อาการท้องผูก - สาเหตุและการวินิจฉัย
อาการท้องผูก (หรือท้องผูก) เป็นอาการไม่สบายที่มีผลต่อกลไกการถ่ายอุจจาระ มันเป็นอาการและไม่ใช่พยาธิสภาพจริงเนื่องจากอาการท้องผูกมักรอง:
- กายวิภาค - การเปลี่ยนแปลงการทำงานของลำไส้ (ริดสีดวงทวาร, รอยแยก, diverticulosis / diverticulitis, rectoceles, โรค Crohn, ลำไส้ใหญ่, อาการลำไส้แปรปรวน ฯลฯ ),
- โรคต่อมไร้ท่อหรือเมแทบอลิซึมอื่น ๆ
- การตั้งครรภ์ (ดูอาการท้องผูกในการตั้งครรภ์)
- วิถีการดำเนินชีวิตที่ไม่ถูกต้องและ / หรืออาหารที่ไม่สมดุล (ดูอาหารและอาการท้องผูก)
- ความผิดปกติ / ความไม่สบายของทรงกลมทางจิตวิทยา
- การรักษาด้วยยา (ดูยาที่ทำให้ท้องผูก) เป็นต้น
การวินิจฉัยอาการท้องผูกเกี่ยวข้องกับการรับรู้อย่างน้อย 2 ใน 5 ของปัจจัยต่อไปนี้เป็นระยะเวลา 12 สัปดาห์ (แม้จะไม่ต่อเนื่องกัน) เพื่อประเมินในระยะเวลาประมาณหนึ่งปี:
- การอพยพน้อยกว่าสองสัปดาห์
- ความยากลำบากและความพยายามในการอพยพ
- ความมั่นคงอย่างหนักของอุจจาระหรืออุจจาระแพะ (แบ่งส่วน) หรืออุจจาระรูปริบบิ้น (บางและแบน);
- ความรู้สึกของการอุดตันและ / หรืออาการท้องผูกและ / หรือการอพยพที่ไม่สมบูรณ์
- ต้องการความช่วยเหลือด้วยตนเองเพื่อทำการขับออกทางอุจจาระ
อาการท้องผูกมักจะมาพร้อมความหงุดหงิดและอาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรงอย่างมากซึ่งส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตของผู้ที่ต้องทนทุกข์ทรมาน
ส่วนใหญ่มักจะมีอาการท้องผูกไม่ทราบสาเหตุ (เช่นไม่เกี่ยวข้องกับโรค) และเรื้อรังเนื่องจาก: อาหารไม่เพียงพอ, วิถีการดำเนินชีวิตอยู่ประจำ, การตั้งครรภ์ (ความคลาดเคลื่อนของมดลูกและการกลายพันธุ์ของฮอร์โมน) และอาการลำไส้แปรปรวน กรอบดี) ในกรณีนี้เราจะแทรกแซงเพื่อป้องกันและรักษาอาการท้องผูกได้อย่างไร เรียบง่ายด้วยการออกกำลังกายและอาหารเพื่อสุขภาพและถูกต้อง "
การเคลื่อนไหวของลำไส้นั้นไม่ได้ตั้งใจ (peristalsis) ในขณะที่การอพยพคือการกระทำโดยสมัครใจ (ถ่ายอุจจาระ) ในอาการท้องผูกมักจะมีการเน้นการเปลี่ยนแปลงของอาการจุกเสียดแบบโคลิสและการกลายพันธุ์ของกระบวนการขับถ่ายออกทางอุจจาระ
การรักษา
ทำไมท้องผูกจึงเกิดขึ้น วิธีการรักษามันได้หรือไม่
Peristalsis คือการเคลื่อนไหวที่มีผลต่อระบบย่อยอาหารทั้งหมดแตกต่างกัน ในลำไส้ peristalsis จะถูกแบ่งออกเป็น 2 ประเภทของการหดตัว:
- ของการแบ่งส่วนหรือ remixing: ส่งเสริมการกระทำของแบคทีเรียในลำไส้และอำนวยความสะดวกในการดูดซึมของวิตามินน้ำและเกลือยังคงอยู่ในอุจจาระ
- ความก้าวหน้าหรือมวล: เคลื่อนย้ายมวลอุจจาระไปยังทวารหนักซึ่งกระบวนการอพยพหรือถ่ายอุจจาระถูกเปิดใช้งาน
กลไกการกระจัดของเนื้อหาลำไส้จากลำไส้ใหญ่ลงไปสู่ไส้ตรงเกิดขึ้นเนื่องจากการจัดตำแหน่งระหว่างส่วนของซิกม่าและหลอดไส้ตรงที่มีอุจจาระอยู่ก่อนการขับออก การอพยพ / ถ่ายอุจจาระ (ซึ่งตามที่คาดไว้เป็นกระบวนการสมัครใจ) เกิดขึ้นเนื่องจากการรับรู้ของความรู้สึกอิ่มที่กระตุ้นให้เกิดการผ่อนคลายของอุ้งเชิงกรานและทวารหนักของกล้ามเนื้อหูรูดทวารหนัก; กระบวนการนี้สามารถอำนวยความสะดวกได้โดยการเพิ่มความดันภายในช่องท้องที่เกิดจากการหดตัวของกล้ามเนื้อหน้าท้องและโดยการซ้อมรบ Valsalva
ในอาการท้องผูกที่ไม่ทราบสาเหตุปัญหามักจะอยู่ที่ "ต้นน้ำ" ของกระบวนการและโดยทั่วไปส่งผลกระทบต่อนิสัยและวิถีชีวิตของชีวิตประจำวัน ในหลายกรณีผู้ที่มีอาการท้องผูกไม่ทราบว่าพวกเขา ใช้เวลาน้อยเกินไปในการฝึกฝนที่ สำคัญนี้ นอกจากนี้ความบ้าคลั่งในชีวิตประจำวันได้อย่างง่ายดายเบี่ยงเบนความสนใจจากสิ่งเร้าทางร่างกาย (ไม่เพียง แต่เกี่ยวกับการถ่ายอุจจาระ แต่ยังเกี่ยวกับความกระหายความอยากอาหาร ฯลฯ ) เมื่อกระตุ้นและหลังอาหาร (ด้วยเหตุผลที่แตกต่างกัน) การถ่ายอุจจาระควรได้รับการอำนวยความสะดวกในส่วนที่เหลือของวัน; จำเป็นต้องจำไว้ว่าในตอนเช้าหลังอาหารเช้าและกลางวันผู้คนมีเวลาน้อยกว่าเวลาอื่น ๆ ของวัน โดยการแก้ไขนิสัยเหล่านี้จึงเป็นที่พึงปรารถนาที่ความถี่ของการอพยพจะเพิ่มขึ้นลดปริมาณของอาการท้องผูก
การออกกำลังกาย ป้องกันและในบางกรณีมีส่วนสำคัญในการรักษาอาการท้องผูก ไม่เพียง แต่เป็นไลฟ์สไตล์ที่กระฉับกระเฉงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการออกกำลังกายด้วยมอเตอร์ที่เป็นที่ต้องการซึ่งส่งผลดีต่อการบีบตัวของลำไส้ กีฬา อย่างที่เราทราบกันดีว่าเป็นการต่อต้านความเครียดที่ทรงพลัง มันไปโดยไม่บอกว่ากิจกรรมเหล่านี้สามารถลดความทุกข์ทางจิตใจและอารมณ์ที่รับผิดชอบต่อ "บล็อก" ของการอพยพ ยิ่งไปกว่านั้นจากมุมมองของอินทรีย์การสั่นสะเทือน (เช่นผลกระทบบนพื้นของการวิ่ง) และการหดตัวของกล้ามเนื้อหน้าท้องแทรกแซงลำไส้ซึ่งเป็นการนวดที่แท้จริงเพื่อความก้าวหน้าของอุจจาระ ไม่น้อยไปกว่าการปล่อยฮอร์โมน cholinergic; โมเลกุลเหล่านี้มีปฏิสัมพันธ์กับระบบทางเดินอาหารซึ่งเป็นที่ชื่นชอบการหดตัว อยากทราบว่าในแบบคู่ขนานแม้จิตใจผ่อนคลายอารมณ์และกล้ามเนื้อ (แม้ว่า diametrically เมื่อเทียบกับกิจกรรมยนต์) สามารถป้องกันอาการท้องผูก; กิจกรรมทั้งหมดเช่นการฝึกจิตการทำสมาธิเป็นต้นเป็นตัวอย่างที่สำคัญอย่างยิ่ง ที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือโยคะซึ่งในสมาคมมีการใช้เทคนิคการหายใจแบบกระบังลม (pranayama) ซึ่งรับผิดชอบการนวดอวัยวะภายใน (โดยตับม้ามและป้องกันอาการท้องผูกด้วย) )
เมื่อมีการพิสูจน์แล้วว่าอาการท้องผูกไม่ได้ขึ้นอยู่กับปัจจัยที่กล่าวมาข้างต้นก็เป็นไปได้ที่จะวิเคราะห์และแทรกแซงกลไกการขนส่งอาหาร อุจจาระมีความคืบหน้าในลำไส้เนื่องจาก peristalsis ซึ่งถูกกระตุ้นเนื่องจากความดันและการตอบสนองทางประสาทของระบบทางเดินอาหาร เป็นผลให้ปริมาณอุจจาระยิ่งหดตัวบ่อยและมีประสิทธิภาพมากขึ้น ปริมาณอุจจาระ จะถูกกำหนดโดยปริมาณของเสีย / สารตกค้าง / เนื้อหาไม่ได้แยกแยะในอาหารและโดยการปรากฏตัวของน้ำ; ยิ่งไปกว่านั้นการเปิดใช้งานของแบคทีเรียในลำไส้ตามการผลิตก๊าซที่มีส่วนร่วมในการเพิ่มขึ้นของความดันในช่องท้อง องค์ประกอบทางโภชนาการที่ "ตามคำจำกัดความ" ประกอบด้วยตะกรันคือใยอาหาร ในระยะสั้น: ปริมาณที่ดีของใยอาหารและน้ำในอาหารพร้อมกับความเข้มข้นที่เหมาะสมของแบคทีเรียทางสรีรวิทยาในลำไส้ตรวจสอบความชุ่มชื้นและการหมัก (ด้วยการผลิตวิตามินและโมเลกุลที่มีประโยชน์อื่น ๆ นอกเหนือจากการป้องกันจากตัวแทนที่เป็นอันตราย) แล้วอาการบวมของอุจจาระ เงื่อนไขนี้ทำให้เกิดการบีบตัวของ peristaltic shuffling (ซึ่งเป็นการส่งเสริมการทำงานของแบคทีเรียในพืช) และช่วยอำนวยความสะดวกในการพัฒนาของมวล ความมั่นคงที่อ่อนนุ่มของอุจจาระป้องกันอาการท้องผูกและการเริ่มต้นของโรคริดสีดวงทวารรอยแยก (มักเกี่ยวข้องกับการซ้อมรบแบบแทงในวาลซัลวา) และโดยอ้อมความน่าจะเป็นของการเริ่มต้นของเนื้องอกในลำไส้
อาหารสำหรับอาการท้องผูก
เราวิเคราะห์องค์ประกอบ 3 อย่างที่โม้ฟังก์ชั่น "ป้องกันอาการท้องผูก" ที่ดีที่สุด: ใยอาหารน้ำและแบคทีเรียในลำไส้
ใยอาหารต้านอาการท้องผูก
ใยอาหารเป็นชุดของโมเลกุลที่ไม่สามารถย่อยสลายได้สำหรับมนุษย์ซึ่งมีอยู่ในพืชและเชื้อรา สามารถจำแนกได้ว่าละลายน้ำและไม่ละลายน้ำหรือดีกว่าในความหนืดและไม่หนืด ทั้งสองผ่านกลไกที่แตกต่างกันแทรกแซงบวกกับอาการท้องผูก ผู้ที่ผลิตเจลน้ำ (สารละลาย้เหนียว) จะเพิ่มปริมาณของอุจจาระในขณะที่พวกนั้นโดยการหมักผลิตก๊าซจะเพิ่มความดันในช่องอก ในขณะที่อดีตไม่ได้เพิ่มความเร็วในการขนส่งโดยตรง แต่ช่วยรักษาความชุ่มชื้น (เช่นมวล) ของอุจจาระเส้นใยที่มีความหนืดที่ไม่ก่อให้เกิดปฏิกิริยาการหดตัวของกล้ามเนื้อเรียบ (การแบ่งส่วนและความก้าวหน้า) เร่งการเคลื่อนไหวโดยรวม นอกจากนี้ยังทำหน้าที่เป็นสารตั้งต้นสำหรับการหมักแบคทีเรียเส้นใยจะทำหน้าที่เป็นพรีไบโอติกและปรับปรุงการผลิตวิตามินและโมเลกุลอื่น ๆ ที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย
ความแตกต่างระหว่างไฟเบอร์ทั้งสองชนิดนั้นไม่ง่ายและในการบอกความจริงในทางปฏิบัติแล้วมันจะทิ้งเวลาที่พบ ผักผลไม้สาหร่ายธัญพืชพืชตระกูลถั่วและเห็ดมีส่วนประกอบของใยอาหารทั้งสองประเภทและในการประเมินรายวันเป็นสิ่งแรกที่จำเป็นต้องมีถึง 30 กรัม TOT (ปันส่วนที่แนะนำสำหรับผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีด้วย) จากที่นี่มันเป็นไปได้ที่จะเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ แม้จะจำได้ว่าเส้นใย (รวมถึงโมเลกุลอื่น ๆ ที่มีอยู่ในอาหารเดียวกัน) ก็มีฟังก์ชั่น ANTI - โภชนาการสำหรับการขับคีเลชั่นของเกลือแร่ (โดยเฉพาะแคลเซียมเหล็กและซีลีเนียม)
น้ำกับอาการท้องผูก
ในกรณีที่ไม่มีน้ำปริมาณใยอาหารก็อาจไร้ประโยชน์ (หรือแม้แต่ต่อต้าน) ฟังก์ชั่นของการเจือจางเจลและการนวดเนื้อหาอุจจาระมีการกระทำต่อต้านอาการท้องผูกไม่เฉยเมย การขาดน้ำในอุจจาระไม่อนุญาตให้มีปริมาณเพิ่มขึ้นและเป็นอุปสรรคต่อการกระทำของแบคทีเรียในลำไส้ที่กระทบต่อการบีบตัวของลำไส้ ยิ่งไปกว่านั้นความชุ่มชื้นในร่างกายโดยรวมเพียงเล็กน้อยจะช่วยเพิ่มการดูดซึมน้ำในลำไส้ใหญ่ทำให้เพิ่มผลดังกล่าวข้างต้น
สำหรับอาหารที่มีอาการท้องผูกจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องแนะนำน้ำอย่างน้อย 1 มิลลิลิตรทุกแคลอรีที่รับประทานพร้อมกับอาหารโดยไม่ลืมว่าการออกกำลังกายใด ๆ ที่เพิ่มขึ้นจะช่วยส่งเสริมการสูญเสียของเหลว พวกเขามีนิสัยที่ดีในการต่อสู้กับอาการท้องผูก: ดื่มน้ำกับคุณและอย่าลืมจิบมันเป็นครั้งคราวในระหว่างวันดื่มอย่างน้อย 500-1000 มล. ก่อนระหว่างและหลังการออกกำลังกาย (ขึ้นอยู่กับการสูญเสีย) และบริโภค 1 หรือมากกว่า 2 แก้วพร้อมวงโคจรของอาหาร
แบคทีเรียในลำไส้
ตอนนี้เป็นที่ชัดเจนว่าพืชแบคทีเรียส่งเสริมการแปรรูปอาหารการผลิตโมเลกุลที่มีประโยชน์และการรักษาความสมบูรณ์ของเยื่อเมือกในลำไส้ มันถูกกำหนดทางพันธุกรรม แต่ก็ยังได้รับอิทธิพลจากวิถีชีวิตยาเสพติดและโภชนาการ สำหรับบางวิชามันมีประโยชน์อย่างมากในการเพิ่ม trophism โดยการรับประทานพรีไบโอติก (ส่วนประกอบของใยอาหาร) และ / หรือโปรไบโอติก หลังมีการวางตลาดในรูปแบบของยาเสพติดอาหารเสริมและอาหารอาหาร เท่าที่เกี่ยวข้องกับอาหารสิ่งนี้ไม่จำเป็นต้องพิสูจน์ว่ามีประโยชน์ในการป้องกันอาการท้องผูกเพราะระหว่างการกระทำที่เป็นกรดของน้ำย่อยซึ่งส่วนใหญ่เป็นแบคทีเรียที่ยังมีชีวิตอยู่และมีชีวิตอยู่จะตายไปอย่างไม่ลดละ ในทางกลับกันการรักษา EFFICACE ของโปรไบโอติก (ถูกพรากไปจากมื้ออาหาร) โดยใช้ยาหรืออาหารเสริมเพิ่มความหนาแน่นของฟลอร่าแบคทีเรียในลำไส้ด้วยข้อดีที่เราได้กล่าวถึงไปแล้ว
หล่อลื่นอุจจาระและลำไส้
ผนังของระบบทางเดินอาหารมีส่วนร่วมในการหลั่งเยื่อเมือกทางสรีรวิทยา; การกระทำการป้องกันนี้จะช่วยลดแรงเสียดทานระหว่างมวลอุจจาระและเยื่อบุผิวช่วยลดการเสียดสีและลดการเสียดสี ในอาหารนั้นมีโมเลกุลบางอย่างที่มีคุณสมบัติทางกายภาพเหมือนกัน: ไขมัน พวกเขารวมอุจจาระและผนังลำไส้โดยการจำลองการกระทำของเมือก บางครั้งการเพิ่มการหล่อลื่นหรือป้องกันไม่ให้ลดลงอาจเป็นปัจจัยกำหนดในการป้องกันและรักษาอาการท้องผูก ผู้อ่านจะถามตนเองว่า: " อุจจาระและลำไส้สามารถหล่อลื่นได้อย่างไร " เรียบง่ายมั่นใจการบริโภคไขมันรวมระหว่าง 25 และ 30% ของแคลอรี่ทั้งหมด
หลีกเลี่ยงอาหารลดความอ้วน
จำได้ว่าพวกเขาช่วยมากในการต่อสู้อาการท้องผูกบางนิสัยที่ดีเช่น: กินอาหารเช้าแสนอร่อย (ประกอบด้วยอาหารที่เป็นของแข็งและอาหารเหลว) หลีกเลี่ยงความตื่นเต้นในการรับประทานอาหารและนั่งสบาย ๆ ในช่วงอาหารเช้ากลางวันและเย็น
สำคัญ! ในที่สุดจำไว้ว่า อาหารลดน้ำหนักบางชนิดมีผลเสียต่อลำไส้ เนื่องจากพวกเขาชอบการเริ่มมีอาการท้องผูก ปฏิกิริยานี้เกิดจากปัจจัยหลายประการ:
- การลดลงอย่างมากของเส้นใยโดยการตัดอนุพันธ์ของธัญพืชพืชตระกูลถั่วผลไม้และที่แย่ที่สุดคือผัก (ซึ่งให้เส้นใยอาหาร)
- เพิ่มโปรตีนในอาหารต่อการสูญเสียไขมันและคาร์โบไฮเดรต: ไขมันตามที่คาดไว้ทำหน้าที่เป็นสารหล่อลื่นและการขาด / ขาดจะเป็นตัวกำหนดการเพิ่มขึ้นของแรงเสียดทานเชิงกลในทางเดินอาหาร ในเวลาเดียวกันคาร์โบไฮเดรตมีหน้าที่คล้าย prebiotic ที่ทำเครื่องหมายไว้และการสูญเสียที่เป็นไปได้อาจทำให้กิจกรรมของแบคทีเรียในลำไส้ลดลง ยิ่งไปกว่านั้นโปรตีนที่มากเกินไปไม่เอื้อต่อความร้อนแรงของอาณานิคมทางสรีรวิทยาและบ่อยครั้งที่มีคีโตซีสเป็นตัวกำหนดภาวะขาดน้ำของร่างกายด้วยอาการท้องผูกทำให้รุนแรงขึ้น
- การลดลงของน้ำที่มีอยู่ในอาหาร: ส่วนใหญ่ของน้ำทั้งหมดจะมาจากอาหาร ลดส่วนและไม่ชดเชยกับเครื่องดื่มน้ำทั้งหมดอาจไม่เพียงพอและส่งเสริมการเริ่มมีอาการท้องผูก
อาหารที่มีประโยชน์
แล้วมี อาหารที่ให้ยืมตัวเอง มากกว่า อาหารท้องผูก เหล่านี้รวมถึง: ผลไม้และเมล็ด, ใบ, ดอกไม้, ลำต้นและราก เพิ่มเติมในรายละเอียดพวกเขายอดเยี่ยมกับอาการท้องผูก: พืชตระกูลถั่วทั้งธัญพืชและอนุพันธ์ wholemeal, อาร์ติโช้ค, กะหล่ำปลี, กะหล่ำปลี, กะหล่ำปลี, แอปเปิ้ล, ลูกแพร์, แครอท, สีน้ำเงิน, อะโวคาโด, carob, เกาลัด feijoa, ฝรั่ง, ราสเบอร์รี่, แมคคาเดเมีย, ผลไม้แห้ง (แต่มีส่วนที่ลดลง), บลูเบอร์รี่, แบล็กเบอร์รี่, มะกอก, เสาวรส, ลูกเกดเป็นต้น พวกเขาทำหน้าที่ป้องกันอาการท้องผูกอย่างยอดเยี่ยมทั้งในรูปแบบดิบและสุก การทำอาหารส่งเสริมการย่อยอาหารและสนับสนุนการย่อยสลายบางส่วนของเส้นใยบางประเภทในทางกลับกันกระบวนการต้องไม่กีดกันอาหารน้ำมากเกินไป การผสมผสานที่เหมาะสมระหว่างอาหารที่กล่าวมาข้างต้นนั้นมีทั้งความสำส่อนและสุกหรือซุปมิเนสโตรเน่ในอดีต caponate เป็นต้น
อย่างไรก็ตามแม้จะมีปริมาณเส้นใยสูงมากการบริโภคอาหารบางประเภทนั้นไม่ถือว่าเป็นบวกต่ออาการท้องผูก ตัวอย่างเช่นการใช้ผลไม้อบแห้ง (ไม่พบในน้ำ) อาจมีผลออสโมติกอย่างรุนแรงจนไม่สามารถปรับปรุงปัญหาได้และในบางกรณีความเสี่ยงยิ่งแย่ลง
ไม่แนะนำอาหาร
ฟู้ดส์ Contraindicati สำหรับอาการท้องผูก แต่ทั้งหมดที่ทำงานมากเกินไปการกลั่นและแห้ง; ตัวอย่างเช่นเนื้อแห้ง, แครกเกอร์, ขนมปัง, taralli, ของทอด, ไส้กรอก, เนื้อสัตว์เค็ม, น้ำส้ม (ไม่ใช่ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวทั้งหมด), กล้วยเป็นต้น
ในที่สุดควรระบุว่าโดยทั่วไปเครื่องดื่มที่มีเส้นประสาทจะไม่ส่งเสริมอาการท้องผูกโดยตรงแม้ว่าในกรณีของเอทิลแอลกอฮอล์มีแนวโน้มว่าร่างกายจะมีภาวะขาดน้ำซึ่งมีผลกระทบต่ออาการท้องผูกอย่างรุนแรง ในทางตรงกันข้ามในบางกรณีเอทิลแอลกอฮอล์สามารถทำให้ลำไส้ระคายเคืองในระดับที่ทำให้ท้องเสีย ด้านนี้ตีความผิดพลาดเป็นการบรรเทาจากความทุกข์ทรมานจากอาการท้องผูก ในทางกลับกันมันเกี่ยวข้องกับการตอบสนองที่เกิดขึ้นหลังจากไม่กี่ชั่วโมงจากตอนที่
อาหารเสริมที่มีประโยชน์
ในส่วนที่เกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ที่สามารถบรรเทาอาการท้องผูกได้เราชี้แจงในขณะนี้ว่าไม่มีความแตกต่างระหว่างยาและอาหารเสริม สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ขอแนะนำให้อ่านบทความเฉพาะ: รักษาอาการท้องผูก
ผลิตภัณฑ์ที่ถือว่าแก้สำหรับอาการท้องผูกเนื่องจากพวกเขาอำนวยความสะดวกในการถ่ายอุจจาระเป็นจำนวนมากและอยู่ในประเภทที่แตกต่างกัน
คำเตือน! การใช้ยาระบายบางอย่างเป็นเวลานานอาจส่งผลให้เกิดการปรับตัวและลดประสิทธิภาพของผลิตภัณฑ์; นอกจากนี้ยาระบายบางชนิดยังทำงานผ่านกลไกทางเคมีและกายภาพที่ "ไม่ดีต่อสุขภาพ" สำหรับเยื่อบุลำไส้และแนะนำให้ใช้ในกรณีที่จำเป็นเท่านั้น
- Fibres และ lactulose: ส่วนประกอบทางโภชนาการที่ทำหน้าที่เพิ่มปริมาณและความดันภายในหลอดเลือด; พวกเขาสามารถตรวจสอบการโจมตีของก๊าซ
- ออสโมติก: เพิ่มปริมาณอุจจาระโดยการดูดซับน้ำจากสภาพแวดล้อมโดยรอบ (บางครั้งอาจมาจากลำไส้ของตัวเอง); พวกเขาสามารถทำให้เกิดการคายน้ำและปวดท้อง
- ติดต่อ: พวกเขาป้องกันการดูดซึมน้ำในลำไส้และอาจทำให้เกิดการคายน้ำ
- Emollients: หล่อลื่นอุจจาระและลำไส้; พวกเขาสามารถตรวจสอบการรั่วไหลของน้ำมันจากทวารหนัก
ดูตัวอย่างอาหารป้องกันอาการท้องผูก»
