การปั่นจักรยานในร่มไมโตคอนเดรียและการลดน้ำหนัก

ความมั่นคงมักจะทำซ้ำ

เป็นที่ทราบกันดีว่าการฝึกฝนทั้งพลังและความอดทนก่อให้เกิดการปรับตัวในร่างกายของเรา หลักการนี้เรียกว่า supercompensation ค่อนข้างง่ายในการตอบสนองต่อสิ่งเร้าที่เพิ่มขึ้น (หลักการของความก้าวหน้าของการบรรทุก) กลไกของมนุษย์นั้นใช้กลยุทธ์ที่ปรับเปลี่ยนดุลยภาพปัจจุบันเพื่อเตรียมความพร้อมเพื่อรับมือกับความเครียดในอนาคตที่ดีขึ้น

จนถึงตอนนี้ฉันยังไม่ได้พูดอะไรใหม่ ตอนนี้ฉันถามคำถามคุณ: ระบบใดบ้างที่เกี่ยวข้องกับ supercompensation?

เห็นได้ชัดว่าระบบกล้ามเนื้อและกระดูก มีการพูดและเขียนในเรื่องนี้มากมายซึ่งดูเหมือนว่าจะพูดถึงเรื่องเล็กน้อย
ระบบการทำงานอย่างแน่นอนไม่สามารถหนีเราขี่จักรยานในร่ม - หัวใจและหลอดเลือดและระบบทางเดินหายใจ - ผู้ปฏิบัติงาน
ถ้าอย่างนั้น

แล้วก็มีระบบเมแทบอลิซึมของเอนไซม์

ฉันอยากจะชี้ให้เห็นว่าทั้งสามด้านนี้ไม่สามารถแยกออกจากกันได้ การดัดแปลงที่เกิดขึ้นจากการฝึกอบรมนั้นควบคู่ไปกับการพิจารณาทั้งสามระบบ ผลกระทบที่สำคัญต่อระบบการทำงานและการเผาผลาญเอนไซม์จะเกิดขึ้นจากการฝึกความอดทน

นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันตัดสินใจที่จะใช้คำสองสามคำในอุปกรณ์นี้ ดังนั้นเรามาดูวิธีการทำงานและวิธีการที่เหมาะสม

ฉันต้องการให้ชัดเจนก่อนอื่นว่ากลไกพลังงานทั้งหมดมีจุดประสงค์เดียวกัน: เพื่อสร้างโมเลกุล ATP (adenosine triphosphate) ขึ้นใหม่ซึ่งเป็นตัวแทนของพลังงานสำรองที่มีอยู่เริ่มต้นจาก ADP (adenosindiphosphate) บางสิ่งที่ฉันจะพูดเกี่ยวกับกลไกพลังงานแอโรบิกเป็นหลัก ในกรณีนี้กระบวนการสังเคราะห์ ATP เกิดขึ้นภายในไมโทคอนเดรีย เหล่านี้คือออร์แกเนลล์ที่มีอยู่ในเซลล์ซึ่งมีปฏิกิริยาทางเคมีเกิดขึ้นซึ่งอนุญาตให้กระบวนการที่อธิบายไว้ข้างต้นในที่ที่มีออกซิเจน ลดความซับซ้อนลงไปสูงสุดเราสามารถพูดได้ว่ามันมีเอนไซม์ที่จำเป็นในการเปลี่ยนอาหารให้เป็นพลังงานซึ่งจะถูกเก็บไว้ในโมเลกุลเอทีพีและทำให้ใช้ได้ ไมโทคอนเดรียมีเยื่อหุ้มชั้นนอกที่สามารถดูดซึมได้ดีซึ่งจะช่วยให้โมเลกุลเกือบทั้งหมดที่อยู่ในไซโตโซลส่งผ่านได้; ในทางตรงกันข้ามเยื่อหุ้มชั้นในนั้นดูดซึมได้น้อยกว่ามากในความเป็นจริงผ่านโปรตีนการขนส่ง (ผู้ให้บริการ) มีเพียงโมเลกุลที่จะถูกเผาผลาญโดยพื้นที่ภายในสุดที่มีเมทริกซ์ เมื่อฉันเข้าไปข้างใน (ฉันจงใจละเว้นทางเคมีทั้งหมด) แต่ละโมเลกุลเหล่านี้ในที่ที่มีออกซิเจนจะสามารถผลิต 36 โมลของ ATP โมเลกุลเดียวกันใน cytosol ซึ่งอยู่ด้านนอก mitochondrion จะผลิต ATP เพียง 2 โมลเท่านั้น! นี่คือกลไกของการสังเคราะห์ใหม่ในที่ที่มีออกซิเจนมากกว่าแบบไม่ใช้ออกซิเจนซึ่งมีประสิทธิภาพมากกว่า

Schematization ของไมโทคอนเดรียน

เราได้เห็นมาจนถึงปัจจุบัน มาจัดการกับวิธีการที่เหมาะสม:

สิ่งที่ดีที่สุดคือไมโตคอนเดรียสามารถเพิ่มได้มากถึงสองเท่าภายในเซลล์เดียวกัน เอนไซม์พาหะยังปรับปรุงโดยเร่งการขนส่งของโมเลกุลที่จะใช้สำหรับพลังงานในเมทริกซ์

ในทางปฏิบัติมันราวกับว่าจำนวน "เตา" เพิ่มขึ้นและยิ่งไปกว่านั้นแต่ละคนสามารถเผาไหม้เชื้อเพลิงมากขึ้น ซึ่งหมายความว่ายิ่งเราฝึกฝนมากขึ้นเรื่อย ๆ และยิ่งใช้เชื้อเพลิงมากขึ้นเท่านั้นสำหรับการแสดงของเราซึ่งอาจยาวนานกว่าและรุนแรงยิ่งขึ้น ฉันต้องจำไว้หรือไม่ว่าน้ำมันเชื้อเพลิงสำหรับพวกนักปั่นจักรยานในร่มนั้นเป็นส่วนผสมของน้ำตาลและ ไขมัน ?

และตอนนี้ทุกคนต้องเหยียบ (ด้วยความต่อเนื่อง) !!!