การฟื้นฟูสมรรถภาพในน้ำและวารีบำบัด: ประโยชน์
วารีบำบัดและการฟื้นฟูสมรรถภาพทางน้ำเป็นส่วนหนึ่งของโปรโตคอลการฟื้นฟูในด้านกระดูกและกีฬาในไม่กี่ปี
วารีบำบัดระบุว่าเป็นวิธีการเตรียมร่างกายในมุมมองของการผ่าตัดและเป็นเครื่องมือฟื้นฟูที่มีประสิทธิภาพในขั้นตอนการฟื้นฟูหลังผ่าตัด ในกรณีหลังการฟื้นฟูสมรรถภาพในน้ำมักเริ่มต้นหลังจากการพักฟื้นซึ่งแสดงถึงการรักษาที่สำคัญมากเมื่อการออกกำลังกายแบบดั้งเดิมมีข้อห้าม
แม้ว่าบ่อยครั้งที่เส้นทางการฟื้นฟูสมรรถภาพจะ จำกัด อยู่ที่การทำให้ผู้ป่วยออกกำลังกายคล้ายกับที่ทำในโรงยิม แต่การตั้งโปรแกรมการฟื้นฟูสมรรถภาพที่เหมาะสมในน้ำคุณจำเป็นต้องรู้หลักการที่สำคัญบางอย่างเช่นการลอยความหนืดและความดัน ไฮโดรลิก ความรู้นี้จะถูกรวมเข้าด้วยกันและปรับให้เข้ากับปัญหาของผู้ป่วยและเป้าหมายของโปรแกรมการรักษา
หลักการทางกายภาพ
หลักการของอาร์คิมีดีส : ร่างกายที่แช่อยู่ในของเหลวจะได้รับแรงผลักดันจากด้านล่างขึ้นไปเท่ากับน้ำหนักของของเหลวที่ถูกแทนที่ ดังนั้นเมื่อคุณดำน้ำจนถึงสะดือน้ำหนักของเราจะลดลงประมาณ 50% เพื่อลดลงมากถึง 90% เมื่อดำน้ำถึงไหล่
การกดครั้งนี้จะช่วยให้การเดินแบบฝึกหัดก่อนกลับมาทำให้น้ำหนักของข้อต่อเบาขึ้นและปรับปรุงการฉีดพ่นของเนื้อเยื่อกระดูกอ่อน ในน้ำมีการกระตุ้นการทำงานของตัวรับที่ควบคุมโทนท่าทางน้อยลงในกล้ามเนื้อกระดูกสันหลังมีการลดความตึงเครียดจากอากาศ 1.8 กก. / ซม. ²เหลือ 0.79 กก. / ซม. ² ด้วยหลักการนี้เราสามารถทำให้รูปแบบการเคลื่อนไหวของเส้นทางฟื้นตัวเร็วกว่าสิ่งที่สามารถทำได้ในโรงยิมได้รับการศึกษาที่ดีขึ้นและการเคลื่อนไหวก่อนหน้านี้
ปฏิกิริยาของสารละลาย้เหนียว : เป็นปฏิกิริยาที่ของเหลวตรงข้ามกับร่างกายที่เคลื่อนที่ภายใน (ความต้านทาน) ในความเป็นจริงน้ำมีความหนาแน่นมากกว่าอากาศจึงให้ความต้านทานต่อการเคลื่อนไหวได้ดีขึ้น ด้วยหลักการนี้เราสามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อโดยไม่ต้องใช้น้ำหนักเกินและน้ำหนักเพิ่มเติม ความต้านทานนี้จะเพิ่มขึ้นตามความเร็วการเคลื่อนที่ที่เพิ่มขึ้นและพื้นผิวของส่วนของร่างกายที่เราต้องการเคลื่อนไหว ด้วยเหตุนี้ถ้าเราถือวัตถุที่มีพื้นผิวขนาดใหญ่หรือเล็กลงในมือของเราด้วยความหนาแน่นเดียวกันเราสามารถปรับความยากลำบากของการออกกำลังกายที่จะ
ความดันอุทกสถิต : ขึ้นอยู่กับระดับน้ำ (เพิ่มขึ้นตามความลึกที่เพิ่มขึ้น) ความดันนี้กระทำออกมาเป็นแนวตั้งฉากในทุกจุดของพื้นผิวของร่างกายปรับปรุงความสมดุลและ proprioception (ความสามารถในการควบคุมท่าทางด้วยการประสานงานของการตอบสนองของมอเตอร์ที่เหมาะสมกับการเปลี่ยนแปลงภายนอก) การฝึกอบรมเกี่ยวกับ proprioceptive นั้นไม่น่าประหลาดใจอย่างใดอย่างหนึ่งที่สำคัญที่สุดของการฟื้นฟูสมรรถภาพ ความดันไฮโดรสแตติกยังทำให้น้ำเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการปรับสภาพแอโรบิกเพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพของระบบย่อยอาหาร (โดยเฉพาะไต) ระบบทางเดินหายใจและระบบหัวใจและหลอดเลือด
อุณหภูมิ: ความร้อนเพิ่มการขยายตัวของเนื้อเยื่อเนื่องจากการกระตุ้นโดยตรงและโดยอ้อมในการขยายตัวของหลอดเลือด โดยปกติแล้วน้ำในห้องพักฟื้นจะถูกเก็บไว้ที่อุณหภูมิสูงขึ้นเล็กน้อย (31-35 ° C) มากกว่าสระแบบดั้งเดิม สิ่งนี้ช่วยให้สามารถใช้ประโยชน์จากคุณสมบัติการขยายตัวของความร้อนที่ช่วยเพิ่มออกซิเจนของเนื้อเยื่อที่ช่วยให้กล้ามเนื้อฟื้นตัวได้แม้จะมีอาการระคายเคืองเรื้อรังเช่นอาการปวดหลัง (ด้วยการผสมผสานของความร้อนและแรงดันน้ำที่ไหลเวียน 225% เมื่อคุณดำดิ่งจนถึงคอ) อุณหภูมิของน้ำควรถูกเก็บไว้ที่อุณหภูมิเช่นนี้เสมอเพื่อป้องกันความเสี่ยงต่อการเกิดอาการหัวใจวายในอาสาสมัครที่มีใจชอบ
การฟื้นฟูสภาพน้ำ: น้ำหนักน้ำสัมพันธ์กับระดับการแช่ | |
| ความสูงของน้ำ | น้ำหนักน้ำ |
| แช่รวม | 3% ของน้ำหนักที่ดิน |
ขึ้นไปที่คอ | 7% ของน้ำหนักที่ดิน |
| อยู่ข้างหลังมัน | 20% ของน้ำหนักที่ดิน |
| อยู่ที่หน้าอก | 33% ของน้ำหนักที่ดิน |
| สะดือ | 50% ของน้ำหนักที่ดิน |
| ที่แอ่ง | 66% ของน้ำหนักที่ดิน |
| กลางต้นขา | 80% ของน้ำหนักที่ดิน |
| ในบริเวณน่อง | 95% ของน้ำหนักที่ดิน |
ข้อได้เปรียบหลักของการฟื้นฟูน้ำ
- การลดลงของแรงโน้มถ่วงทำให้การเคลื่อนไหวเป็นธรรมชาติมากขึ้นและเครียดน้อยลงสำหรับข้อต่อทำให้การเคลื่อนไหวไม่คิดว่าจะแห้ง
- ความต้านทานที่นำเสนอโดยน้ำค่อยเป็นค่อยไปโดยไม่มีจุดตาย สิ่งนี้จะช่วยรักษาความตึงเครียดของกล้ามเนื้อในระหว่างการเคลื่อนไหวซึ่งเป็นที่นิยมในการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อและความยืดหยุ่น
- ในการฝึกซ้อมแบบฟื้นฟูสมรรถภาพคุณไม่จำเป็นต้องเป็นนักว่ายน้ำมืออาชีพ ในถังที่มีไว้สำหรับการฟื้นฟูสภาพปกติระดับน้ำไม่เกิน 120 ซม. และยังมีเครื่องมือขนาดเล็กเพื่อส่งเสริมการลอยตัว
จัดทำโปรแกรมการฟื้นฟูสมรรถภาพในน้ำ
โปรแกรมการฟื้นฟูสมรรถภาพจะได้รับการจัดทำขึ้นตามการประเมินอย่างรอบคอบถึงความต้องการของผู้ป่วยและวัตถุประสงค์ที่ตั้งไว้
โดยหลักการแล้วการศึกษาใหม่ในน้ำเช่นเดียวกับกีฬาอื่น ๆ และกิจกรรมการฟื้นฟูสมรรถภาพประกอบด้วยการประชุมสองหรือสามครั้งต่อสัปดาห์สำหรับช่วงเวลาผันแปรตามระดับความพิการของแต่ละบุคคล
เทคนิคและแบบฝึกหัด
การฟื้นฟูสมรรถภาพในน้ำประกอบด้วยการทำให้ผู้ป่วยออกกำลังกายหลายครั้งหลายครั้งเหมือนกันกับการออกกำลังกายในโรงยิมโดยที่ร่างกายจมอยู่ในน้ำบางส่วน แบ่งแบบฝึกหัดเหล่านี้ออกเป็นสี่ประเภทกว้าง ๆ ที่เราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับแบบฝึกหัดที่มุ่งปรับปรุง:
กล้ามเนื้อ (เปิดการออกกำลังกายแบบโซ่จลน์ศาสตร์, นอกรีตหรือศูนย์กลาง)
ของการเคลื่อนไหวร่วมกันและความสมดุล (การออกกำลังกายยืด, การออกกำลังกายการเคลื่อนไหวที่ใช้งาน / passive, แบบฝึกหัด proprioceptive)
และการกู้คืนของรูปแบบมอเตอร์ (เดิน / วิ่งในช่วงล่าง, ถีบ, แรงกระตุ้น, กระโดด, ฯลฯ )
และการกู้คืนท่าทางการเล่นกีฬา (การออกกำลังกายแบบโซ่จลน์ปิดในน้ำตื้นกระโดดข้าม lunges การเคลื่อนตัวด้านข้าง ฯลฯ
เพื่อเพิ่มความยากลำบากในการเคลื่อนไหวดังที่เราได้เห็นมันจะเพียงพอที่จะเพิ่มแอมพลิจูดความเร็วหรือการใช้อุปกรณ์ที่สร้างความต้านทาน นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ที่จะเล่นในระดับความลึกของน้ำลดลงเพราะผู้ป่วยต้องสูญเสียฟังก์ชั่นการทำงานโดยการรับน้ำหนักมากขึ้น
การออกกำลังกายโซ่แบบเปิดและปิดการออกกำลังกาย: การออกกำลังกายแบบโซ่เปิดเช่นส่วนขยายของขามักจะดำเนินการกับส่วนของร่างกายที่แช่อยู่ในน้ำอย่างสมบูรณ์ การออกกำลังกายเหล่านี้ช่วยให้คุณสามารถเพิ่มกลุ่มกล้ามเนื้อเดียวและเพื่อปรับปรุงการเคลื่อนไหวของข้อต่อเดียว ด้วยเหตุนี้จึงมักใช้ในขั้นตอนเริ่มต้นของโปรแกรมการฟื้นฟูสมรรถภาพ
การออกกำลังกายแบบโซ่จลน์ปิดมักดำเนินการในน้ำตื้นทำให้หลายกลุ่มกล้ามเนื้อและข้อต่อทำงานพร้อมกันทำให้ปลายปลาย (ปกติเท้า) ที่วางอยู่ด้านล่างของสระว่ายน้ำ ตัวอย่างของการออกกำลังกายแบบโซ่จลน์แบบปิดคือโค้งที่ขาและปอด การออกกำลังกายประเภทนี้ไม่เฉพาะเจาะจงและมีความต้องการมากพอที่จะใช้เฉพาะในขั้นตอนสุดท้ายของการศึกษาใหม่เพื่อการเคลื่อนไหวหรือการกระทำกีฬา
การฟื้นฟูสภาพน้ำหลังจากระยะทางแยก
Proprioceptive re-education; ผู้ป่วยได้รับเชิญให้เดินไปตามถังเก็บแท็บเล็ตที่ลอยอยู่ใต้ฝ่าเท้าของเขาเพื่อสร้างสถานการณ์ความไม่แน่นอนอย่างต่อเนื่องในช่วงต่าง ๆ ของขั้นตอน
การเสริมแรงกล้ามเนื้อ; การออกกำลังกายด้วยขั้นตอนการยืดงอของขาด้วยการสนับสนุนของลอย, ว่ายน้ำฟรีสไตล์กับครีบในลักษณะที่จะเพิ่มความต้านทานของน้ำเดินด้วยเครื่องมือที่เพิ่มความต้านทานน้ำในท่าทางและการเคลื่อนไหวที่เฉพาะเจาะจง ของ adduction, abduction และ flexion-extension ของขาจากตำแหน่งตั้งตรง
การกู้คืนท่าทาง เราจะดำเนินการเดินประเภทต่าง ๆ ข้างหน้าข้างหลังข้างวิ่งในสามทิศทางกระโดดกระโดดและสถานการณ์อื่น ๆ ทั้งหมดที่คุณสามารถไปในระหว่างที่ผู้ป่วยกลับไปทำกิจกรรม แบบฝึกหัดทั้งหมดเหล่านี้อาจมีการเปลี่ยนแปลงเช่นการเดินเช่นการเดินไปข้างหน้าการงอเข่าที่รุนแรงทำให้เกือบแตะบริเวณท้องหรือทำให้ขาแข็ง
การฟื้นฟูสภาพในน้ำหลังการฟื้นฟูโครงสร้างของเอ็นด้านหน้า CRUSH CRUSH
เซสชั่นทั่วไปในสระว่ายน้ำรวมถึงระยะเริ่มต้นด้วยความอบอุ่นที่มีลูกตุ้มริมสระน้ำและการออกกำลังกายสำหรับกล้ามเนื้อสะโพก การออกกำลังกายครั้งต่อไปจะใช้ท่อลอยเพื่อเลียนแบบการเคลื่อนไหวของจักรยาน มีการเคลื่อนไหวการยืดข้อเข่าและการออกกำลังกายด้วยโพรดิเทติกโหลด ภารกิจของนักบำบัดคือการแก้ไขการเดินการเดินเท้าขาด้วยความช่วยเหลือของคณะกรรมการการวิ่งในที่เกิดเหตุหรือในช่วงพักการต่อสามครั้งกับเสื้อชูชีพการยืดออกของหัวเข่าก่อนโดยไม่มีครีบครีบกระโดด ด้านข้าง, การเปลี่ยนทิศทาง, ว่ายน้ำพร้อมครีบสั้นและยาว
บำบัดหรือฟื้นฟูสมรรถภาพ?
การฟื้นฟูสมรรถภาพในน้ำเป็นส่วนหนึ่งของการบำบัดทางน้ำที่ใหญ่ที่สุดในครอบครัว ในความเป็นจริงแล้วในน้ำเป็นไปไม่ได้ที่จะฟื้นฟูการทำงานของข้อต่อและกล้ามเนื้อให้ดีที่สุดหลังจากเกิดอุบัติเหตุ แต่ยังสามารถออกกำลังกายในรูปแบบเฉพาะเพื่อป้องกันโรคหรือรักษาอาการไม่ทราบสาเหตุเรื้อรังเช่นอาการปวดหลัง แบบฝึกหัดเหล่านี้ถูกระบุไว้โดยเฉพาะสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักตัวมากเกินความยากลำบากในการเคลื่อนไหวซึ่งสัมพันธ์กับโรคอ้วน, โรคไขข้อ, กระดูกหักหรือเคล็ดขัดยอกล่าสุด ในกรณีส่วนใหญ่เหล่านี้มีการปรับปรุงที่โดดเด่นในกล้ามเนื้อและช่วงข้อต่อหลังจากโปรแกรมการรักษาที่เหมาะสม ผู้ป่วยซึ่งมักเป็นผู้สูงอายุจึงได้รับการควบคุมมอเตอร์ที่มากขึ้นซึ่งโดยการปรับปรุงสมดุลจะช่วยลดความเสี่ยงของการล้มและลดการทำงานที่ลดลงซึ่งเชื่อมโยงกับอายุ
เมื่อใช้อย่างถูกต้องการบำบัดทางน้ำยังเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพมากในการออกกำลังกายตามปกติของนักกีฬาที่สามารถหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บที่รุนแรง ในกรณีเหล่านี้อุณหภูมิของน้ำไม่ควรเกิน 28-30 องศาเซลเซียส รูทีนการยืดจะมีประสิทธิภาพมากกว่าหากดำเนินการในถังฟื้นฟูสมรรถภาพที่อุณหภูมิสูงถึง 32-35 องศาเซลเซียส
ข้อห้าม
การฟื้นฟูและบำบัดทางน้ำอย่างที่เราได้เห็นเป็นกิจกรรมที่เหมาะสำหรับหลาย ๆ วิชา อย่างไรก็ตามในบางกรณีการออกกำลังกายในน้ำสามารถห้าม ตัวอย่างเช่นในกรณีของผู้ที่เป็นโรคเบาหวานขั้นสูงโรคหัวใจขาดเลือด (โดยเฉพาะถ้าอุณหภูมิของน้ำเย็นเกินไป) มีไข้ไม่หยุดยั้งการติดเชื้อและการติดเชื้อราที่ผิวหนัง ในสถานการณ์อื่น ๆ ตัวอย่างเช่นสำหรับผู้ป่วยที่เป็นโรคกระดูกพรุนที่ไม่ได้รับการรักษาขั้นสูงแนะนำให้ออกกำลังกายในรูปแบบดั้งเดิมจากน้ำ ด้วยเหตุผลเหล่านี้จึงเป็นเรื่องดีที่จะได้ยินความเห็นของแพทย์ก่อนที่จะเริ่มโปรแกรมการบำบัดในน้ำ
| บ่ง | ข้อห้าม |
|
|
