การนอนหลับของทารกแรกเกิด

การนอนหลับของทารกแรกเกิดแตกต่างจากผู้ใหญ่ในหลาย ๆ ด้านทั้งในเชิงปริมาณและเชิงคุณภาพ

ในสัปดาห์แรกของชีวิตทารกแรกเกิดจะนอนหลับโดยเฉลี่ย 16 ชั่วโมงต่อวัน ในช่วงนี้จังหวะการนอนหลับนั้นค่อนข้างผิดปกติและเป็นรายบุคคล ดังนั้นจะแตกต่างจากทารกแรกเกิดถึงทารกแรกเกิดและมีลักษณะโดยการเฝ้าระวังอีกเล็กน้อยในเวลากลางคืน ในความเป็นจริงในระหว่างตั้งครรภ์ปลอบโยนด้วยเสียงที่เป็นนิสัยทารกในครรภ์นอนหลับเมื่อแม่อยู่ในกิจกรรม; ในทางกลับกันก็มีแนวโน้มที่จะตื่นขึ้นทันทีที่หญิงตั้งครรภ์ผ่อนคลายสำหรับการพักผ่อน

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าทารกแรกเกิดไม่ควรอยู่ในท่าเดียวกันในระหว่างการนอนหลับ ควรวางหงาย (พุงขึ้น) บนพื้นผิวที่ไม่นุ่มจนเกินไป

การนอนหลับของทารกแรกเกิดขึ้นอยู่กับแรงจูงใจสัญชาตญาณแรงกระตุ้นหลักเช่นความหิวหรือกระหายน้ำ ความต้องการในการรับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ และบ่อยครั้งเป็นผลมาจากความสามารถในกระเพาะอาหารที่ไม่ดีและอัตราการเจริญเติบโตที่น่าประทับใจทำให้จังหวะทางชีวภาพของทารกสั่นประมาณ 3-4 ชั่วโมงและเชื่อมต่อกับวงจรความหิวโหย โดยทั่วไปทารกที่กินนมแม่มักจะนอนเป็นเวลานานกว่าทารกที่กินนมแม่ซึ่งอาจต้องได้รับอาหารมากถึง 12 ครั้งต่อวัน

ในขั้นต้นการปรับตัวให้เข้ากับช่วงเวลาสั้น ๆ ของการนอนหลับนี้อาจทำให้ผู้ปกครองใหม่รู้สึกหงุดหงิดมากโดยหวังว่าทารกจะเรียนรู้ที่จะนอนหลับได้นานขึ้น

ดังที่ได้กล่าวไปแล้วในระยะแรกความต้องการด้านโภชนาการของทารกแรกเกิดทำให้เกิดวงจรการนอนหลับซ้ำบ่อยครั้ง ด้วยเหตุนี้กุมารแพทย์หลายคนแนะนำว่าอย่าปล่อยให้เด็กนอนหลับนานเกินไปหยุด "นิก" นานกว่า 4-5 ชั่วโมงหรือ 3 ชั่วโมงในกรณีที่น้ำหนักเพิ่มขึ้นไม่เพียงพอ ไม่ว่าในกรณีใดมันเป็นสิ่งสำคัญที่ผู้ปกครองต้องปรับตัวเข้ากับเด็กเคารพความต้องการขั้นพื้นฐานของพวกเขาโดยไม่ต้องมีการ impositions และระงับ "ความต้องการด้านการศึกษา" เร็วเกินไป

การนอนหลับของทารกแรกเกิดเช่นเดียวกับผู้ใหญ่ประกอบด้วยขั้นตอนที่แตกต่างกันของความรุนแรงและระยะเวลา ก่อนอื่นเราต้องแยกความแตกต่างของเฟส REM ออกจากเฟสที่ไม่ใช่ REM

การเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็ว (REMO), REM เป็นระยะการนอนหลับเบา ๆ ประกอบไปด้วยความฝันและโดดเด่นด้วยการเคลื่อนไหวของแขนขาใบหน้าและร่างกายด้วยการหายใจผิดปกติและอัตราการเต้นของหัวใจ ในระหว่างการนอนหลับทารกจะอยู่ในช่วง REM ประมาณ 50% ในขณะที่ในเด็กโตนั้นการนอนหลับ REM จะลดลง (ลดลงเหลือ 15% ในผู้ใหญ่)

การนอนหลับแบบไม่นอนหลับประกอบด้วยสี่ขั้นตอน: ง่วงนอน (1) นอนหลับเบา (2) นอนหลับลึก (3) และนอนหลับลึกมาก (4) เมื่อทารกพร้อมที่จะนอนหลับมันจะผ่านระยะทั้งสี่นี้ไปเรื่อย ๆ จากนั้นจะกลับทิศทางไปจนถึงจุดที่สองและเข้าสู่ REM sleep stage (1 → 2 → 3 → 4 → 3 → 2 → REM) วงจรนี้จะเกิดขึ้นซ้ำหลายครั้งในช่วงที่เหลือและแสดงถึงความง่ายในการกระตุ้นในการเปลี่ยนจากการหลับลึกเป็นการนอนหลับเบา

การนอนหลับของทารกแรกเกิด: คำแนะนำบางอย่าง

ในช่วงสัปดาห์แรกของชีวิตพ่อแม่สามารถทำอะไรเล็ก ๆ น้อย ๆ เพื่อให้การนอนหลับของทารกสบายและเป็นปกติมากขึ้น ข้อควรระวังที่สำคัญเพียงอย่างเดียวคือการหลีกเลี่ยงตำแหน่งคว่ำ (ในขณะนอนหลับ); ในความเป็นจริงการรักษาทารกแรกเกิดในตำแหน่งหงาย (ท้อง) ช่วยลดความเสี่ยงของ SIDS (ดาวน์ซินโดรมทารกเสียชีวิตอย่างกะทันหัน) อย่างมีนัยสำคัญ ด้วยเหตุผลเดียวกันเสมอขอแนะนำให้เด็กนอนในเตียงแยกหลีกเลี่ยงการนอนกับพ่อแม่ แน่นอนว่าในเปลและเตียงไม่ควรมีวัตถุใด ๆ ที่สามารถรบกวนการหายใจของทารกเช่นของเล่นเล็ก ๆ หมอนหมอนผ้านวมเชือกเชือกผูกเชือกวัตถุแหลมหรือแหลม จากการศึกษาพบว่าควรหลีกเลี่ยงกันชน พื้นผิวที่อ่อนเกินไปจะต้องหลีกเลี่ยงในขณะที่ผ้าห่มใด ๆ ควรขึ้นไปถึงหน้าอกปล่อยให้ศีรษะของทารกสัมผัสได้ดี

ที่สัญญาณแรกของการนอนหลับ (หาว, ตาขยี้, จ้องมองที่ขอบฟ้า), ทารกควรจะนอนในห้องของเขา, ในสภาพแวดล้อมที่สะดวกสบายไม่ร้อนเกินไป (20 ° C), หลีกเลี่ยงการนอนหลับบนแขนของเขาหรือ ในสถานที่อื่น ๆ ก่อนที่จะวางไว้ในเปล

ด้วยการเติบโตจังหวะการตื่นจากหลับของทารกแรกเกิดมีแนวโน้มที่จะประสานกับสภาพแวดล้อมภายนอกอย่างต่อเนื่องเคลื่อนไปสู่การเฝ้าระวังที่ยาวนานขึ้นในระหว่างวันและการนอนหลับที่ยาวนานขึ้นในเวลากลางคืน ในแง่นี้กิจกรรมของนิวเคลียส suprachiasmatic ของมลรัฐเป็นพื้นฐานในการตอบสนองต่อสิ่งเร้าภายนอกชุดแรกของการสลับระหว่างแสง / ความมืดและเสียง / เงียบ กระบวนการปรับตัวทางสรีรวิทยานี้สามารถเร่งความเร็วและได้รับการสนับสนุนโดยการแยกบรรยากาศของการนอนหลับตอนกลางคืนออกจากที่พักผ่อนในเวลากลางวัน ยกตัวอย่างเช่นในเวลากลางคืนเด็กจะถูกทิ้งให้นอนในที่มืดในสภาพแวดล้อมที่เงียบสงบ สิ่งเร้าจะลดลงแม้ในระหว่างการให้อาหารและการเปลี่ยนผ้าอ้อมที่จะดำเนินการในสภาพแวดล้อมที่มีแสงอ่อนต่อต้านการล่อลวงในการเล่นหรือพูดคุยทารกคอยล์ ในทางกลับกันในช่วงเวลากลางวันก็เป็นการดีที่จะให้แสงสว่างเข้ามาในห้องและหลีกเลี่ยงเสียงที่มีความรุนแรง

นอกจากนี้การจัดตั้งพิธีกรรมสำหรับการนอนหลับสามารถสนับสนุนการเข้าซื้อกิจการของจังหวะเหล่านี้ เพลงในพื้นหลังในขณะที่ทารกกำลังจะหลับสามารถช่วยในการระบุว่าเป็นเวลาที่เหมาะสมที่จะดื่มด่ำกับการนอนหลับที่จะได้รับการบูรณะสำหรับแม่