เนื้อหมู - คุณค่าทางโภชนาการ

องค์ประกอบทางโภชนาการของเนื้อหมูสด - ค่าอ้างอิงของตารางองค์ประกอบอาหารของ INRAN

องค์ประกอบทางโภชนาการต่อส่วนที่กินได้ 100 กรัมหมู, แสง, สเต็ก, ดิบ

ส่วนที่กินได้ 74, 0% น้ำ 69, 6g โปรตีน 21, 3g ทีโอที 8, 0g กรดไขมันอิ่มตัว 3, 66g กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 2, 49g กรดไขมันไม่อิ่มตัว 1, 47g คอเลสเตอรอล 62, 0mg ทีโอทีคาร์โบไฮเดรต 0.0g แป้ง 0.0g น้ำตาลที่ละลายน้ำได้ 0.0g ใยอาหาร 0.0g พลังงาน 157, 0kcal โซเดียม 56, 0mg โพแทสเซียม 290, 0mg เหล็ก 0, 8mg ฟุตบอล 8, 0mg ฟอสฟอรัส 160, 0mg วิตามินบี 0, 80mg riboflavin 0, 70mg เนียซิน 3, 00mg วิตามินเอ TR วิตามินซี 0, 0mg วิตามินอี - มก

องค์ประกอบทางโภชนาการต่อส่วนที่กินได้ 100 กรัมหมู, แสง, สเต็ก, ผัด:

ส่วนที่กินได้ 75.0% น้ำ 53, 6g โปรตีน 30, 1g ทีโอที 14, 1g กรดไขมันอิ่มตัว - กรัม กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว - กรัม กรดไขมันไม่อิ่มตัว - กรัม คอเลสเตอรอล 89, 0mg ทีโอทีคาร์โบไฮเดรต 0.0g แป้ง 0.0g น้ำตาลที่ละลายน้ำได้ 0.0g ใยอาหาร 0.0g พลังงาน 247, 0kcal โซเดียม 84, 0mg โพแทสเซียม 420, 0mg เหล็ก 1.2mg ฟุตบอล 9, 0mg ฟอสฟอรัส 260, 0mg วิตามินบี 0, 60mg riboflavin 0, 50mg เนียซิน 4, 70mg วิตามินเอ TR วิตามินซี 0, 0mg วิตามินอี - มก

องค์ประกอบทางโภชนาการต่อส่วนที่กินได้ 100 กรัมหมู, แสง, ต้นขา:

ส่วนที่กินได้ 87.0% น้ำ 75, 2g โปรตีน 20, 2g ทีโอที 3, 2g กรดไขมันอิ่มตัว 1, 13g กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 0, 53g กรดไขมันไม่อิ่มตัว 1, 26g คอเลสเตอรอล 64, 0mg ทีโอทีคาร์โบไฮเดรต 0.0g แป้ง 0.0g น้ำตาลที่ละลายน้ำได้ 0.0g ใยอาหาร 0.0g พลังงาน 110, 0kcal โซเดียม 76, 0mg โพแทสเซียม 370, 0mg เหล็ก 1, 6mg ฟุตบอล 12, 0mg ฟอสฟอรัส 233, 0mg วิตามินบี 1, 35mg riboflavin 0, 20mg เนียซิน 4, 50mg วิตามินเอ TR วิตามินซี 0, 0mg วิตามินอี - มก

องค์ประกอบทางโภชนาการต่อ 100 กรัมส่วนที่กินได้หมูแสงเนื้อซี่โครง:

ส่วนที่กินได้ 79.0% น้ำ 70, 7g โปรตีน 20, 7g ทีโอที 7.0 กรัม กรดไขมันอิ่มตัว 0, 23g กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 2, 38g กรดไขมันไม่อิ่มตัว 1, 82g คอเลสเตอรอล 61, 0mg ทีโอทีคาร์โบไฮเดรต 0.0g แป้ง 0.0g น้ำตาลที่ละลายน้ำได้ 0.0g ใยอาหาร 0.0g พลังงาน 146, 0kcal โซเดียม 73, 0mg โพแทสเซียม 220, 0mg เหล็ก 1, 3mg ฟุตบอล 7, 0mg ฟอสฟอรัส 150, 0mg วิตามินบี 0.25mg riboflavin 0, 30mg เนียซิน 4, 00mg วิตามินเอ TR วิตามินซี 0, 0mg วิตามินอี - มก

องค์ประกอบทางโภชนาการต่อส่วนที่กินได้ 100 กรัมหมูแสงไหล่:

ส่วนที่กินได้ 79.0% น้ำ 73, 1g โปรตีน 19, 0g ทีโอที 6, 3g กรดไขมันอิ่มตัว 2, 24g กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 2, 12g กรดไขมันไม่อิ่มตัว 1, 38g คอเลสเตอรอล 0, 67mg ทีโอทีคาร์โบไฮเดรต 0.0g แป้ง 0.0g น้ำตาลที่ละลายน้ำได้ 0.0g ใยอาหาร 0.0g พลังงาน 133, 0kcal โซเดียม 73, 0mg โพแทสเซียม 210, 0mg เหล็ก 1.2mg ฟุตบอล 7, 0mg ฟอสฟอรัส 183, 0mg วิตามินบี 0, 26mg riboflavin 0, 35mg เนียซิน 3, 00mg วิตามินเอ TR วิตามินซี 0, 0mg วิตามินอี - มก

องค์ประกอบทางโภชนาการต่อส่วนที่กินได้ 100 กรัมหมูหนักขา

ส่วนที่กินได้ 90.0% น้ำ 72, 9g โปรตีน 20, 4g ทีโอที 5, 1g กรดไขมันอิ่มตัว 1, 72g กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 1, 99g กรดไขมันไม่อิ่มตัว 0, 87g คอเลสเตอรอล 89 มก. ทีโอทีคาร์โบไฮเดรต 0.0g แป้ง 0.0g น้ำตาลที่ละลายน้ำได้ 0.0g ใยอาหาร 0.0g พลังงาน 128, 0kcal โซเดียม 76, 0mg โพแทสเซียม 370, 0mg เหล็ก 1, 7mg ฟุตบอล 8, 0mg ฟอสฟอรัส 176, 0mg วิตามินบี 0, 31mg riboflavin 0, 31mg เนียซิน 3, 80mg วิตามินเอ 5, 00μg วิตามินซี 0, 0mg วิตามินอี - มก

องค์ประกอบทางโภชนาการต่อส่วนที่กินได้ 100 กรัมหมูหนักเนื้อซี่โครง

ส่วนที่กินได้ 78.0% น้ำ 68, 0g โปรตีน 20, 8g ทีโอที 9, 9g กรดไขมันอิ่มตัว 3, 50g กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 3, 87g กรดไขมันไม่อิ่มตัว 1, 54g คอเลสเตอรอล 88 มก. ทีโอทีคาร์โบไฮเดรต 0.0g แป้ง 0.0g น้ำตาลที่ละลายน้ำได้ 0.0g ใยอาหาร 0.0g พลังงาน 172, 0kcal โซเดียม 59, 0mg โพแทสเซียม 300, 0mg เหล็ก 1, 4mg ฟุตบอล 7, 0mg ฟอสฟอรัส 158, 0mg วิตามินบี 0, 28mg riboflavin 0, 30mg เนียซิน 3, 80mg วิตามินเอ 6, 00μg วิตามินซี 0, 0mg วิตามินอี - มก

องค์ประกอบทางโภชนาการต่อส่วนที่กินได้ 100 กรัมหมูหนักไหล่

ส่วนที่กินได้ 94.0% น้ำ 70, 6g โปรตีน 19, 0g ทีโอที 8, 9g กรดไขมันอิ่มตัว 2, 97g กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 3, 54g กรดไขมันไม่อิ่มตัว 1, 63g คอเลสเตอรอล 83 มก. ทีโอทีคาร์โบไฮเดรต 0.0g แป้ง 0.0g น้ำตาลที่ละลายน้ำได้ 0.0g ใยอาหาร 0.0g พลังงาน 156, 0kcal โซเดียม 73, 0mg โพแทสเซียม 220, 0mg เหล็ก 1.2mg ฟุตบอล 6, 0mg ฟอสฟอรัส 150, 0mg วิตามินบี 0, 26mg riboflavin 0, 34mg เนียซิน 3, 00mg วิตามินเอ 6, 00μg วิตามินซี 0, 0mg วิตามินอี - มก