รวบรวมโดย Domenico Consolazio
ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาในอิตาลีสหรัฐอเมริกาได้มีการฝึกอบรมการใช้งานที่เรียกว่า ในโรงยิมและศูนย์ออกกำลังกายเราเห็นผู้คนจำนวนมากกระโดดกระโดดขว้างและโยนลูกเหล็กหล่อมัดตัวเองเข้ากับเชือกและพยายามสร้างสมดุลให้กับแผนที่ไม่แน่นอนทุกชนิด บางครั้งสิ่งเหล่านี้จะทำในเวลาเดียวกัน
ก่อนอื่น: การออกกำลังกายเพื่อการทำงานมันหมายความว่าอะไร? ทำไมต้องฝึกซ้อมแผนเฉพาะที่
หากเราถามคำถามเหล่านี้รอบโรงยิมหรือไปยังไซต์พิเศษเราจะพบคำตอบที่แตกต่างกัน: ด้วยการฝึกอบรมการใช้งานจะแข็งแกร่งขึ้นทนต่อมือถือมากขึ้นและเร็วขึ้นลักษณะทางกายภาพที่ดีขึ้นการลดน้ำหนักเป็นต้น หรือคำตอบเชิงปรัชญามากกว่านี้: เป็นเวลาหลายพันปีที่มนุษย์ต้องทำท่าทางยนต์ที่ซับซ้อนล่าต่อสู้สู้ปีน ... ดังนั้นคุณต้องฝึกซ้อมด้วยวิธีการที่ใช้งานได้ หรือการตอบสนองด้านกีฬามากขึ้น: ในกีฬาที่คุณเคลื่อนไหวหลายทิศทางดังนั้นการฝึกจะต้องใช้งานได้
ทุกอย่างดีมากและในหลักการที่ถูกต้อง; เราอาศัยอยู่ในโลกสามมิติภายใต้แรงโน้มถ่วงและกฎของมันดังนั้นการฝึกฝนควรเคารพหลักการพื้นฐานเหล่านี้ อย่างไรก็ตามในทางปฏิบัติสิ่งต่าง ๆ มีความซับซ้อน
ทำไมสิ่งต่าง ๆ จึงซับซ้อน?
บ่อยครั้งที่การประยุกต์ใช้ทฤษฎีที่ดีโดยช่างเทคนิคของภาคนี้มีการบิดเบือนด้วยเหตุผลหลายประการเช่นเพื่อพิสูจน์ว่าดีกว่าสำหรับความเชื่อและประสบการณ์ส่วนตัวของพวกเขาหรือเพื่อกระตุ้นภายนอกของการโฆษณา
สรุปโดยย่อของแนวโน้มในการออกกำลังกาย
วันนี้เป็นเวลาของการฝึกอบรมการใช้งานดังนั้นถ้าคุณไม่สามารถทำหมอบแบบโมโนโฟน, แขวนบนเชือก, จับ 100 ครั้งด้วย kettlebells และยังคงนิ่งเฉยเหมือนก้อนหินบนแพลตฟอร์มที่ไม่เสถียรนั่นหมายความว่าคุณไม่ทำงาน แต่ปัญหาโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณกล้าที่จะใช้รถยนต์และลองทำแบบฝึกหัดวิเคราะห์!
ต่างจากเมื่อไม่กี่ปีที่ผ่านมาซึ่งวิธีการเผยแพร่นั้นรวดเร็วน้อยลงขอบคุณในอินเทอร์เน็ตที่เราพบเจอกับภาพยนตร์ทุกชนิดและตัวละครที่มีสีสันที่คิดค้นทุกอย่างเพื่อใช้ความพยายามอย่างมาก
ตัวอย่างของแบบฝึกหัดเช่นรูปด้านบนเราสามารถพบได้หลายสิบบนเว็บ!
บางทีก่อนการฝึกปฏิบัติหน้าที่ครั้งต่อไปมันเป็นการดีที่จะหยุดสักครู่เพื่อค้นหาคำอธิบายทางเทคนิคเพิ่มเติมและทำการพิจารณา
ก่อนอื่นเราจะต้องค้นหาคำจำกัดความอย่างน้อยหนึ่งคำที่ให้แนวทางอย่างน้อยที่สุดเพื่อให้สามารถบอกได้ว่าการฝึกซ้อมอยู่ในหมวดหมู่ "หน้าที่":
"การทำหน้าที่การฝึกอบรมตามหน้าที่หมายถึงเคารพลักษณะและวัตถุประสงค์ของธรรมชาติของร่างกายมนุษย์ภายใต้ทุกมุมมอง"
แบบฝึกหัดสามารถพิจารณาได้ว่าทำหน้าที่ได้เมื่อมีลักษณะอย่างน้อยสามในสี่อย่างต่อไปนี้:
1) เชนคินเนลฟังก์ชั่น
2) ความก้าวหน้าทางกลไกและการควบคุมมอเตอร์
3) กิจกรรมของเข็มขัดท้องอืด
4) ความคล้ายคลึงกันหรือความเสมอภาคกับโครงสร้างของการเคลื่อนไหวตามธรรมชาติทั้งในแง่ KINETIC และ KINEMATIC TERMS (ข้อมูล ELAV-FIPCF 2009)
แม้ว่าในวรรณคดีทางวิทยาศาสตร์จะมีคำจำกัดความอื่น ๆ อีกมากมาย แต่สิ่งเหล่านี้ดูเหมือนจะเข้าใจง่ายและเป็นแหล่งข้อมูลที่เป็นประโยชน์สำหรับการปฐมนิเทศในโลกแห่งการทำงาน
ประเด็นด้านบนสามารถรวมเข้าด้วยกันเพื่อแสดงแนวคิดที่สำคัญมากสำหรับการออกกำลังกาย:
"ต้องใช้บัญชีของบุคคลและความต้องการในชีวิตของคุณและวัตถุประสงค์"
การตีความเชิงปฏิบัติ: ผู้อยู่ประจำที่ต้องการกลับมามีรูปร่างจะต้องได้รับการฝึกฝนที่แตกต่างจากนักมวยปล้ำมืออาชีพ
ดำเนินการต่อ»
