จัดทำโดย Fabio Grossi
Paulo Coelho ถือเป็นนักเขียน "สมัยนิยม" มากที่สุดในขณะนี้รวมถึงกูรูด้านการตลาดวรรณกรรมที่แท้จริงเขาขายหนังสือเกือบหนึ่งร้อยล้านเล่มทั่วโลกและแปลเป็น 64 ภาษา
Coelho จัดการกับความฟิตใน "ฉันเป็นเหมือนสายน้ำที่ไหล" ซึ่งเขาชื่นชมกีฬาชนิดใดอย่างหนึ่งการเดินแบบนอร์ดิกหรือ "การเดินแบบนอร์ดิค" ซึ่งเป็นการเดินโดยใช้เสาสกี เขาค้นพบ ชาวยุโรปที่เดินเล่น ในฤดูใบไม้ร่วงปี 2546: ในขณะที่เดินในใจกลางกรุงสตอกโฮล์มเขาสังเกตเห็นผู้หญิงคนหนึ่งกำลังเดินเล่นพร้อมกับไม้สกี ในขั้นต้นเธอคิดว่าผู้หญิงคนนี้บ้า แต่จากนั้นบรรณาธิการของเธออธิบายว่าด้วยการฝึกฝน นอกเหนือจากขาแล้วพวกเขาฝึกฝนแขนไหล่กล้ามเนื้อหลังทำให้การออกกำลังกายนั้นเสร็จสมบูรณ์มาก และกลายเป็นงานอดิเรกของเธอ ที่ชื่นชอบพร้อม กับการยิงธนู
หลังจากนั้นไม่นานเขาก็จำเส้นทาง เดินนอร์ดิกที่มีชื่อเสียง และตัดสินใจที่จะใช้มันใน บริษัท ของภรรยาของเขา ในข้อความที่เขาอธิบายว่า เป็นการค้นพบที่ยอดเยี่ยมจริง และชี้ให้เห็นว่าภรรยาของเขาได้เรียนรู้บนอินเทอร์เน็ตว่า ด้วยไม้มันเผาผลาญแคลอรี่ได้ 46% มากกว่าการเดินปกติ
ดังนั้นการ เดินแบบนอร์ดิค จึงกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน
แต่เขาก็อ่านอย่างระมัดระวังในหน้าของนวนิยายสองปีล่าสุดของเขา - " La Strega di Portobello" - เราได้ค้นพบการอ้างอิงที่น่าสนใจและตรงไปยังกิจกรรมของเราในฐานะผู้ฝึกสอนและอาจารย์ผู้สอนการออกกำลังกาย
อธีนาเป็นชีวิตที่ปราศจากรากฐานซึ่งผลักดันให้เธอเดินทางไปทั่วโลกเพื่อค้นหาสิ่งที่เธอรู้สึกว่าไม่ได้เป็นของเธอ เขาไม่ได้ใส่ใจกับสิ่งที่เขามี (เด็กแยกจากกันซึ่งเป็นคนที่เขาแนบมามาก) แต่สิ่งที่เขาไม่มีในหลุมหรือหลุมเหล่านั้นที่ครอบงำเขา ลูกสาวของยิปซีเป็นลูกบุญธรรมของตระกูลเลบานอนที่ร่ำรวยเธออาศัยอยู่ในสถานที่ที่แตกต่างกันมากที่สุดจนกระทั่งเธอมาถึงเขตเลือกตั้งที่เมืองพอร์โทเบลโลในลอนดอน เป็นที่นี่อย่างแม่นยำที่ - หลังจากนั้นไม่นาน - เธอจะเปิดเผยลักษณะทั้งหมดของเธอในฐานะแม่มดผ่านลางสังหรณ์ความฝันและการวินิจฉัยทางการแพทย์ที่ไม่มีอะไรน่าอัศจรรย์เลย เย็นวันหนึ่ง - ในช่วงเวลาแห่งความมึนงงที่แปลงร่างใน สุเหร่าโซเฟีย บางคน - ตัวเอกเริ่มพูดคนเดียวที่โทรเข้ามามีข้อโต้แย้งคำถามเช่น อาหาร วิถีชีวิต และ การออกกำลังกาย
ตอนนี้เราจะพยายามแสดงความคิดเห็นในข้อเหล่านี้โดยการรายงานข้อความสำคัญบางข้อความ
... ตอนนั้นเสียงของสุเหร่าโซเฟียพูดว่า:
"วันนี้ก่อนที่เราจะเสร็จสิ้นเราจะพูดถึงการอดอาหาร - ลืมเรื่องราวทั้งหมดที่เกี่ยวกับอาหาร"
อาหาร? ลืมเรื่องประวัติศาสตร์เกี่ยวกับอาหาร
"เรารอดชีวิตมาได้หลายพันปีแล้วตั้งแต่เรากินและวันนี้ดูเหมือนว่ามันจะกลายเป็นคำสาปทำไม? ที่สี่สิบสิ่งที่ผลักดันให้เราพยายามต่อสู้เพื่อร่างกายของเมื่อเรายังเด็ก? เป็นไปได้ที่จะหยุดมิติเวลานี้ไม่อย่างแน่นอนและทำไมเราถึงต้องผอม? "...
ให้เราหยุดสักครู่ในตอนนี้
ที่รักแม่มดไม่ใช่เรื่องของการผอมหรืออ้วน: เราแค่คิดถึงการป้องกันความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือดโดยทิ้งคำปราศรัยทางสุนทรียะ โดยทั่วไปความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดจะเพิ่มขึ้นตามความเกี่ยวข้องในผู้ชาย - หลังอายุ 45 ปีและในผู้หญิงหลังอายุ 55 ขึ้นไปสำหรับช่วงหลังเกิดขึ้นพร้อมกับการมาถึงของวัยหมดประจำเดือน
น้ำหนักตัวที่สูงนำไปสู่การเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดเช่นกันเพราะบ่อยครั้งที่ภาวะน้ำหนักเกินสัมพันธ์กับความดันโลหิตสูงภาวะไขมันผิดปกติและโรคเบาหวาน เป็นการดีที่จะขีดเส้นใต้ว่าน้ำหนักตัวมีแนวโน้มที่จะเพิ่มขึ้นตามอายุและเป็นหนึ่งในวิธีที่ถูกต้องที่สุดในการประเมินความเสี่ยงที่เกิดขึ้นจากการคำนวณดัชนีมวลกาย - ดัชนีมวลกาย (น้ำหนัก / ส่วนสูง²) ซึ่ง มันยังคำนึงถึงโครงสร้างร่างกายของวัตถุด้วย ในวิชาปกติค่านี้จะต่ำกว่า 25 ในขณะที่วัตถุที่มีน้ำหนักเกินจะอยู่ระหว่าง 25 และ 30 ค่าที่สูงกว่า 30 แสดงถึงความอ้วนซึ่งเป็นสถานะทางพยาธิวิทยาที่แท้จริง
เราอ่านต่อไป ...
... "เราซื้อหนังสือเข้ายิมเสียส่วนใหญ่ในการพยายามหยุดเวลาในขณะที่เราควรฉลองปาฏิหาริย์ที่เกิดขึ้นบนโลกนี้แทนที่จะคิดถึงวิธีที่จะมีชีวิตที่ดีกว่าเรากำลังหมกมุ่นอยู่กับน้ำหนัก . "
"ลืมภาพลวงตานี้: คุณสามารถอ่านหนังสือหลายร้อยเล่มทำซ้ำการออกกำลังกายนับพันและส่งตัวเองไปสู่ความยากลำบากทั้งหมดที่คุณสามารถประดิษฐ์และคุณจะพบว่าตัวเองมีโอกาสเพียงครั้งเดียวเท่านั้น: หยุดมีชีวิตอยู่มิฉะนั้นคุณจะอ้วน" ...
แม่มดอย่าพูดเกินจริง: เราไม่จำเป็นต้องแสดงหรือทำซ้ำการออกกำลังกายหลายพันครั้ง เราอยากจะชี้ให้เห็นว่าการใช้ชีวิตอยู่ประจำเป็นหนึ่งในนิสัยที่เลวร้ายที่สุดของชีวิตสมัยใหม่และการขาดการออกกำลังกายมีผลกระทบที่ไม่เอื้ออำนวยเช่นมันช่วยลดการใช้พลังงานของร่างกายลดความนิยม - ในกรณีที่โดดเด่นที่สุด - โรคอ้วน; หรือลดค่า HDL คอเลสเตอรอลในเลือดซึ่งมีบทบาทสำคัญในการป้องกัน นอกจากนี้ผู้ที่มีวิถีชีวิตแบบอยู่ประจำมีอัตราการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดสูงกว่าผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำ 2 ถึง 2.5 เท่า Mia Cara Strega ของ Portobello ในความเป็นจริงมันจะเพียงพอและกิจกรรมแอโรบิกที่เหมาะสม - และไม่ใช่การออกกำลังกายหลายพันอย่างที่คุณพูด! - เพื่อมีอิทธิพลต่อปัจจัยเสี่ยงต่อสุขภาพมากมาย
แต่ Athena -alias Hagia Sofia - ตระหนักดีว่าเธอมีความจริงที่เกินจริงเล็กน้อย รู้สึกด้านล่างเมื่อคำอธิษฐานของคุณดำเนินต่อไป:
"กินอย่างพอประมาณ แต่ด้วยความยินดี: ความชั่วไม่ได้อยู่ในสิ่งที่เข้ามา แต่ในสิ่งที่ออกมาจากปากโปรดจำไว้ว่าสำหรับพันปีเราได้ดิ้นรนเพื่อไม่ให้ตายจากความหิว" ...
... "ใช้พลังงานและความมุ่งมั่นของอาหารเพื่อบำรุงตัวเองด้วยขนมปังทางจิตวิญญาณคุณต้องเข้าใจว่าแม่ผู้ยิ่งใหญ่ให้ความอุดมสมบูรณ์และภูมิปัญญา - ทำตามคำสั่งไม่กี่คนเหล่านี้และคุณจะไม่อ้วนเกินเวลาที่กำหนด
แทนที่จะเผาผลาญแคลอรี่เทียมพยายามเปลี่ยนให้เป็นพลังงานที่จำเป็นในการทำให้ความฝันเป็นจริง: ไม่มีใครผอมมานานแล้วด้วยการควบคุมอาหาร "
มันค่อนข้างยากที่จะตำหนิเธอใช่ไหม?
สุดท้าย แต่ไม่ท้ายที่สุดในตอนท้ายของการเทศนา Hagia Sofia เปาโล Coelho ให้ความ ช่วยเหลือ ดังกึกก้องเสมอ - โดยปากของพยานคนหนึ่งซึ่งบรรยายเรื่องนี้ - ให้เราแสดงความคิดเห็นเพื่อพูดสิ่งที่พิเศษที่สุด:
"หลังจากจัดการกับแก่นเรื่องที่ละเอียดอ่อนเป็นพิเศษเช่นศาสนาอธีนาผู้โด่งดังได้ไปไกลกว่านี้: เธอได้พูดคุยเกี่ยวกับเรื่องอาหาร - หัวข้อที่น่าสนใจของชาติสำคัญกว่าสงครามการนัดหยุดงานหรือภัยธรรมชาติ ทุกคนต้องการลดน้ำหนัก "
"ไม่ใช่ทุกคนที่เชื่อในพระเจ้า แต่ทุกคนต้องการลดน้ำหนัก" ดังนั้น ...
ณ จุดนี้มันขึ้นอยู่กับผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลของเราที่จะตอบสนองความต้องการด้านสมรรถภาพทางกาย แล้วเราจะรออะไรอยู่
ฉันอยากจะจบด้วยการพูดกับอาจารย์ผู้สอนด้านฟิตเนสทุกคนด้วยการสนับสนุนคำพูดของเปาโลโคเอลโฮอย่างรวดเร็วซึ่งเป็นผลงานตีพิมพ์ครั้งแรกของเขา - " วิถีแห่งเซนต์เจมส์" - กระตุ้นให้เราฝึกฝนต่อไปและฝึกฝนสิ่งที่เราเรียนรู้ เขาบอกว่า:
"เส้นทางแห่งปัญญา ... ต้องมีการใช้งานจริงในชีวิตมิฉะนั้นปัญญาจะกลายเป็นสิ่งที่ไร้ประโยชน์และเกิดสนิมราวกับดาบที่ไม่เคยใช้"
รายการที่ปรึกษา :
ข้อความที่แนะนำและการอ้างอิงบรรณานุกรม :
