ความวิตกกังวลและความตื่นตระหนกในการดำน้ำ

โดย Dr. Stefano Casali

หลักฐาน

การศึกษาล่าสุดแสดงให้เห็นว่ามากกว่าครึ่งหนึ่งของผู้เชี่ยวชาญย่อยที่มีประสบการณ์ประสบกับการโจมตีเสียขวัญอย่างน้อยหนึ่งครั้ง [1] สถิติของ DAN (Divers Alert Network) [2] และมหาวิทยาลัยโรดไอแลนด์ [3] ให้เหตุผลว่าความตื่นตระหนกมีส่วนทำให้เกิดอุบัติเหตุร้ายแรงถึงร้อยละ 20-30 จากการดำน้ำและอาจเป็นสาเหตุการเสียชีวิตในกิจกรรมใต้น้ำ ในสถานการณ์ที่ตื่นตระหนกนักดำน้ำมีเพียงสิ่งเดียวเท่านั้นที่อยู่ในใจ: เข้าถึงพื้นผิวโดยเร็วที่สุด ในสถานการณ์เช่นนี้เขาลืมหายใจตามปกติด้วยผลลัพธ์ของเส้นเลือดอุดตันที่หลอดเลือดแดงที่เป็นไปได้ Zeidner [4] ชี้ให้เห็นว่าระยะแรกของความเครียดหลายรูปแบบสามารถเชื่อมโยงกับความวิตกกังวลและขีดเส้นใต้ที่การกลัวว่าจะเกิดอุบัติเหตุเป็นส่วนหนึ่งของยุคหลัง ความกลัวนี้อาจเป็นจริงหรือเป็นสัญลักษณ์ อ้างอิงจากส Zeidner ลักษณะสำคัญของความวิตกกังวลประเภทนี้คือ:

A. บุคคลนั้นเข้าใจสถานการณ์ของเขาหรือเธอว่าเป็นภัยคุกคามยากหรือมีข้อเรียกร้อง

B. บุคคลถือว่าความสามารถของเขาในการรับมือกับสถานการณ์นี้ไม่เพียงพอ;

C. บุคคลนั้นมุ่งเน้นไปที่ผลกระทบด้านลบที่จะส่งผลให้เขาล้มเหลว (เพื่อแก้ไขปัญหา) แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่การหาแนวทางแก้ไขปัญหาที่เป็นไปได้

ความวิตกกังวลที่คงอยู่เป็นเวลานานสามารถทำให้เสื่อมสภาพลงไปในภาวะตื่นตระหนก อย่างไรก็ตามความวิตกกังวลมักหมายถึงความรู้สึกหวาดกลัวและความกลัวที่มากเกินไป โดดเด่นด้วยอาการทางสรีรวิทยาบางครั้งเป็นชนิด neurovegetative มันสามารถผลิตอาการทางร่างกายและจิตใจ ความวิตกกังวลสามารถกำหนดข้อสงสัยเกี่ยวกับธรรมชาติและความเป็นจริงของการคุกคามรวมถึงข้อสงสัยที่เกี่ยวข้องกับตนเองที่เกี่ยวข้องกับความสามารถในการรับมือกับสถานการณ์ อาการทางกายภาพอาจแตกต่างกันอย่างมากจากการทำงานหนักของมือและอิศวรของรูปแบบสื่อกลางถึงความปั่นป่วนจิต, อัมพาตทางอารมณ์หรือการปลดปล่อยของการโจมตีเสียขวัญหรือปฏิกิริยา phobic ความแตกต่างเป็นเพียงข้อเท็จจริงทางเทคนิค

อาการของความวิตกกังวลแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลจากสถานการณ์หนึ่งไปอีกสถานการณ์หนึ่งและจากช่วงเวลาหนึ่งไปอีกสถานการณ์หนึ่งในวิชาเดียวกัน

ความวิตกกังวลให้บริการเพื่อวัตถุประสงค์เฉพาะมาก: มันเป็นสัญญาณเตือนภัยคุกคามซึ่งมีมูลค่าการอยู่รอด การหลบหนีเป็นการตอบสนองเชิงพฤติกรรมโดยทั่วไปต่อความกลัว อย่างไรก็ตามในบางครั้งจำเป็นต้องมีการกระทำโดยตรง (ต่อสู้แทนการหลบหนี) และการกระตุ้นทางสรีรวิทยาบางครั้งสามารถกระตุ้นปฏิกิริยาที่กล้าหาญเช่นการจู่โจมฉลามหรือการโยนตัวเองลงไปในน้ำเย็นของแม่น้ำเพื่อช่วยสุนัขที่จมน้ำตาย การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าระดับกลางของความวิตกกังวลรับประกันประสิทธิภาพที่ดีที่สุดในบางสถานการณ์ ผู้ที่มีความวิตกกังวลเล็กน้อยถึงปานกลางมีระดับ "เร้าอารมณ์" ที่ช่วยให้พวกเขามีระดับประสิทธิภาพที่ดีกว่าคนที่ไม่รู้สึกวิตกกังวล ระดับเฉลี่ยบางครั้งทำให้แรงจูงใจเพิ่มขึ้นเพื่อมุ่งเน้นไปที่เป้าหมายของพวกเขา ส่วนเกินมีแนวโน้มที่จะมุ่งเน้นไปที่บุคคลและความกลัวของเขาออกไปจากเป้าหมายของเขาแทน ความวิตกกังวลในระดับต่ำสามารถช่วยให้นักดำน้ำได้ระมัดระวังมากขึ้น สถานะของความวิตกกังวลที่มากเกินไปสามารถนำไปสู่มิติการรับรู้และการรับรู้ที่ลดลงซึ่งความเข้มข้นและความสนใจของนักดำน้ำสามารถก้าวต่อไปได้ด้วยความกลัวภายในทำให้เขาละเลยแง่มุมที่สำคัญเช่นการขึ้นช้าๆสู่พื้นผิว ในทางกลับกันความตื่นตระหนกอาจเป็นสัญญาณเมื่อมีการกระตุ้นหรือเกิดขึ้นเองได้หากมันเกิดขึ้นในที่ที่ไม่มีองค์ประกอบกระตุ้น (นอกเหนือจากบางทีความคิดง่ายๆหรือความคิด); เมื่อเปรียบเทียบกับ "การโจมตีหรือหนี" ความวิตกกังวลอาการและอาการแสดงของความตื่นตระหนกจะเด่นชัดกว่า การโจมตีเสียขวัญมีการโจมตีอย่างฉับพลันมันถึงจุดสูงสุดอย่างรวดเร็วอาการ (10 นาทีหรือน้อยกว่าจากการโจมตี) มันหายไปภายใน 60 นาทีและมักจะมาพร้อมกับความรู้สึกของภัยพิบัติที่ใกล้เข้ามาและความเร่งด่วนของการออกไป อาการของความตื่นตระหนกทำให้ร่างกายอ่อนแอลงกว่าวิกฤตความวิตกกังวล การคิดอย่างมีเหตุผลถูกระงับและผู้คนสามารถติดอยู่ได้เช่นอยู่กับที่หรืออยู่ในท่าที่ไม่อาจคาดเดาได้หรือในลักษณะที่เป็นอันตราย [5]