โดย Dr. Alessio Dini
เมลาโทนิน: อะไรนะ?
เมลาโทนิน (N-Acetyl-5-hydroxytryptamine) เป็นฮอร์โมนที่ถูกหลั่งออกมาจาก epiphysis หรือต่อมไพเนียลซึ่งเป็นต่อมไร้ท่อขนาดเล็กที่ฐานของสมองของเรา
เมลาโทนินเป็นเอมีนที่ได้มาจากสารสื่อประสาทเซโรโทนินและถูกสังเคราะห์โดยไพลัมโลไซต์จากทริปโตเฟน (กรดอะมิโน)
การหลั่งเมลาโทนิน ได้รับอิทธิพลจากการสัมผัสกับแสงแดด: เมื่อการกระตุ้นแสงไปถึงเรตินาสัญญาณจะถูกส่งไปยัง epiphysis และการหลั่งจะถูกยับยั้ง ในทางตรงกันข้ามความมืดช่วยกระตุ้นการเปิดตัวของมัน ในความเป็นจริงเป็นที่ทราบกันดีว่าความเข้มข้นของเมลาโทนินในพลาสมาในตอนกลางคืนสูงกว่าที่บันทึกไว้ระหว่าง 3 ถึง 10 เท่า
ฟังก์ชั่น
หน้าที่หลักของเมลาโทนินคือการให้ข้อมูลกับสิ่งมีชีวิตในช่วงเวลากลางวันและกลางคืนทำหน้าที่เป็นตัวแปลงสัญญาณแสง มันถูกนิยามว่าเป็น "นาฬิกาชีวภาพ" ซึ่งช่วยให้สิ่งมีชีวิตของเราสามารถปรับให้เข้ากับสภาพแวดล้อมโดยรอบ
เมลาโทนินมีผลกดประสาท: การเพิ่มขึ้นของความเข้มข้นของเลือดเป็นสัญญาณที่แจ้งให้ร่างกายทราบว่ามืดและดังนั้นเวลามานอนและพักผ่อน
การผลิตในเวลากลางคืนของมันจึงเป็นพื้นฐานสำหรับการควบคุมวงจรการนอนหลับ
เมลาโทนินยังมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญในห้องปฏิบัติการการกระทำได้แสดงให้เห็นถึงผลกระทบที่เป็นอันตรายของอนุมูลอิสระ; มันยังเพิ่มความเป็นพิษของเซลล์ NK (เซลล์นักฆ่าตามธรรมชาติ) ซึ่งเป็นพื้นฐานในการป้องกันระบบภูมิคุ้มกันจึงช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของเรา
การเสริมเมลาโทนิน
การผลิตเมลาโทนินลดลงตามอายุเนื่องจากการกลายเป็นปูนของ epiphysis; ผู้สูงอายุมีค่าเซรุ่มต่ำกว่าคนหนุ่มสาวมากและนี่อาจเป็นสาเหตุหนึ่งของการรบกวนการนอนหลับที่พบบ่อย
การบริโภคเมลาโทนินอาจมีประโยชน์ในผู้ที่มีอาการนอนไม่หลับซึ่งมีปัญหาในการนอนหลับหรือนอนหลับ มันยังใช้กันอย่างแพร่หลายเพื่อบรรเทาอาการของ jet lag (รบกวนเวลาโซนมักรายงานโดยนักเดินทางข้ามทวีป)
