ปลา

ปลาทูน่า - คุณค่าทางโภชนาการ

องค์ประกอบทางโภชนาการปลาทูน่า - ค่าอ้างอิงของตารางองค์ประกอบอาหารของ INRAN

องค์ประกอบทางโภชนาการต่อส่วนที่กินได้ 100 กรัมปลาทูน่าสด:
ส่วนที่กินได้90.0%
น้ำ61, 5g
โปรตีน21, 5g
ทีโอที8.1g *
กรดไขมันอิ่มตัว3, 35g
กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว1, 51g
กรดไขมันไม่อิ่มตัว3, 20g
คอเลสเตอรอล70, 0mg
ทีโอทีคาร์โบไฮเดรต0.1
แป้ง0.0g
น้ำตาลที่ละลายน้ำได้0.1g
ใยอาหาร0.0g
พลังงาน159, 0kcal
โซเดียม43, 0mg
โพแทสเซียม- มก
เหล็ก1, 3mg
ฟุตบอล38, 0mg
ฟอสฟอรัส264, 0mg
วิตามินบี0, 20mg
riboflavin0, 12mg
เนียซิน8, 5mg
วิตามินเอ450, 0μg
วิตามินซีTR
วิตามินอี- มก

* ตั้งแต่ 3 ถึง 15% ตามอายุ

องค์ประกอบทางโภชนาการต่อ 100 กรัมของส่วนที่กินได้ทูน่าในน้ำเกลือ (เนื้อ):
ส่วนที่กินได้100.0%
น้ำ73, 4g
โปรตีน25, 1g
ทีโอที0.3g
กรดไขมันอิ่มตัว- กรัม
กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว- กรัม
กรดไขมันไม่อิ่มตัว- กรัม
คอเลสเตอรอล63, 0mg
ทีโอทีคาร์โบไฮเดรต0.0
แป้ง0.0g
น้ำตาลที่ละลายน้ำได้0.0g
ใยอาหาร0.0g
พลังงาน103, 0kcal
โซเดียม- มก
โพแทสเซียม- มก
เหล็ก- มก
ฟุตบอล- มก
ฟอสฟอรัส- มก
วิตามินบี0, 06mg
riboflavin0, 09mg
เนียซิน10, 0mg
วิตามินเอ65, 0μg
วิตามินซี0, 0mg
วิตามินอี- มก
องค์ประกอบทางโภชนาการต่อส่วนที่กินได้ 100 กรัมน้ำมันปลาทูน่า, sott '? ™ (ระบายน้ำ):
ส่วนที่กินได้100.0%
น้ำ62, 3g
โปรตีน25, 2g
ทีโอที10, 1g
กรดไขมันอิ่มตัว3, 93g
กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว8, 57g
กรดไขมันไม่อิ่มตัว8, 01g
คอเลสเตอรอล55, 0mg
ทีโอทีคาร์โบไฮเดรต0.0
แป้ง0.0g
น้ำตาลที่ละลายน้ำได้0.0g
ใยอาหาร0.0g
พลังงาน192, 0kcal
โซเดียม316, 0mg
โพแทสเซียม301, 0g
เหล็ก1, 7mg
ฟุตบอล7, 0mg
ฟอสฟอรัส205, 0mg
วิตามินบี0, 04mg
riboflavin0, 11mg
เนียซิน10, 4mg
วิตามินเอ14, 0μg
วิตามินซี0, 0mg
วิตามินอี- มก