การคำนวณมวลไขมัน

มวลไขมัน (หรือ FM จากมวลไขมันภาษาอังกฤษ) แสดงถึงจำนวนทั้งสิ้นของไขมันที่มีอยู่ในร่างกายมนุษย์ โดยปกติแล้วจะแสดงเป็นเปอร์เซ็นต์ของมวลกายทั้งหมดประกอบด้วยสององค์ประกอบคือไขมันหลักและไขมันสะสม

สำหรับ ไขมันที่จำเป็น หรือ ไขมันหลัก เราหมายถึงปริมาณไขมันที่มีอยู่ในระบบประสาทส่วนกลางในไขกระดูกในต่อมน้ำนมในไตในม้ามและเนื้อเยื่ออื่น ๆ ด้วยเหตุนี้การแปลทางกายวิภาคโดยเฉพาะไขมันที่จำเป็นมีบทบาททางสรีรวิทยาของความสำคัญหลักจนถึงจุดที่ได้รับการพิจารณา:

เปอร์เซ็นต์ไขมันต่ำสุดที่สามารถเข้ากันได้กับสุขภาพที่ดี

สำหรับอาสาสมัครชายค่านี้ไม่ควรต่ำกว่า 3-5% (ในระดับเหล่านี้มีความไวต่อการติดเชื้อมากกว่า) ในขณะที่ไขมันตัวเมียควรอยู่สูงกว่า 12% (อยู่ในระดับแล้ว น้อยกว่าร้อยละ 16 คะแนนนักกีฬาบางคนกลายเป็น amenorrheic กับการสูญเสียที่สำคัญของแร่ธาตุกระดูก)

ไขมันที่ สะสมอยู่ในเนื้อเยื่อไขมันเป็นพลังงานสำรองหลักของสิ่งมีชีวิต ส่วนใหญ่จะพบในระดับใต้ผิวหนัง แต่ยังอยู่ในอวัยวะภายใน (สัดส่วนระหว่างทั้งสองแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับอายุเพศเชื้อชาติและสถานะของสมรรถภาพทางกาย) ค่าปกติอยู่ที่ประมาณ 12%

สำหรับสิ่งที่ได้กล่าวไปแล้วถ้าคณิตศาสตร์ไม่ได้มีความคิดเห็นในชายและหญิงของการอ้างอิงมวลไขมันหมายถึงตามลำดับ 15 และ 24% ของมวลกายทั้งหมด ค่าเหล่านี้จะต่ำกว่ามากในนักกีฬาที่พวกเขาถึงระดับใกล้เคียงกับร้อยละของไขมันหลักและสูงกว่าในโรคอ้วน

การตรวจวัดมวลไขมันในร่างกายสามารถเกิดขึ้นได้ตามวิธีการที่แตกต่างกันซึ่งแตกต่างกันไปในทางปฏิบัติความถูกต้องและค่าใช้จ่าย (plicometry อิมพีแดนซ์สมมาตรชีวภาพ วิธีที่ง่ายและรวดเร็วยิ่งขึ้นคือการคำนวณมวลน้อยเริ่มต้นจากสัดส่วนและจากเส้นรอบวงของร่างกายตามสูตรที่พัฒนาโดย Wilmore และ Behnke:

ชาย FM (%): 495 / {1.0324 - 0.19077 [บันทึก (เอวคอ)] + 0.15456 [บันทึก (ความสูง)] - 450

ผู้หญิง FM (%): 495 / {1.29579 - 0.35004 [บันทึก (เอว + สะโพกคอ)] + 0.22100 [บันทึก (สูง)]} - 450

การเปรียบเทียบผลลัพธ์ที่ได้กับค่าในตารางคุณสามารถรับทราบระดับสมรรถภาพทางกายของคุณ