การบาดเจ็บของกล้ามเนื้อเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดความเจ็บปวดต่อนักกีฬาทั้งมือสมัครเล่นและมืออาชีพ
การบาดเจ็บของกล้ามเนื้อโครงร่างมีสัดส่วนมากกว่า 30% ของความเสียหายที่บันทึกไว้ในคลินิกเวชศาสตร์การกีฬา ดังนั้นจึงจำเป็นที่จะใช้ประโยชน์จากระบบที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการป้องกันการบาดเจ็บประเภทนี้
อย่างไรก็ตามมีความคิดเห็นที่ขัดแย้งกันเกี่ยวกับการใช้ความร้อนและการยืดกล้ามเนื้อเป็นวิธีการลดการบาดเจ็บ
ในบทความที่ตีพิมพ์ในปี 2550 ประเมินศักยภาพของการให้ความร้อนและ / หรือการยืดกล้ามเนื้อในการป้องกันการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อระหว่างการออกกำลังกาย งานนี้มีชื่อว่า "การอุ่นเครื่องและยืดกล้ามเนื้อในการป้องกันการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ" ตรวจสอบชุดของการศึกษาที่เกี่ยวข้องกับการอุ่นยืดและการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ ความแตกต่างจำนวนมากระหว่างผลลัพธ์ของการวิจัยที่ตีพิมพ์มีสาเหตุมาจากคำจำกัดความที่ขัดแย้งกัน บทความนี้ยังสนใจในปัญหานี้ตรวจสอบบรรณานุกรมเกี่ยวกับการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อการปรับตัวทางกายภาพเพื่อการบาดเจ็บและการฝึกอบรม
งานแสดงหลักฐานที่ขัดแย้งกับบทความตรวจสอบก่อนหน้า บางคนสรุปโดยระบุว่า: ระบบทำความร้อนและ / หรือการยืดไม่ได้ป้องกันการค้นพบการบาดเจ็บ คนอื่น ๆ ระบุว่า: เทคนิคและโปรโตคอลบางอย่างได้แสดงถึงประสิทธิภาพเชิงบวกในการป้องกันรอยโรค
ในท้ายที่สุดทั้งร้อนและยืดโปรโตคอลควรดำเนินการก่อนออกกำลังกายและเพื่อให้ได้ประโยชน์มากที่สุดกิจวัตรนี้ควรดำเนินการภายใน 15 นาทีก่อนหน้า
มันยังคงเข้าใจว่าอะไรคือโปรโตคอลที่ดีที่สุดที่มีจุดประสงค์ในการป้องกันโดยจำไว้ว่ามันไม่ควรส่งผลเสียต่อประสิทธิภาพของกีฬา
