การป้องกันโรคอ้วนในวัยเด็กผ่านการเล่นและการฝึกอบรม

รวบรวมโดยNicolò Ragalmuto

โรคอ้วนในเด็กตามที่นักโภชนาการผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่เป็นผลมาจากความสมดุลพลังงานในเชิงบวกที่ได้รับการยืดเยื้อเมื่อเวลาผ่านไป ซึ่งหมายความว่าเด็กแนะนำแคลอรี่เข้าสู่ร่างกายของเขามากกว่าที่เขากิน

เด็กสามารถนิยามได้ว่าเป็นโรคอ้วนเมื่อน้ำหนักเกินกว่า 20% ซึ่งเป็นน้ำหนักที่เหมาะสมสำหรับเพศอายุน้ำหนักและส่วนสูง (ดู BMI และเด็ก)

ความจริงที่น่าตกใจได้มาจากสถิติซึ่งในยุโรปอิตาลีวางอยู่ในสถานที่แรกสำหรับจำนวนเด็กที่มีน้ำหนักเกิน; ในความเป็นจริงในประเทศของเราเด็กหนึ่งคนจาก 4 คนเป็นโรคอ้วน

ปัญหาที่เกิดขึ้นเมื่อคุณเป็นโรคอ้วนในขณะที่เด็กมักจะยังคงเป็นผู้ใหญ่อยู่ในการสัมผัสกับโรคบางอย่างที่ส่งผลกระทบต่อระบบไหลเวียนเลือด (เช่นความดันโลหิตสูงหลอดเลือดแดง), กล้ามเนื้อโครงร่าง (เช่น arthrosis ) และเมตาบอลิซึม (เช่นเบาหวาน) นอกจากนี้เด็กที่เป็นโรคอ้วนยังสามารถพัฒนาความรู้สึกไม่สบายทางด้านจิตใจเนื่องจากรูปร่างหน้าตาของเขาส่งผลให้เกิดความอับอายและการปฏิเสธลักษณะที่ปรากฏของเขาโดยไม่ละเลยความจริงที่ว่ามักจะกลายเป็นเหยื่อของเรื่องตลกจากเพื่อน ๆ ความรู้สึกไม่สบายนี้ยังสามารถนำไปสู่การโจมตีของการรบกวนในพฤติกรรมการกิน

ปัจจัยเสี่ยงหลักสำหรับโรคอ้วนในวัยเด็กส่วนใหญ่สาม:

	การให้อาหาร: ซึ่งมากเกินไปผิดปกติบ่อยครั้งและไม่ดี;
	SEDENTARIETY: มาจากการใช้วิธีการเคลื่อนย้ายและเคลื่อนย้ายจากเวลาที่ใช้หน้าทีวีและวิดีโอเกมมากเกินไปจากจำนวนที่ลดลงของการออกนอกสถานที่ซึ่งคุณสามารถเล่นได้
	ครอบครัว: ธรรมชาติที่สืบทอดมาเนื่องจากปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม

วิธีแก้ปัญหาที่จะนำมาใช้เพื่อป้องกันโรคอ้วนในวัยเด็กนั้นมอบให้โดยกระทรวงสาธารณสุขผ่านเอกสาร "กลยุทธ์การศึกษาด้านโภชนาการและโภชนาการ" ตามที่เด็กจะต้องคุ้นเคยกับ:

1. 3 มื้อปกติบวก 2 อาหารว่าง;
2. หลีกเลี่ยงการให้รางวัลแก่พวกเขาด้วยของขบเคี้ยวมากเกินไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากอุดมไปด้วยน้ำตาล
3. อย่ายืนยันที่จะทำให้พวกเขากินทุกอย่างโดยการบังคับให้พวกเขาแม้ว่าพวกเขาจะพอใจ;
4. จำกัด การบริโภคโปรตีนโดยการสลับเนื้อสัตว์ไข่และชีสและเลือกปลา;
5. ทำให้พวกเขาคุ้นเคยกับเกมกลางแจ้งและการออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญแคลอรีและเพื่อการพัฒนาทางร่างกายที่เหมาะสม

เกี่ยวกับจุดสุดท้ายเป็นประสบการณ์ส่วนตัวและอาชีพของฉันฉันคิดว่ามันมีความสำคัญพื้นฐาน (แน่นอนเสมอคำนึงถึงประเด็นอื่น ๆ ) ทุกวันนี้น่าเสียดายด้วยเหตุผลหลายประการ - เช่นการขาดพลศึกษาหรือน้อยมากในโรงเรียนการแพร่กระจายของวิดีโอเกมที่มีการหายตัวไปของกิจกรรมกลางแจ้ง - กำลังขาดเกมสตรีทที่เรียกว่านั่นคือกิจกรรมทั้งหมดที่จนกระทั่ง ไม่กี่ปีที่ผ่านมาพวกเขาถูกพาตัวออกจากเด็กเมื่อพวกเขารวมตัวกันในสถานที่กลางแจ้งบนถนนในทุ่งในเขตของโบสถ์ ฯลฯ เป็นตัวแทนจากการวิ่งคลานกระโดดกลิ้งมวยปล้ำปีนเขา จากการขว้างปา ฯลฯ เป็นต้นคือกิจกรรมมอเตอร์พื้นฐานง่ายๆที่สำคัญมากสำหรับการพัฒนาความสามัคคีของเด็ก

บ่อยครั้งที่เกมนี้หายไปเพราะผู้ปกครองดุลูก ๆ ของพวกเขาง่ายเกินไปในขณะที่พวกเขาเล่นโดยพูดว่า "อยู่นิ่ง ๆ ", "อย่าขยับ", ดูโทรทัศน์ "ฯลฯ .. นี่เป็นสาเหตุให้เด็กใช้งานได้และไม่ ดังนั้นการเคลื่อนไหว (ด้วยการบริโภคแคลอรี่) กลายเป็นความเฉื่อยชาและอย่างช้า ๆ เริ่มกลายเป็น "เครื่องยนต์นิ่ง" ที่ได้รับเพียงเชื้อเพลิง (อาหาร)

เกมนี้มีความสำคัญมากมันคือการฝึกอบรมช่วยในการเผาไหม้การเติบโตและการโต้ตอบกับสิ่งที่อยู่รอบตัวเรา โดยธรรมชาติแล้วเกมดังกล่าวไม่ได้เป็นเพียงแค่นั้นตามที่ฟรอยด์ช่วยให้สามารถอธิบายรายละเอียดของประสบการณ์ทางอารมณ์และหมดสติได้ นอกจากนี้การเล่นเป็นวิธีการส่งต่อและรับความรู้ที่ซับซ้อนใหม่แม้ว่าจะไม่ได้กำหนดไว้อย่างชัดเจน

เกมจึงสามารถและต้องถูกแทรกเป็นวิธีการฝึกอบรมที่มีประโยชน์ในการป้องกันโรคอ้วนในวัยเด็ก

อ้างอิงจากส J. Weineck ข้อดีที่เกมมีวิธีการฝึกอบรมคือ:

1. การพัฒนาทักษะยนต์และความรู้เกี่ยวกับความเป็นไปได้ของบุคคลและของคู่ค้าผ่านการปรับเปลี่ยนตามความต้องการและความสามารถของผู้อื่น
2. เพิ่มการมีปฏิสัมพันธ์ระหว่างผู้เข้าร่วมดังนั้นการบรรลุเป้าหมายการขัดเกลาทางสังคม
3. มุ่งเน้นความสนใจไม่เพียง แต่สิ่งที่เกิดขึ้นในร่างกายของคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสิ่งที่เกิดขึ้นภายนอกด้วย
4. การสร้างความร่วมมือและการจำลองความสัมพันธ์ระหว่างผู้เข้าร่วม
5. แรงจูงใจของอาสาสมัครที่จะเข้าร่วม;
6. การกระตุ้นทักษะการสร้างสรรค์หากมีการกระตุ้นให้เกิดการแก้ไขปัญหาส่วนตัว

ขอบคุณ "การฝึกอบรมเกม" ดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่จะฝึกทักษะทั้งแบบมีเงื่อนไขและการประสานงาน

ตัวอย่างเช่นความต้านทานสามารถผ่านการฝึกอบรมผ่านเส้นทางที่มีการขึ้น, ลง, อุปสรรคหรือพยายามที่จะคว้าสหายกับเกม "ยามและขโมย"

มันจะเป็นไปได้ที่จะฝึกความแข็งแรงของการปีนเขาทำเกมต่อสู้หรือเล่นกับ "ชักเย่อ"

คุณสามารถฝึกความเร็วผ่านการถ่ายทอดทำ "สลาลอมในหมู่สหาย"

เหนือสิ่งอื่นใดมันจะเป็นไปได้ในการฝึกอบรมการประสานงานของ neuromotor ซึ่งเป็นหนึ่งในทักษะที่กำลังสูญเสียมากขึ้น

ดังนั้นผ่านการฝึกอบรมเกมมันจะเป็นไปได้ในการฝึกอย่างถูกต้องในลักษณะที่ขี้เล่นเกี่ยวกับการพัฒนาทางกายภาพที่ถูกต้องของเด็ก

หน้าที่ที่สำคัญที่สุดคืออยู่กับพ่อแม่ที่มีหน้าที่คุ้นเคยกับเด็ก ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงนิสัยการกินที่ไม่ดีในเวลาต่อหน้า

ทีวีและวิดีโอเกม แต่เหนือสิ่งอื่นใดต้องใส่ใจกับความสำเร็จของวัตถุประสงค์ที่อ้างถึงการพัฒนาสุขภาพและพัฒนาการที่กลมกลืนของเด็กทำให้เขาสามารถเล่นและฝึกอบรมผ่านกิจกรรมสันทนาการและกีฬาที่หลากหลายสำหรับ ผลสัมฤทธิ์ทางการเรียนของผลลัพธ์ที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพจิต