังงานของคาร์โบไฮเดรต) อย่างไรก็ตามในโพสต์ผลงาน CAA ดูเหมือนจะปรับปรุงความไวของอินซูลินดังนั้นการสังเคราะห์ไกลโคเจนในที่ที่มี CHO อยู่ในขณะที่คาร์โบไฮเดรตที่มีดัชนีระดับน้ำตาลในเลือดสูงเพิ่มการหลั่งอินซูลินสามารถสนับสนุนการดูดซึมของ BCAA เดียวกันที่สนับสนุน เฟสโบลิค

ผลข้างเคียง AMINO-4 complex - ANDERSON

หรือที่รู้จักกันว่าเป็นผลข้างเคียงในระยะยาวของอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนหรือกรดอะมิโน ความเสียหายในไต, ภาวะขาดน้ำเนื่องจากการหลั่งของปัสสาวะที่เพิ่มขึ้น, ความผิดปกติของไขมันและโรคที่เกี่ยวข้อง, ภาวะเลือดเป็นกรดของเนื้อเยื่อและการทำลายกระดูกเป็นเพียงบางส่วนของผลที่ตามมาของอาหารที่ไม่สมดุลเมื่อเวลาผ่านไป

การบริโภค BCAA แบบเฉียบพลันดูเหมือนว่าจะได้รับการยอมรับอย่างดีและปราศจากผลข้างเคียงแม้เมื่อความเข้มข้นเพิ่มขึ้นถึง 450 มก. ต่อกิโลกรัมของมวลร่างกาย

ข้อควรระวังในการใช้งาน AMINO-4 complex - ANDERSON

ผลิตภัณฑ์มีข้อห้ามในกรณีของโรคไตหรือตับโรคหัวใจและหลอดเลือดและ / หรือความดันโลหิตสูงในระหว่างตั้งครรภ์ในระหว่างการให้นมภายใต้ 12 ปีและวัยรุ่นที่ยังไม่ได้ฝึกอบรม

ในกรณีที่ใช้เป็นเวลานาน (มากกว่า 6/8 สัปดาห์) ความเห็นของแพทย์เป็นสิ่งจำเป็น

บทความในปัจจุบันนี้มีเนื้อหาเกี่ยวกับการอ่านบทความทางวิทยาศาสตร์ที่สำคัญข้อความในมหาวิทยาลัยและการปฏิบัติทั่วไปเพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้นดังนั้นจึงไม่มีคุณค่าทางการแพทย์ คุณจึงจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์นักโภชนาการหรือเภสัชกรก่อนรับประทานอาหารเสริมทุกชนิด ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการวิเคราะห์ที่สำคัญของ AMINO-4 complex - ANDERSON

ข้อมูลอ้างอิง

J Strength Cond Res. 2010 Apr 7 [Epub ก่อนพิมพ์] การเสริม BCAA ลดการออกแรงรับรู้ แต่ไม่มีผลต่อประสิทธิภาพในเพศชายที่ไม่ได้รับการฝึกฝน Greer BK, White JP, Arguello EM, Haymes EM J Strength Cond Res. 2010 Apr; 24 (4): 1125-30 อาหารเสริมกรดอะมิโนและการฟื้นตัวจากการฝึกความต้านทานต่อความเข้มสูง คมชัด CP, Pearson DR J Sports Med Phys Fitness 2552 ธ.ค. 49 (4): 424-31 การเสริมกรดอะมิโนสาขาโซ่ลดความปวดกล้ามเนื้อความเสียหายของกล้ามเนื้อและการอักเสบในระหว่างการฝึกอบรมอย่างเข้มข้น Matsumoto K, Koba T, Hamada K, Sakurai M, Higuchi T, Miyata H. J Nutr Sci Vitaminol (โตเกียว) 2009 มิ.ย. ; 55 (3): 288-91 ผลของการออกกำลังกายหมอบและการเสริมกรดอะมิโนแบบโซ่ต่อความเข้มข้นของกรดอะมิโนในพลาสมาในหญิงสาว Shimomura Y, Kobayashi H, Mawatari K, Akita K, Inaguma A, Watanabe S, Bajotto G, Sato J. ตารางการออกกำลังกาย Int J Sport Nutr 2007 ธ.ค. ; 17 (6): 595-607 การเสริมกรดอะมิโนสาขาโซ่และตัวชี้วัดของความเสียหายของกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกายความอดทน Greer BK, Woodard JL, White JP, Arguello EM, Haymes EM Int J Sports Med. 2007 มิ.ย. ; 28 (6): 531-8 Epub 2007 11 พฤษภาคม กรดอะมิโนสายโซ่กิ่งและการเสริมอาร์จินีนลดการเกิดภาวะกล้ามเนื้อโปรตีนที่เกิดจากการออกกำลังกายระดับปานกลางในคนหนุ่มสาว Matsumoto K, Mizuno M, Mizuno T, Dilling-Hansen B, Lahoz A, Bertelsen V, Münster H, Jordening H, Hamada K, ดอยต. Med Ski Sports Exercising 1998 ม.ค. ; 30 (1): 83-91 กรดอะมิโนโซ่กิ่งก้านสาขายืดอายุการออกกำลังกายระหว่างความเครียดจากความร้อนในผู้ชายและผู้หญิง Mittleman KD, Ricci MR, Bailey SP Sports Med. 1995 ก.ย. 20 (3): 160-88 การออกกำลังกายและสารสื่อประสาทสมอง Meeusen R, De Meirleir K. กรดอะมิโน 2001; 20 (1): 1-11 พลาสม่าแลคเตท, GH และระดับโปรตีนที่จับกับ GH ในการออกกำลังกายหลังจากการเสริม BCAA ในนักกีฬา De Palo EF, Gatti R, Cappellin E, Schiraldi C, De Palo CB, Spinella P. J Sports Med Phys Fitness 2000 ก.ย. ; 40 (3): 240-6 ผลของการเสริมกรดอะมิโนโซ่กิ่งต่อเซรั่ม creatine ไคเนสและแลคเตทดีไฮโดรจีเนสหลังจากออกกำลังกายเป็นเวลานาน Coombes JS, McNaughton LR Sports Med. 1999 Jun; 27 (6): 347-58 การเสริม Leucine และการฝึกอบรมอย่างเข้มข้น Mero A. และประสิทธิภาพระดับสูง J Cell Biochem 2010 12 พฤษภาคม [Epub ก่อนพิมพ์] กรดอะมิโนในการเผาผลาญกลูโคสผ่านการเร่งการเหนี่ยวนำของอุปกรณ์ตรวจจับกลูโคสในตับ Higuchi N, Kato M, Miyazaki M, Tanaka M, Kohjima M, Ito T, Nakamuta M, Enjoji M, Kotoh K, Takayanagi R. เนื้อเยื่อไขมันโซ่กรดอะมิโนโซ่ (BCAA) การเผาผลาญปรับเปลี่ยนระดับการไหลเวียนของ BCAA เฮอร์แมน MA, She P, Peroni OD, Lynch CJ, Kahn BB J Biol Chem 2010 9 เม.ย. ; 285 (15): 11348-56 Epub 2010 21 ม.ค. //jn.nutrition.org/cgi/content/full/135/6/1547S Int J Sports Med. 2007 มิ.ย. ; 28 (6): 531-8 Epub 2007 11 พฤษภาคม กรดอะมิโนสายโซ่กิ่งและการเสริมอาร์จินีนลดการเกิดภาวะกล้ามเนื้อโปรตีนที่เกิดจากการออกกำลังกายระดับปานกลางในคนหนุ่มสาว Matsumoto K, Mizuno M, Mizuno T, Dilling-Hansen B, Lahoz A, Bertelsen V, Münster H, Jordening H, Hamada K, ดอยต.